サウナビト

サウナ：12分 × 2
水風呂：3分 × 2
休憩：なし
合計：2セット

一言：
今日は海に潜る予定だったのだが、台風による荒天(海上)のため中止。
とは言え、やること山の如しなので働きに出た。

屋外作業を一日中やって車でマリノーヴァへ。
スポーツカーで行ったら面倒な事になった。
中央通から入ったのが間違いだったな。
10号線からか県病院のところから入ればよかった。

やっぱり夏場の車はシートクーラーの有無で全然違う。
いつも殆どは、筋トレついでなので歩きと電車。
万が一飲んでもいいし。

それはともかく、大汗をかき続けたので洗体からのサウナ。
物凄く久しぶり。2月以来か。

なんかチンガラしてたな。
たまたまなのかな。客層がよくないな。
道を挟んだぱうぱうと随分と違う気がする。

サウナは足を伸ばして座れるくらいのゆったりサウナでよく似てる。
温度は、最上段に座ったときに頭のてっぺんくらいの高さにある温度計で82℃。

絶対湿度はぱうぱうと近しく感じる。
要は、体感的には殆ど同じ。

水風呂は、ぱうぱうと水質は柔らかく一緒のような気もする。
体感的には20℃くらいかな。人の入りなどでも水温は変化するが、ぱうぱうよりソフトな水風呂の印象。

まろやかなセッティングからか客層があまりにもよろしくない。

仲良しさん同士が爆音で話して居るし、寝転がる者、サウナマット上に場所取りする者、水風呂から拭き上げずに直で入ってくる者、潜水艦…
悪い意味で地元民のリラクゼーションスペースとなっていた。

さすがにたまたまだとは思うけど、ここまでは久しぶりだったな。
ローカルもキツイイメージも持ったので、県外のお客さんとかは過ごしにくいかも。

しかし、サウナそのもののセッティングとゆっくりと柔らかい水の水風呂を楽しみたい分にはいいですね。
恐らく、時間帯で客層はガラリと変わると思う。

この前は地震発生時だったので状況も特殊だった。
真偽を確かめに、近日中にぱうぱうへ行こう。

サウナ：24分 × 1
21分 × 1
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 1
合計：2セット

一言：
いつもの時間に起床したものの、ベッドでぼーっとしていたら二度寝、三度寝。
昨夜は家サウナで、ネロリベースのブレンドアロマを用いて瞑想したからかとてもリラックスして眠かった。
結局、10:30頃から動き出す。

合計で14時間くらい眠ったものの、下半身を中心に倦怠感が凄い。
ジムに行って運動をしようとしたものの、運動すら怠くなって、風呂に入ってチェックアウト。

無理に運動してもよかったのだけど、身体が拒否している気がしたので素直に辞めておいた。
サウナ1セット。

食事をしたり、秘密のアジトで昼寝をしてたまゆらの湯にやってきた。
昨日は温泉の気分だったが、今日は思いっきりサウナ気分。

とにかく体の中の無駄な水分を総入れ替え。
今日の温度は112℃と絶好調。湿度はyahoo調べで68%。
コンディションは上々。

久しぶりに汗が完全に出なくなるまで2セット。
ウルトラドライのサウナは非常に気持ちがいい。

なんか臭みの元を含む無駄な水分を入れ替える事が出来た気がする。

普段は時間の都合や健康的にも12分1セットを基準にしているが、ウルトラドライストロングサウナの20分オーバーを2セットに、15℃くらいの水風呂の組み合わせはとてもいい。

今のところ、怠みも消えて非常にスッキリした。
今日は無駄な休みになるかと思ってしまったが、とても有意義な休みとなった。

ショッピングをして帰宅するとしよう。

宮崎地鶏屋 嵐坊 宮崎駅店

唐揚げ定食　マンガ盛り

ストレス解消にマンガ盛りを食ったった！

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：特になし
合計：1セット

一言：
今日は４連勤最終日。
元気なら湯らっくすに飯を食いに行こうと思ったが、いざ仕事が終わると倦怠感の塊になっていた。

ジムすら億劫に感じたので、たまゆらの湯へ。
狙いはサウナと言うより温泉。

少し昼寝をして、開店から少し経った頃に到着。
汗が妙にクサイ気がする。
無臭で有名だったのだが、歳には勝てないらしい。
清潔感は保ちたいものだ。

洗濯の方法が悪いのか？
ちょっとした悩みだ。

洗体をして、温泉。
嗚呼。よかよか。
固まっていた身体がゆっくり溶け出した。

水風呂を経由して、サウナ1セット。
水風呂の温度が変わった気がする。体感で1〜2℃下がったんじゃないか？
すごく気持ちがよく、コレで上がってもいいかなと思った程。

サウナは今日も108℃。火曜日はあまり来ないのだが、非常に空いていて快適。
暑いくせに副交感神経優位なのか眠気が凄い。汗はそんなに出てない。
一応12分で出た。

なんか今日は変な感じがする。
夏の疲れと言うのか。そんな感じのものがどっと出てる。足は怠くて重いし、掌も妙に凝ってる感じがある。
前日は10時間半眠ったのに眠気が凄い。

夜は家サウナで瞑想して、サウメディヨガをして、ゆっくり就寝し明日は適度にリフレッシュ休暇を取ろうと思う。


最後に温泉からの水風呂でフィニッシュ。
水分を摂取すると、水が身体中に行き渡る感覚がある。
単純に水分不足だったのかもな。
朝からコーヒー以外飲んだ記憶ないし。

出た後は、ソファで軽寝してチェックアウト。
早く涼しくなって欲しい。

サウナ：12分 × 1
水風呂：3分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：
あー。湯らっくす井上さんのアウフグースが受けたい。
圧倒的レベチのアウフグース。

基本的に無言なので、毎時のアウフグースでも演目をしてる事そのものが余り知られていない。
その先を知ると、井上さん以外からのアウフグースを受けてもなぁ〜と思ってしまう。

今は鍋振りに孤軍奮闘してるようなので、他のギーサーを受ける事しか出来ないが、鈴木陸以外はどこか物足りない。
表面上のものと、奥にあるテーマを擦り合わせる事ができる職人アウフギーサーが好きだな。

など考えながら、ロウリュし12分。

まず、ラドルから違うんだよな。

よし。私もカッコいい自分らしいラドルを作ってみろかい。
と言うか、ベースがしょぼいので、ベースの格を上げないと。
演目に合わせたラドルとか、かっこよすぎやな。

タオルサイズと色での表現とか。
一振りだけタオルを使い分けるとか。

そこまでやるのがプロってことか。

闇深いサウナ業界には足を突っ込まない事にしているが、何事にも興味関心のある事にはプロ意識を持って取り組みたい。

そう言えば、朝起きたら、昨夜なみきんぐさんがインスタライブをした形跡があった…。
急過ぎるぜ！

サウナ：18分 × 1
15分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：2セット

一言：
本来なら、今日はスカイスパで鈴木陸のアウフグースと鮭山と熱子さんの演目「奇跡の人」を観戦する予定だったが、台風により飛行機が欠航したので宮崎に居ます。

なみきんぐさんの関東遠征にも全く行けず、職場のイベントの応援に盆期間中は毎日駆り出され、ようやく1日だけ休みが取れたと思ったのでとても残念。
泣けと言われれば泣ける。

姐御と双子ちゃんは、昨日の最終便に急遽乗せたのでスカイスパにいるらしい。
深夜便でニューヨークに帰る予定だと言うが、飛ぶか微妙だな。

お陰様で、昨日受ける予定だったウィスキングも受けることができず、社会貢献しかしてない。
自分にどう還元すればいいのか。代休は溜まりまくっている。

雑用をこなして、たまゆらの湯へ。
少し遅くなった。
洗体をして、まず1セット。満席。

金曜は多分殆ど来てないのでこんな感じなのか、盆休みの影響なのか分からないが人が多かった。
しかし、マナーが特別悪いこともなく普通にサ活できた。

とは言っても、ローカルルールの範疇で、洗体無しでのサウナ室直行型や水風呂から体を拭かずにダイレクトサウナへ。
また、潜水艦などは相変わらずではあるが、サウナ屋さんではないから目くじらを立てるほどでもない。

しかし、宮崎の中心的ホテルであるだけに多方面から様々なお客さんが来ることだろう。
まぁ、こんなテゲテゲマナーは恥ずかしいですわな。

逆に北欧は徹底していてマジでスゴイと思う。

出入りが激しかったせいもあってか、酸素量も外と変わらないくらい豊富。
2段目に座って頭の上ほどに位置する温度計は108℃〜110℃を指していたが、とても気持ちよかった。

立秋を過ぎ、暑さもひと段落してきて、湿度もyahoo発表で49%。
ウルトラドライを維持できていてよかった。
ストロング系のドライサウナはこうでないと。

水風呂もよく循環していて、チラーの効いた私の体感15〜17℃と思われる水が常時循環。

10℃台前半になると末端だけが冷えて血液が上手く冷えきれない感覚があるが、15℃くらいに1〜2分。水温が安定した水に浸かっているとキレイにクールダウン出来る気がします。

秋休みは盛大に取る！
サウナスで120minのウィスキングを受けたい。

サウナ：12分 × 2
水風呂：3分 × 2
休憩：なし
合計：2セット

一言：
先日M7.1の地震が起き、震源地付近が私の研究している海域の範疇だったので興味が尽きなく潜水した。
盆と言う概念のないアメリカ人を連れて。

珊瑚礁へ影響があったら困るなと思っていたのだが健在だった。

同海域にて、遠くない将来に震度7クラスの地震が起こる可能性が高いと言う。

エビデンスはない。

過去のデータ、実績からの推論らしいが言われた側は随分と混乱してるみたいで、ミネラルウォーターの需要が急激に高まり店頭から水が消えたりしてるらしい。

仕事柄エビデンスのないものを信じることはないのだけど、気になるのは気になる。
常日頃防災対策はバッチリしてあるが、考え出したらキリがない。

未だに海岸線が落石の影響で通行止めらしく、高速道路で戻ってきて、その足で青島へ。

サウナイキタイ投稿を拝見すると、客層もイマイチでどこ行っても満員みたいな話なので、ここだったら大丈夫だろうと推論。

ぱっと見、多いかなと思ったが、サウナ室は空いていた。
私の好きな設定で快適快適。

途中で、小学校低学年くらいの子が一人で入ってきて、水風呂にダイレクトインしたのと、小ドラクエ軍団が潜水艦してたのも気になったが、宮崎のローカルルールみたいなものだし許容範囲としよう。

ここは北欧ではない。

私は¥100で入館出来るが、やっぱり基本が高い施設は客層もいいのだろうな。
ここにしては少し忙しなかったが十分満足。

やっぱりサウナマットがあるのはいいね。
マットオンマット方式が1番やな。

北欧ちゃんもビート板が続くのかな。
サウナもトゴールも飯も人も予約システムも寝るのもいいんだけど、サウナのケツだけが気にはなる。

明日はようやく1日だけ休み。
スカイスパに奇跡の人を見に行こう。
スカイスパラブ。

あと、ジムを変更しようかなと思案中。
サウナ付きで思いっきりオープンでタオルが振れるジムがあれば移ろう。
来週から少しずつ動こう。

サウナ：12分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：特になし
合計：1セット

一言：
どうやら世間的には盆休みらしい。
部下たちに盆休みを取らせるには、気を遣わせないように私も休みをとっている体で働かないといけない。

代休が溜まり過ぎる。
やばい。マジで消化が間に合わなくなってきた。

間もなく1歳の双子ちゃんがアメリカから帰国したり、仕事も抜けられなくて
計画していた月曜北欧の鮭山氏となみきんぐさんによるネパドルライブを見るに叶わなかったのがショックだ。

しばらく、イベント応援に駆り出される日々。
仕方ないが頑張るか。

秋〜冬には裁判も始まるのではなかろうか。
代休と年休は最低限消化しないといけないので、盛大なサ旅をしたいし。

研究もやりたいことがたくさんある。
あっという間に2024年が終わりそう。

今日は仕事後、ジムに直行しウェイトの基礎トレだけ。
負荷は戻ってきた。
なんか夏バテ気味なのか怠さが目立つ。

サ活も普通なのだが、久しぶりに音楽がかかっていた。
ヒーリングで使うような音楽でよい！

今日はテントサウナでアウフグースをやります。
サウナ東京×プライマルブルーの小さめのクローズタオルを使ってみようと思う。
久しぶりすぎてまともに振れるか分からん！

サウナ：12分 × 1
水風呂：とくになし
休憩：とくになし
合計：1セット

#73活

一言：
昨日はサウナ室で地震に遭遇し、何事もなかったのだが、万が一地震により扉が変形などしてしまって出られなくなった場合はどうなるのだろうか？

電気が切れてストーブを切ったとしても、温度は一気には下がらない。

ましてや、地震が起こったときって地震だと思わないものだから、みんなして周りをキョロキョロしてた。

サウナ室内で地震かもと言う頭があれば、外(浴室など)へのルート確保が第一ではないかと思った。

リアルな大震災であれば、施設のマニュアルみたいのがあったとしてもマニュアル通りいくわけがない。
特にサウナ施設は古い施設も多い。

施設に到着したら、まずは最悪の事態を想定することも大切なのかもしれない。
初動の速さ。数秒が生死を分けるかもしれない。

サウナはともかく、特殊浴場入浴中に震災に遭うのはとても困る気がするな。

今日は色々と処理業務をして疲れていたので、無理せず有酸素で汗をかいて1セット。
この時間になると心地よさがほぼない。

ココは午前中〜ヒルイチくらいのサウナ浴がベストのようだ。
今日は余震が来ないことを祈って寝る準備に移ろう。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：特になし
合計：2セット

一言：
ジム活後、今日は精神科の定期受診日なので、予約時間より随分前に入り院内の待合室で昼寝。
とても気持ちよかった。

昨日の、サウナ東京と渋谷サウナスだが当然だがとてもよかった。
モダンサウナ施設やなー。

サウナ東京は、オープンしたての頃に行ったことはあるのだが人が多くマナーもいまいちだった記憶があり、それ以来行っていなかったが、久しぶりに行くと、時間帯や曜日の関係もあるのだろうがとてもよかった。

やっぱり、客層の良し悪しは印象としての最重要事項。
だからこそ、北欧には20年近くも大きな途切れなく通ってるんじゃないだろうか。
もっとも、客層が異常によくなったのはここ数年の話ではあるが。

サウナ東京のメディテと昭和遠赤は凄く気に入った。
そもそも、アウフグース以外のロウリュってあんまり求めてなくて、ドライと瞑想が好きなようだ。

サウナスはいつも通りだったが、WOODS側だったため、寝サウナがなかったのが少し残念。
仕方ない。家サウナでいくらでも寝サウナ出来るからいいんだけど。

単純に頭と足先の温度が一定するからか寝サウナはとても気持ちいい。

そんな思い出に胸に、たまゆらの湯へ。
ドライのストロングスタイル。コレと15℃くらいの水風呂があれば事足りる。

明日は職場で事務作業。
たまにはいつも行かないところにでも行ってみようかとも考えています。
柔らかい水風呂に入りたい気がしてる。今のところ。

サウナ：15分 × 1
水風呂：3分 × 1
休憩：特になし
合計：1セット

一言：
関東サ活から戻って来て、朝から体がだる過ぎる。
昨夜はぐっすり眠ったつもりではあるが。

夏バテと言うか、サウナバテな気もするし、朝にコーヒーを飲むのを忘れてた。
これのような気もする。

ジム活も、数日休んでいると筋力も落ちるのか、レッグプレスも140kgがビクともしないで137.5kgがやっと上がった！

有酸素もしたかったが、ウェイトの基礎トレのみ。
今日のサウナは過去一よかった。
前室もムシッとした感じはなかった。

人が居なかったのもあって、かなりドライ。68℃。過去一低い温度ではあったが、酸素飽和量も高くいい感じ。
私が最初の利用者だったのかもしれない？
知らんけど。

ワンポイントロウリュを1分半掛けてかまし、人が居なかったので寝サウナ。
ゆっくりゆっくり蒸気が降りてくる感じが良い。

快適なジムサウナでした。
久しぶりに入った水風呂も綺麗だった。やっぱり最初だったのかな。

公共の場の寝サウナ専門以外での寝サウナなんて初めてだったかも。気持ちいい。

B1がずっと準備中だった100均のSeriaだったがオープンしていた。
店には入らなかったが、でっかいんだろう。
新しい臭が漂っていた。

プライマルブルー製の少し小さめのタオルでアウフグースの練習もしたがなかなか良さそう。
軽くて持ちやすく、回しやすく、パラシュート、フラッグでバッサバッサ気持ちのいい音がした。
新しいためかまだまだ硬いので、自分のクセをつけていきたい。

宮崎地鶏屋 嵐坊 宮崎駅店

チキン南蛮定食　マンガ盛り

安定のジムサ飯🍚。 なんとなくTVに映り込む気がしています。