サウナビト

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：
当施設がリニューアルしたと言う事で、一足遅れて行った。
午前中まで、ヨコハマからのサウナ関連のお客さん対応をしていた。

いわゆる日本式と言うか、音楽鳴らしてのフリースタイルのアウフグースは飽きてきたなと客人と話になった。

アウフグースの本質はサウナ室の管理である。
本質を見誤るとなんかな〜と思ってきている。

しっかり換気した後に、ノーミュージックでロウリュしてヘリコプターで攪拌。パラシュートで下ろしてのパラシュート、フラッグで仰ぐ。
適時換気も取り入れながら。

技、技になってきていて場内管理が疎か過ぎるアウフギーサーが多い。
ギーサーのエゴではいけない。拷問に近いようなアウフグースは懲り懲りだと申し出たら、彼も全く同じ考えを抱いていた。

業界も淘汰されつつある中、エゴグースで更に加速するような気もする。

古参客の囲い込みを考えると、アウフグースサービスは止めて、定期的にしっかりと換気しながらマット交換するなどの方がいいのではないだろうか。
私も歳を重ねるに連れて感じるのは音楽は正直鬱陶しい。
静かに過ごしたい。それは私のエゴだが。


さて、リニューアルしたジムであるが、風呂関連はカランが新しくなり内湯が炭酸泉になり、オートロウリュ設備になった。
ビート板も新しくなった気がするし、ロッカーも新しくなり使いやすくなりアップデートされていた。

ストーブはハルビアのクラブシリーズじゃないかな。
オートロウリュ体験を果たしたがよかった。

サウナ施設のような過剰ではなくマイルドで日課には最適。
セルフロウリュは何かと面倒だと思っているので、オートロウリュが一番いい。

土日の人が多い時の回転率も上がる気がする。
で、結局定期換気はないのだろうかと言う疑問は残った。

ロウリュすると水分子がサ室内に広がるため、絶対湿度が上がり酸素濃度は下がる。
暫く様子を観察してみよう。

今日は非常に快適だった。

ただ、トレーニングエリアと風呂場で韓国製外人の小集団と一緒になった。

文化が違うのだろうか。やりたい放題でイライラした。

外人ではあるが、ここでマナーが悪い人に出会すとは思いもしなかった。
今日は水に流すとしてまた会ったら嫌だな。

職場でもネパールと中国人に毎日毎日嫌気がさすほどの戦いをし、ジムでは韓国人と戦わないといけないのだろうか。

私の行動域は外人に侵略されている。

内心、殺気立つほどイライラしている。
勿論、出さないようには心がけているが。

逆に考えると、イライラからウェイトの記録更新が狙えるかもと前向きに捉えよう。

こだわりとんかつ 峯 宮崎駅前店

チーズメンチカツ2枚膳

物凄く美味い！

サウナ：15分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
アウフグース絡み以外での2セット以上のサウナ入浴は久しぶり。

最近は基本的に2セット以上は体に毒だと思っている。

今日は午前中に公園でヒートトレをしたあと、サ活。

チンニング
オープン&クローズプッシュアップ
Lシットホールド
スクワットランジ
ジャンピングジャック
サイドトゥサイドプランク
バービージャンプ
マウンテンクライマー

1種45秒。
種目間インターバル20秒。

2セットで限界を迎えた！
本当は鉄棒を使って色々やりたいが難しい。

骨格筋の量は目標値を超したので減量に入っている。
筋力平衡〜微増しながらの減量は栄養バランスがとても難しく感じる。

早い時間のぱうぱうは1年ぶりとかかも。
肌触りが柔らかくとてもいい水風呂だが、ほとんど潜水艦ばかりで不快である。

おじさんが潜って頭ゴシゴシとか気持ち悪過ぎる。
逆にどうも思わないのが不思議だ。

サ室内でタオルを絞る輩も居たな。
他人にされたら気持ち悪くないのだろうか？
その辺が不思議なんだよなー。

って考えたら、たまゆらの湯の早い時間帯は急に民度が上がった。
何があったのだろうか。

ぱうぱうのような広くて適度な絶対湿度の中での快適なマイルドなサウナはとても好きなのだが、客層がどの時間帯もイマイチなのがネック。

まぁ、また行こう。
基準が北欧なのが悪いのだ。
郷に入れば郷に従う。そんなもんだろう。
なかなか慣れないけど。

スシロー 宮崎大工店

中トロ

2貫¥180だった。タンパク質と脂質摂取。