二段横蹴り

ドライサウナ:9分×3
ギャラクシーロウリュ:10分×1
水風呂:2分×4

2週間ぶりくらいに日曜があいたので、どこにいこうと悩みつつ久しぶりにロウリュしたいと思い、オリ赤に13時すぎにin。

日曜のオリ赤はまあまあ人いるなあと思いつつ、まずはドライサウナ。
テレビはメジャーリーグがNHK地上波ということで、大谷の試合。
最終盤で汗かきながら見入ってしまった。

14時からははるたけさんのギャラクシーロウリュ。
ベリー系のアロマがきもちよい。

水風呂入って、あまみをしっかり確認して終了しました。

ありがとうございました。

サ活179日目。

ドライサウナ:10分×3
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

4時30分起きで千葉富津でゴルフをやってからアクアラインが混む前に東京に戻り、14時30分過ぎにアスティルにin。

ゴルフの疲れもありデラックスシートでまずは仮眠。

ちょっとまったりしてからドライサウナを3セット。
水風呂は目覚ましがわりで気持ち良い。

内気浴でぼーっとしてからミストサウナをしっかりやる。

ミストサウナが終わった後に人の多さに気がつく。
井上勝正さんのロウリュの日だったか笑

ありがとうございました。

アスティルポイント:845

サ活178日目。

昭和遠赤:9分×2
蒸喜乱舞:10分×1
瞑想:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

明日はゴルフなので早めにサウナして飯食って寝ないとなと思い、会社から一番近いサウナ東京に19時前にin。

金曜の夕方ってのはこれから飲みに行くためなのかめっちゃ人が多かった。

昭和→蒸喜→昭和→瞑想と4セット。

しっかり温めつつも水風呂の気持ちよさをまだまだ感じる。

デトポで水分補給しながら内気浴はそこそこに1週間の疲れを癒させました。

今日はぐっすり寝れそうですね。

ありがとうございました。

サ活177日目。

TUULI:8分×2
KELO:10分×1
水風呂:2分×3
合計:3セット

渋谷に用事があり一通り済ませて飯食うかサウナ行くか悩んで、久しぶりにサウナスに20時30分にin。

今日はwoodsの方でした。
前きたときも同じだった気がする笑

前回はわりと寒かった時期で、かつ人も多かったのですがわりと落ち着いた感じで、楽しめました。

場所柄か若い経営者らしき人と若者たちばかりでちょっと気後れしたが、十分楽しめました。

何より水風呂が深くて首までつかれて最高に気持ちよい。

そして、ウッドデッキで外気浴で整うといういい夜でした。

ありがとうございました。

サ活176日目。

ドライサウナ:10分×3
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

上期も今日が最後で阪神も途中まで甲子園でノーヒットいう情けない展開のまま20時すぎにアスティルにin。

月曜のアスティルはやっぱり空いていていいですね。

きている方もわりと上の世代の方が多く落ち着いて過ごせます。

ドライサウナを3セット。
考え事したいたせいかあっという間に時間は過ぎていく。

内気浴で休憩しつつ、最後にミストサウナをあび、水風呂で整える。

クラシエの冷やしシャンプーは今日が最後かもな。

上期お疲れ様でした。
あと3ヶ月で今年も終わりなんて早過ぎますね。

ありがとうございます。

アスティルポイント:844

サ活175日目。

戸棚蒸風呂:10分×1
手酌蒸気:9分×1
昭和遠赤:9分×2
瞑想:10分×1
水風呂:2分×5
合計:5セット

会社で残務処理してオリ赤に行こうと思っていたのだが、なんとなくサウナ東京かなとおもい、15時すぎにin。

下駄箱の様子をみると結構人がいるなと思い、まずは戸棚でしっかり体をあたため、その後、手酌→昭和→昭和と強めにセットを繰り返す。

ほんとは途中で、蒸喜乱舞をいれたかったのだが、ロウリュイベントやっていたので、あきらめる。

内気浴では久しぶりに寝っ転がってクールダウン。

最後に瞑想をいれて、久しぶりに5セット。

ありがとうございました。

サ活:174日目。

ドライサウナ:10分×4
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×5
合計:5セット

嫁が研修でいないので、どこかでじっくりサウナをやろうと思い、新橋まで出て12時30分過ぎにアスティルにin。

昼間はパリーグの中継があるんだとおもい、デラックスシート付きで。

まずは、ドライサウナを4セット。
この時間はそこそこ人がいるな。

みなさん、黙々とサウナされていて、集中できました。

外はそんなに暑くなかったけど、水風呂も気持ちよく。

終わった後は、デラックスで西武ロッテの試合じっくり観戦。
ここで整いました。

ありがとうございました。

アスティルポイント:843

サ活173日目。

ドライサウナ:10分×4
水風呂:2分×4
合計:4セット

バンコクから帰り今日まで休みにしていたのでゆっくり、野球でも見ながらとおもい、久しぶりのアスティルに19時前にin。

水曜サ活のアスティルはあまり人がおらず。
バンコクでの暴飲暴食もあったので、じっくり汗を出そうと、ドライを4セット。

オートロウリュも3回あたり、汗が出る。

急に涼しくなった東京だったが、水風呂も気持ちよく楽しめました。

ありがとうございました。

アスティルポイント:842

サ活172日目。

ドライサウナ:8分×2
ミストサウナ:8分×1
水風呂:2分×3
合計:3セット

タイはバンコクに旅行にでかけ、月曜日にショップ周りしたかったのだがどこも定休日ということで、バンコクの湯の森温泉へ14時過ぎにin。

建物内は日本風にアレンジされ浴衣やタオルなどは清潔なのだが、脱ぎっぱなし、サンダルがちらかっていて残念。

日本人よりも外国人が多く、とくに欧米の方が多いからなのか。

サウナ自体は、ドライとミストと2つあり両方まあいい。
水風呂が16℃くらいで、深いのと浅いのと二つあり、最高に気持ち良い。

温泉の種類もあったのだが、外気浴、内気浴するスペースは見当たらず。

連れ合いもいたので、軽めのセットで整いました。

ありがとうございました。

サ活171日目。

ドライサウナ:10分×3
水風呂:2分×3
合計:3セット

明日からのバンコク行きを前にサクッとサウナへと思い、金曜の夜、21時前にアスティルにin。

この日は直前で阪神の壮絶な負けが確定したこともあり、ゆっくりと入れると思いながらも、気になってしまいあんまり集中できず。

21時半をすぎると2、3人のワカモノの集団が増え始め、騒がしかった。

クラシエの冷やしシャンプーももうそろそろ終わるなとおもいつつ、体を洗い終了。

しばらくサウナにはいけなそう。

ありがとうございました。

アスティルポイント:841

サ活170日目。

蒸喜乱舞:10分×1
昭和遠赤:9分×2
瞑想:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

会社でいろいろやらないといけないことがあり気がつけば21時をすぎていたので、会社から一番近いサウナ東京にin。

蒸喜→昭和→昭和→瞑想の4セット

最近戸棚に入っていないなあとおもいつつも、ロウリュイベントがあって混雑しそうだなとおもい、蒸喜スタートの瞑想まで。

木曜はけっこう人がいるんだとおもいつつ、しっかり内気浴でクールダウン。

successのシャンプーを体験でき、なかなかいいなとおもう小市民。

ありがとうございました。

サ活169日目。

ドライサウナ:10分×3
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

阪神がバンテリンで熱闘中の20時過ぎに雨が降り出しためにアスティルにin。

行こう行こうとおもっていたが、約1週間ぶりのアスティルはまあまあ人がいました。

試合が気になりながらも3セットをまずはドライで。
朝、ランニングしたせいか汗がしっかり出た気がする。

ミストサウナはいつもよりもミスト感がなかった日だったが、しっかり最後に仕上げで内気浴で整えました。

ありがとうございました。

アスティルポイント:840

サ活168日目。

ドライサウナ:7分×4
水風呂:2分×4
合計:4セット

休日出勤して、仕事しながら阪神戦をみて、勝利を確信して、今日は気分を変えたいなと思いながら、日比谷のコリドーの湯に、17時過ぎにin。

休日のコリドーはやっぱり空いてますね。
すごく穴場感があっていい。

相変わらずデザインがオシャレな浴室。

サ室は、定期的にオートロウリュがあるのかわりと温度高めです。

7分4セットを繰り返し、有楽町の新幹線の音を聞きながら外気浴と思っていたら、わりと音を遮断するつくりになってました。

それでも十分整いました。

ありがとうございました。

サ活167日目。

ドライサウナ:9分×4
水風呂:2分×4
合計:4セット

残暑厳しい3連休と中日に、ゴルフの疲れもある中、日曜のオリ赤に13時過ぎにin。

昨日のゴルフがめっちゃ暑くて水風呂をめちゃ欲していた。

さんまとマツコを見ながら、からからのドライサウナで汗が噴き出る。

水風呂もいい感じに冷たく、内気浴でばっちり整いました。

冷え冷えの水風呂は、く〜りっし湯というアイスの入浴剤入り、ほのかにバニラの匂いがかおる。

ありがとうございました。

サ活166日目。

ドライサウナ荒:9分×2
ドライサウナ薙:10分×1
水風呂:2分×3
合計:3セット

真夏が戻っていたような暑さで、会社の公休日ということもあり、外での仕事の前の16時過ぎに赤坂湯屋にin。

金曜日は意外とこの時間人がいましたが、サ室ではソロになるタイミングも。

久しぶりに荒で、セルフロウリュも楽しみつつ、水風呂をがっつり楽しみました。

内気浴のスペースのベンチでしっかりクールダウン。

ありがとうございました。

サ活165日目。

ドライサウナ:10分×2
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×3
合計:3セット

阪神の負けを確認して新橋まで歩いてきてしまったので21時過ぎにアスティルにin。

水曜日のアスティルは、ガラガラ。
21時をすぎると急激に人が減っている気がする。

むしゃくしゃしながらもドライ→ドライ→ミストで3セット。

落ち着きを取り戻した気持ちのまま、退館。

ありがとうございました。

アスティルポイント:839

サ活164日目。

昭和遠赤:8分×1
手酌蒸気:9分×1
蒸喜乱舞:10分×1
瞑想:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

会社で阪神の勝ちをほぼ確信見届けてから会社の近くでと思い21時過ぎにサウナ東京にin。
久しぶりのサウナ東京はやっぱり人で溢れている。

昭和→手酌→蒸喜→瞑想を水風呂挟み、4セット。

水風呂、初めてシングル入ったけど、冷たすぎるわ笑

内気浴スペースでずーっと天井をみているとあまりにも気持ちよく整えました。

デトックスウォーターをのみつつ涼めば、最近溜まり気味のイライラもだいぶ解消されました。

ありがとうございました。

サ活163日目。

ドライサウナ:10分×3
水風呂:2分×3
合計:3セット

日曜の昼間、親とランチをして、歩き回って帰ってきてごはん食べる気力もないということで、上原の大黒湯に19時前にin。

上原までLUUPで移動してきて、久しぶりの大黒湯へ。

サウナをじっくり3セット。
ここはジワジワくるサ室で、最後の方に汗が出てくる感じであったのを思い出す。

水風呂も他のサウナよりもぬるめの設定だけど十分気持ち良い。

唯一あるのはなぞのサロンみたいなところで全裸で過ごしていいのかいつも悩む。

明日からの仕事を控えて、3セットをサクッと。

最後にフルーツ牛乳いっちゃいました笑

ありがとうございました。

サ活162日目。

ドライサウナ:10分×3
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

千葉幕張でのナイター観戦があり、そのまえに、整えたいとおもい、新橋に降り立ち、13時過ぎにアスティルにin。

土曜日の2時間セットで。

サッと体を洗ってから、ドライサウナを連続3セット。
最初は空いていたけど、あとから結構人が入ってきても1人できているサウナ紳士が多く、集中できたかもなあ。

ミストサウナも元にもどりしっかり楽しめました。

徐々に水風呂が冷たく感じるようになるのかもと思いつつも、楽しめました！

ありがとうございました。

アスティルポイント:838

サ活161日目。

ドライサウナ荒:8分×2
ドライサウナ薙:10分×2
水風呂:2分×4
合計:4セット

木金といろいろなことがあり、急遽参加の神宮の阪神戦前の17時過ぎに赤坂湯屋へin。

金曜のこの時間が一番空いている気がする笑

荒も薙もほぼオンリー状態。

水風呂も気持ちよく、そして内気浴でしっかり整う。

体を清めていざ神宮へ。

ありがとうございました。

サ活160日目。