ちみ

台風と改良湯。
雨止んだので仕事終わりに改良湯さんへ。
クジラの壁面前で取引先のおじちゃんから電話が入る。
"良かったサウナ前に電話つながってー"
"もう目の前で時間外労働なので手短かにお願いします笑笑"
取引先にも行動バレてる笑笑。

7min+40s+4min
150BPM-MAX168BPM
total 4set (120min)

台風で空いてた。
今日は3set目で天地逆🙃🙂🙃ぐるんとする。
ヤバいさっきの仕事の電話のせい笑笑。
1週間お疲れ気味なので…4setで帰る。
雨止んで良かったー。
台風って何処行ったんだろ。。

追記。バスタオル代わりに改良湯ロゴ入り粗品タオル購入。350円。

文浴とお誕生日。
お誕生日なので夕飯は旦那ちゃん担当。
会社帰り夕飯が出来上がるまで文化浴泉さんへ。

7min+70s+2min
total 3set (80min)

サウナに入る予定無かったのでXiaomi無し。
デスク常備のサウナセットをガサゴソしていたら。
"今日何時まで居ます⁇"
"誕生日なので今日は定時で上がります‼︎"
"そうなのおめでとう〜"言いながら結局定時から30分押し苦笑。
文浴は今日もそこそこの混み具合。
Xiaomiとmokuタオルどちらか無いと落ち着かない。
今後mokuタオルは持ち歩く事に決めた笑笑。

旦那ちゃん作。盛り盛りサラダと晩酌はJJ茉莉花。ケーキは明日朝食べます。

今日も美味し。

アサウナ松本湯。
投稿履歴見たら3ヶ月ぶり松本湯さん。
連発訪問は飽きてしまうタイプなので、
この位の訪問ペースが良いのかも。

Steam sauna 4-5min(130BPM)+30s→
Dry sauna 4-5min(150-155BPM)+60s+3-5min
Autoroyly×4
total 5set (120min)

スチームサウナ→水風呂→ドライサウナ→水風呂→休憩を20分刻みのロウリュタイミングに合わせて入る。
今日はスチームサウナが意外と人気で私の好きな中央の高温スペースに毎回先客が。。
席が空いたらスチームサウナで得意の立ちサウナする笑笑。立ったので130BPMまで上がる笑笑。
その後水風呂に入り逆サウナ。
逆サウナのピリピリの後のオートロウリュのシミシミが。。。今日は。。ヤバかった笑笑。

水風呂と吉の湯。
露天の水風呂温度が夏場は高めなので
しばらく足が遠のき気味だったけど。
早朝から仕事バタバタイライラの為。
やっぱり吉の湯さんへ来てしまったー笑。

30s+9min+120s+2min
total 4set (100min)

水風呂23°。
1set目から逆サウナしてみる。
先ず水風呂30s
サウナ9min
水風呂長めに120s
休憩2min
メンソール入りの水風呂のおかげでサ室でピリピリスースー感笑笑。ヤバ。
あまみも過去一出る出る。
水風呂も２分浸かったので初回からトトノウ。
水風呂ヌルくても良かった◎。

追記。本日のツボ湯は健美薬湯のじっこう湯。

アサウナ初サ。
本日の活動時間はAMアサ活のみ。
モンスターLD定休日。パラダイスLDと迷い。。
今更ながらサ道の先生の所。。
自分行った事無いのに気づく。。
本日は初サ。LAMPIの日。朝割80分コース。

MUSTA 8min(140BPM) 1人になった瞬間立つ笑。
BED 7min(140BPM) 後半は寝サウナ止め起き上がる笑。
MATALAで30s浮く。麦茶飲み1min休憩。
時間無いので3Fへ。

年甲斐も無く3Fの光景にワァ🖤と声が漏れ。
心拍よりもテンションが上がった笑笑。

SOUND 7min (150BPM) 再度1人になった瞬間立つ笑。立ちサウナで心拍グイグイ上がる笑笑。
SYVAで潜り50s後。
3Fの植え込みから大量のスチーム💨💨💨が…渋谷の朝靄💨の中。トトノウ。
最後はKELO 8min(150BPM)。
一通り堪能できたー。アロマ良い匂いだったー。
次回はWOODSの日。アウフ受けに夜。イキタイ。

旦那ちゃんと文浴朝ウナ。
旦那ちゃん初文浴。
私アテンド。

7min+40s+2min (130BPM)
total 3set (90min)

私の心拍は今日は全く上がらず。。
待ち合わせ時間もあるので。
130BPMで退出。。
それでも水風呂が冷たいので意外と整う。
ありがたい。

旦那ちゃんに初文浴の感想聞いたら。
オシャレ男子率高めの為か。
持ち込みシャンプーが皆さんイケテて笑笑。
浴室が良い匂いだったったそう。笑笑。
サ室も整い室も良い◎。リピ確定笑笑。との事。
お気に召した様で良かった笑笑。

追記。旦那ちゃんの足。写ってた笑笑。
追記旦那ちゃん談。脱衣所のラックに皆さんTシャツかけて乾燥中。このラック笑笑。ココは中目黒の古着屋か⁇と思ったそう。

キャンプ後の南大門。
私のサウナ師匠H氏がテントサウナを購入。
今年のキャンプにテントサウナが導入されたー。
テントサウナ入るのは2回目だけど全て自力では初めて。
アロマロウリュしたりアウフグース真似(各々選曲)したり。ヴィヒタで水撒きしたり笑笑。
楽しかったー。トレッキングもしたー。
キャンプ帰りに。
南大門さんにお邪魔する。

Dry75°7min+Dry90°6min+120s+2min(150BPM)
Dry90°7min+90s+2min(150BPM)
Dry90°7min+90s+2min(145BPM)
Mist44°4min(85BPM)
total 4set (90min)

90分コース。今日は湯船を省く。
低温サ室で湯通しし。そのまま高温サ室へ。
時間無いので今日もサ室で立ってサウナ笑笑。
〆湯の代わりにミストサウナへ。貸し切り。
ミストサ室の丸い穴👀もしや…コレはよもぎ蒸し的な⁇
座ってはみたものの。。正解が解らず。。1人キョロキョロしていたら。。
おばあちゃん入室👀タオルを穴に沿って綺麗に丸く乗せ鎮座👀なるほどー。先人の知恵。

追記。穴の外周とフェイスタオルの長さが👀ピッタリ笑笑。だった。

冷麺。とハイボール。

さっぱり。

駅近サウナ°C。
残業。大雨。雷。
駅近で入れるサウナ。ドシーさんへ。
今日はお試し。
1hコース。

10min+25°shower+15°shower+1min×1(140BPM)
10min+15°shower+15°shower+1min×1(140BPM)
4min+15°shower+0min×1(150BPM)

諸々時間足りなく。
サ室に1人になった瞬間。
最後のセット。立ちサウナする。
グイグイ心拍上がるので4分で150BPM到達❤️‍🔥
立ちサウナ使える笑笑。
延長しないで済んだ笑笑。

追記。
靴箱見当たらないからサンダル直入れ。。ビニール袋欲しかった。
急いだ為見えていた仮設シャワーに×。サ室コーナーに普通に広い立ちシャワーある。
サ室板のみ→サウナマット二枚使い。
水シャワーは滝行脳天攻めの一点出タイプ。
シャンプーとアロマロウリュは良い匂い。

二軒目改良湯。
サウナで遠い所に居ると。
旦那ちゃんに安否確認連絡したら。
"今日は二軒目行かないの⁇東京の夜は長いよ"と。
言われたので。
そのまま改良湯さんへ。

7min+90s+4min
total 4set (150BPM)

新呑川湯同様 7分で150BPM到達。
あちらはマイルド。こちらはハードタイプ。
同じくらいの温度でも体感って違う。。
水風呂も同じく17°だったので同じ時間浸かってみた。
あちらは冷気。こちらは激しいあまみと心拍数。
トトノイの型も違った笑笑。
サウナって面白いー。
夏休みの自由研究した気分。

遠征サ活。新呑川湯。
本日夜家族不在の為。私自由の日。
熱いと聞いた新呑川湯さんへ仕事終わりに遠征してみた。

7min+90s+4min
total 3set (150BPM)

110°表記だけど90°体感。マイルド。
水風呂も17°。マイルド。
男湯の135°に入りたいな。と思っていたら。
休憩中ずっと頭に冷気⁇を感じる。
キョロキョロ見回しても冷気が出るアイテムは見つからず…⁇はて⁇
遠征した私に神様が優しさで冷気をくれたのかも。
とホンキで思った笑笑。
(ホントは長め水風呂おかげかも笑笑)
神様。冷気のおかげでトトノイました。

コーヒー牛乳

サ室の懐メロ聞いてたら急に飲みたくなりました。

ハシゴ湯。久松湯。
かるまるLD後の二軒目は久松湯さん。
旦那ちゃんに"今から二軒目行く"と連絡したら。
"サウナじゃなくて飲み屋行く見たいだね"って言われたー笑笑。

3min+60s+2min×2set
6min+90s+4min×3set
total 5set(150bpm)

いちいちシンプルで洒落てた。
天井高くて。ぽつんと置かれた普通の風呂椅子すら。。
美術館っぽく見える。
サウナも89°表記だけど体感もっと熱。
2set目までは3分で仕上がったー笑笑。
露天風呂横の植え込み石に座り込み壁のプロジェクトマッピング見てたら。
かるまる後にも関わらず…チカチカ映像で再トトノイ。
サウナも終始お一人様で良かったー。
又来たい。

露天風呂の日。光明泉。
飲みの前にサウナでサッパリしたく初めての光明泉さんへ。
仕事が…押し。飲みまであとリミット80分。
(既に30分遅刻と告げたので本当は50分切ってるけど笑)
サクッとサ活しよ。

6min+50s+2min
145BPM
3set

諸々銭湯詳細見ないまま来たけど。
ボナサウナだったー。
今日は女湯露天風呂の日。
雨の中屋上で〆外気浴と〆湯。
露天風呂良ーい。
サクッとサウナしたい今日見たいな日にココ。丁度良。
ココの存在は知ってたのでもっと早くから活用すれば良かったー。
又来まーす。

追記。サウナ300円タオル大小付。

猛暑ROOFTOP。
朝ウナ。

8-10min +40-90s+3min
130BPM (Autoroyly×3)
145BPM (Aromaroyly×1)
total 4set (120min)

10分入っても。。オートロウリュ発動しても。
心拍MAX130…泣。
どうしよーか…。本日のサ活…。

入口にあった "逆サウナ"
まずは水風呂→サウナ→別世界へ。
と書いてあるポスターを思い出し。やってみるー！
…しかし混んでて水風呂のバスタブ待ち難民笑笑。
仕方なくササっと水風呂の水をカブリ。サウナへ。
ちょっとだけ？心拍上がりが良い気がするが…
混んでたらバスタブ2個ではちゃんと出来ない。。。
外気浴も…猛暑で…サウナより体感熱いかも笑笑。
涼しくなる頃に又来まーす！

クラフトビアマーケット アトレ吉祥寺店

ハートランド

我慢出来ず…1杯だけ急いで飲む。

今週も朝ウナ文浴。
スッキリ整いたく。今週も。キタ。

7min +40s+5min
150BPM
Autoroyly×4
total 5set (120min)

今日も暑い。。
スッキリ整い完了したのに…帰り道はドロドロ。。
今週も溶けた🫠🫠🫠。。
帰って又お風呂入ろうー。。

吉の湯100分。
仕事バタバタの為本日は100分勝負。

8min+90s+2min
total5set

今日もサ室はほぼ貸し切り。1〜2人でサ室回す。
水風呂24°。。先週より1°上がってる。。
今日はちびっ子と一緒に水風呂にいつもよりも長めに浸かってみる。
長めに浸かったので水風呂で喉冷気発生。キタキタ。
ヌルい時は1分半浸かろー。

朝ウナ文浴。
サウナの熱さは耐えれるのに。
外の暑さは耐えれない🫠🫠🫠何故⁇

6min +30s+5min
150BPM
Autoroyly×4
total 6set (150min)

11時IN。
サ室満席が…12時前後は終始貸し切り状態。
この時間穴場。
今日もしっかりサ活に励み。しっかり整う。

246の帰り道。飲める酒屋さんに寄ろーとしたら。。
今日は日曜日でお休み。。チーン。
今日も家迄。お酒は我慢。。