サウナビト

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：なし
合計：1セット

一言：
右腰に違和感のようなものを感じているので、ジム活は休むつもりだったのだが、近くで仕事終わりだったのでそのまま立ち寄り湯。

あーウィスキング受けたいな。SAUNASに行きたいなとずっと思いながらサウナ1セットのみ。

ウィスキング自体してる店舗が多くないのと、私の経験も浅いので、よく分からないことは多いのだが、SAUNASのウィスキングはレベルが違った気がするな。
あっという間の120分だった。

ウィスキングはサウナ遊びの境地に感じる。
なんだろ。リラクゼーションの部類なのか？サ活の部類なのか？
カテゴリーすらピンとこないな。

SAUNASは鮭山やスターのアウフグースは有名だが、スタッフのアウフグースもレベルが高く大変よきです。
サウナの質もハイレベルだし、飯も旨い。

ヨダレが垂れてきたところで12分。

今日はアウフグース希望者が3名居るので、帰って家サウナを楽しもう。
投げのブーメランを連発してほしいらしい。
変わってるな。まぁいいけど。

西城秀樹のブーメランストリートをBGMに振るか。
メインはマジョラムスイートを巨大アイスボールに垂らして、ジャスミンで終わるようなアロマの展開にしよう。
ブーメランってなんとなくアフリカの狩猟のイメージ。

サウナ：12分 × 2(上段)
15分 × 1(下段)
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：
今週、来週は休み返上で仕事。
鉄は熱いうちに打たないといけない。

仕事帰り、久しぶりにこちらへ。
なかなか南進する機会がないので来れないが今日は立ち寄り。

ここのサウナは非常に良い。
いつもは昼前。今日は15:00頃。
人も疎で、最初の2セットは独占。

休憩を挟んで下段で1セット。
上下の温度差は結構大きい。

温度は上段に座った時と少し上の温度計で90℃。
適度な湿度で非常に心地よい瞑想空間です。

何度来ても客層がいいのもお気に入り。

温泉にも五右衛門風呂と大浴場と満喫。
角質が取れた気がする。スベスベ肌のおじさん。

今日はいいサ活だった。

しかも、紛失していた定期券も見つかったと報告あり。
日本はすごいな。

サウナ：15分 × 1
12分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：特になし
合計：2セット

一言：
ジムの後、色々と予定をこなした後、たまゆらの湯へ。
サウナより温泉の気分。
ジムでのウェイトの負荷も増えてきたので、腰回りを中心に疲労を感じる。

温→水→サ→水→サ→水→温→温

サウナは2セット。今日も少し低めで108℃〜110℃。
ウルトラドライで放射熱が気持ちいい。

汗質は、ドロドロ感がなく粒々のキメの細かい汗粒。

温泉でも随分とほぐれてリセットできた。
帰宅後は鯉のぼりを下ろしたら再び疲れました。

明日から６連勤確定してるので、速やかに眠るとしよう。

前日落としたBOSE製のイヤホンケースが戻ってきたのと引き換えにジムに通うためのJRの磁気定期券を紛失した。

モヤモヤゲンナリしています。
とにかく失くすのが得意なので物は持ち歩かないようにしてるのだが、何で失くすんかな？
イヤになる。

チェックイン

宮崎地鶏屋 嵐坊 宮崎駅店

唐揚げ定食

ご飯まんが盛り。PayPayが不具合で使えないタイミングで会計。どうにか現金で賄えた¥1,100

サウナ：9分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：特になし
合計：1セット

一言：
羽田から始発で宮崎に帰ってきてその足で仕事へ。
14:00頃終わらせて、デュロキセチンを処方して貰いに精神科へ。

病院で待ってる間、何分か昼寝と言うか寝落ちしていたら元気になってきたのでジムに行くことにした。
元気になったと言うか、頭がスッキリした。

とにかく持続することに意味があるとするので、あまり気乗りはしてなかったがウェイトのみ。
プルダウン、トーソローテーション、チェストプレスだけ。

サウナはサウナで昨日燃え尽き、更に朝も入ってチェックアウトしてきたので全然気分ではないが、一応、洗体後サウナに入る。
何故なら、そこにサウナがあるから。

やっぱりどうも体が疲れているみたいで、気持ちよさが皆無。
9分で出た。

その後の湯は気持ちよかったな。
明日はゆっくり温泉に浸かろうかな。
明後日から６連勤が2回続く。

今月の本格サ活も今日の朝が最後でした。
とりあえず有酸素多めに身体を鍛えていこうと思う。

今日は早く寝ます。
昨日はいいサ活だった。昨日の今日で夢のように感じる。

すぐにでも月曜北欧にいきたい！

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：特になし
合計：3セット

一言：
今日は子守込みでサ活。
ACJ2024。今日はシャケネツの日だな。
なんだかんだ、詰めていく様子を段階的に観たけど非常に良い。

結果がどうであれ、来週はまた月曜北欧に行こうかと思います。
なんか、数年ぶりにマンデーズに帰ってきたな。
自分のシフトも少し変えようかな。

土曜の夜中に予約取って、飛行機も取って、日曜に睡眠不足で働いて、月曜の昼過ぎに飛んで、北欧で遊んで、朝イチチェックアウトからの飛行機、仕事のルーティンはキツイな。

湯らっくす井上氏が振らないなら、やっぱ戻るところは自然と月曜北欧になるな。
うつやまアウフギーサーの風は受けてみたいなあ。

など考えながら3セット。
今日は108℃〜110℃を行ったり来たり。誤差の範囲だがいつもより温度が低かった。
サマーテンプチャーなのかな。

ウルトラドライの焼け馴染んだ木は非常に居心地がいい。
また、ドアを開けるたび、酸素がガッツリ入ってきて気持ちいい。

連続3セット。
ドロドロの汗が2セット続いたが最後の1セットはサラサラの汗だったな。

これは医学的にどんな状況なのだろうか。
科学的根拠が知りたい。

お願いして採取したものを成分分析して貰おうかな。
そうなると、血液の状態も気になる。
どうしても知りたいな。

想像とか、そう言われているって言う事ではなくて、数字としての根拠。
姐御がいるうちなら、採血してもらう事は可能だな。

至急検討しよう。

にしても、温泉が気持ち良すぎるな。沁みた。

ラーメン 屋台骨 一番街店

博多ラーメンセット

ワンコインでラーメンと飯が食える！

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：とくになし
合計：1セット

一言：
今日は朝からジム活。
昨夜は、弾丸北欧ツアーの疲れがあってか13時間爆睡した。
楽しかったからよし。
よく眠れたからよし。

ジム活中に設置してあるテレビを見ると、上司が映っていてギョッとした！

今日は、カーフエクステンション、レッグカール、レッグエクステンション、チェストプレス、レッグプレス、ロー、アブドミナル、アップライトバイク。
下半身を中心にウェイトを。有酸素を取り入れられて満足。

サは、
洗体後
湯→水→サ→水→湯
特筆することはないが、循環式でもなく、ノンチラーの共用水風呂はどのように使うのが正解なのだろうか。
なんか難しく感じる。

帰って昼寝して、元気だったらミミズ掘りに行こうと思います。

スパイスカレー屋 パンくんのカレー

無水チキンカレー

最強クラスのサ飯が発見された！ これはマジで美味い！

サウナ：12分 × 1
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：
今日は朝イチ(夜中？)で北欧でお別れのサウナに入り、始発で羽田から宮崎に帰ってきました。

8:40頃到着し、そのまま仕事へ。
完全なる鮭山ロスかもしれない。昨日はとてもよかったな。

21:00のアウフグースは勿論だが、1時間単位のアウフグースの合間に、普通に北欧のスタッフとしてロウリュをしてみたり毎時毎時一人一人に挨拶をしてみたり。
ホスピタリティに磨きが掛かっている。

神様は見離さないだろう。
いい結果が出るよう祈っていよう。

おかげさまで、疲労困憊の１日。

ランチミーティングが、あったのだが記憶に残らないほどウトウトしていた。

一応、ルーティンワークとしてジムへ。

メインのウェイトだけこなした。
有酸素出来る気力はなし。

サ活は、洗体後
水→サ→水→休→湯

サウナは無人で、昨日のことがグルグル。
なかなか気持ちよかった。

また毎日サウナにも行きたいし、渋谷サウナスにも行きたいが、スカイスパで鈴木陸のアウフグースを受けたい。

丁度いい気候なので、外気浴というか、露天風呂でゆっくりしたい気持ちがあります。

明日、明後日は休み。
トップアウフギーサーは大会か。

宮崎でコイ釣りでもしながらのんびりしておくか。

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：
餅は餅屋。サウナはサウナ屋さんか？
一概にそうも言えない気がするな。

温泉サウナやホテルサウナもまたよし。
ジムサウナもいとおかし。

今日は、前回飲んだデュロキセチンが昼頃に効果がなくなったみたいで、離脱症状。
連休明けに一度病院に行こうか。

カプセル剤で20g、30gを組み合わせて処方されるのだが(1日60mgまで)
t-max=6hr。t-1/2=12hr。
減薬の離脱はそんなに感じなかったが、断薬になると結構キツイ。

10mg設定が欲しいな。
在庫は持ってるので、うまく凌いでいこう。

手足の痺れもあり、イマイチ力が入らないし、倦怠感も凄い。
頭痛もすれば、眠気とも言えるか分からないが妙な感覚。

一応、ペクトラルフライ、リアデルトイド、レッグエクステンション、レッグカール、カープエクステンションまでで力尽きた…

サ活。
洗い場で鏡に真後ろで洗ってる人が映っていたのだが、ボトルから直でボディソープを体にぶっ掛けるスタイルの方がいてギョッとした！

斬新で面白い演芸だが、ボトルの1/3くらい使ってたっぽいな。
自宅でもそのようなスタイルなのか聞いてみようかとも思ったくらいギョッとした！

サウナは普通。
なんか異常にドロついた汗が出る。一時期は妙にサラサラの汗だったんだけど。
塩分濃度も濃い気がする。

帰りの電車で先頭で整列していたんだけど、横入りしてくる輩がいた。
またか。と思ったが、JRの方が
「みんな並んでるんですよ。後ろに並んでください」と
毅然と注意を促していた。

当たり前のことだが、そういうの、凄くいい。
努力してる人が報われないのは嫌いだ。

さて、月曜は予約が取れれば北欧に再来しようかと思います。
鮭山と熱子氏らしい。

来店促進されたら行くしかねえな。
あくまで正規ルートの正規料金でチケットを取る。
それが私の生き様だ。曲がったことはしない。

職業柄、様々な場面で特別感を出される営業をされるが、あまりいい気がするタイプではない。
どうしても困ったら、クレジットカード付帯のコンシェルジュサービスを使う(笑)

それは、高い年会費を払っているのでよし。

あと、株主優待サービスはフル活用するし、基本的に株主総会にも行く。

普通に来てくれ、買ってくれと言われれば即行動するのに。
人の心って面白い。

ただ、曲げれることは曲げた方がいいし、周りに流されることは悪いことではない。
マジでうつ病になるので。

認知してても、行動にはできない信念。