かめすけ@ブロガー

【セット数】
合計：5セット
サウナ：9分× 5
水風呂：15秒 × 5
休憩 ：6分 × 5
順番 ：伊達な→メディ→メディ→伊達な→メディ

【時間帯】
19:30-22:00

【サウナ】
94度。
今日は少し混んでいました。
車は奥の駐車場の2階に止めました。

＜伊達なサウナ＞
21:00の独眼竜ロウリュは直前まで並んでいましたが、ギリギリ間に合いました。
アチアチでした。
オートアウフグースもがっつりきました。
最高心拍数が161までいきました。

＜メディサウナ＞
この暗い感じ、たまらなく好きです。
全集中で瞑想できます。
セルフロウリュも3回中3回ともさせていただきました。

【水風呂】
グルシン9度。
キンキンに冷えてやがる。
20秒以上は入れません。
15秒が限界です。

【休憩】
ととのいベッドで、ととのいました～。
5回中4回ベッドで寝転べました。
最高ですね。

やっぱり安定感ありますね。
ととのうには、ものすごくいい環境です。

現場からは以上です。

【セット数】
合計：2セット
サウナ：10分× 2
水風呂：1分 × 2
休憩 ：6分 × 2

【時間帯】
18:30-19:30

【サウナ】
安定の90度。
今日は少し混んでいました。
最高8人くらいでした。
月曜日と水曜日は混んでるような気がします。

【水風呂】
安定の20度。
水潜りマンがいました！！

【休憩】
内気浴のベンチで気持ちよく、ととのいました～。

今日も、お風呂→サウナ→お風呂だけ。
ジムはサボりました。。
最近サボり気味です。。。

現場からは以上です。

【セット数】
合計：7セット
サウナ：8分× 7
水風呂：15秒 × 7
休憩 ：7分 × 7

【時間帯】
10:00-12:00

【サウナ】
120度。
久々のバレルサウナでした。
6人用らしいですが、4人くらいが限界の広さです。
ハルビアのストーブで、貸切なのでセルフロウリュし放題でした。
1番熱いときで130度を超えていましたが、痛くて火傷しそうでした。
120度くらいがベストでした。

【水風呂】
5度くらい！？
今回は川が水風呂でした。
山の中の川なので、キンキンに冷えてやがりました。
20秒以上は痛くては入れませんでした。
深さは寝転べば、頭までつかることができるくらいです。

【休憩】
外気浴のととのいイスで、ととのいました〜。
焚火もあり、屋根付きで、しっかりととのえました。

とにかく最高でした。
またイキタイですね！

現場からは以上です。

【セット数】
合計：2セット
サウナ：11分× 2
水風呂：1分 × 2
休憩 ：5分 × 2

【時間帯】
18:30-19:30

【サウナ】
いつもの90度。
今日は空いていました。
最大5人。

【水風呂】
いつもの20度。

【休憩】
内気浴のベンチで、ととのいました～。

今日も、お風呂→サウナ→お風呂だけ。
ジムはまたまたまたサボりました。。
明日は岩手県でキャンプの予定です。
雨キャンになりそうですね。。

現場からは以上です。

【セット数】
合計：2セット
サウナ：10分× 2
水風呂：1分 × 2
休憩 ：6分 × 2

【時間帯】
19:15-20:00

【サウナ】
いつもの90度。
今日は空いていました。
やっぱりジム定休日の火曜日の後の水曜日は混んでいますね。

【水風呂】
いつもの20度。
今日は冷たく感じました。

【休憩】
内気浴のベンチで気持ちよく、ととのいました～。

今日も、お風呂→サウナ→お風呂だけ。
ジムはまたまたサボりました。。

【セット数】
合計：2セット
サウナ：9分× 2
水風呂：1分 × 2
休憩 ：5分 × 2

【時間帯】
18:30-19:30

【サウナ】
いつもの90度。
今日は混んでいました。
10人以上でいっぱいでした。

【水風呂】
いつもの20度。
もう少し低いと嬉しいですね。

【休憩】
内気浴のベンチで気持ちよく、ととのいました～。

今日も、お風呂→サウナ→お風呂だけ。
ジムはサボりました。。
明日は体を動かしたい。

最近、朝寒くて、なかなか起きれません。
二度寝、三度寝してしまいます。。
パッと起きたい。

【セット数】
合計：5セット
梵×2セット、禅×3セット
順番：梵→禅→禅→梵→禅

サウナ：10分× 5
水風呂：45秒 × 5
休憩 ：4分 × 5

【時間帯】
19:00-20:30

【梵サウナ】
90度。
灼熱嵐舞(しゃくねつらんぶ)(オートロウリュ＋オート熱波)を狙いました。
毎時00分に20箇所から暴風がでて嵐が吹き荒れる。
19:00と20:00の両方いけました。
もちろん最上段。
7分くらいで心拍数140超えと爆上がり。

【禅サウナ】
90度。
このくらいの暗さが好きです。
落ち着きます。
セルフロウリュもできます。

【水風呂】
17度。
バイブラの水風呂は、水が柔らかくたまらんです。
なめらかです。
気持ちいいですね。

【外気浴】
外気浴はととのいベッドがあり、しっかりととのうことができました～。
ととのいイスもいっぱいあります。

今日は少し混んでいました。
梵サウナよりも、禅サウナが混んでいました。
みなさん、暗い方がお好きなんですかね。

【セット数】
合計：2セット
サウナ：11分× 2
水風呂：1分 × 2
休憩 ：6分 × 2

【時間帯】
12:00-13:00

【サウナ】
94度。
2段目の左奥が1番アチアチ。
10人くらいまでの小さめのサウナです。
オートロウリュで7.5分に1回らしいです。
熱めですが、オートロウリュで湿度高めでした。
もう少し暗いといいですね。

【水風呂】
たぶん20度くらいです。
源泉かけ流しの水風呂です。

【休憩】
外気浴。
寝転べるイスでしっかりととのいました～。

道の駅「上品(じょうごん)の郷」にある温泉です。
正面入り口の右奥の駐車場は満車でした。
お風呂も人気なのか、混んでいましたね。

【セット数】
合計：3セット
サウナ：11分× 3
水風呂：1分 × 3
休憩 ：5分 × 3

【時間帯】
9:00-10:30

【サウナ】
88度。
6段目の左奥が1番アチアチ。
3回とも座れました。薄暗い照明で集中でき、いい感じでした。

【水風呂】
18度。深めで気持ちよかったです。

【外気浴】
フラットな木の上で、寝ながらととのうことができました〜。風が少しあり、ととのいやすかったです。
体中に女神様をまとったヒトサマがいました。また、体中に龍をまとったヒトサマがいました。一生温泉に入れない覚悟をもつか、体にいれるか。そんな覚悟なんでしょうか。体の絵はかっこいいかもしれませんが、そんな中途半端な気持ちはかっこわるい。ちっちゃい事は気にするな、それ、ワカチコ～♪ワカチコ～♪

無事、タイヤ交換が完了しました。今日は風が強くて寒くて、タイヤ交換日和ではなかったですね。

【セット数】
合計：2セット
サウナ：9分× 2
水風呂：1分 × 2
休憩 ：6分 × 2

【時間帯】
19:30-20:30

【サウナ】
90度。
3段目の左奥が1番アチアチ。
今日は2回目のみ座れました。
1勝1敗でした。

【水風呂】
20度。
「潜水はご遠慮ください」と書いてあるのに、なぜ潜る。
と、先日書きましたが、今日はお風呂に潜るつわものも。
びっくりしました。
家のお風呂ではないんですよ。
サウナに入ると、どうでもいいことに思えてきました。
ちっちゃい事は気にするな、それ、ワカチコ～♪ワカチコ～♪

【内気浴】
内気浴で気持ちよく、ととのいました～。

今日も、お風呂→サウナ→お風呂だけ。
ジムはサボりました。。
明日は実家に戻り、タイヤ交換の予定です。
久々にあの施設でととのいに行こう。

【セット数】
合計：2セット
サウナ：10分× 2
水風呂：1分 × 2
休憩 ：6分 × 2

【時間帯】
19:00-20:00

【サウナ】
いつもの90度。
カラットしていて、まあまあのパンチ力。
3段構成で、いつも3段目を狙っています。
左奥が1番熱いので、争奪戦となります。
今日は1回目のみ座れました。
1勝1敗でした。

【水風呂】
いつもの20度。
「潜水はご遠慮ください」と書いてあるのに、なぜ潜る。
マナーは守って気持ちよく入りましょう。

【内気浴】
残念ながら、外気浴はないので、内気浴でととのいました。
仕事で疲れていたのか、2回ともベンチで明日のジョー状態で、しっかりととのいました～～。

今日は、お風呂→サウナ→お風呂だけ。
明日は、15分ストレッチ→マシンで上半身筋トレ→30分ランニング→お風呂→サウナ→お風呂の予定。
いつもありがとうございます。

【セット数】
梵×2、禅×2の計4セット。
梵8分×2セット。
禅10分×2セット。

【時間帯】
19:00-20:30

【梵サウナ】
約90度。
梵のサウナストーンが1つから、2つに分割されていました。
少し弱くなった！？
いつもよりも熱さが抑えられていた気がします。

【禅サウナ】
マット交換直後だったためか、あまりととのわず。。
ロウリュのひしゃくが長くなった！？

【水風呂】
約17度。
バイブラの水風呂は、水が柔らかく冷たく感じませんでした。
気持ちいいですね。

【外気浴】
外気浴はととのいベッドがあり、風も吹いていて、しっかりととのうことができました～。

平日の夜は空いているため、狙い目ですね。
土、日は混んでいます。

2023/11/6(月)サウナイキタイ初投稿。
サウナに週どれくらい行っているのかを把握したくて始めました。
2022年4月からサウナに、はまり始めました。
現在のホームサウナが「スポーツクラブルネサンス仙台宮町24」です。
自宅から近く、通うのが楽なためです。
これから少しずつサウナの記録を残していくので、よろしくお願いします！！

本日は
サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット
でした。

月曜日の20時～21時は比較的いつもよりも空いていました。
人数が少なかったので、しっかりととのえました～。