ちみ

朝ウナ文浴。
サウナの熱さは耐えれるのに。
外の暑さは耐えれない🫠🫠🫠何故⁇

6min +30s+5min
150BPM
Autoroyly×4
total 6set (150min)

11時IN。
サ室満席が…12時前後は終始貸し切り状態。
この時間穴場。
今日もしっかりサ活に励み。しっかり整う。

246の帰り道。飲める酒屋さんに寄ろーとしたら。。
今日は日曜日でお休み。。チーン。
今日も家迄。お酒は我慢。。

蚊取り線香と狛江湯。
梅雨だしロウリュあるとこイキタイ。
狛江湯さんにキタ。
週末でも時間早いと女湯はそんなに混んで無かったー。

5min +30s+3min
150BPM
Autoroyly×3
total 7set

今日の私と狛江湯さんの♡相性がすこぶる良い。
5minで心拍♡150。スゴ笑。
黙々と7setもしてしまう笑。

タープが張られていたので小雨でも外で飲めて良。
写真二枚目の隣りに居た蚊取り線香が可愛かった🐖♡。

①IPA

蚊取り線香でビールが美味しい。夏。

今週も吉の湯。
忙しくて1週間ぶりサウナ。

8min+60s＋3min
total 5set

久々のサウナの為か1set目でカナリぐるぐる🌀
水風呂23°とほぼプール⁇みたいな温度でも
2set目で整う🌀風が有りー良🌀

今日は壺湯より炭酸泉よりも…水風呂が…👀。
1番混んでたー笑笑。

実は先日転んで手首を激しく打撲。
打撲の色が酷く。。
"骨🦴折れてない⁇"と。。周りの皆んなに心配され。。
レントゲンを撮ってみた。
お医者さんに…
"良かった骨🦴すごく綺麗だよー"苦笑。
と。…骨太🦴のおかげかー笑笑。

追記。写真右上は塗り薬。
湿布薬でも肌カブれる為、新しい塗り薬もらう。
ちなみにちょっと前に塗り薬(フェルビナクスチック)で薬疹がでたので、、スースー系はマジで怖い。。
今のところ平気そう！ちょっと臭いけど笑笑！

連日新大久保♡ルビーパレス。
今週3日目新大久保笑笑。
昨日ネネチキン食べながら…
そこ曲がったらルビパ…
で本日も来てしまった笑笑。

先日銭湯お風呂大好きの元同僚A子にルビパの素晴らしさのレクチャー受け笑笑。
"お金使ってルビパは全て堪能すべし"
とありがたいお言葉を頂く笑笑。
ただ私…敏感肌で肌弱めの為。
本日はアカスリ以外の4hのコース。
(A子いわくアカスリはマストらしい)

①麦飯石サ室×1set
特別なピンク石の上35min (90BPM)
麦飯石の上15min (90BPM)
total 50min
スゴく良い♡ものスゴく発汗♡TV見ながらウトウト。

②Dryサ室×1set
8min+60s+3min(150BPM)
本日の心拍相性チェックする。本日は8min。
→薬草サ室からDryサ室に続けてINのしきじスタイルでサ活する事に。

③薬草サ室＋Dryサ室×3set
薬7min(110BPM)+水シャワー(130BPM)+そのまま
Dry4min(150BPM)+水風呂90s(160BPM)+休4min

④遠赤サ室×1set
10min(90BPM)+シャワー終
A子からお風呂はアカスリ用と聞いた為。
遠赤を〆湯代わりに使用する笑笑！

新大久保♡満喫ー♡韓国行った気分笑笑。

カミナリと吉の湯。
ここの所。韓流マイブーム再熱で笑笑。
今週2回目の新大久保ご飯♡の前に吉の湯さんへ。

！黒美水の日なのに空いてる…何で？
サ室は終始1人。
お風呂の常連さん達曰く。
どうやら今から雨らしく。。
天気予報見ないで来ちゃった。。

8min+60s＋2min
total 5set

呑気に1人サ室でTHE MUSIC DAY見てたら。
激しいカミナリの音と雨。
スゴイ笑笑。ヤバい笑笑。落ちた苦笑。
今日はコーヒー牛乳飲みながら吉の湯さんで雨宿りする。

新大久保へチキンとビール急ごうー。
追記。今日のシャンプーは韓国もの。

ネネチキン1号店

チキンとビール

マシッソヨ。

アウフ♡スカイスパ。
男性アウフ受けれるとこイキタイ。
旦那ちゃん誘って18:30スカイスパシアター前現地集合。
の予定が…旦那ちゃん17時に来客が入り…。
急遽お一人様の遠征サ活。
鈴木陸さんのアウフグースを受けに初スカイスパへ。

塩サウナに入リ発汗の下準備笑。
78°のドライサウナも湿度しっかりで良い感じ。
78°なのに7分できっちり心拍150◎。

サ室salt
5min+60s×1(150BPM)
サ室dry
7min+60s+3min×2(150BPM)
サ室theater+Cold room←Aufguss
18min？+6min×1(160BPM)
サ室dry←Aufguss×1
7-13min+60s+3min×2(150-160BPM)

鱸さんアウフ
おー。クルクルすーごく大きなタオルが回ってたー。
パサーっと熱波。
アウフって見るのも受けるのも楽しいー笑笑。
終了後ダッシュでコールドルームへ。

女湯のスタッフさんアウフも37°椅子で寝てたらパタパタ仰いでくれてココは天国なのか⁇
そのまま20分寝落ちしたー笑笑。

スカイスパ良かったー◎。
アウフ受けに又来よー！

ペールエール。おつまみ2品。

ウマ。

朝ウナ朝霞サウナ。
R子と朝ウナ遠征。
皆さんの投稿見て気になっていた朝霞サウナさんへ。

昨夜2時過ぎまで韓流ドラマを見てしまい笑笑。
寝不足気味。
電車の中でも続きを携帯で見。
朝霞の駅前で朝から涙を流す。
私ヤバい人笑笑。
今日は無理せずゆる活にしよ。
低温サ下で下茹で→かけ水→高温サ室へ。

AM朝ウナ
低温4min(110BPM)+高温4min(150BPM)+40s+4min×5
高温7min(150BPM)+40s+4min×1
5セット目で今日は王子役と桃狩りしてる夢ととのい🍑

PMサ飯後
低温5min寝サウナ(100BPM)+4min×2
R子爆睡の為そっと帰る。

静かで空いてて良かったー。
帰りの電車も続き見よ笑笑。

チゲとハイボール

韓国行きたい。

ご無沙汰美しの湯。
自転車パンク。。はて？どーしよー。
サ活リミットあと2.5hきってる。。
急遽サウナハマり始めにお世話になった美しの湯さんへ。
バタバタしたのでXiaomi忘れたー。

縄文5min+Dry10min+60s+2min×1
Dry10min+60s+2min×2
total 3set

夕方は初めて。混んでたー。
以前はささくれた木むき出しのサ室だったのが
サ室にタオルマット敷き詰められ改善されてる◎。
時間無いのでサクッと3set。
炭酸泉と天然温泉長めに浸かる。

出る時にサウナのビート板持ったおばあちゃんがスタッフさんに"そろそろマット交換⁇"って可愛くおねだりしてた笑笑。
そそ。私もここでおねだり書こう笑笑。
あとちょっとだけで良いのでサ室高温か水風呂冷たいか露天に虫除けあったら良いな。笑笑。

又…写真忘れた。HPから流れる露天の天然温泉をスクショ。

シャンプー良い香りレスタ。
R子と初レスタへ。
池袋のオアシスはシャンプーも色々種類があって良い香り♡
シャンプーで癒される笑。

mist 8min＋dry 8min ×2set
dry 12min×1set
mist 8min×2set
total 5set
löyly 3

ミストサウナの塩も良い感じ♡
別売りしてたら欲しいー。
今日はゆっくりできた。
ゆっくりしたら。
写真撮るのをすっかり忘れてた。。
入り口の看板で。笑笑。
そして今気づく。。サ飯も写真忘れてた笑。

追記。写真差し替えた。提供R子。

沖縄そばとハイボール

HPから写真拝借。

ヤカラ多め文化浴泉。
雨で頭痛が酷くロウリュある所イキタイ。
文浴へ。

6-8min+50s+5min
Autorolly×4
total 4set
150-160BPM

女湯は割と空いてたが。。
男湯待ちで外まで。。ヤカラがたくさん。。
いつもの文浴のれん。。写真撮りにくイワ。。

今日は文浴裏手の目黒川の写真で投稿笑笑。
今日もサウナ入ってスッキリ頭痛治った笑笑。

壺湯黒美水吉の湯。
今日は土曜日。PM黒美水投入。
混んでるかな？
混んでた笑笑。

9min+50s+2min
total 6set

風強ー。外気浴が気持ち良いー。
ですよねー。梅雨入るし。
今日はそーなるよねー。
椅子難民。
久々に水風呂の淵に座って整い待機した笑笑。
6set目やっと整う。。

黒美水入るなら夜のが良いかなぁ。。
夜は公園👻出そうだから怖いんだけど。
怖いんだよなー。。
サ活の為なら怖いの我慢できる！
次回メモ。土曜は夜活。

moku赤新調したらオソロさんいた笑笑。
赤かわいいよね笑笑。

旦那ちゃんとかが浴場。
女子会サウナがリスケになったので
旦那ちゃんをアサウナに誘ってみた。
1時にココね。
初めての神田川ごっこ笑笑。

6-7min+20s+3min
150BPM
total 5set

今日と明日は🌈の曲。
菅田将暉でサウナ良かった笑笑。
明日のフジファブリックと電グルも良いなー。
旦那ちゃんもかが浴場良かったと◎。
ただ。雨が。。土砂降り笑笑。
🌈は見れそうも無い笑笑。

カンナムデリ ルミネ新宿店

サムギョプサルランチセット

お腹いっぱい。

自ずと改良湯。
午前中渋谷で商談。
午後は改良湯へ。

7-8min+30s+5min
Aufguss×1
140-1450BPM
total 5set

今週前半忙しく。。色々L day行けなかった。。
(かるまるトトけんモンスター憧れのマルシンスパ)
そして。久々のサウナは全然心拍上がらない。。
サ室に長居するのも頑張れない。
(🍙2個食べたせい? 1個にするべきだった笑)
140BPMで退出。。
水風呂の11°の冷たさに救われ。。
ふらふらするけどイマイチ。
もう帰ろかなぁ。。としたら
うちわアウフのおかげで最後に何とかトトノった。
スタッフさんありがとう。

朝ウナ吉の湯。
お天気だから気持ち良◎

10min+60s+2min
total5set

あまみ◎
2set目ととのい◎

〆湯の炭酸泉で又自分。
清水みさと頬杖してた笑。
無意識でクセになってる怖。

本物レモンスライス入りレサワー

🍋本物。今日はもうダラダラしよ。

下山吉の湯。
仕事ストレス過多。モヤモヤで寝れず。。
睡眠不足のまま仕事へ。
疲れたサウナ入ってもう寝たい。
旦那ちゃんにワガママを言い夜の吉の湯さんへ。
閉店まて２時間切ってる。

8min+60s+4min
total4set

眠気ピーク。
3set目以降２段目に下山。
眠くて眠くて限界90分でサ活終了。
番台オーナー奥さんかな？優しい…癒された。


…。
気遣いたら。
サ活投稿途中で…
寝た。笑笑。

追記。起きて気づいた。
部屋が綺麗。洗濯物も綺麗に畳まれてあった。。