カズさん

2024.02.27

5回目の訪問

久しぶりにジムのサウナです。風邪からの病み上がりなので、筋トレはいつもの半分のメニューにおさえて、5kmランからのサウナです。さすがに平日のこの時間は混雑でしたがいつもの3セットでしっかり整いました。

・お風呂
・サウナ(8分)
・水風呂(1分)
・内気浴

  • サウナ温度 93℃
  • 水風呂温度 18.7℃
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