二段横蹴り

昭和遠赤:8分×1
蒸喜乱舞:8分×1
瞑想:10分×2
水風呂:2分×3
冷気浴:5分×1
合計:4セット

昨日のゴルフの疲れもあり、ビシッとサウナしたくサウナ東京に、21時前にin。

赤坂湯屋が改装中ということもあり、今月はサウナ東京によくいく。

今日はセットをちょっと変えてみた。
まずは昭和遠赤でジョンソンみながら軽くあっため、水風呂へ。
そのあとは、瞑想、蒸喜乱舞、瞑想と繰り返し最後に冷気浴でしめてみました。

ここはスタッフがちゃんとしているので、サウナスペースの私語は厳禁。
若者たちが騒いでもちゃんと注意が入るのがいいですね。

おかげでしっかり汗とあまみを体感できました。

ありがとうございました。

サ活65日目。

ドライサウナ:8分×3
水風呂:2分×3
合計:3セット

5時に起きて千葉でスルーでゴルフして14時に戻ってきて食事して、サクッと大黒湯に18時過ぎにin。

ここのドライサウナってそんなに熱くないのに、熱く感じるのはなんだろうと天井みていたら、真っ赤にペンキで塗られている笑

ゴルフ帰りということもあり疲れた足腰、首肩に、ぬるめの水風呂が本当に気持ちいい。

ちょっとアルコール入っていたので軽めに終了。

ありがとうございました。

サ活64日目。

ドライサウナ:10分×3
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

まだ4月だろって思うくらい暑い日、銀座から新橋まで歩いて16時30分過ぎにアスティルにin。

17時のサービスタイムが始まる前ということでわりと普通に空いてはいたが、17時を過ぎるとゾロゾロと増えてきた感じ。

土曜日はロウリュイベントも少ないため若者たちのグループも少なくいい感じです。

ドライサウナのオートロウリュは3回しっかり当たるという幸運。

水飲んだからか、汗もたっぷり。あまみもたっぷり。

他のサウナと比べて暑さもほどほどなので、やっぱりアスティルが落ち着きますね。

ありがとうございました。

アスティルポイント:804

サ活63日目。

昭和遠赤:9分×2
瞑想:10分×2
水風呂:2分×4
合計:4セット

雨がパラパラ落ち出した21時過ぎに、雨宿りもあってサウナ東京にin。
思えば3日もサウナにいけてなかった。

今回もテレビがついている昭和遠赤と瞑想のテレコセット。
特にロウリュイベントやっているときの瞑想は、一人きりになれて、静かで本当に瞑想できる。

いつの間にかセットを繰り返して、水風呂は、安定の16.8度であまみもでてよかった。

ここの休憩スペースは、寝っ転がれるのが本当にいいですね。

ありがとうございました。

サ活61日目。

ドライサウナ:9分×3
ドライロウリュ:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

新宿に買い物ついでに赤坂見附までいって、サウナ東京と迷って、オリ赤に13時30分過ぎにin。

今月はあんまりオリ赤に行ってなかったなあと思いつつ、まずはしっかり上段で2セット。

何故かめっちゃ空いていて、フジテレビのなりゆき街道旅とザノンフィクションをみながらじっくり汗をだしました。

間に名物のギャラクシーロウリュを。今日は初めてだと思うんですが、レモンフレーバーでした。

明日にむけてしっかり水風呂で体を締めて整いました。

ありがとうございました。

サ活60日目。

ドライサウナ:10分×4
水風呂:2分×4
合計:4セット

自宅からダイエットも兼ねてよろよろ歩いて、14時30分過ぎに土曜日のアスティルにin。

今日は、熱波師の大森熱浪さんの熱波の日だったみたいだが、タイミングがあわず受けられず。

サ室は、あいからずいい感じのドライ。
オートロウリュも4セットの中で3回も浴びることができた。

ミストもやろうかなとおもったのだが、内気浴で10分くらいボーっとしてしまった。

今日は、アスティルポイント800ということで、無料招待券などをいただきました。

ありがとうございました。

アスティルポイント:800

サ活59日目。

ドライサウナ:10分×3
水風呂:2分×3
合計:3セット

1週間の終わりに疲れた体を休めたくなり、上原の大黒湯に22時前に久しぶりにin。
何回来てもこの雑多な感じの銭湯が好きだな。

まずは銭湯でしっかり体を温めてから、サウナ室へ。
上段に座るとじんわり汗が出てきてよい。
そして、水風呂は安定のぬる水。
冷たすぎない感じがここの魅力の一つ。

墨OKのサウナなので別の方の右腕に刻印された人の顔らしきタトゥーとずーっと目が合ってしまう笑

時間も時間で空いていました。
今週もおつかれさまでした。

ありがとうございました。

サ活58日目。

昭和遠赤:9分×2
瞑想:10分×2
水風呂:2分×4
合計:4セット

赤坂湯屋が改装中のため近場でサクッと整いたく、サウナ東京に21時前にin。

前回来た時と同じように人はたくさん。
1階は大きな湯船で若者たちが楽しそうにスパを楽しむ。
2階はサウナゾーン。
黙浴でみなさんサウナに集中って感じでいいですね。

前回から昭和遠赤と瞑想を2セットずつ。
とくに瞑想は、セパレートされていて、スチームサウナで70℃ながらめっちゃいい感じの熱がでていて、本当に瞑想できていいですわ。

水風呂も温度が3種あり気持ち良いですね。

休憩ゾーンで暗い中で寝っ転がると本当に気持ちよくなります。

サクッと4セットで整いました。

ありがとうございました。

サ活57日目。

ドライサウナ:8分×2
水風呂:1分×2
合計:2セット

業務でいろいろあり時間潰しもあり、急遽、平日昼間のアスティルに14時過ぎにin。

初めて1時間のショートステイのコースをチョイス。

月曜平日ということもあり、当たり前だけど、全体的にかなりすいている。
平日のこの時間にいるサラリーマンは実は訳ありなのではと思ってしまった。

時間があまりにもなく、ドライサウナ8分と水風呂1分のセットしかできなかったが、そこそこ汗は出たかな。

やっぱり夜にじっくりきたいですね。

ありがとうございました。

アスティルポイント:798

サ活56日目。

ドライサウナ:9分×3
ギャラクシーロウリュ:7分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

家からウォーキングして神宮で試合見たかったがスルーして日曜オリ赤に、12時30分過ぎにin。

今日もオリ赤のドライサウナはカラカラに。
まずは上段で9分じっくり。
1セットやってからの13時からのギャラクシーロウリュに。

皆さんの仕掛けが早く、上段しかあいてなく、それでも参加。
あんまり長くはいれないだろうという予想通り、7分が限界でした笑

ロウリュウフレーバー:ヒノキ、ラベンダー

水風呂でじっくり汗出したら、あまみも綺麗にでました。

ありがとうございました。

サ活55日目。

ドライサウナ:10分×4
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×5
合計:5セット

やり残したことがあり会社にいってからの土曜夕方18時過ぎにアスティルにin。

土曜のこの時間はわりと空いているんですね。
下足は結構いっぱいだったのに、サ室はガラガラ。
みなさん、休憩場で爆睡してました。

4回セットでオートロウリュは3回となかなかの確率であたりました。

久しぶりの5セットを気持ちよく。

ありがとうございました。

アスティルポイント:796

サ活54日目。

手酌蒸気:8分×1
瞑想(スチームサウナ):10分×1
昭和遠赤:10分×1
水風呂:2分×3
合計:3セット

オープン以来混んでいることを理由にあんまり行ってなかったサウナ東京に20時過ぎにin。

サウナ自体は、4種類も楽しめ、環境は最高。
2階は黙浴が基本でサウナ紳士たちは黙々とサウナと向き合う。

個人的には瞑想と昭和遠赤が好みでじっくり汗がでて気持ち良い。

水風呂はシングルもあるが通常の水風呂でじっくり体を冷やすのがいいですね。

休憩するスペースは寝っ転がることもできてこのへんがサウナ東京の最大の魅力かもとおもうが、相変わらず若者が多くちょっと気遅れしてしまう。

どうしても全体的に暗くしてあるサウナがあんまり得意じゃないなあと思ってしまう。

にしても都内では屈指の施設であることは間違いない。

今度は思い切って平日の昼間にでも来てみようかな。

ありがとうございました。

サ活53日目。

ドライサウナ:10分×3
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

昨日のキックオフ会のアルコールが残ることもあり、赤坂湯屋にいったら改装中ということで、アスティルに、20時過ぎにin。

月曜は割引もやっているからか逆に火曜はガラガラ。
すいていて最高にいいですね。
ドライな感じもいいのですが、ここでマナーの悪い4人組が。
サウナに4人とかでくるのはいいけど、集中できない。

あんまりサ室でしゃべんないでほしいなあって思っていたら、下段にしか座らない久しぶりにお会いしたサウナ紳士が、「にいちゃんたち、うるせえわ、静かにしてくれよ」って注意してくれました。

水風呂が若干汚く感じたのは気のせいだろうか。

今月もよろしくお願いします。

ありがとうございました。

アスティルポイント:794

サ活52日目。

ドライサウナ:9分×3
ドライロウリュ:6分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

3月最後は、阪神巨人戦が見たいこともあり、オリ赤に14時前にin。
14時からのロウリュも短いけど受けることできてよかった。

暖かいこともあり、水風呂もしまっていいですわ。
久しぶりにシングルミルキー水風呂もいってみたがキンキンに冷えたわ。

唯一あるのは若者3人のグループがくちゃべっていてやめてほしかった。

3月も2日1回ペースを維持。
健康のためにもこれを続けよう。

ありがとうございました。

サ活51日目。

ドライサウナ:10分×3
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

東京ドームで野球をみていたが阪神の無様な姿に耐えられず、移動してきて16時30分過ぎにアスティルにin。
土曜日のこの時間は割と空いている。

サ室は相変わらずカラカラで最高の状態に。
人もそこそこいたがみんな黙々とサウナを楽しんでいていいかんじ。

日中暑かったこともあり、水風呂がきもちよい。
時間気にせず2分があっという間に過ぎますね。

デラックスシートでクールダウンしていたらウトウトしてしまった。

ありがとうございました。

アスティルポイント:792

サ活50日目。

ドライサウナ:10分×3
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

明日から3日連続で夜の会が組まれているので、体を清めようとホームサウナであるアスティルに、19時30分過ぎにin。

月曜はやっぱり空いていていいわ。
サ室もカラカラで人も少なく集中してサウナを楽しめる。
オートロウリュも運良く全てに当たりかなり楽しめる。

今日は雨上がりで気温も高めってことで、水風呂の気持ちよさが抜群でした。

最後にミストサウナ、1セットやって体を締めて、ととのいました。

ありがとうございました。

アスティルポイント:790

サ活49日目。

ドライサウナ:9分×3
ドライサウナ(ロウリュ):10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

日曜日の午後はいつものオリ赤に13時過ぎにin。
人はそこまでいなくて、さんまとマツコをみたくて、オリ赤を選択。

3セットやって、14時からのオリ赤名物のギャラクシーロウリュに参加。
なんでギャラクシーなのかは一度受けるとわかるかも笑

熱波師は、店員のはるたけさん。
いつも通りのアップテンポの曲と共にガンガンに熱い風を届けてもらいました。
ロウリュ終わりに内気浴していると、冷たい氷水と軽い仰ぎで癒されます。

日曜は最近はオリ赤が多くなるなあ。

ありがとうございました。

サ活48日目。

ドライサウナ:10分×4
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×5
合計:5セット

雨予報の中、12時開店直後にアスティルにin。
土曜日のアスティルは、割引もないのでわりと空いているかと思いきや、サウナ紳士がたくさんいました。

直前に水を飲んだからか、ばっちり汗が。
昨日の人間ドックでの体重測定にびっくりしたので、今日からストイックにダイエットを。

サ室は、意外と空いていてよかった。
途中に内気浴をいれたからか、オートロウリュは、4回あたりばっちり。
そして、ミストサウナもフル稼働で、いい湿度でした。

アメニティが変わったのか白樺の匂いのするものに。

土曜の昼間にサウナ入れるのって幸せ。

ありがとうございました。

アスティルポイント:788

サ活47日目。

ドライサウナ荒:9分×2
ドライサウナ薙:10分×2
水風呂:2分×4
合計:4セット

今日は年一の人間ドック。体調はすこぶる良いが、体重は増加傾向ということで、金夜の19時30分過ぎに赤坂湯屋にin。

金曜日の夜は、わりと空いていることを知る。
荒も薙もスカスカで、ほんとうにきもちよい。

今日気がついたが、薙でもオートロウリュがでるのでわりと熱さがキープされていること。

そして水風呂は、15.6度とビシッと決まる温度に設定されていた。

これから夏に向けて、体締めていこう。

ありがとうございました。

サ活46日目。