地図からサウナが探せる！

湯あそびひろば二宮温泉

銭湯 - 兵庫県神戸市

ミ

2022.03.30

7回目の訪問

昨日一昨日とちょっとサウナしんどく感じたのでマイルドめな二宮へ。
温度自体もマイルドなのもあるけど、運動して汗かいて無いこともあってか普通に入れて12,10,10,3セット。
トレーニングする時はトレーニング前後にも給水した方が良いのかな？って結果。
ちなみにサウナ前後で体重1.5kgくらい変わったので脱水後の体重自体は一緒っぽい。
運動前後で500mlずつくらいは水分を採るようにしたいと思いました。

歩いた距離 2.4km

男