ミ

九州サ旅1軒目
ホテルからは少し距離がありましたが、銭湯サウナは見ておきたいなとチョイス。
サウナはドライサウナ２つにアイスサウナ、水風呂も2ヶ所と、銭湯にしては面白い造り。
改装工事の後が色んな所に見られて興味深かった。
10,10,8,3セット。
メインのドライサウナは98℃をさしていましたがしんどくなくじっくり発汗。手前の脱衣場側の小さいサウナは温度の割に熱くて10分待たず出てしまった(めちゃくちゃ汗かいた)
水風呂はぬるめですが自慢の地下水の水風呂、と銘打つだけあって水質も良かったです。
この設備で400円で入れるのはマジでコスパ良すぎだと思いました。

用事があったのでジムトレは出来なかったんですが、ギリギリサウナ利用は行けるな、とサウナのみ。
10,10,2セット。

今日も今日とて仕事で遅くなり、ウェイトトレーニングレギュラー-2
からのランニングマシン1km(ソリティアがしたかった)
サウナは10,6,6,3セット。
もうちょっと早く仕事上がりたい。。

水曜サ活はクアハウス。
仕事終わりなのでアウフグースには間に合いませんが、ゴールデンタイムにテレビ見ながらのサウナは割と好き。
10,10,10,10,10,5セット。
よく喋る若いグループが何組みか居て外れ感ありましたが、そういう時は露天スペースに限りますね。
外気浴もちょうど良い気温になってきて心地よい。

帰りは二宮温泉の自販機で500ml缶のポカリ。
ポカリはやはり缶が一番旨い。

仕事で遅くなったのでウェイトトレーニングのみ。
サウナは10,6,6,3セット。

餃子の王将 三宮下山手通り店

レバニラ炒め

仕事で遅くなったのでウェイトトレーニング(レギュラー-3)
マシンが空いて無かったのでランニングマシン2km
アブローラー的なの初めてやったんですがめっちゃ効きますね。。
サウナは10,6,6,3セット。
退店時間ギリギリまで粘りました。

じゃらんクーポンで宿泊利用。
昨日のリベンジとハマーム20分からスタート。
ハ20,塩10,フ10,3セット。
外気浴してたらめちゃんこ眠くなったので今晩はこれで引き上げて朝ウナします。

朝ウナ(追記)
ロ12,フ8,2セット。

朝食プレート(カレー)

カレーは初めてだったかも。

遠方の友人が来ていたので連れだって訪問。
神戸サウナは初でしたが満喫してもらえた様。
サウナはロ10,フ10,ハ15,塩10,ロ10,計5セット。
ハマーム途中でぞろぞろと6人くらい入ってきて切り上げる羽目になったけど、座面がいつもよりぬるく感じた。

今日も今日とて仕事で遅くなったのでウェイトトレーニングのみ。時間も足りずレギュラーメニュー-3
サウナは10,6,6,3セット。

年度末で仕事が遅くなりウェイトトレーニングのみ。
サウナは10,6,6,3セット。
3月サウナ〆。過去一サ活の多い月になりました。

昨日一昨日とちょっとサウナしんどく感じたのでマイルドめな二宮へ。
温度自体もマイルドなのもあるけど、運動して汗かいて無いこともあってか普通に入れて12,10,10,3セット。
トレーニングする時はトレーニング前後にも給水した方が良いのかな？って結果。
ちなみにサウナ前後で体重1.5kgくらい変わったので脱水後の体重自体は一緒っぽい。
運動前後で500mlずつくらいは水分を採るようにしたいと思いました。

ウェイトトレーニングからのランニングマシン5km
ランニングマシンでソリティアしてるんですが、ちょっとずつ勝率上がってきた。
サウナは6,10,2セット。
1セット目息が上がりすぎて早めに切り上げ、休憩しっかりしてからの2セット目は普通に入れた。
運動の負荷がある状態からだっからかな？熱くて云々てより酸欠的なしんどさだった気がする。

じゃらんクーポンで宿泊利用、、も、予定よりめちゃくちゃ遅くなりほぼ日が変わるくらいのチェックイン。
疲れから即寝してしまい、夜中に目が覚めた際にハマームだけ20分入ったんですが、その次に目覚めたら仕事ギリギリの時間でほぼサウナ入れず()

仕事で遅くなりウェイトトレーニングのみ。
サウナは10,6,2セット。
息が切れ過ぎでしんどかったので2セット目は短めで切り上げました。

Twitterの中の人こと、川端さんのラスト出勤日と言うことでお見送りに訪問。
もちろん、サウナも入っています。
8,8,10,3セット。
松嶋くんのアウフグースは初めてでした。
アロマはシトラスとベリーのアロマ。
ちゃんと基本は抑えてて良いアウフグースでした。

通う側的には素面メンバーとか、イベント事以外で来ることは少ないので、平時でも(今日は日曜夜だし)割とサウナの人増えたよなぁと思っていたが、まんぼう開けて週末平日問わず割と宿泊が増えているらしい。
立地はともかく、ホテル自体はオシャレだし、ご飯美味しかったり色々あるもんなぁ。

フィッシュバーガー

テイクアウトでポテトもついて1200円。めちゃくちゃボリュームあって美味しかった。

アウフグースイベントに合わせて来店。
しもさんのアウフグースを受けるのは初めてでしたが、タオル捌きもトークも軽快で店舗でのアウフグース経験が浅いとは思えないくらいでした。
サウナ施設も初めての箱でしたが、温度設定はマイルドながら広々とした高温サウナで、水風呂が少し狭いものの外気浴スペース広々で良い温浴施設だなと。
サウナは10,10,10,3セット。
不感温浴も○でした。

サウナ後は併設の食堂でご飯食べたんですが、ここはきっと何食べても旨い！と確信させるクオリティでした。地物が食べられるのは良いですね。

豚生姜焼き定食

生姜効きまくりだし盛りも良いしでお得感あります。美味しかった。

サバス抽選はしていなかったのですが、素面メンバーによるアウフグースがあると言うことで急遽訪問。

13:30いいだ。さん
14:30Mino
15:30おスギ
(夕方から湯櫻スタッフのアウフグースもあったがそちらは不参加)

各回盛況でしたが、Minoちゃん新作アウフグースのラスト、オチのタイミングで音響トラブル(笑)不完全燃焼気味ではありましたが、コンセプトに合わせた隙の無いタオル捌きで、非常に良かったです。
ピザしながら片手でロウリュしたりとか。
おスギはメディテーションアウフグースということで瞑想をテーマに長めのセット。落ち着いて入れるこういうタイプのアウフグースも良いですね。

ホルモン野菜炒め

サウナ間だったのでのんあるで。

りゅーきイケダ卒業回&Twitterの中の人ゲストと言うことで仕事帰りに猛ダッシュで間に合わせる。
20時～孫支配人
21時～りゅーきイケダ
22時～いいだ。さん
の各回にウィスキングガールとして川端さんのプレミアムな一日でした。
前から10,17,20人と超満員だったので早めのサ室待機→長時間のセットでヘロヘロになりましたが、その分ととのいは格別。
ラストのいいだ。さんの回ではヴィンテージ神戸で扇ぐようになった経緯なども踏まえ、エモみある〆でした(川端さんがTwitterを通じていいだ。さんに声をかけたのが縁)

サウナは15,7,10,15,18の5セット。
ラストはマジで死ぬかと思った(笑)

偉大なる頑固者 元町駅前店

博多ちゃんぽん

営業24時までになってました。

いつもより早く仕事を上がれたので、いつもより負荷強めにウェイトトレーニング→ランニングマシン3km(設定間違った)
サウナは10,10,10,3セット。
サウナ室内での会話はご遠慮頂きたい。。

水曜ジム休み&行きたいご飯屋さんがあった為、超久し振りの灘温泉。
サウナは13,13,13,10,4セット。

サウナ→水風呂→外気浴
サウナ→水風呂→外気浴
サウナ→水風呂→外気浴→源泉→温泉→外気浴
サウナ→水風呂→外気浴→源泉→温泉→源泉→温泉

しばらく来てなかったけど、やっぱり灘温泉のセッティングは丁度良い。

あけぼの

チキン南蛮&ポテトコロッケ定食

写真はご飯少なめ。