カズさん

4月23日以来のサウナ北欧でした。17時の予約をゲットし、お気に入りの小さい方のサウナの上段でじっくり蒸され、水風呂からの外気浴。天気が良く明るい時間の外気浴では上野駅の喧騒を遠くに聞こえながら、何とも心地よい風がしっかり整えてくれました。定番の3セットで贅沢な時間を過ごし、オロポで水分補給、焼きそば・鉄板餃子の夕飯に大満足な北欧でした。流石。

・トゴール湯(外湯)
・サウナ(10分)
・水風呂(1分)
・外気浴

焼きそば

美味し。

約1ケ月ぶりのサ活でした。5月GW後半からの風邪症状が先週にやっと回復しジム活動を再開しジム・サウナです。体調負荷を考慮してサウナはあえて下段でじっくり蒸され、水風呂からの内気浴は少し長めの時間を確保し3セットをこなしました。久しぶりのサウナでしっかりリフレッシュして月曜に向けて完璧な仕上がりです。

・お風呂
・サウナ(8分)
・水風呂(1分)
・内気浴

秩父宮ラグビー場で府中ダービーを観戦後に筋トレ&ランで296kcalを燃焼させてからのイン。サウナは湿度の関係かいつもより暑く感じたので短かめの3セットでした。まぁ〜良い感じに整いこれから帰宅して明日からの帰省の準備です。

・お風呂
・サウナ(7分)
・水風呂(1分)
・内気浴

久しぶりにジムでの筋トレ&ランをこなし、288kcalを燃焼させてからのジム・サウナです。木曜日のこの時間は良い感じに空いており、いつもの3セットを静かな時間ともに過ごし良い感じにリフレッシュ出来ました。

・お風呂
・サウナ(8分)
・水風呂
・内気浴

仕事からのストレスで胃腸が少し痛い中で13時からのインでした。いつもの小さい方のサウナでBGMを聞きながらゆったり3セットで蒸され、曇り空でしたが外気浴では風が心地よく、しっかりリフレッシュのサ活でした。

・トゴールの湯(外湯)
・サウナ(10分)
・水風呂(1分)
・外気浴

オロポ&ソース焼きそば

こちらも美味し

午後から有給休暇を取得して16時からインです。いつもの小さい方のサウナの居心地が良くいつもより長めに蒸され3セットでした。まだ外が明るい時間からの外気浴はもう最高ですね。やはり、北欧のサウナ・タイムは特別でした。

・トゴールの湯(外湯)
・サウナ(10分)
・水風呂(1分)
・外気浴

生ビール

もう鉄板です

仕事のストレス続きで17時からの予約をゲットし、インです。いつもの3セットでしたが1セット目は仕事モードが抜け切れず外気浴でも思考が迷走し困ったものです。ただし、2セットからは感覚モードに移行して、まぁまぁな整いタイムでした。この時間になると外気浴はまだ肌寒く、トゴールの湯が心地良かったです。

・トゴールの湯(外湯)
・サウナ(8分)
・水風呂(1分)
・外気浴

北欧カレー

鉄板の美味しさです

体調も復活して以前の筋トレ&ランニングのメニューで312kcalを燃やしてからのジムサウナにインです。いつもの3セットでしたが、1セット目のサウナでオヤジたちの会話にウンザリしどうしたものかと思いましたが2セット目、3セット目のサウナはほぼ貸し切り状態で何とか良い感じにリフレッシュ出来ました。

・お風呂
・サウナ(8分)
・水風呂(1分)
・内気浴

ラグビー観戦後に明日からの仕事に向けて思考をリセットしたく久しぶりこちらでサ活でした。日曜日なのでやはり混雑、いつもの3セットでしたが若者たちの会話にウンザリで少し微妙なサウナ・タイムでした。

・お風呂
・サウナ(8分)
・水風呂(1分)
・外気浴

久しぶりに筋トレ&ランからのジム・サウナです。いつもの3セットでゆったりとしたサ活でした。金曜日の仕事後のサウナで週末に向けてリフレッシュを完了しました。

・お風呂
・サウナ(8分)
・水風呂(1分)
・内気浴

13時前にホームページで14時〜の空きを確認して当日予約をゲットでした。東京の気温23℃と外気浴には言うことなしの天候です。いつもの3セットはお気に入りの小さい方のサウナでBGMを聞きながら、いつもより長めにゆっくり蒸され、水風呂も16℃といい感じで、外気浴は3セットともリクライニングシートで長めに時間を確保しました。さすが北欧というサウナ・タイムを満喫でした。サウナ後は生ビール&鉄板焼餃子という悪魔的コンビに完璧にやられました。サウナ北欧、最強です。

・トゴールの湯(外湯)
・サウナ(10分)
・水風呂(1分)
・外気浴

生ビール

無敵なヤツ

今週は雨が続き体調も今ひとつなので抑え気味の筋トレ&ランで396kcalを燃焼させてからサウナ・インです。適度な混み具合の中、いつもの3セットでしっかりリフレッシュ。次回はサウナ北欧で晴天下の外気浴を思い描いてのサ活でした。

・お風呂
・サウナ(8分)
・水風呂(1分)
・内気浴

東京は朝から雨の一日。体調維持のために4km/30分のランニングで326kcalを燃やしてからのジム・サウナでした。いつもの3セットでしっかり蒸され、水風呂からの内気浴を長めにゆったりして、しっかりリフレッシュ出来ました。

・お風呂
・サウナ(8分)
・水風呂
・内気浴

田舎お墓参りの帰りに上野駅で途中下車してサ活です。いつもの3セットでしたが外気浴は風の冷たさにいつもより短い時間におさえて、トゴールの湯に浸かって体温確保でした。サウナは小さい方でいつもより長めに蒸されて、しっかり発汗出来たので今週後半に向けてリフレッシュ完了です。

・トゴールの湯(外湯)
・サウナ(8分、10分、12分)
・水風呂(1分)
・外気浴

2週連続で木曜日12時からの予約をゲットして、3セットしっかり蒸されました。今日は陽射しが強く外気浴での風がいつも以上に心地良く整いタイムに貢献です。やはり、サウナ北欧の外気浴は他では体験出来ないリラックス感を味わうことが出来ます。遅めのランチでいただいた生ビールと北欧カレーの鉄板のコンビネーションも言葉では言い表せない感動です。サウナ北欧、恐るべし！

・トゴールの湯(外湯)
・サウナ(小さい方、8分、8分、10分)
・水風呂(1分)
・外気浴

今日はランニング4kmのみのメニューで320kcalを燃焼させてからのインです。いつもの3セットでしたが最近は少し仕事のストレスからか内気浴で思考があちらこちらに飛んでしまい珍しく今ひとつなサウナ・タイムでした(まぁ、こういう時もあるでしょう)。3セット目は水風呂後の内気浴は回避して冷水シャワーを長めに浴びてしっかりリセット。日曜日の遅めのランチは蒲田のお気に入りのラーメン店の予定です。

・お風呂
・サウナ(8分)
・水風呂(1分)
・内気浴

今日はサウナの日なんですね。たまたまお気に入りの北欧の12時からの予約をゲットし安定の3セット。小さい方のサウナで2セットまでは8分、最終3セットはじっくり10分蒸されました。外気浴は気温が心配でしたが適度に陽射しがあり上野駅近の喧騒を遠くに感じながら良い感じの風に整いました。遅めのランチは鉄板の生ビールに北欧カレーを味わい、ただいまリラックススペースでのんびりタイムでした。

・トゴールの湯(外風呂)
・サウナ(8分、8分、10分)
・水風呂(1分)
・外気浴

体調を考慮して、いつもの筋トレ&ランニングで「433kcal」を燃焼させてからのジム・サウナです。良い感じの混み具合でいつもの3セットでしっかり蒸され、水風呂でリセットして内気浴での整いタイムでした。

・お風呂
・サウナ(8分)
・水風呂(1分)
・内気浴