フィットネス&サウナ ワウディー宮崎
スポーツジム - 宮崎県 宮崎市 会員のみ
スポーツジム - 宮崎県 宮崎市 会員のみ
サウナ:12分 × 1
水風呂:1分 × 2
休憩:とくになし
合計:1セット
一言:
今日は朝からジム活。
昨夜は、弾丸北欧ツアーの疲れがあってか13時間爆睡した。
楽しかったからよし。
よく眠れたからよし。
ジム活中に設置してあるテレビを見ると、上司が映っていてギョッとした!
今日は、カーフエクステンション、レッグカール、レッグエクステンション、チェストプレス、レッグプレス、ロー、アブドミナル、アップライトバイク。
下半身を中心にウェイトを。有酸素を取り入れられて満足。
サは、
洗体後
湯→水→サ→水→湯
特筆することはないが、循環式でもなく、ノンチラーの共用水風呂はどのように使うのが正解なのだろうか。
なんか難しく感じる。
帰って昼寝して、元気だったらミミズ掘りに行こうと思います。
男
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