サウナビト

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は暗いうちに目覚めたので、車を走らせてマリノーヴァへ行った。

昨日は脚トレを行った。
総ボリュームで12,000kg程度ではあったが、脚トレした日はどうにも目覚めがいいと言うか、よく眠れていないと言うか。
そんな感覚を得る。疲労は肉体労働以上ではないかと思うが。

大腿四頭筋はほぼ理想通り。もう少し臀筋群を肥大させて重力と年齢に抗いたい。
だいぶ理想のケツに近づいてきた代償に今日はハムケツが筋肉痛。

1.バーベルボックスSQ
2.DBブルガリアンSQ
3.DB RDL
4.DB SL RDL
5.DBパイルSQ
6.DBヒップスラスト
7.フラットレッグプレスマシーン

話は逸れているが、ここはカプセルホテルが併設しているので宿泊も有りだなと予々思っている。
しかし、禁酒中でもあるため全くタイミングがない。

暗い時間だったが、意外にも客がいた。
みんなサウナが好きやな！

見た目似通ったマリノーヴァとぱうぱう。
気分にもよるが基本的には、ぱうぱうが好きだな。
ぱうぱうのが色んな意味を含めたところで優しく感じる。

カプセルホテル×サウナの組み合わせはとても好き。
北欧や湯らっくすのドミトリーに宿泊しては、論文を集中して書いていた頃を思い出す。

もう少し身辺が落ち着いたら、近辺にも都内にも気になっている施設が多々出てきているので訪問したいと思っている。
12月か1月かー？くらいになるかも🦆

何より今は鈴木陸と鮭山の状況が気になるな。
帰国したら結果を聞きに行こうと思う。


サウナとは全く関係ないが、今年は大谷翔平選手の一挙手一投足を拝見したくてLAに行った。
今日も素晴らしい投球とホームランまで撃った。
たくさんを頂いているが、何もお返しする事ができないな。

もはや、日米関係すら大谷翔平選手が居なかったら完全に破綻していたのではないかと思っている。
トランプ氏は、シンゾーとショーヘイが間違いなく好きだ。
シゲルは名前すら知られていないだろう。

中国とくっつくのは個人的にすごく嫌。
嫌中、嫌韓、嫌ネパ。
アフリカに種まきしないといけないのもよく分かるけど、今じゃねーよな。

なんだかんだ米国にピタリとくっついてればいい気がする。
もうね、宮崎も歩けば外人ばかりで嫌気が差してきた。

外人が軽四に乗って街中の歩道を走ってたし。
一年前は中東系やアフリカ系の外人なんて殆ど見なかったんだけど急激に変わった。

移民問題の最前線に嫌気が差し、頭がおかしくなって転職したのだが、判断は間違っていなかったように感じている。

ラーメン本舗 さといも

特製大盛

今日ではないが、久しぶりにさといもを食ったらビックリするくらい美味かった！ 10年ぶりとか？