かめすけ

いつものホームサウナへ。
今日は下半身を鍛える日。

【トレーニングメニュー】
ストレッチ10分
下半身マシン3種×15回×4セット
腹筋×20回×4セット
背筋×20回×4セット
ランニング50分（時速7.5、傾斜3.0）

【サウナ】
比較的、空いてました。
2セット完了。

現場からは以上です！

今月初キュアへ。
いつもの定時ダッシュで向かう🔥🐢💨💨💨💨💨

お風呂がなぜか混んでいる。
今までで1番混んでいる。
あっ、今日は風呂(26日)の日ということに気づく。
今日は500円割引がもらえる日なので、かなり混んでいました。
割引券初ゲット。
なぜ初ゲットかというと、混むのは好きではなく、多い日は避けていたためです。
割引券もらえるは嬉しいけど、空いてる方が好き。

まずは18時の熱波へ参加。
4段中4段目で、2周でギブアップ。
おかわりまでは、耐えられませんでした。
いい風をありがとうございます。

続いて19時の熱波へ参加。
15分前から行列が発生し、真ん中より少し後ろくらいに並ぶ。
人生初の「鯖＆味噌」の熱波。
3段目に着席。
ショートコント『卒業式』。
ではなく。。。
ロングコント『卒業式』。
開始から終了まで、15分くらい経っていました。笑
ギリギリ最後まで耐えました。
コントは面白かったですが、もう少し風を浴びたかった。笑

外気浴で寝そべって、ととのいました〜。
いつも通り安定感抜群です。
圧倒的なととのいでした。
熱波2セット+サウナ3セットの計5セット完了。
割引券もらったし、来週も行こうかな。

現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
今日は上半身を鍛える日。

【トレーニングメニュー】
ストレッチ10分
上半身マシン3種×15回×4セット
腹筋×20回×4セット
背筋×20回×4セット
ランニング30分（時速7.5、傾斜3.0）

【サウナ】
貸切の時もあり、空いてました。
2セット完了。

現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
今日は下半身を鍛える日。

【トレーニングメニュー】
ストレッチ10分
下半身マシン3種×15回×4セット
腹筋×20回×4セット
背筋×20回×4セット
ランニング30分（時速7.5、傾斜3.0）

【サウナ】
混んでました。
2セット完了。

現場からは以上です！

人生初サウナ施設。
行ってきましたよ、とぽす。
不完全燃焼でした。。

【サウナ】
102度。
カラっからのアチアチ。
オートロウリュなし。
2段構成で、6人×2=12人がマックス。
隣の方との間隔は狭いため、10人だとゆったり入れそうです。
ドアが二重ではないため、温度が95度くらいまで下がっている時もありました。

【水風呂】
17,18度！？
少しぬるめに感じました。

【外気浴】
チェアでととのいました〜。
風が吹いていて、気持ち良かったです。

【レポート】
家から近めなのに、なかなか行く機会がなかったため、行ってみました。
祝日で2時間1400円でした。
少し高めです。

夕方頃にチェックインしましたが、かなり混んでいたと思います。
祝日の影響か！？
サウナは常に満杯。
外気浴スペースもいっぱいな時がありました。

マナーが悪い方が、多かった気がします。
①サウナマット交換時に、まだお店の方が交換しているにも関わらず、
サウナ室内に入っていく人。
②サウナ2段目で足を組んでいて、1段目に自分が座ろうとしているのに足をよけず。
自分がサウナハットを被ろうとして手が当たってから、足を組むのを止めた人。
③露天風呂のふちで仰向けで寝ながら外気浴をかます人。
④露天風呂のふちで座っていて、ツ◯を吐く人。

もやもやしていたため、あまりととのわず。。
落ち着いてゆっくりできませんでした。
なんとか4セット。
今日が偶然でたまたまそうだったのかもしれませんが、再訪はありません。
残念です。

現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
今日は上半身を鍛える日。

【トレーニングメニュー】
ストレッチ10分
上半身マシン3種×15回×4セット
腹筋×20回×4セット
背筋×20回×4セット
ヴァリオ60分（レベル13）

【サウナ】
貸切の時もあり、空いてました。
2セット完了。
明日はジムが定休日。
どこのサウナに行こうか。。。

現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
今日は下半身を鍛える日。

【トレーニングメニュー】
ストレッチ10分
下半身マシン3種×15回×4セット
腹筋×20回×4セット
背筋×20回×4セット
ウォーキング60分（時速6.4、傾斜3.0）

【サウナ】
比較的、混んでました。
2セット完了。

現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
混んでました。
2セット完了。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
今日は上半身を鍛える日。

【トレーニングメニュー】
ストレッチ10分
上半身マシン3種×15回×4セット
腹筋×20回×4セット
背筋×20回×4セット
ヴァリオ60分（レベル12）

【サウナ】
比較的、空いてました。
2セット完了。

現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
比較的、混んでました。
2セット完了。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
今日は下半身を鍛える日。

【トレーニングメニュー】
ストレッチ10分
下半身マシン3種×15回×4セット
腹筋×15回×4セット
背筋×15回×4セット
ウォーキング30分（時速6.4、傾斜3.0）

【サウナ】
比較的、空いてました。
2セット完了。

現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
今日は上半身を鍛える日。

【トレーニングメニュー】
ストレッチ10分
上半身マシン3種×15回×4セット
腹筋×20回×4セット
背筋×20回×4セット
ヴァリオ45分（レベル14）

【サウナ】
比較的、空いてました。
2セット完了。

現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
比較的、混んでました。
2セット完了。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
今日は下半身を鍛える日。

【トレーニングメニュー】
ストレッチ10分
下半身マシン3種×15回×4セット
腹筋×15回×4セット
背筋×15回×4セット
ウォーキング45分（時速6.4、傾斜3.0）

【サウナ】
貸切の時もあり、空いてました。
2セット完了。

現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
比較的、混んでました。
2セット完了。
現場からは以上です！

今月初の竜泉寺へ。
有休だったため、行ってきました🔥🚗🐢💨💨💨💨💨

【サウナ】
・伊達なサウナ
90度。
4段中4段目で、最後まで耐えました。
あっぱれいただきました。
比較的、混んでいました。

・メディサウナ
90度。
2段構成。
セルフロウリュできるため、湿度高めです。
こちらは、比較的空いてました。

【水風呂】
9度。
グルシン。
キンキンに冷えてやがる。
30秒で痺れて限界でした。

【外気浴】
ととのいベッドで、ととのいました〜。
安定感抜群です。
ととのい難民に、一度もなりませんでした。

【レポート】
夕方頃にチェックイン。
お風呂は混んでいました。
大学生は春休み！？

伊達な(決戦)→メディ→メディ→伊達な(決戦)→メディ
5セット完了。

現場からは以上です！

久々のリフレへ。
本日2施設目。

【サウナ】
93度。
カラっからのアッチあち。
これがまたいい。

【水風呂】
16度。
キンキンに冷えてやがる。

【内気浴】
チェアでととのいました〜。
安定のととのいです。
外気浴あるといいですね。

【レポート】
久々のリフレでした。
比較的、混んでました。
大変お世話になりました。
またいつか来ます！

現場からは以上です！

久々のぺいとうへ。

【サウナ】
93度。
14:00のアウフグースに参加。
全員で4名。
3段目の最上段で3周耐えました。
おかわりまでは無理でした。
アチアチでした。

【水風呂】
11度。
キンキンに冷えてやがる。
30秒ちょっとで上陸。

【外気浴】
ととのいベッドで、ととのいました〜。
アウフグースの後は、かなりととのえました。
気温も春並みで、良かったです。

【レポート】
久々のぺいとうでした。
熱波1セット+2セットの合計3セット完了。
大変お世話になりました。
またいつか来ます！

現場からは以上です！