サウナビト

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：とくになし
合計：1セット

一言：
今日は朝からジム活。
昨夜は、弾丸北欧ツアーの疲れがあってか13時間爆睡した。
楽しかったからよし。
よく眠れたからよし。

ジム活中に設置してあるテレビを見ると、上司が映っていてギョッとした！

今日は、カーフエクステンション、レッグカール、レッグエクステンション、チェストプレス、レッグプレス、ロー、アブドミナル、アップライトバイク。
下半身を中心にウェイトを。有酸素を取り入れられて満足。

サは、
洗体後
湯→水→サ→水→湯
特筆することはないが、循環式でもなく、ノンチラーの共用水風呂はどのように使うのが正解なのだろうか。
なんか難しく感じる。

帰って昼寝して、元気だったらミミズ掘りに行こうと思います。

スパイスカレー屋 パンくんのカレー

無水チキンカレー

最強クラスのサ飯が発見された！ これはマジで美味い！

サウナ：12分 × 1
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：
今日は朝イチ(夜中？)で北欧でお別れのサウナに入り、始発で羽田から宮崎に帰ってきました。

8:40頃到着し、そのまま仕事へ。
完全なる鮭山ロスかもしれない。昨日はとてもよかったな。

21:00のアウフグースは勿論だが、1時間単位のアウフグースの合間に、普通に北欧のスタッフとしてロウリュをしてみたり毎時毎時一人一人に挨拶をしてみたり。
ホスピタリティに磨きが掛かっている。

神様は見離さないだろう。
いい結果が出るよう祈っていよう。

おかげさまで、疲労困憊の１日。

ランチミーティングが、あったのだが記憶に残らないほどウトウトしていた。

一応、ルーティンワークとしてジムへ。

メインのウェイトだけこなした。
有酸素出来る気力はなし。

サ活は、洗体後
水→サ→水→休→湯

サウナは無人で、昨日のことがグルグル。
なかなか気持ちよかった。

また毎日サウナにも行きたいし、渋谷サウナスにも行きたいが、スカイスパで鈴木陸のアウフグースを受けたい。

丁度いい気候なので、外気浴というか、露天風呂でゆっくりしたい気持ちがあります。

明日、明後日は休み。
トップアウフギーサーは大会か。

宮崎でコイ釣りでもしながらのんびりしておくか。

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：
餅は餅屋。サウナはサウナ屋さんか？
一概にそうも言えない気がするな。

温泉サウナやホテルサウナもまたよし。
ジムサウナもいとおかし。

今日は、前回飲んだデュロキセチンが昼頃に効果がなくなったみたいで、離脱症状。
連休明けに一度病院に行こうか。

カプセル剤で20g、30gを組み合わせて処方されるのだが(1日60mgまで)
t-max=6hr。t-1/2=12hr。
減薬の離脱はそんなに感じなかったが、断薬になると結構キツイ。

10mg設定が欲しいな。
在庫は持ってるので、うまく凌いでいこう。

手足の痺れもあり、イマイチ力が入らないし、倦怠感も凄い。
頭痛もすれば、眠気とも言えるか分からないが妙な感覚。

一応、ペクトラルフライ、リアデルトイド、レッグエクステンション、レッグカール、カープエクステンションまでで力尽きた…

サ活。
洗い場で鏡に真後ろで洗ってる人が映っていたのだが、ボトルから直でボディソープを体にぶっ掛けるスタイルの方がいてギョッとした！

斬新で面白い演芸だが、ボトルの1/3くらい使ってたっぽいな。
自宅でもそのようなスタイルなのか聞いてみようかとも思ったくらいギョッとした！

サウナは普通。
なんか異常にドロついた汗が出る。一時期は妙にサラサラの汗だったんだけど。
塩分濃度も濃い気がする。

帰りの電車で先頭で整列していたんだけど、横入りしてくる輩がいた。
またか。と思ったが、JRの方が
「みんな並んでるんですよ。後ろに並んでください」と
毅然と注意を促していた。

当たり前のことだが、そういうの、凄くいい。
努力してる人が報われないのは嫌いだ。

さて、月曜は予約が取れれば北欧に再来しようかと思います。
鮭山と熱子氏らしい。

来店促進されたら行くしかねえな。
あくまで正規ルートの正規料金でチケットを取る。
それが私の生き様だ。曲がったことはしない。

職業柄、様々な場面で特別感を出される営業をされるが、あまりいい気がするタイプではない。
どうしても困ったら、クレジットカード付帯のコンシェルジュサービスを使う(笑)

それは、高い年会費を払っているのでよし。

あと、株主優待サービスはフル活用するし、基本的に株主総会にも行く。

普通に来てくれ、買ってくれと言われれば即行動するのに。
人の心って面白い。

ただ、曲げれることは曲げた方がいいし、周りに流されることは悪いことではない。
マジでうつ病になるので。

認知してても、行動にはできない信念。

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：
物凄い久し振り感がある。
やはり、生活習慣や食生活が乱れると体重って増えるんやな。

因みに、サウナで痩せると言うのは基本的に無理。
水分は抜けるが、燃焼わけではない。
代謝が上がるので、有酸素運動と組み合わせると痩せると思う。
しかし、腹が減るからな。

久し振りのジム活。
基礎トレ。チェストプレス、レッグプレス、アブドミナル、ローのみ。

サウナは洗体後に
サ→水→湯

湯が熱めで気持ちよかった。
サウナは特に異常なし！

先日の渋谷SAUNASから感じていたが、サウナと重低音は相性がいいかもしれない。
なんか妙にマッチングのいい音楽でした。

水風呂後に休んで居たら、水風呂に潜水艦が出現した。
最悪、循環式でもないんだから、気持ちいいものでもないな。
その様子を一緒に見ていたおじさんの残念そうな表情が印象的。

かるまるは基本的に個人行動施設なので別格として、北欧、毎日サウナ、渋谷SAUNASとマナーが悪いと感じた人が居なかった。

ジムサウナに多くを求めることは出来ないし、客層が変わることもそうそうないだろう。
けれど、なんて言うか、柔らかくサウナのマナーを教えてあげられるような空間づくりが出来ればいいな。

そして、マナーのいいサウナ好きを排出出来れば、サウナ鎖国宮崎から脱却出来るかも知れない。

施設的には、第一ホテルが頭ひとつ突き抜けているが、コンセプトサウナとかはまだまだ作れる段階ではないだろう。
底上げ出来ることがあれば投資したいけどね。

アウフグース：20分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：特になし
合計：2セット

一言：
北欧あけおめ！今更！

論文を書きに関東地区へ来ています。
サウナと論文書きのマッチングはよい！
カプセルだろうがドミトリーだろうが施設内でサウナに隣接する宿泊施設が最強。

煮詰まったらサウナの繰り返し。
昨年は毎時アウフグースしてくれる湯らっくすにはだいぶ助けられた。
しかし、井上CPが振らないならインスパイアされることもないだろうし、ACJ2024の詰めの段階で行ってもなぁって感じなので、追っ鮭活動を中心にしていく。

鮭山氏も大会に目が行きたい気持ちがあるのだろうが、今、目の前のお客さんを第一に考えられる人。
それが鮭山未菜美。
目があった瞬間、急に行ったので目が丸くなっていたが、やっぱりホスピタリティがずば抜けて凄いや。

トゴールの湯で湯通し。
アウフグース2発。満足。
北欧マンデーズ。この場所、この顔ぶれ。最高！

今年受けた中では２位、３位のアウフグースだった。
一位は元湯らっくすの高倉くんのアウフグースだな。
今年不動になりそう。
ブルースリーにまた会いたいぜ！

にしても、私はアウフグース大会ってあんまり指標にもしていないし、基本的に審査が曖昧すぎるので好きじゃない。
極端な話、審査員が脳無しの能無しであれば、そこを目掛けて演目を作る必要がある。

タケルくん。やっぱりいいよ。
メキメキ上手くなってるし。サポートとは言えオリジナリティがある。
今、一番の推し。白樺タケル。

そんな彼が、自分で楽曲作って振って。
どうも審査員とのミスマッチのような気がする。

ユナ氏も随分と綺麗になってたな。

しらもぎは、絶対にもっと評価されるべき。
それが頭ぐるぐる。

暫く関東でサウナと仕事を同時進行していきます。
本文は書かないか雑になると思います。

北欧カレー

中毒性が半端ない。夜食に味噌ラーか生姜焼きか迷い中。

サウナ：12分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：
インスタのストーリーズとスレッズに自宅のサウナでオープンタオルで振りまくった映像を投稿した。
https://www.threads.net/@saunabito1137/post/C6Q6GGdvbOI/?xmt=AQGzUsyZN6vgRi4yeVG5mI_LKlasapJSi0GYbc9QNWBpIw
オープンを振って、軌道を見て感じたのは、足腰、胸、腕、背筋が非常に重要だと感じた。
2ヶ月前は、オープンをキレイに振ることなんか出来なかった。
コツを掴んだこともあるとは思うが、筋力アップで、やたらとキレが出たのが大きい気がする。

技術的には、タオルの開閉をスムーズに出来たらいいんだがなかなか難しい。、

しかし、お金貰ってるアウフギーサーくらい練習はみっちりした！

サウナに入るためではなく、サウナプレイヤーとしての筋トレは非常に大事なのだと感じる。

まだまだ磨きをかけるため、今日もジム活&サ活。
基本の4つと有酸素。

ロー、アブドミナル、レッグプレス、チェストプレス、アップライトバイク(135bpm×20min)
負荷も徐々に増えてきている。
何事も継続することが大事だな。

その後、サ活。
右側の大胸筋〜鎖骨の間に無数の発疹。
気になるが、痛くも痒くもないのでとりあえず放っておこう。
洗体後、
サ→水→休→湯

人が多いこともなく、何事もなく入れました。
今日は大きめの音で音楽が鳴っていた。
ノーミュージックの日もあれば、音楽が鳴る日もある。
この違いは何だろうか？

尋ねれば1発で解決するのかも知れないが、日常のことなので、自分で考えて結論を導くことにしよう。

今は、電車の中。
超ニンニク臭い男が目の前に座っていてゲンナリしています…

タクシーかなんかで帰れ！
オエってなってます…

サウナ：12分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：
何がともあれ、昨日の釣りによる日焼けが痛過ぎてグロッキーな一日。
サウナはそんなに痛いわけではないが、湯に浸かると体感温度60℃！

アウフグースやウィスキング受けたら死ぬな。
全然気持ちよくないのでボディクリーム塗りまくり。
早く治したい。

ジム活、サ活に関して、とにかく痛いとしか感じず今日は疲れました。
帰って早く寝ます！

待ちがあったりするわけではないが、人が多かったな。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：2分 × 1
合計：3セット

一言：
午前中は鯉釣り。
午後は昼寝を挟んで買い物とサ活。

釣りとサウナはマッチングがいい。
釣りは頭をフルに使うので、解放にサウナは最適な気がします。

身体を解すと言う意味合いでは温泉だろう。
つまり、温泉とサウナが同居している施設が最強。

今日は木曜日。
つまり、水掻き出しおじさんがいる日。
居たが、いつもの勢いはなかったな。

自分の想定以上に日焼けをしていてサウナはそれほどでもなかったが、温泉に浸かると日焼けが沁みた。

今日は114℃。
人は疎だったが、16:30頃から増え出した。
16:30頃が3セット目だったので問題はなかった。

非常にリラックスしたサ活だった。
この7名キャパくらいで、酸素量が豊富な超ドライサウナは気持ちいい。
3セットとも粒の細かいキレイな汗が出た。

ここ２日、人が少なく感じる。
と言うか、適正な人数で夕方の時間は推移しているように思う。

大型連休前で忙しい人が多いのだろうか。
春本番の心地よい陽気に非常にリフレッシュした休暇が取れた。

また明日から1週間仕事をがんばろう。

コカコーラ　リアルゴールド　ウルトラチャージ　レモン

糖分補給とリフレッシュ。