サウナビト

昨日の月曜北欧。

#73活

館内は鮭山アウフギーサーと、白樺アウフギーサーによるプレミアムアウフグースがメイン。

私的には、てんけーくんがメイン。

プレミアムアウフグースは、いつも通り20:00と21:00。
それにしても、よくあんなところでオープンで振れるよな…。
出逢った頃は、安定しないパラシュート、フラッグ、か弱い37回のランバージャックだった気がする。

タケルくんも凄くいい！
今年は白樺タケル(しらもぎ)推しと決めてたから。
二足の草鞋でマジで大変だと思う。
無理しないで欲しい。彼の楽曲も大好き。

来週は、なみきんぐさんが登場予定との発表があった。
うおーーー！
前回は、私は上手いこと2回分取れたが、プレミアムチケットだったと聞いている。予約がとても不安だ。

なんつっても私はなみきぞく👑
やるだけのことはやろう。

それはそうと、てんけーアウフギーサー、想像を超えるアウフグースだった。
以前よりものすごくパワーアップしてる。

ロウリュから蒸気の運び方、おろしての場内管理。
素晴らしいアウフグースだったな。
そうだよね。これがアウフグースの本質。
そんな感じ。

業務的に振ってるのではなく、考えて振っている。
頭がいいし、伸び代も多いのだろう。大物になると確信。

気持ちよすぎた。てんけーファンになった。

月曜に振ってくれたら、受けれる率が莫大に上がるんだろうけれど。
名門北欧は素晴らしいギーサーさんばかりだ。

次はサ東に追っかけに行こう！
てんけーくんのアウフグース受けてみて！(興奮気味)

朝定食

写真は過日のもの。鮭山を食ってやる！ 実家の朝飯も美味え！

サウナ：12分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：なし
合計：1セット

一言：
先日発注していたプライマルブルー製のサウナ東京コラボアウフグースタオルが届いた。

本来は深緑のクローズのこのサイズの物が欲しかったのですが、HPを見ていたら一目惚れしたのでこれにしてみた。
90×60。このサイズは初めて持ったが、10cm違うだけで随分と印象が違う。

縫い目は価格にしてとても丁寧で綺麗。
実際、試し振りしてみると軽くて軽快だがよく風を掴んでいる気がする。

やっぱり、最初って癖がついてないのもあると思うが、硬い。

テントサウナによさそうなので、しばらく丁寧に育てていきたいと思います。

今日は仕事で遅くなったがジムに行ってみたものの、怠くなってしまい風呂に入っただけになってしまった。
こんな日もあるだろう。

それにしても、最近。ここ1ヶ月以上サウナ室内は、ノーミュージックデーが続いている気がする。
それはそれでいいのだが、サウナ浴をしていると、人が発する音などに敏感になるので、正直気になる。

本気のサウナ屋さんには必要がないと思うが、私が基本的にテレビがあった方がいいと言う理由もそこにある。
人が唸る音や呼吸音、汗を払う音など気持ちいいものではないと言うか、鬱陶しいのでテレビや音楽でマスキングしてくれた方がいい。

三角茶屋 豊吉うどん ナナイロ店

カレーセット

家庭的なカレーで最近のマイブーム(死語) 美味い！

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 6
休憩：5分 × 1
合計：2セット

一言：
今日は朝から色々あり過ぎた。
朝から海洋調査。密輸現場に遭遇→118番。海上保安庁へ。

部下が海から上がった後、痙攣。倒れる。
熱中症+睡眠不足、自律神経の乱れ+生理。
世の中がグルグル回って、ブラックアウトしてるっぽいので、呼吸と脈を見ながら、風も当たらなかったのでランバージャックしながら救急車を待った。
初めてアウフグースを振る側で意味があることを知った。

折角休日返上で研究をしているが、傷病者を出しただけで帰った！
さすがに続行する気持ちにはならなかった。

水に浸かっていると、色々と体の変化が起こって居ても気付きにくいので、よく注意して下さい。

その後、いつもより随分と遅れたが第一ホテルへ。
火照って疲れ果てていたので、ひゃっこい水風呂に浸かりたかった。

ロウリュ部屋はよく理解出来ていないので行かず、ドライを2セット。

温度を落として来た気がする。上段の椅子に座って頭の少し上あたりの温度計で94℃。
なんか物足りなく感じたな。

アウフグースする時ってどうしてんのかな。
隠しストーブがあるんだろうか？

それとも新サウナ室の方でやるのかな。
あのストーブはロウリュサウナ用と言うよりアウフグースにも使える物だったはず。
実際、ロウリュするとパワーがかなりある。

APT認定店との事で、陸か鮭山が振るなら行きたいな。
しゃけりくなら尚いいが。
スターでも永井くんでもサト氏でも熱子氏でも知ってる風を受けてみたい。

それはそれとて、サウナ室にテレビがあるのはいい！
世のサウナビト達は、みんなそんなにも毎日毎日、己と向き合いたい人ばかりなのだろうか？

そうじゃないだろう。
相撲を観たり、ニュースを観たり、今なら五輪もある。
ここはテレビを遺して行って欲しいな。

新しいサウナ愛好家さんたちには、逆にこの感覚って理解出来ないのだろうな。
もともと日本のサウナ文化って、ローカル色が強い。
毎日毎日同じ顔と出会う。
テレビ観ながら一言二言交わすのがなんか粋な感じがある。

さすがに、湯らっくすのメディテにテレビがあればお門違いになるけど。
メディテーションどころではなくなる。

ラグーンなんてまさにローカルのそんな感じ。

でも、折角水風呂が10℃台前半のセッティングなんだから、温度差が100℃くらいが気持ちいい気がする。
好みだけど。

また近々行こう。
久しぶりの水風呂アウトしたら、汗がぶり返す事なく宮崎駅まで歩いて辿り着けた。
なかなかいい水の質。

県外の人に訊かれたらココを勧めるかな。
地元だけど、宿泊してみようか思っている。

軽食

ここに来ると軽食を食いたくなる。煮卵がやたらと美味。ガリガリくんも食える。

サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 4
休憩：特になし
合計：2セット

一言：
今日は休み。
休みの日はあっという間に終わる。

朝からジムに行き、脚中心だが、全身をバランスよくウェイトトレーニング。
有酸素も高負荷で実施。なかなかの疲労感。

その後、宮崎最強のサ飯。パンくんのカレーを喰らい、秘密のアジトで昼寝をしてたまゆらの湯に入った。

休日の時間の過ぎ方は異常。
午前中から何か調子が悪く、下痢気味ではないのだが、大の便所が止まらない。
過敏性のやつでもないし、なんでだろう。
仕事が立て込み過ぎて居て、自律神経がおかしくなって居たものがようやく解放されたのかもしれない。

たまゆらの湯に入るまで続いた。

サ室には一番乗り。
温度は112℃。湿度はyahoo発表で60％。
いつもより2〜4℃高かったが意外に誤差ではない気がするな。
しかし、湿度は60%。サ室内の絶対湿度も低いはずなのだが、北欧の第一サ室みたいな感じだった。

感覚としてはウルトラドライですごくよかった。
客層も非常によく、満足の2セット。

水風呂はチラー循環式だが、15℃くらいだろう。
丁度何分か入ってられる温度。
12〜13℃になると中途半端に末端が冷たくなり過ぎて、1分くらいしか入ってられず意外に熱が抜けない感じなのでいいセッティング。

外気浴に、重きを置いていればいいのだろうが、私は基本的に外気浴はどうでもいい。

明日からまた仕事。
6連勤が続いていく。もう少しの辛抱。頑張ろう。

スパイスカレー屋 パンくんのカレー

無水チキンカレー　チーズトッピング

最強のサ飯。

サウナ：12分 × 1
水風呂：3分 × 1
休憩：特になし
合計：1セット

一言：
職員が喉が痛む。倦怠感が激しい。熱はほぼなしということでおっかなびっくり職場の病院施設に検査を受けさせに行ったらcovid-19ではなかった。

上気道炎。つまり風邪だった。

なんか色々が流行してておっかない。
とにかく、睡眠と食事、メンタルの管理で免疫力は変わる。
マスクなんて触らないで過ごせる気温ではないし、自己免疫力のアップが何よりの予防だろう。

私も経験したが、夏風邪はしんどい。
長い間鼻水が垂れ流しで、治ったのもここ2週間くらいの話だ。

と言うことで、免疫力アップにも効果的なトレーニングに今日も励む。
今日はバランスよくウェイトのみ。有酸素もしたかったが、走り回ったのでいいだろう。

トレーニングに時間をかけたいのだが、仕事も立て込んでおり難しいんだよな。
全てを効率よくこなしていって、睡眠時間は9時間は確保出来る段取りで動いていきたい。

サ活は普通通り。
突飛することはなにもない。

緑色のクローズのアウフグースタオルを作ろうと思っていたが、プライマルブルーさんにあるな。
しかも欲していた深緑。

買ってみようかな。コレまではずっと仲良しギーサーのお下がりばかりだったので一から育てると言うこともしてみないといけない。

新品のタオルってどんなんだろうか。
湯らっくす井上さんのおろしたてから、巣立つまでを追い続けたことがあるが、その変化はよく分かる。
映像で分析しても硬さ？しなり？が全く異なる。
特にメロンパンナちゃん１号はとてもよい世界一のタオルだったな。

あと1日くらい考えてクリックするか判断しよう。

三角茶屋 豊吉うどん JR宮崎店

天玉かうどん

体に出汁が染み渡る。

サウナ：12分 × 1
水風呂：なし
休憩：なし
合計：1セット

一言：
仕事が予定より立て込み、車でジムに向かった。
今日は繁華街が「えれこっちゃみやざき」と言う祭りのため、大動脈が通行止めとなっており、立ちんぼが出没する周辺の駐車場に車を停めてジムに向かった。

あー。
この時点でジムる気分ではない。
とりあえず行ったけど。

今は腰から下を中心にトレーニング中。
身内のアウフグース大会が控えている為、足腰の強さとスタミナが至急必要。
有酸素とウェイトをバランスよくしたいが、なかなか難しい。

最後にリカンベルトバイクを高負荷でやって、ヘロヘロになりながらサウナへ。

それにしても、自分の汗の臭さがとても気になる。
最近まで無味無臭な感じだったが、急に臭みが出てきた。

姐御が居なくなってから食生活が変化したことが大きいのだと思う。
おじさんらしくケアを怠らないように、清潔感を出して行こう。

野菜が結構高いし、使いきれないしなかなか難しい。
宅配を使ってみようかなと思う。
癌家系なので、その辺含めて心配だ。

そんなことを12分考えていた。
水風呂が水風呂の仕事をしてない気がするので、退室後シャワーを浴びて更衣室の扇風機に当たることにした。
こっちの方がいいな！

サウナ：12分 × 1
15分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：2セット

一言：
#73活

今日は休みなのでしっかりと休んでいます。
やはり、最低週一は完全休暇日が必要なのではないかと思う。
昨日も早い時間から爆睡して疲労感がなくなった。

昨日のトレーニングで内転筋が筋肉痛になった。
アフターケアを怠ったからだろう。

ウォーキング兼ね、電車に乗ってたまゆらの湯へ。

今日は３番手のサウナ浴っぽかった。
12分、15分と2セット。110℃。湿度はyahoo発表で92%。かなり高い。
最初の12分は、いかにもドライサウナと言う粒立ちのいい汗が山のように吹き出した。
気持ちよかった。

2セット目は、水分を摂らずに水風呂後、直ぐに入ったのだが、今度はドロドロの汗。
昨日、ナトリウムをかなり摂取した記憶があるので、この汗を出したかった。

普通に食事してたら、ナトリウムなんて過剰摂取気味なので、基本的には余計に摂取する必要はないと思っている。
足が攣りそうだとかの場合は直ぐに摂ったほうがいいとは思うが。

気持ちよかった。
水風呂掻き出しおじさんには勝手に水を掻き出して貰って、アセトアルデヒドくんは不在だし。
快適なサ活。

サウナだけでなく温泉があるのはいいですね。
サウナより温泉を求めるほうが多いかも。
北欧も、トゴールの湯がキーだと思っているし、湯らっくすも温泉があるのがいいのです。

水風呂はあっても湯の浴槽がない施設はなかなか好みにはならない。
サウナと温泉の融合。
これこそ、和のサウナ文化。

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：特になし
合計：1セット

一言：
酷暑の折、汗だくで到着したため
サ活→ジム活と言うイレギュラーなことをしてみたが、ウェイトトレーニングで無駄に汗だくになった！

ジム活からのサ活の順番は遵守すべし！

明日休みだが、午後から休みに入ると２日休みのような感覚になる。
全く予定のない休みはいつ振りか分からん！

心身ともにゆっくり休ませたい。