二段横蹴り

ドライサウナ:9分×3
ギャラクシーロウリュ:9分×1
水風呂:2分×4

嫁が海外から帰国して近場のサウナで空いてそうなところと思い、オリ赤に13時過ぎにin。

GWもあと少しということで、きてみたが、結構すいていてよかった。

ドライサウナを祝日仕様のテレビ観ながら楽しみつつ、最後にギャラクシーロウリュ。

はるたけさんのロウリュはギチギチに熱かった。
ドラクエの音楽も新しく楽しい。

最後にレベルアップの音が流れ、皆さん、レベル上がりましたよにちょっと笑いました。

ありがとうございました。

サ活87日目。

ドライサウナ:10分×3
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

なんとなく空いているのではとおもい、新橋まで出て、アスティルに14時前にin。

イベントもあるみたいだったが、GWの最中だからかいつもの日曜より空いていた。

いつものセットを体感しつつ、終わったらデラックスシートとまったり。

最後に足裏のリフレクソロジーを。

ありがとうございました。

リフレクソロジー:60分

アスティルポイント:899

サ活86日目。

ドライサウナ:10分×3
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

GWにやることもなく、新橋の病院にいき、そのあとアスティルに14時過ぎにin。

今日は憲法記念日で祝日だから、料金が少し違うがデラックスシート付きで。

午前中走ったせいもあり、いつもの3セットでも十分に汗がでる笑

最後にミストサウナで。

ありがとうございました。

アスティルポイント:898

サ活85日目。

マグマサウナ:7分×4
水風呂:2分×4
合計:4セット

会社の外は大雨ということで新橋行きをあきらめ会社の近場でと思い、久しぶりのマグマサウナへ18時30分過ぎにin。

雨ということで予約は少なめなのか人があまりおらず。
予約コントロールがされていて、暗がりなのが、プライベート感があって良いですね。

マグマサウナは相変わらず短時間で熱々になり最高。
水風呂もまろやかで気持ち良い。

GWの最中で整いまくるのにいい場所でした。

4セットで汗もしっかりでて楽しめました。

ありがとうございました。

サ活84日目。

昭和遠赤:7分×2
蒸喜乱舞:10分×1
水風呂:1分30秒×3
合計:3セット

GWだと人がいないなあと思いつつ、社外の後輩と合流してサウナ東京に19時にin。

終わったあと飯に行くことにしていたので軽めのセット。

昭和→昭和→蒸喜と3セット。

汗は出た。そしていつもより少なめ。

じっくりやりたかったが、5月スタートってことで。

1時間ででるとわりと料金安いんですね。

ありがとうございました。

サ活83日目。

ドライサウナ:10分×3
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

GWの最中、普通に出社してやることもなかったので新橋まで歩いて、アスティルに19時過ぎにin。

GW真っ最中でしたが、水曜サ活なのかわりと人は多め。

7人組の団体もいたがあまり騒がしくもなく、4月最後のサウナを楽しめました。

ドライサウナからの締めのミストサウナ。
気持ち良い時間でした。

ありがとうございました。

アスティルポイント:897

サ活82日目。

ドライサウナ:9分×3
メディテーションサウナ:6分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

GWも前半戦の祝日なので、自宅から運動がてら西麻布まで歩いて、14時過ぎにテルマー湯にin。

祝日は高いですが、ここが一番ゆっくりできますね。
人も少なく最高です。

ドライサウナを2回やってから、メディテーションサウナへ。
オートロウリュには当たらなかったですが、十分すぎるほどの熱さ。
最後にドライサウナでしっかり汗を出しました。

水風呂も気持ちよく、じっくりサウナを楽しめました。

ありがとうございました。

サ活81日目。

ドライサウナ:10分×2
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×3
合計:3セット

GWの始まりとともに会社に行ったらあまりに人がいなかったので早めに会社を後にしてたら、雨が降り出していたのだが、新橋まできて、アスティルに19時30分過ぎにin。

今日で3連チャンですね。

月曜にしては人は多め。

アカネッパのイベントやっていたのですね。

今日は短めに、3セット。それでも十分汗がかけました。

そして水風呂が最高に気持ち良い。

アスティルの水風呂はほんとうにベストな温度で気持ち良いですね。

ありがとうございました。

アスティルポイント:895

サ活80日目。

ドライサウナ:10分×3
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

今日はイベントがないと告知があったので、おそらく空いていることを予想し、新橋アスティルに14時前にin。

ロウリュイベントが週末は結構空いてますね。

デラックスシートも安いのでもちろんつけて、阪神巨人戦を観戦。

まずはサクッとドライサウナへ。
一回目からオートロウリュにあたり、結果3セットともじっくり当たりました。

午前中ランニングしたせいか、疲労感を感じつつも水風呂が気持ち良い。

最後にミストサウナへ。

終わった後はゆっくり阪神巨人戦。

ありがとうございました。

アスティルポイント:893

サ活79日目。

ドライサウナ:10分×3
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

週末に向けて体調が悪かったが整えるべく、土曜新橋アスティルに13時30分前にin。

今日はBSで阪神巨人の中継がありデラックスシート付き。

まずはドライサウナを3セット。
ゆっくり内気浴もしてから、ミストサウナへ。
空いていたこともありゆっくり整えました。

阪神戦をみつつも、久しぶりにボディケアマッサージを60分でほぐされました。

席に戻ると阪神が激勝。

ありがとうございました。

ボディケアマッサージ:60分

アスティルポイント:891

サ活78日目。

ドライサウナ:9分×3
水風呂:1分×3
合計:3セット

昨日から体調が悪く休みにしてしまったのだが、車で出掛けて庭の湯に14時過ぎにin。

サウナゾーンがリニューアルしてから初。
サウナ自体の内装はあまり変わっていないが、ととのい場が綺麗になってました。

サウナはいい感じのサイズで休みの日は結構混むんだろうな。
水風呂は綺麗になっており清潔感も増してました。

3セットをじっくり。
最後は炭酸泉でじんわりあったまる。

ありがとうございました。

サ活77日目。

昭和遠赤:8分×1
瞑想:10分×1
戸棚蒸風呂s10分×1
水風呂:1分×3
合計:3セット

急激に体調の悪さを感じ睡眠不足だとおもい、サウナ東京に16時にin。

いまいち体調が悪いので、汗出して新陳代謝をあげようと来てみたが、結構人がいるものですね。

軽めのセットでとおもいつつ、温めていたらやはりあんまり改善せず。

会社に戻りそのまま早退。

こんなこともありますね。

サ活76日目。

SOUND:8分×2
MUSTA:8分×1
水風呂:1分×3
合計:3セット

恵比寿で食事してアルコールは全く飲んでなかったので、電話しながら恵比寿から渋谷に歩き22時前に渋谷サウナスにin。

奇数日なんで、LAMPIへ。

この時間になると閉店前でかなり空いている。
最初からSOUNDで2セット。
静かに波の音を聴きながら気持ち良い。

水風呂は短めにしつつも外気浴で整える。

この時間は少なくて本当に静かで気持ちよかった。

ありがとうございました。

サ活75日目。

MUSTA:9分×2
SOUND:10分×2
水風呂:2分×4
合計:4セット

日中暑さを感じたので、外気浴したいなあと思い、渋谷のサウナスに20時過ぎにin。

今日は奇数日なので、LAMPIへ。

人はそこそこいた感じで、LAMPIはこじんまりしてよい。

SOUNDの環境音は相変わらず最高で目を閉じていると本当に空間が出来上がる感じでいいですね。

水風呂もそこそこで、外気浴は最高でした。

ありがとうございました。

サ活74日目。

ドライサウナ:9分×2
ギャラクシーロウリュ:9分×1
水風呂:2分×3
合計:3セット

家にいてもやることがあまりないので、久しぶりにオリ赤にいきたくなり、13時前にin。

まずは久しぶりのドライサウナを1セット。
内気浴してから、ギャラクシーいくか悩んでいたが、満員に。

一泊おいてから、ハルタケさんのギャラクシーロウリュ参加。
めちゃくちゃ熱い。
ただ熱くするだけといっていたが、たしかにそうだった。
そのあとはもう1セットだけやり、早めにアウト。

水風呂も気持ちよく、整いました。

ありがとうございました。

サ活73日目。

ドライサウナ:10分×3
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

今週はキックオフ会やら歓迎会やらで全くサウナにいけなかったので、ゆっくり楽しみたいと新橋アスティルに14時過ぎにin。

体がカチカチだったので、アカスリをタイミングよく30分楽しんでから、湯船で体を温めて、ドライを3セット。

アカスリしてからだと汗がどんどんでますね。
昨日の深酒もばっちり抜けました。

最後にミストサウナを楽しみ、内気浴で整えました。

ありがとうございました。

アカスリ:30分

アスティルポイント:889

サ活72日目。

昭和遠赤:8分×1
蒸喜乱舞:10分×1
戸棚蒸風呂:10分×1
瞑想:8分×1
水風呂:2分×3
冷気浴:3分×1
合計:4セット

会社にいてもやることがないので、近場でということで、月曜は空いてそうなサウナ東京に20時過ぎにin。

昭和→蒸喜→戸棚→瞑想と新しいセット。
戸棚には久しぶりに入ったがほうじ茶の香りと前よりも蒸気がキツくなった気がした。

趣向も変えて、その後冷気浴をやってみたが、これはこれで気持ちよかった。

最後は前回改修中だった瞑想で締めました。

ありがとうございました。

サ活71日目。

ドライサウナ:9分×2
メディテーションサウナ:7分×2
水風呂:2分×4
合計:4セット

中途半端な時間に髪を切りにいったあと、雨の中西麻布に移動して、テルマー湯に16時前にin。

日曜の午後は最近テルマーが多くなってきたなあ。
相変わらず、人は少なめで集中できるからいいですね。

ドライサウナとメディテーションを交互に2セットずつ。
テレビは、金曜ドラマの番宣。

16時からアウフグースもあったが、メディテーションにいったらセルフロウリュタイムにあたり、めちゃくちゃ熱かった。

ありがとうございました。

サ活70日目。

ドライサウナ:10分×3
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

会社で残務処理して、つくづく資料作りが苦手だとおもいつつ、新橋まできて、アスティルに16時過ぎにin。

土曜のアスティルのこの時間はそこそこ人がいるんですね。

ドライサウナ1回目からオートロウリュ。
今回も3回ともあたり気持ちが良い。
水風呂は、少し冷た目の設定か。

デラックスシートもつけたが、いびきの激しい方がいて落ち着かなかった。

それでも十分楽しめました。

ありがとうございました。

アスティルポイント:887

サ活69日目。

HARMAA:10分×1
TEETA:9分×3
水風呂:2分×4
合計:4セット

早朝から会社で資料作り、今年こそはAIを徹底活用しようと心に誓い、早めに会社をでて20時30分過ぎに渋谷サウナスへin。

偶数日ということで、WOODSへ。
雨混じりだったのか比較的すいていた。

HARMAAでしっかり体を温めてから外気浴スペースへ。
水風呂には桜の花びらが自然におちていて、風流だな。

21時過ぎからロウリュイベントということで、ソロでTEETAを3セット楽しむ。

ソロ時間もあり、セルフロウリュで熱々に。

外気浴で寝そうになるくらい気持ちよかった。

ありがとうございました。

サ活68日目。