二段横蹴り

昭和遠赤:9分×1
手酌蒸気:9分×1
蒸喜乱舞:10分×1
瞑想:10分×1

一日中会社にいてストレスしかたまらなかったので、20時過ぎにサウナ東京にin。

水曜サ活ということでわりと多めの人の入り。
昭和→手酌→蒸喜→瞑想で4セット。

サ室がどこも熱々に感じたが、水風呂は、19度と高めの設定。

いつものデトックスウォーターが気持ちよく、渇きを潤す。

蒸喜乱舞終わった後、横になっていたら久しぶりに頭がぐるぐる。

やっぱりちょい長めに入りすぎたかな。

次回から気をつけよう。

ありがとうございました。

サ活19日目。

ドライサウナ:10分×3
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

打ち合わせ続きでむしゃくしゃしたので早めにでて、20時前に新橋アスティルにin。

火曜日ということで人は少なめ。
サ室ではソロになるタイミングもありました。

外はそこそこ寒かったので、ドライサウナを3セット連続で繰り返し、内気浴をじっくり。

その後ミストサウナを始めるくらいに若者たちが現れてちょっとずつ集中力が切れてきた。
　
早めに帰りたかったので、2時間コースにしておいてよかった。

早めに帰ってすぐ寝ようと思ったら文春の訂正記事のバッシングが始まっていた。

ありがとうございました。

アスティルポイント:867

サ活18日目。

マグマスパ式サウナ:8分×3
水風呂:2分×3
合計:3セット

会社でフジテレビの会見みて、しかし長いなとおもいつつ、20時30分前にスゴイサウナへin。

予約上はわからなかったが、まあまあ人は多め。

まずは湯船で軽く暖めてから、マグマサウナへ。
60℃前後とはいえ、じわじわ汗が出るのか最高にいい。

水風呂で冷やして内気浴にいくと、頭がぐるぐるするくらい循環が。

サ室の映像が世界の車窓からみたいにすごい風景が入ってきて旅に出たくなる。

ここは8分でも十分内側から温まります。

ありがとうございました。

サ活17日目。

TEETA:9分×2
TUULI:16分×1
HARMAA:9分×1
水風呂:1分×4
合計:4セット

渋谷に買い物に来て、最後に外気浴でスッキリして帰ろうと16時前に渋谷SAUNASにin。

偶数日ということもあり今年初のWOODSへ。

冬の晴れた日、風もあるので実は気持ち良いのではと思い、きてよかった。
そんなに混んでなかったのもよかったです。

アウフグースイベント中なので、TEETAを2セット。
水風呂浴びて外気浴したら、やはり最高にいい風がきてよかった。

そのあとは、TUULIを楽しみ、最後は室内のHARMAAでオートロウリュ楽しんで整いました。

イチゴが入った水がなんともいえずいいかんじ。

来週も頑張れます。

ありがとうございました。

サ活16日目。

ドライサウナ:10分×3
ミストサウナ:12分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

今週はあまりサウナに行けなかったなあとおもい、じっくりサウナがしたいと思い、土曜アスティルに15時にin。

夜早く帰らないとならず2時間コース。
イベントないですが結構人はいましたね。

湯船にあったまり1セット目に。いきなりオートロウリュがあり、3セットすべてにあたるローテーションに。

最後はミストサウナでしっかりしめました。

人は多いですが、ソロの方が多く、静かに楽しめました。

ありがとうございました。

アスティルポイント:866

サ活15日目。

昭和遠赤:9分×2
蒸喜乱舞:10分×1
瞑想:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

会社でイライラしたので、一番近いサウナに行ってサッと帰ろうと思い21時過ぎにサウナ東京にin。

水曜サ活でそこそこ人は多い。

昭和遠赤で熱々でスタート。
昭和→蒸喜→瞑想→昭和と珍しいセットで4セット。

最後の昭和で水ダウみながらついつい長いしそうになったが、最後にしっかり水風呂でしめて整いました。

ありがとうございました。

サ活14日目。

ドライサウナ:9分×4
ギャラクシーロウリュ:10分×1
水風呂:2分×5
合計:5セット

なにもない日曜日、久しぶりにテレビ見ながらじっくりサウナだとおもい、オリ赤に13時前にin。

人は結構いたのだけど、ギャラクシーロウリュおわったらいなくなっていった。

1回目は、13時のギャラクシーロウリュ。
段取り悪く、あんまりギャラクシー感がなかったかな。

そのあとは、さんまとマツコと御上先生の番宣番組みながら、4セット。

水分入れながら、しっかりととのいました。

気持ち良い。
たまにくるオリ赤はやっぱりいいなとおもいつつ、来週への英気を養う。

ありがとうございました。

サ活13日目。

ドライサウナ:10分×3
ミストサウナ:12分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

千葉の海のある家にでかけ、帰りに新橋により久しぶりのアスティルに17時にin。

17時から5時間コースもあったが、2時間で。
この時間から割と人も増えてくるんですね。

サ室はそこそこ人がいる中、上段でクイックに3セット。
終わったところで、内気浴をして、整える。

外が寒かったからかサウナ自体が気持ち良い。

最後にミストを長めに。
ジワジワくる熱さで気持ちよかったです。

ありがとうございました。

アスティルポイント:865

サ活12日目。

昭和遠赤:9分×2
手酌蒸気:10分×1
瞑想:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

会社が始まりなかなか足がむかなったサウナ東京に20時30分前にin。

なんとなく予感していたが今日は何故かガラガラでよかった。
イベントがなかったからだろうか。

昭和→昭和→手酌→瞑想と4セット。

人も少なく久しぶりに手酌蒸気も楽しんでみたが、セルフロウリュするとめっちゃ熱くなるんですね。
後半、汗ダラダラだった。
昨日の飲み会のアルコールが全部出ましたわ。

最後にゆっくり久しぶりに横になっていたら疲れからか眠りそうになったので早めに退出。

ありがとうございました。

サ活11日目。

ドライサウナ:9分×4
ミストサウナ:12分×1
水風呂:2分×5
合計:5セット

休日出勤してラグビー決勝を見ながら残務処理して負けを見届けてから、テルマー湯に移動して16時にin。

ドライサウナの中では前橋育英と流通経済大柏の決勝戦がPK戦になっていた。
1セット目みながら時間経ったので水風呂して、もどったら終わっているだろうなあと思ったらまさかのPKが続くという死闘。

汗かきながら最後までみれるという幸運。

その後、4セットやりつつ最後は長めにミストサウナ。

休日なのにそこそこ人がいてもここは静かで本当にいい施設ですね。

水風呂も気持ちよく、内気浴でしっかり整いました。

ありがとうございました。

サ活10日目。

ドライサウナ荒:9分×2
ドライサウナ薙:10分×2
水風呂:2分×4
合計:4セット

家からラグビー観ようかとおもい徒歩でてくてくあるいたが、やっぱりサウナがいいなと思い、外苑をスルーして赤坂見附へ移動し15時過ぎに赤坂湯屋にin。

3連休の中日ということもあり、すいているかと思いきやそこそこ人はいました。

いつもの荒と薙を交互にセット。
荒でセルフロウリュをかまされたが、いやマジで熱かった。
ありがたいけど、かけすぎ注意ですな。

薙のオートロウリュは気持ち良い熱さで、内気浴でバッチリ、あまみがでました。

外国の方で、タトゥー、入れ墨はいいのだろうか。
前に一度友人がタトゥーはいって断られているのだが、どうせならオッケーにすればいいのにと思う。

ありがとうございました。

サ活9日目。

ドライサウナ:10分×3
ドライロウリュ:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

1週間の疲れを今年もアスティルで洗い流したく土曜日の13時過ぎにin。

土曜はやっぱり空いていた。
本日はロウリュイベントの日ということでまずはデラックスシートでまったり。
高校サッカーをみてしまったら少しうとうとした。

14時過ぎにドライサウナを3セット。
4セット目は、女子プロレスラーの夏実もちさんのロウリュ。
ハーブとレモングラスの香りが気持ち良い。

じっくり楽しめてよかったです。

ありがとうございました。

アスティルポイント:864

サ活8日目。

MUSTA:10分×1
KELO:10分×1
SOUND:10分×1
BED:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

木曜の夜、渋谷に用事があり終わったのが19時すぎていたので、20時前に渋谷サウナスにin。

奇数日ということで、LAMPI。

MUSTAで熱々セルフロウリュを喰らい、アップかわりにはちょうどよい。

そのあとは、KELO、SOUND、BEDと繰り返す。
SOUNDは、小山田圭吾さんプロデュースの曲が流れていたが若者たちが騒ぐのでまったく入ってこなかった笑

立ち水風呂はグッと締まる感じで頭だけは冷たく風が抜け、これはこれでなんとも言えないくらい気持ちが良かった。

寒い日だったが、次は、雪が降っている日に来ようとなんとなくおもった。

ありがとうございました。

サ活7日目。

ドライサウナ荒:9分×2
ドライサウナ薙:10分×2
水風呂:2分×4
合計:4セット

業務が始まりまたいろいろすぐおきてはいるが、まずは去年にお世話になった施設は一通り行こうと思い、19時30分過ぎに赤坂湯屋にin。

荒→薙→荒→薙と4セット。

水風呂はいつもよりも冷たく感じ15℃くらいか。

相変わらず外国人観光客らしい人が多い。
みなさん、タトゥーがはいっているのだがいいのだろうか笑

薙が非常に熱くなるときがあり、最高に気持ちよかったです。

今年もよろしくお願いします。

ありがとうございました。

サ活6日目。

昭和遠赤:9分×2
蒸喜乱舞:10分×1
瞑想:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

今日から会社が始まり、挨拶回りやらでつかれていたので、近場のサウナでおもい、サウナ東京に19時30分過ぎにin。

雨降っていたのですいているかなとおもいながらも相変わらずの人の入り。
人気ありますね。

新年あけて、昭和→昭和→蒸喜→瞑想と4セット。
水風呂の設定も、外の気温にあわせて、19度と優しめ。

昭和遠赤の久しぶりの熱々を味わいながらあばれる君が出ているバラエティを楽しんでしまいました。

早速起きそうなことがあり、瞑想で考え事していたら、
ロッカーキーがなくなったと思ったら、スタッフの方が真剣に探してくれて感謝。

今年も結構楽しむと思います。

ありがとうございました。

サ活5日目。

マグマサウナ:9分×4
水風呂:2分×2
合計:4セット

日曜の昼下がり、年末にサクッといったところがきになっていたので、赤坂まで繰り出し、スゴイサウナに14時30分にin。

事前予約制で人がコントロールされており、当然自然と黙浴に近い感じに。

貸し出しの水着はマスト着用なのだが、できればもうワンサイズ大きいものがほしいかも。

マグマスパは室温以上に湿度が高く、めちゃくちゃ汗がでる。
水風呂も富士山の地下水を濾過循環されており、ちょいとろみを感じて気持ち良い。

内気浴のスペースもあり、じっくり整うことができる。

おかげさまで今年初の激しいあまみがでました。

1.5時間のプランで十分すぎる4セット。

しいてあげるなら、金額設定かな。

ありがとうございました。

サ活4日目。

ドライサウナ:10分×4
ミストサウナ:12分×1
水風呂:2分×5
合計:5セット

新年4日でアスティル開きということで、六本木で食事したあと移動してきて、13時30分過ぎにin。

新年あけてやや人は多め。

サ室は、板が新しくなり、ヒノキの香りがする。
ここから1年かけて、男たちの熱い汗が染みつくんだろうなあと思いながら4セット。

ミストサウナが若干熱さをかんじなかったので12分。
おじさんたちの年末年始の予定をききながらしっかり汗出しました。

螺旋階段の絨毯もふかふかで気持ちよかったです。

今年もよろしくお願いします。

ありがとうございました。

アスティルポイント:863

サ活3日目。

ドライサウナ:9分×4
水風呂:2分×4
合計:4セット

箱根駅伝がある日はどうしてもテレビ付きのサウナだなあと思い、12月も全然行けなかったオリ赤に14時にin。

三が日ということで人は少なめ。

ちょうどギャラクシーロウリュもはじまっていたので途中から入りました。

後半は高校サッカーみながら、しっかり4セット。

帝京の試合をみたけど、やっぱりあのユニフォームは伝統を感じますね。

しかし、高校生のレベルがめちゃくちゃ高いわ。

正月休みにしっかりサウナで睡眠をとるのは最高ですね。

ありがとうございました。

サ活2日目。

ドライサウナ:10分×3
メディテーションサウナ:9分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

あけましておめでとうございます。
ということで新年1発目は、いろいろ考えて、昨年いってハマったテルマー湯に14時30分過ぎにin。

ドライサウナで新春隠し芸を見ながら、汗がドロドロと。
メディテーションサウナも誰もおらず、セルフロウリュで決まりますね。

水風呂は立ちで相変わらず気持ちよく、そのあと、サンタク見ながら2セット。

今年も充実したサウナライフを予感させる気持ちよさ。
昨年の239日を超えることは果たしてできるのか。

本年もどうぞよろしくお願いします。

ありがとうございました。

サ活1日目。

ドライサウナ荒:9分×2
ドライサウナ薙:10分×2
水風呂:2分×4
合計:4セット

大晦日におそらく空いているだろうサウナを考え、赤坂見附にある赤坂湯屋に15時30分過ぎにin。

予想通りガラガラでスタート。
今年1年、プライベートの方を振り返りながら、ソロ時間も含めて楽しめました。

赤坂湯屋はセルフもいいがオートロウリュがわりと効いていてよかったなあ。

内気浴スペースも限りなく外気浴に近く最高でした。

今年は本当によいサウナライフを送れました。
239日もサウナにいけたのは、健康を意識するがためか、はたまた睡眠を改善したいからか。

来年は、できる限り多くのサウナ施設にチャレンジしたいですね。

ありがとうございました。

サ活239日目。