カズさん

日曜日のいつもより早い時間から動き始め30分かけて4kmランニング、13時からのサ活です。予想通り適度に空いており3セット全て上段席を確保し良い感じのサウナ・タイムでした。3セット目は水風呂後の内気浴の代わりに水シャワーで締めて日曜日の午後を向かえています。

・お風呂
・サウナ(8分)
・水風呂(1分)
・内気浴

仕事を早めに切り上げて、いつもの筋トレメニューに5kmランニングで460kcalを燃やしてからのジム・サウナです。身体を動かしてリフレッシュして汗を流してからのサウナはやはり良い感じです。いつもの3セットですが内気浴とお風呂の時間を長めにとり、しっかり水分補給からのサウナでした。まだ外が明るい時間のサ活は格別です。週末に向けて完璧な仕上がりです。

・お風呂
・サウナ(8分)
・水風呂(1分)
・内気浴

久しぶりに12時からの予約を確保してインです。いつもの3セットは小さい方の気温90℃以上に熱く感じるサウナでしっかり蒸され、水風呂は19℃といつもより少し高めでしたが安定の外気浴で久しぶりの北欧で贅沢なサ活を堪能しました。少し遅めのランチに鉄板の生ビールに北欧カレーの美味しさは流石の一言です。

・トゴールの湯(外湯)
・サウナ(8分)
・水風呂(1分)
・外気浴

久しぶりにジムのサウナです。風邪からの病み上がりなので、筋トレはいつもの半分のメニューにおさえて、5kmランからのサウナです。さすがに平日のこの時間は混雑でしたがいつもの3セットでしっかり整いました。

・お風呂
・サウナ(8分)
・水風呂(1分)
・内気浴

今日から3連休でお気に入りの四季の旅バスツアーで伊勢神宮を含む伊勢志摩八社ツアーでこちらのホテルに宿泊です。前回の3連休明けから風邪でジムにも行けずサ活も控えて大人しく仕事の毎日でした。旅行で宿泊したホテルにサウナがあるのはマジで嬉しい。こじんまりとしたサウナで水風呂も水道直の何ともな環境ではありましたが、いつもの3セットで久しぶりのサ活の時間を過ごし完全リラックスモードです。今日は早めに休んで明日のツアー2日目に備えます。

・お風呂
・サウナ(8分)
・水風呂(1分)
・内気浴

3連休の中日にジムでの定番メニュー、筋トレと5kmランで467kcalを燃やし、念入りにストレッチを行った後にサウナにイン。混雑予想が的中し1セット目は下段で少し嫌な展開でしたが、2セット目以降は上段でしっかり蒸されました。内気浴、お風呂をゆったり過ごし、水分補給もしっかり行い、安定の3セット。今月はジム・サウナ三昧ですが、次回はお気に入りのサウナ北欧を狙います。

・お風呂
・サウナ(8分)
・水風呂(1分)
・内気浴

今日も早めに仕事を終えてジムで筋トレ&5kmランからのサウナです。やはりジムの運動後に即サウナに向かえる利便性は良いですね。が、時間帯によってはサウナの上段が混雑で下段に行かざるをえないタイミングが難点です。いつもの3セットをこなし、良い感じの整いタイムでした。

・お風呂
・サウナ(8分)
・水風呂
・内気浴

東京は昨日からの雪もあり寒い1日です。午前中にみなとみらいで打合せをこなし午後は早めのジムで筋トレ&5kmラン後のサウナでした。いつもの3セットで2セットまではサウナの上段、最後は混雑で下段でした。サウナは93度とグットなコンディションなので、水風呂が18.7度ともう少し低温(14-16度)だとさらに嬉しい。今日は水風呂後の内気浴、お風呂を少しゆったり過ごし、しっかり水分補給後のサウナで良い感じの整いタイムでした。

・お風呂
・サウナ(8分)
・水風呂(1分)
・内気浴

久しぶりにジムのサウナにイン。サウナが93度で非常に良いコンディション、水風呂が19度と少し高めですが、いつもの3セット。筋トレ&5kmランの後で良い感じの整いタイムでした。日曜日にまた来ます。

・お風呂
・サウナ(8分、9分、8分)
・水風呂(1分)
・内気浴