サウナビト

サウナ：12分 × 1
水風呂：3分 × 1
休憩：特になし
合計：1セット

#73活

一言：
今日は私の週初め。
週初めは体が重い。なかなかの酷暑だった。
しかし、人間は順応するもので、別に普通に過ごせるし大丈夫。
日頃のサ活が生かされている気がする。

ただ、基本的に夏は嫌いなので早く終わって欲しい。

今日のジム活は基礎トレと有酸素もする時間が取れたのでよし！

その後はいつも通りサ活だが、なんか変わったか？
あんまり当てになる温湿度系ではないが、72℃の湿度30%を指していた。
いつも通りだが、明らかに酸素飽和量はいつもの倍くらい高いことは確か。

酸欠特有の苦しさがなくて、粒立ちの良い汗がどんどん出てきた。
時間の関係もあり、一応12分で出たが、時の移ろいが、物凄く早く感じた。

なんでかな？
外が酷暑だから？
有酸素を頑張ったから？

分からないが有意義なサ活だった。
73活もした。

サウナ：12分 × 1
15分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：特になし
合計：1セット

一言：
昨日は疲労困憊過ぎたが、なみきんぐさんのインスタライブを何とか完全鑑賞を果たしたあとすぐに寝たらしい。
起床は9:30。

22:30頃終了したはずだから11時間爆睡したっぽい。
13連勤とか、海に潜ったりのダメージは結構なものだったようだ。

にしても、極楽瞑想の半覚半眠を体験した昨日のサ活はヤバかった。
今日も同じようにと思いたまゆらの湯へ。

110℃。湿度はyahoo発表で64%。
やっぱり、コンディション的にも昨日が疲れの果てで格別だったのかもしれない。

半覚半眠を試みるも上手くいかず、12分でとりあえず出てみた。

状況は昨日と殆ど同じで、1番乗り。人は他に1名。
再現性は低いな。
それでもいいサウナ体験でした。

その後、15分もう1セットからの温泉で施設を後にした。
ウィスキングやタイ古式マッサージでも半覚半眠のような感覚に陥るが、この感覚は最高に気持ちいい。

また明日から6連勤頑張ろう。
余裕だな！

三角茶屋 豊吉うどん JR宮崎店

山かけうどん

たまには山かけで疲労回復。

サウナ：24分 × 1
12分 × 1
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 1
合計：2セット

一言：
今日は仕事を終えて颯爽とジムへ行き、たまゆらの湯のオープンに向けて準備をした。

ジム活では、ロー、アブドミナル、チェストプレス、レッグプレスの基本的なもののみを事務的にこなした。
そのまま、ジムサウナで1セット。

昼飯を挟みたまゆらの湯へ。
洗体はジムで終えていたので、陰部と脇辺りをサラッと洗いサウナへ。
今日は1番乗り。コレを待っていた。

大量の酸素。108℃。晴れ。湿度はyahooによると70%。
とても心地よく頭部から顔面にかけてタオルを掛け瞑想体制を取る。

すぐに半寝状態。瞑想というよりかは半覚半眠。
12分計の9:30に入り、人が入って来て時計を見たら3:00。
6分弱しか経ってない。
とりあえず、12分で出ようと覚醒して時の移ろいを感じた。

9:30で出ると、時計は日本時間15:30前。
おかしいな。おかしい。

つまり、半覚半眠状態が18分。人が入って6分。
24分入っていたらしい…。

コレが「ととのった」なのか？

アウフグース以外で20分以上サウナ室に居るのは稀も稀。
気持ちよかった。
水風呂は15℃くらい？

チラーが効いていてよし。

久しぶりに満足も満足のサウナでした。
逆にサウナに入った感が乏しいので、あと1セット12分を追加して出た。

今日はやることも多くて温泉には入れず。
しかし満足。

13連勤終わった。
暫くは6連勤が続く予定。上手く代休と年休、有給を消化していこう。

今日は22時からなみきんぐさんがインスタライブを行う予定。
なみきぞくとしては観る予定だが、持つかな。疲労困憊。だけど楽しみ。

宮崎地鶏屋 嵐坊 宮崎駅店

親子丼

美味い！

サウナ：12分 × 1
水風呂：入らず
休憩：なし
合計：1セット

一言：
13連勤の11連勤まで終わった。
あと2連勤だ。

先月は、14連勤の後半で風邪をひいたので油断しないようにする。
月曜北欧は今週も休み。

なみきぞくになったとインスタのストーリーズに投稿したら、メンションもしてないのになみきんぐさんから❤️が来た！
1:00とかだったが練習したりしてたのかな。
逆に心配になってしまう。

20日DESSE行きたいな。
鮭山だけでなく、なみきんぐさんも振るらしい。
73活したいがあまり土地勘がないのと、考えてる現在が疲労困憊過ぎて答えが出せない。

肝心なことは、DESSEは宿泊施設ではないんやな。
伊丹からの最終便が取れれば日帰りも余裕があるのか。
大阪サウナ施設も満喫したいしな。
色々考案事項と懸案事項がある。

サ室も種類が多いようなので、最初の印象付けとしては最高のコンディションで臨みたい。

サウナスでウィスキングも受けたいし。
ニヒタルにも、毎日サウナ八王子にも再訪したい。
スカイスパで毎時アウフグースも受けたければ、月曜北欧も行きたい。


今日は午前中は職場で研究をし、午後からイベントに顔を出してジム活。

身体がバッキバキ。何で？
リアデルトイドなんて酷いもので、負荷は抑え目だったが開きが悪かった。
毎日ジム活とアウフグースの練習をしてないからか？

いずれにせよ、連勤がコンディションを壊していることは明らかなので、とりあえずは木曜日にゆっくり休みたい。

今日もサ活は惰性。
なぜなら、そこにサウナがあるからとりあえずは入る。
特に発見はなかったが、人が多い方がドアの開閉が増えるので、結果、サ室の酸素飽和量が増えるのでいいのかも。

サウナ：18分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：
湯らっくすの井上さんが鍋ばっかり振ってるので、私の心にポカンと穴が空いていたが、新たな活動を始めることとする。

DESSEのなみきんぐアウフギーサーを研究対象としよう。
なみきぞくとなり、なみ活をやりたいと思う。

まずは、ホームであるDESSEに行くことが必要だ。
早速オープンチャットへの参加を承認して頂いた。

真っ直ぐなアウフグースは鈴木陸と鮭山。
枠にハマらないスペシャルアウフグースは井上さん。
推しの白樺タケルくん。
なみきぞく入りを果たし、コレからが楽しみな、なみきんぐさん。

ニヒタルの岩本くんやスカイスパの米田くん、筒井くん、中川さん、湯らっくすの内田さんも要注目である。

基本はウィスキングにしたいんだけど、受けれる施設もマイスターもまだ少ないんだよな。
結局はアウフグースの合間になりそうだな。

20日DESSE行ってみようかな。
鮭山が居るので助けて貰おうか。

と思っているが、非常に疲れている。
満身創痍だ。
明日回答しよう。

ジムに行く元気もなかったので今日はこちらへ。
入館後、新500円玉しかなかったので両替しようと思ったが、両替機が対応していなく、受付で両替をお願いした。

全く快い対応ではなく
「お金はあまり扱ってないので今度から旧500円玉か1000円札を持って来て下さい。」
とのこと。
感覚としては怒られた。

いやいや。
機械が対応してないなら両替する分くらい持っておけよ。
もう喉元まで出かかった…

もっと言えば、現行の札は対応してるのだろうか？
旧札を探して持っていかなければならないのだろうか。

御社が現金を持たないのならキャッシュレス対応してくれ。
私も現金なんか今時普段は1000円も持たないのだが。

言い方含めてなんともな対応だった。
そればかり18分サ室で頭を巡らしてた。

今度から新500円しかなかったら、温泉の受付ではなくホテルのフロントで両替して貰おう。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 5
休憩：特になし
合計：3セット

一言：
今日もやって来た。
ポーラ製の「ひととき」の香りが心地よい。
アロマエッセやシャワーブレイク、エステロワイエはよく見るがこの「ひととき」ってここ以外で見かけたことがないな。

青島地区だとサンクマールも好きなのだが、割引で¥100で入れるのと、アクセスもしやすいのでこちらになりがち。

ここのサウナの設定はなんとなく湯らっくすのメインサウナ室ににてる気がする。
ストーブの方式は異なるが、温度と湿度の関係性、マットオンマット、浴場出入口にちっこい紙コップで水を飲める点など。

よくよく考えてみると、湯らっくすのメインサウナ室はアウフグース以外で入った記憶って殆どないのだけど。
泥パックからの塩サウナと真夜中のメディテが最高だからな。

今日は、時間に余裕もあったので、3セットも入ってみた。
1〜2セットを集中して入るのが好きだが、なんか機嫌が良かった。

今日もガマガエルおじさんが来た。
よいしょと言ってたので、日本人だと思う。
私が水風呂に入ってる時に水風呂に来たので、視姦した。
なんとか水を掛けさせることに成功した。

その次は、サウナ室から見ていたが、やはり直で水風呂に行ってた。
いい年した爺さんが分かってるなら誰が見てようがマナーを守れ！

あと、平気でサウナハットを水風呂に漬け込むがそれはどうなのだ？
苦情を言おうかと思ったが、サウナハットを水風呂に浸けたらいけませんなんて注意書きを見たこともない。

色々頭の中で考えたが一応何も言わなかった。
個人的には気持ち悪いのだが。

それ以外はとても素晴らしいかった。
ガマガエルとの遭遇を避けるためにはこの時間を外したほうがよさそうだな。

13連勤も折り返しあと6勤で休みが来る。
もう一踏ん張り頑張ろう。

サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：特になし
合計：2セット

一言：
今日は休みを返上して出勤。
また一つ代休が増える。

更には明日もなので代休消化が大変だ。
やりたいことがあるのでいいけど。

今日は日南地区で仕事をして、帰りにサ活。

ここのサウナはいい。
客層がとにかくいいし、マットオンマット方式でケツが一番心地いい。
こぢんまりとしていて私好みだし、湿度もドライサウナの中では高め。

客層がとにかくいいはずなのだが、事件。
私が水風呂入浴中に、サウナハットとタオルをダイレクトに水風呂に、漬け込む爺さんが発生。
気持ちがいいわけではないが、とりあえず清潔なものを水風呂に入れただけと脳内処理。

その後、サ室でガマガエルみたいになっていたが、サウナから水風呂にダイレクトイン。
こんなの久しぶりに見たぜ！
今はcovid-19も経験した令和。昭和のノリだったな。

日本人じゃないのかも知れない。
その辺は定かではないが、ここまでの衝撃はひさしぶりだったな。
北欧を基準にはしないが、いやー。これはなしだろ。

気持ちが悪すぎるのだが。

その印象が強すぎたが、他の方はホントに北欧並みにマナーがいい。
外来客なのか宿泊客なのかは知らない。

年齢層などもあるのだろうが、気持ちもう少し水風呂の温度が下がってくれたら尚いい！
酷暑期は水風呂渋滞が発生する。

今日は少し消化不良で終わったので、明日も行ってみようかな。
今日はなみきんぐさんがインスタライブを行うと言う情報をゲットしたが、疲れすぎて持ちそうにないな。
眠みがスゴイ！

五右衛門風呂風味の温泉にじっくり浸かってサイコーだった。
今日撮った写真だけ軽く纏めて、また明日頑張ろう。

昼頃、局地的か知らないが嘘みたいなゲリラ豪雨が降った…。
潜水中だから関係ないが、雷が鳴ったらおっかないな。

サウナ：12分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：特になし
合計：1セット

一言：
随分とジム活が定着してきて、筋力アップなどはとてもいいことではあるが、副作用と言うのか。
細身のパンツを履いた時に、どうにも太ももが筋肥大が著しくパッツンパッツンになっている。

とても困っている。
やっぱり、フォーマルは細身のパンツの方がカッコいいもんな。

おかげさまで足腰はしっかりしてきた。
日々とても快適に動けている。

有酸素運動も間違いなく効果があって、心肺機能は40歳にして改善された。
マラソンでも走れる勢いだ。

私のアウフグースのテーマ「陽炎」は18分強で、熱も序盤からかなり上げるのだが、18分サウナ内でタオルを振り回しても余裕になって来てるし、体力のある恩恵だと思うが、タオルを落とすなどのミスもほぼなくなった。

マジで大会に出たらそれなりの結果になるのでは？と思っている。
流石に業務的にタオルを振ってるだけのギーサーには負けたくないな。

サ活は普通だった。
12分無人。1分半掛けてラドル一杯分の水を一箇所にじんわりじんわり掛け続けてロウリュ。

ストーブに負担が掛かるので、かなりジンワリジンワリしないといけないが、湿度がじわじわ上がって来て体感温度もゆっくり上がって行くので好きなロウリュの技。
ストーンとストーブと相談しながら掛けていく。

攪拌せずに最上段で蒸気の上がり方、流れ方を感じていたが、やっぱり空気の動きは無いように思うな。
どう考えても換気が必要だよな。
新鮮な空気が入れば気持ちいいのだろうけど。

色々と研究材料になるから楽しい。

昨日は他施設でチェックインだけの投稿としたが、以前にも遭遇した、てげ酒くせー人が出現した。

アルコール臭であればいいのだが、分解されたアセトアルデヒドの特有の刺激臭だから困る。
みんな口元を覆っていた。

日曜日は出現しやすいのだな。
気をつけておこう。
そして、彼の名をアセトアルデヒドくんと呼ぶことにする。
2セット。15分×2。なかなか辛かったな。

三角茶屋 豊吉うどん JR宮崎店

野菜うどん

カリッとしたかき揚げかと思っていたが違った。 やっぱり天かうどんが一番やな。

サウナ：12分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：とくになし
合計：1セット

一言：
今日もいつも通り仕事をして、いつも通りジムへ。

深夜は月曜北欧の予約日だが、担当から来店促進も無いので来週は宮崎で過ごそう。

有酸素運動は気持ちがいい。
始めるまでが億劫ではあるがいざ始めれば心地よい汗を大量にかいて終わる。

最近、早朝覚醒が激しいのですが、今日は眠り続けることが出来そうです。

サウナでは、ノーミュージックかと思ったが、上手側のストーブにロウリュすると音楽がスタートした！
たまたまなのだろうか。

ストーンの配置が変わった気がするな。
メンテナンスでもしたのだろうか。

一方で下手側のストーブには、ラドル一杯分、投げやりにかけるおじさんも居た。
ストーンが泣いていた。

水風呂もこの湯船タイプだと限界っぽい。
勿論、サウナ屋さんのように完璧など求めてはいないが、体感的にはかるまるのやすらぎに、岩から直で入ったような感覚だ。
仕方ないね。

風邪もほぼOK。
明日は生ヴィヒタを煮出してアウフグースをしてみよう。

鮮度の問題もあり、生を生かしたことをしてみたい。

煮出し汁を凍らせたら、生ヴィヒタの濃いーフレッシュな感じのまま保存出来たりするかな。

角氷で小分けして凍らせておいたら、徐々に溶けて行くアイスボールと言うかアイスが出来るのでは無いだろうか。
ものは試しだな。

ホントは贅沢にウィスキングを希望するんだけど、施術者がアメリカに行ったため出来ない。