よしお

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：ここの楽しみはサウナだけではない❗

　電車で出掛けたときに、たまに向かうカプセルホテル・サウナみづほ。
　帰宅時間も考えると2セット目が限界。いつものように、体を洗い、トロン風呂に浸かる。その後、水差しをしてから、サウナ室へ。ここのサウナは、カラカラの100°以上。10分入って、水風呂へ。温度は、15°で対流がある。40秒も入れば、体がしびれてくる。その後、ととのい椅子で、気持ちよくととのう。これをもう1セット繰り返せば、後は、サウナ飯。
　ここのサウナ飯は、ホワイトボードに書いてあるメニューの一番上がおすすめ。前回は、具材ごろごろカレー🍛でしたが、今回は、ロールキャベツとウインナーのコンソメ風。ポトフみたいなもの。
　一人用の鍋に野菜も一杯入っていて、600円。かなりお得。
　本日はサウナ飯🍚を頂き大満足のみづほでした。

今回、携帯のバッテリーが限界だったので、写真は撮っていません。すみません😢⤵️⤵️。次回は撮ります。

サウナ：10分 × 1
水風呂：なし
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：リーズナブルな銭湯♨️
ここのサウナは、3人までで、サウナマットを持ってこないと、つらい。なぜなら、サウナ室にマットはなく、板張りがむき出しになっているからだ。しかし、サウナ代を別途で払うことはなく、銭湯料金で入れる。
　サクッと入るには持ってこいの場所である。また、お風呂は、替わり湯と熱めの湯♨️🔥。今日の替わり湯はジャスミンでした。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
懐かしのあの曲でととのう。

本日の使用タオルは、同僚の友達から頂いたラッコの絵が描いてある(草加.相模原.東名厚木)健康センターのタオルである。
　最近、サウナ施設で購入したタオルを使うのがマイブームで、全部で6種類ある。中でもお気に入りは、しきじのタオルである。生地がしっかりしていて、ボディソープを付けたときの泡立ちも良い。
　
話は本日のサウナの話になりますが、2セット目の後半に有線から聞こえてくるのは、ラグビーのドラマ(スクール・ウォーズ)の主題歌、麻倉未稀さんのヒーロー。
　この曲を聞いて整わないわけはない。大学時代ラグビーをやっていたことを思い出しながら頭の中で懐かしんでいたらあっという間10分たってしまいました。
　その後、脱衣場の椅子で気持ちよくととのいました。

　40代には、有線から聞こえてくる曲はなんとも言えない心地よさがあることを痛感した。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
本日は、大森湯が休みのため、近くの第二天狗湯へ。

入浴時間はいつもと同じだが、いるメンバーは全く違う。逆に大森湯の人たちは、どこへ行ったのか？

からだを洗い、風呂に入る。これはいつもと変わらない。その後、水風呂→サウナ。

ここのサウナは90°で、心地よい。10分は余裕で入れる。12分が良い頃合いで、水風呂→休憩を楽しむ。サウナの話に戻るが、大森湯は限界を迎えて10分ですが、天狗湯は10分平気で入れる。温度の差、湿度の差なのだろう。

　2セット終わり、脱衣場の扇風機にあたり、気持ちよくととのいました。

ここでサウナをお願いすると、バスタオルを渡されるのでそのバスタオルを巻いて入るので注意してください。

嬉しいことは、人から誉められること❗

本日もいつものように体を洗い、湯船に向かう。
私のルーティンは、桶も椅子もこのタイミングで片付ける。なぜなら、場所取りになるから。洗い終わったら、場所をあけて次の人のためにあける。その時、桶と椅子もきれいにお湯で流す。椅子は、内側までしっかり洗い流す。なぜなら、椅子のかは石鹸のカスなどを取り除くため。

　その後、お湯に浸かっていたら、横にいたおじさんから、桶や椅子を片付ける人は見たこと歩けれど、椅子の内側まできれいにしようとしている人はあまりいない。とおっしっていて、誉められたのです。その後、いつものように、2セットサウナをして、脱衣場で扇風機の風をあびながら整いました。

この年で、年配の方から誉められると嬉しいですよね☺️

だから大森湯は好きなのです。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
土曜日は靄湯。白色のお風呂で汚れた心を白くしてくれる靄湯♨️。

土曜日のお風呂タイムの時間帯は、平日といつもは違いますが、今日は平日と同じ時間に入浴。いつものおじさんに声をかけてもらって、脱衣場で整いました。

だんだん、脱衣徐も扇風機よりも、暖房の風の方が良いみたいな意見がでてくると思いがけながら、10分自転車をこげば、夜風にあたりながら、２度目のととのいが来ました。

サウナ：10分 、13分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
本日の替わり湯は紫紺。切り傷などに効きます。

いつものように2セット。しっかり温まり、水風呂で冷やす。あまみも出てととのいました。

サウナ：12分 × 5
ローリュウ:2回　14時.16時
水風呂：1分 × 7
休憩：5分 × 4 60分 × 2
合計：7セット

一言：
ルールとモラルと相手を思うやさしさ。

木曜日は、定番の天然温泉平和島。

サウナ室
以前は10人限定でしたが、今は17人まで入れるようになりました。
　温度計は96°少し上がった感じはありますが、湿度が今までよりある感じでまろやか。12分しっかり入っていられるし、汗もしっかりかける。
水風呂
　導線はバッチリで水風呂の手前にシャワーもある。掛水もできるし、シャワーもできる。私は掛水をしてから水風呂パターンが多い。水風呂は17°もう少し冷たい方が良いがここは天然温泉平和島。年齢層が高い人たちが多いためこの温度のセッティングになっているのだろう。
休憩スペース
　ビューイングスパの方へ移動して、板の間で寝る。この体勢になれる施設はここだけ。窓から時おり優しい風が体をととのはせてくれる。

リクライニングスペース。
ゆっくりくつろげる場所、好きなテレビも見れるし、寝られる。いびきをかく人たちようの部屋もある。

岩盤浴ラウンジ
　ローリュウの部屋
　今まで21名限定でしたが、37名まで入れるようになった。
本日
　14時のローリュウはHさんとOさんのローリュウ。アロマ水はペパーミント。Hさんのアウフグースは何回も受けているが、Oさんのは初めて。初々しい風が体を包む。
　16時
Kさんのアウフグースのときは14時の回よりも人数岩盤浴多く、KさんとOさんの2人でアウフグース。そして16時の回はアロマ水2倍。そしてアロマの香りはユーカリレモン🍋
ここで3人組の男性がローリュウの部屋で常にしゃべっているではないか。定員さんに注意されてもしゃべっるのを止めない。
　1セット目のラドルからアロマ水が滴り落ちる。とても美しいフォーム。ずっと見ていられる。この時ばかりは静かになったが、アウフグースをしてもらってからは、またおしゃべりが始まる。2セット目、サウナストーンにアロマ水をかけるときにもやまないので、定員さんの怒りのアロマ水掛け。速攻のアウフグース。3セット目も同じように素早くアロマ水をかけ、アウフグース。
コロナ禍で定員さんも最新の注意を払いながら営業しているのだから、お客はそれに答えるべき。コロナ禍での最低限のマナーやモラル(しゃべらない)は、大人であれば気がついてもらいたいところ。そんな中途中で退出させてしまえば簡単だ。しかし回りのお客さんのためにアウフグースをしてくださったKさん、Oさんに感謝。

本日も大森湯。スタートがいつもより遅れたので、1セットに全集中❗

いつも、下足も、ロッカーも37番を使っているのに、下足の37番使われている。サウナ愛のある人が使っているのに嬉しく感じる。

サウナにサウナ愛に溢れている人がいるんだろうなぁと思っていたら、いました。サウナハットをして、滝のように汗をかいている人。

今日は私の方があとなので、サウナ場所も、被らないようにいつもの場所ではないところで、1セットに全集中❗
うーん12.3分入ったところで、限界。
水風呂に入り、出たところであまみを確認。

脱衣場で気持ちよくととのいました。

明日は、どこでととのうか夜考えます。
東京都内でととのいますか。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
文化の日と言うことで、午前中に仕事を終え、14時から大森湯。一番風呂に入ることができました❗

メンバーも違うので、回りの人の邪魔にならないタイミングで風呂に入ったり、サウナの場所も常連さんの座る位置に迷惑がかからない場所でサウナする。
ペースはここでは他人が優先。😀

優しい気持ちを持てるようになってきたかなぁ。まだまだ、自分中心なのかなぁ。

まだ、サフレと一緒にサウナに行ったのが1回だけだからわからない。今度またサフレとサウナに行って聞いてみよう❗

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：10月の〆は大森湯。

今月は色々な施設に伺いました。初めてのサウナが3箇所まわることができました。11月も行ったことがないサウナに行きたいと考えています。

外気浴が気持ち良い季節になってきました。山の中で外気浴できたら自然と一体になれるのかなぁ。

大森湯の壁は竹林の絵が張られています。見ていると、竹やぶの中に、吸い込まれています。

本日は、3セット行いました。3セット目の休憩は、思い通り整いました。寒暖の差が皮膚には気持ち良いのだと理解しました。

明日も仕事があるので、この辺で文節は終わりにします。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
帰ってきたホームサウナ❗😊

昨日は、聖地に行きサウナ→水風呂→休憩。
を堪能したので、物足りなさが否めませんが、大森湯は大森湯のよさがあると感じました。
今日は若者たちがたくさんいて入れるか心配でしたが、丁度入れ替わりのタイミングらしく、自分のペースで入れました。
熱い湯♨️は、紫紺。サウナ前に下茹でで入り、水差しをしてからサウナ室へ。
いつもの定位置。上段のストーブ前。昨日のしきじのサウナ120°に比べればぬるい。100°くらいか。
いつものように10分入り、水風呂→休憩。これを2セット。終わりにはあまみもしっかり出てととのいました。

今日は昨日買ってきたしきじのタオルを使いました。

大田区ナンバー1　気持ちよくサウナに入れる場所、天然温泉平和島❗

しきじからの地元スーバー銭湯♨️天然温泉平和島に来ました。

16時からのプロ熱波師、KさんとOさんの岩盤浴ラウンジにてのローリュウを受けました。2週間ぶりでしたが、いつものお客さんがいて安心したのと、16時からのローリュウは、アロマ水2倍なのでKさんがどのくらい暴れるのかワクワクしながら待っていました。
本日のアロマ水はユーカリレモン🍋爽やかな柑橘系の香りがしました。1セット目は10杯かける。Kさんのアロマ水のかけ方が神々しく素敵でした。
その後、18時からのローリュウにも参加し、違うKさんのローリュウも受けることができました。岩盤浴の梯子とサウナ3セット。

YURARIで平日限定の飲み放題。フローズン生ビール🍺を飲んで大満足。

やはり、ここは、精神的欲望を満たしてくれる場所だと感じました。今の世の中、物質的欲望を求め、ととのうためにどんな施設が必要なのかを考え、人をたくさん呼んでいる施設があります。それはそれで、とても楽しく、ととのうことができます。しかし、天然温泉平和島は、人を大事にしていて、常連さんのことを第一に考えている施設なんだなぁと着くずく感じました。人情味に溢れた東京の施設でNO1だと改めて実感した日になりました。

いよいよ聖地へ。

仕事の休みを利用して、人生初と行って良いほどの贅沢をしました。

9時20分にしきじに到着。

券売機で、券を買い下駄箱のキーをフロントに渡し、ロッカーキーとビニールで密閉された館内着とバスタオルをいただき、ロッカーへ。

ロッカー番号と脱衣場の番号は、トラブル防止のため、同じ番号を使う。このシステムは、マルシンスパと同じ。

入り口から、水風呂にある滝の音が聞こえてくる。すごい迫力だ😃

体をしっかり洗い、まずは、薬草湯へ。薬草の香りがして体に良さそう。
その後、フィンランドサウナへ。本を買って予習はしたけれど、温度はよく読まなかった。入ってビックリ👀118°😱💥
これは10分は入れないと確信し、7分で出る。

いよいよ水風呂へ。かけ湯して汗を流し、いざ水風呂へ。

ふぁ～☺️と声が出てしまう。この感覚は初めてだ。肌に水が入ってくるしかもとてもなめらかに。例えるならば、極め細かな絹ごし豆腐の感覚。他の水風呂は木綿豆腐。出た後も肌がごわごわしている感じがするが、ここはない。

そして目の前のととのいイスで休憩。まだあまみは軽い。


その後、隣の薬草サウナへ。以前上野のプレジデントで予習しているので、最初入ったときは、これならば10分は入れると思ったが、今日は長く居ようと考えているので6分で出る。

フィンランドサウナ→水風呂→休憩
薬草サウナ→水風呂→休憩
これを1セットと考え、3セット行った。

2セット目の薬草サウナに入っている時に、後ろからオートローリュウが始まり、ビックリ👀したが、熱くなかったので3分ほどのしたら部屋中が霧に覆われとてもいられない状態になりました。流石しきじ。

11時過ぎに3セット終え、食事へ。
ビール🍺としょうが焼き定食を頂き、一休み。

午後は、薬草サウナ→水風呂→休憩　2
フィンランドサウナ→水風呂→水風呂2、最後、薬草湯に入り、終了。大満足の静岡遠征でした。

水曜日はホームグランド！
そして、木曜日は遠征！
明日はいよいよ、東京都外へ。



水曜日の替わり湯はレモン🍋風呂。
最近の入浴時間は20時。今日はサ活の水曜日。自転車もたくさんあったので、混んでいると思ったら、2人しかいなくラッキー😆💕

ホームグランドはサウナ室と水風呂の温度差があるため、あまみと整いが良い。昨日の天狗湯よりも温度差が10°以上ある。やはり、温度差が85°以上が良い整いの条件なのかもしれません。

明日は木曜日。いつもならば、天然温泉平和島へ行く日ですが、先週から遠征をする日に変えました。先週は、黄金湯、かるまる池袋に行きました。
　いよいよ明日は、都外に遠征します。明日のサ活日記を楽しみにお待ちください。

サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：本日、大森湯が休みのため、近くの第二天狗湯にお邪魔しました。

前回はこのあと、昔、お世話になっていた焼き鳥屋でサ飯をいただきましたが、今週、いよいよ聖地へ遠征予定なので、サ飯は自宅にします。

ということで、清潔感溢れる天狗湯でサウナを満喫。ここの銭湯♨️の良いところは、綺麗なところと、お風呂😌♨️が温泉なところ。
下茹でで、温泉に入り、水風呂の温度は大森湯の水風呂ほど冷たくないため、1セット目はあまみがでず、しっかりとととのいませんでしたが、2セット目は少し長めにサウナに入り、水風呂へ。

出たら、あまみが出てました。脱衣場で休憩。
クーラーと扇風機の当たる場所でととのいました。

サウナ：10分 .13分
水風呂：1.5分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：月曜日の替わり湯はじっこう湯。赤紅色をしています。

今回、タオルは黄金湯さんで購入した、手拭いを使用して体を洗いました。殺菌作用もあり、常に清潔な状態なのが嬉しいです。また柄も特徴的で気がつけば迷路をしています。(手拭いを買えばわかります)

本日もスタートが20時過ぎなので2セット。
いつものように、体を洗い、じっこう湯で下茹でしたら、水差しを15秒。これで、サウナ室でしっかり汗がかける。というのは、
①お風呂の浸かることで汗腺が広がる。
②水風呂に入ることでサウナ室に入っていられる時間が長くなる。

10分蒸された後は、シャワーを浴びて水風呂1.5分。最近温度計よりも低く感じます。バイブラの成果、12.3°に感じます。
その後体を拭いて脱衣場で休憩。

良い感じであまみが出ます。

それを2セットして、脱衣場で休憩したら全身あまみが出ました。

昨日はサ活を休みましたので気持ち良く整いました。

最後はマウンテンデュー❗😊