へぼちん

【あかね温泉】
半休をもらいゴルフ練習へ。
今週末のゴルフに向けて、少しでも悪あがきをしておかなければ…。
練習をしている間にも気になるのは、隣にあるあかね温泉だ。もう練習より気持ちがサウナに向かい始めているのかも知れない。
よし。まあ、練習はこんなもんだろう。
サウナに行こう。
勝手知ったるあかね温泉へ。
身体を清め、そそくさとサ室に向かう。
あかね温泉は体感的にそれほど熱いサウナではない。だが、30分に一回オートロウリュが作動し、その際にはかなりの熱気が襲いかかってくる。是非、これに当たりたい。上手くタイミングが合うと良いが…。
1セット目後半にそのタイミングがやって来た。
ストーブ寄りの上の段に陣取っていた私の元に熱気が押し寄せて来る。吹き出す汗。顔面が焼けるように熱い。タオルを頭から被り、少し顔を覆う。
あー、いいタイミングに当たった。
10分経過したのを確認し水風呂へ。
先ほどのロウリュで一気に上がった体温がスーッと冷めていくのが分かる。その後は露天エリアで5-6分の外気浴休憩。心地良し。前腕を見ると、いいあまみが見えている。
さあ、2セット目に向かうか。
これを計3セットをこなす。
3セット目にもオートロウリュに当たる。どうやら今日はついているようだ。
ぬるめの炭酸泉に長めに浸かった後、最後にしっかり汗を流して更衣室へ。
今日もいい時間が過ごせた。
おかげで、今日もよく眠れそうだ…。
ドライサウナ10分x3
水風呂2分x3
休憩5-6分x3
計3セット

【シーサイドスパ八景島】
横浜に来ている。
横浜といってもかなり西の方、八景島付近である。
この近くに娘Rの家があり、数日やっかいになることになっているのだ。
Rの家から15分ほど歩いたところにサウナがあるのはもう調査済みである。最近は旅行や出張の際には、専らサウナ情報をチェックするようになった。
晩年に始めた趣味はハマるというが、あながち嘘ではなさそうだ。
家に荷物を置いたら、直ぐにサウナの準備だ。
今日はRも付き合ってくれるという。
お目当てのシーサイドスパ八景島は海沿いに立つ。
目の前は海だ。露天からは波の音も聞こえる。
身体を清めた後は、サ室に向かう。
先客はおひとり。幸いストーブ前の席が空いている。上の段に腰をかけ、熱気を味わう。
9月のまだ暑い時期。腕を見ると、玉のような汗が浮き上がって来ている。いい汗だ。
10分を目処にサ室を出て、水風呂に向かう。
水風呂は広くて浅め。ここで2分ほどクールダウンをする。
その後、露天エリアの椅子に腰掛け外気浴。そよそよと吹く風が心地良い。少し潮の香りがする。
ここで5〜6分ほど休み。2セット目に突入。
1セット目より熱く感じるサ室。結構来る。
だが浮き出てくる汗を見ると、何とも言えない充実感が湧き上がる。まさか私の中にこのようなMっ気があったとは…。ある意味大いなる発見である。
今日もこのルーティンを3セットこなし、あとはぬるめの湯に浸かりほんわかと過ごす。
そういえば、この施設内にあるレストランの穴子の天ぷらが美味いとRが言ってたな。
上には広々とした休憩室もあるようだし、少し覗いていこうかな。

サウナ10分x3、水風呂2分x3、休憩5-6分x3
計3セット

【ドーミーイン銀座プレミアム】
このところバタバタして、全くサ活レポが書けていなかった。でも、その間サウナに行っていなかったわけではない。私にしては、かなり勢力的に活動している方ではないだろうか。
話は9月に遡る。遅ればせながらの夏休みを取ることにした。関東に住む娘Rのところに行くことになったのだが、1日早く出発し、東京で後輩Gと飲むことにした。一泊のみ東京のホテルを予約するわけであるが、その選考基準にサウナを入れてしまう私。そろそろ私もサウナーと自称しても良いだろうか。
今回、私が選んだホテルは『ドーミーイン銀座プレミアム』。銀座のど真ん中に鎮座するホテルであるが、立派なサウナがあるらしい。これは楽しみだ。
チェックインを済ませると同時にサウナの準備。この時間なら、まだ入浴している宿泊客は少ないはず。急いで大浴場に向かう。おっ、どうやら先客は一人だけのようだ。身体を清めたら、さあサ室に向かおう。
サ室は10名程度が入れるぐらいの広さであろうか。いい木の香りがする。10分間心地良い熱さを体感する。いい汗が出て来た。
水風呂は丸い形状の湯船に上から新たな水が流れ込んで来るスタイル。ザブンと浸かると豪快に水が溢れ出る。冷た過ぎない温度設定で、いくらでも浸かっていられそうだ。
外気浴は露天部分の岩に腰掛けて5-6分。露天部分には特に整い椅子などは設置されていないが、座りやすい岩もあり、心地よく過ごせる。今日もこれを3セット。いい塩梅に整うことができた。
サ飯は浅草でハシゴ酒の予定。今日はきっとビールが美味いぞ。だが、アルコールが回り過ぎないかちょっと心配ではある。
もう若くはないし、ここは旅先。無理せず程々にしておかなければ…。
サウナ10分、水風呂2分、休憩5-6分
計3セット

午後に代休を取る。
今日は比較的スムーズに仕事を片付け、14時過ぎには職場を出ることができた。
うどんで腹ごしらえもできたし、少しゴルフの練習でもしてからサウナに行くか…。
そうなるとゴルフ練習場の隣にあるあそこに決まりだな。
小一時間クラブを振り、『あかね温泉』へ。
最近、これが定番のひとつとなって来ている。
いつものように、サウナと入浴のセットでお願いをする。
平日の昼間。それほど混み合ってはいないが、温泉を利用されている方は割合多い。比較的年配の方が多い傾向にあるだろうか。
身体を清め、1セット目に入る。
あかね温泉は、時間ごとにオートロウリュが入る。
ロウリュ後はかなり高温となるが、それ以外の時間は比較的緩めの温度となることが多い。
今は、少し緩めの時間。できるだけストーブに近い上の段に陣取り、少しでも汗をかけるようにする。
10分。それなりに汗をかき水風呂へ。
程よい冷たさの水風呂。
少し涼しくなって来たこの季節であるが、やはりサウナ後の水風呂は気持ち良い。
その後、露天スペースで外気浴休憩。
1セット終了。
2セット目は、運良くセルフロウリュの時間に当たる。サ室に入るや否や飛んでくる熱気。これこれ。
タオルで少し顔を多い、熱気を身体で楽しむ。
玉のような汗を纏い、幸せな気分だ。
その後の水風呂＆外気浴は、先ほどよりも心地良さ倍増。いいタイミングであった。
3セットを終え、今日のサ活は終了。
ゆっくりぬるめの炭酸泉に浸かり、浴室をあとにする。
今日もいい時間を過ごせた。
どうやら、サウナのおかげで今夜もぐっすり眠れることができそうだ…。

サウナ10分x3、水風呂2分x3、休憩4〜5分x3
計　3セット

【新千歳空港温泉♨️】
北の大地での4日間。実に楽しい時を過ごせた。
名残惜しいが帰らねばならぬ…。
空港に到着したのは朝の９時過ぎ。
15時発の便で帰る我々。早めに空港に到着したのには理由がある。
そう、羽田空港温泉でサウナを楽しんで帰るという作戦なのである。
朝昼兼用の食事を済ませ、いざ温泉へ。
それほど混雑はしていない様子だ。
1500円はやや割高にも感じるが、サウナを目の前にして撤退という選択はない。
比較的長い時間の滞在なので、寛ぎ用の作務衣も借りておくことにする。
準備を済ませ、早速浴室へ。
サ室は12名ほどが入れる広さ。
浴槽には数名の方々が寛がれているが、今のところサ室にはほとんど人がいない。チャンス…。
そそくさと身体を清め、1セット目のサウナへ。
サ室の温度設定は94度。
ストーブ近くに陣取ったため、体感的にはかなり熱い。玉のような汗が見え始めるのに時間は要さなかった。何とか10分耐え、水風呂へ。
あー、リセットされていく…。
1〜2分間のリセットタイムで身体が引き締まっていく。心地良し。
その後、露天エリアに出て、岩場に腰掛ける。
椅子は少なく、皆さん岩場で整われているようだ。
飛び立つ飛行機を眺めながらの外気浴。堪らない。
その後、あと2セットこのルーティンを繰り返す。
あー、今日もいい時間を過ごせた…。
食事処で水分補給。風呂上がりのウーロンが身体に染み渡る。
旅の疲れが一気に出て来たのか、少し眠くなった。
このまま、昼寝して帰りたい気分だ。
そう言えば、この施設内にはボディケアもあったな。長旅に入る前に少し整えてもらうのもいいかも知れないな…。

サウナ10 分x3、水風呂1〜2分x3、休憩５分x3
計3セット

【湯元小金湯】
北の大地に立つ。
若い頃より、もう何度も来訪しているこの地。
この地でいろんなことを体験して来た。
しかし、今回この地での初体験となるイベントがある。そうサウナである。
この旅に同行したK氏は今回サウナ自体が初体験。
このデビュー戦を機に、新たなサウナ仲間が誕生することに期待したい。
今回、我々が訪れたのは『湯元小金湯』。
定山渓にある大衆温泉施設だ。宿泊や食事の利用もでき、地元の方々に人気の温泉のようだ。
比較的広い浴室には様々な湯が設けられている。
サウナもドライサウナの他にスチームサウナがあり、露天風呂脇には整い椅子が数脚完備されている。行き当たりばったりで訪れた温泉。これはなかなか掘り出し物かも知れない。
身体を清めた後、早速ドライサウナへ。
ストーブ前に陣取る。
入った途端にオートロウリュ開始。おー、熱い。
初めてのK氏はさぞたまげたことであろう。
何とか10分。水風呂へ。
おー、いい温度。広さも申し分ない。
そして、露天エリアの整い椅子へ。
自然の風が何とも心地良い。
この心地良いルーティンを3セット。
K氏も満足そうだ。
最後にスチームサウナも堪能。いい時間を過ごすことができた。
腹も減った。施設内の食堂で腹ごなしをして帰ろうか。

サウナ10分 水風呂2分 休憩5分 計3セット
スチームサウナ8分　水風呂2分 1セット

【城山温泉】
我がゴルフ歴もなんやかんやで長くなったものだ。
スコアの進歩はさておき、香川県のゴルフ場はほとんど制覇して来た。
そんな私であるが、まだラウンドしていないコースが２つある。そのうちのひとつ高松CC城山コースにチャレンジする機会ができた。
初めて回るそのコースはとても素晴らしく、何故、このコースに長年チャレンジしなかったのか…。少し後悔さえ感じる。
ラウンド終了後はサウナである。
このコースのある城山の山麓には、あの温泉があるのだ。そう『城山温泉』である。
もちろんサウナの準備はできてある。いざ出陣！
定期的に男湯と女湯が入れ替わるらしく、今回はいとし湯が男湯となる(前回はこいし湯)。基本的に設備は同じ。レイアウトや広さが若干違っている。
サ室は比較的広く、TVも完備している。
先客も多くはなく、ゆったりと過ごせる。
サウナ10分、水風呂２分、休憩5分を3セット。
しっかり汗をかき、しっかり癒してもらった。
最後はリンゴ酢で〆。
良きコースで好スコア。そしてサウナでの心地良いひと時。
今日も充実した1日であったと言えよう。

サウナ10分 水風呂2分 休憩5分　x3セット

【あかね温泉】
午後に代休を取る。
代休といっても、帰ることができたのは午後3時過ぎ。中途半端な時間。だが、サウナに寄って帰るには充分な時間だ。
今日はあかね温泉に向かってみる。
平日のこの時間だが、駐車場には車がびっしり。
端の方にスペースを見つけて、何とか駐車する。
受付前の自販機で入浴とサウナの券を購入し、サウナキーを受け取る。さあ、灼熱の国に向かおう。
身体をしっかり清め、サウナゾーンへ。
あかね温泉のサウナはやや低温なイメージがあるが、比較的サ室温度が高い気がする。オートロウリュ直後なのだろうか。気持ちの良い熱さだ。
10分を目安にサ室を出る。
さあ、水風呂だ。
汗を流した後、サブンッと肩まで浸かる。
身体がキュキュッと締まる感じがする。
1〜2分ほど浸かり、休憩エリアへ。
椅子に座り、ボーッと過ごす。
これで1セット。
サウナを始めて、まだ1ヶ月の未熟者ではあるが、自分なりのルーティンが出来上がって来た気がする。
今日はサ室が全て埋まるほどの盛況ぶり。まだ夏休みだからか、若者も多いようだ。
彼らを見ていると何気に楽しそうであり、私ももう少し早くサ活を始めておくべきだったかなとちょっと後悔をする。
ただ、それにも増して、周りにはたくさんの人生の先輩方もいらっしゃる。彼らは私に勇気をくれる。
私のサウナ人生はまだ始まったばかり。無理せず進んで行こうではないか…。

サウナ　10分x3
水風呂　1〜2分x3
休憩　　5分x3
計　　　3セット

【春日なごみの湯 湯楽温泉】
午後から代休を取る。
サウナに行こう。
いつもの湯楽へ。
平日だというのに、今日は先客が多い。
そうか、世間はまだ盆休みなのか…。
だが、ここまで来たら引き返すという選択肢はない。そのまま突撃だ！
PayPayで支払いを済ませ、脱衣所に向かう。
そそくさと生まれたままの姿になり、浴室へ。
身体を清め。さあ、サウナだ！
1セット目、サ室に入って5-6分で、マット交換の時間となったため、いつものルーティンとは違った始まりとなった。少しリズムは崩れたが、まあ、とりあえず水風呂〜外気浴はいつも通りで行う。
2セット目は少し長めにサウナの時間を取る。
12分のサウナ後、水風呂・外気浴。
3セット目は、サウナをいつもの10分に戻し、その後水風呂・外気浴。
少しイレギュラーにはなったが、3セットを終了。今日もいい汗をかいた。
その後、少し湯船に浸かり、シャワーで身体を流した後退出する。着衣をしロビーへ。
ロビーでいただく黒酢ドリンクが沁みる。
今日の黒酢はりんご。
そういえば、毎回黒酢ドリンクを飲んでいる。
何だか、ここまでが、サ活のルーティンになって来ているような。
気づいていなかったが、どうやら私は割と型にハマりたい人間だったのかも知れない。
帰りにサウナの鍵を返却する。
その際、「スタンプカード作っときましょうか？」と声をかけていただく。
スタッフの方にとっては何の気ない言葉だったのかも知れないが、常連候補として認められた気がして、何だか嬉しくなる。
ピンク色のそのカードを眺めながら、少しニヤリとしてしまったのは、多分バレていないと思う…。

サウナ　5〜6分、12分、10分
水風呂　1〜2分x3
休憩　　5〜6分x3
計3セット

【春日なごみの湯 湯楽温泉】
午後に代休を取る。
特にこれといってすることはない。
いや、ある。サウナだ。
湯楽温泉に足を運ぶ。
100円交換式の靴箱に靴を預け、鍵を持ってフロントに向かう。
現金派の方は自販機での購入となるが、PayPay派の私は直接受付へ。
今回はタオルとシャンプーセットを持参したため、入浴＋サウナの値段を支払う。
さあ、行こう。
平日の午後。比較的空いてはいるが、思った以上にお客さんが来ている。
年配の方々は本当に風呂好きが多い。
まずは身体を清め、早速サ室へ。
100度の室内で10分。しっかり汗が出てくる。
水風呂は20度で余裕の水温。気持ちがいい。
休憩は露天部分に4つの椅子が用意されてあり、そちらで。今日は少し風も入って来て気持ちが良い。
このルーティンを3セット。
その後、少しだけお風呂に浸かり終了。
今日も気持ちの良い汗をかいた。
更衣室を出ると、黒酢ドリンクのサーバーが見える。今日の黒酢はブルーベリーか。
ちょうど更衣室のコインロッカーから出て来た100円が手にある。一杯いただいて帰ろう。
サウナ後の黒酢ドリンクは、いつもより身体に染み渡っていく感じがする。これももはや定番になりつつあるな…。

サウナ 10分x3
水風呂 1-2分x3
休憩 5分x3
計3セット

【城山温泉】
世の中はお盆。
三連休の中日に坂出CCにゴルフに出かけてみる。
暑い中、好スコアが生まれ機嫌良くラウンドを終える。
普段ならゴルフ場の大浴場に入り、汗を流して帰るのであるが、今の私にはもう一つの楽しみがある。
そう、サウナである。
坂出CCから7-8分ほど車を走らせると『城山温泉』がある。大衆演劇なども上演されるちょっとした娯楽施設である。
長らくその存在を知ってはいたが、近寄る機会がなかった。
今回、その地にサウナがあることを知り、白羽の矢を立てたのである。
浴室は広々としており、窓からは遠く瀬戸内海、瀬戸大橋見える。
サ室は比較的広い空間。温度設定は92度と控えめであるが、ストーブが大きめで割と座席と近いため、体感はしっかり熱く感じる。
12分計はあるが、よく見ると止まっている。
10分1セットの私のインターバル。セルフで大体600を数える。ジワっといい汗が出て来た。
サ室を出ると、待っているのは水風呂である。
サウナを始めた当初は水風呂に浸かるなんて、我慢大会でしかない…とさえ思っていた私であるが、今ではこの水風呂が楽しみでしょうがない。このためにサウナに入っているのではと錯覚する程、お気に入りとなっている。ああ、今日も水風呂が気持ちいい…。
浴室に休憩用の椅子などは置いてはいないが、窓際付近に陣取り、浴槽のヘリに腰掛けてみる。
解放された窓には網戸が設置してあり、ここから何とも心地の良い風が浴室内に入り込んでくる。
これは予想以上にいい外気浴になるぞ。思わずニヤけてしまう。我ながら単純だ。
この後、このインターバルを2回追加。
その後、更に5分ほどサウナを追加し、今日のサウナは終了。少しぬるめの浴槽で体をほぐし浴室を出る。
サウナ後は黒酢ドリンクで〆る。これ、最近定番になっている。
城山温泉。期待以上の充実度であった。これは坂出方面でのゴルフ後の定番になりそうな予感がする。
次の坂出ゴルフはいつにするか。スケジュールをチェクしておこう…。

サウナ10分x3 5分x1
水風呂1〜2分x4
休憩　6分x4

【あかね温泉】
久しぶりに午後休を取る。
貴重な午後休。有意義に過ごしたい。
ならば、週末のラウンドに向けてゴルフ練習をし、その後サウナで整う計画を立てるべし。
炎天下、高松青春ゴルフクラブで汗を流した後、すぐ近傍にある『あかね温泉』に向かう。
通常の入浴は400円。そこにサウナをつけると700円となる。
今回、手ぶらサウナコースを利用。
レンタルのタオル類、シャンプー、リンスなどがついて1000円の設定だ。
まずは身体を清め、鍵を使ってサウナのある空間へ。
サウナはドライサウナと塩サウナの2種類。
水風呂も割と広めだ。
外気浴は露天風呂エリアに椅子やベンチが置かれている。
今日もしっかり楽しめそうだ。
サウナの温度は比較的低めの92度。
オートロウリュで何十分かごとに天井からアロマ水が放出される。
そのタイミングに当たると、汗が噴き出るほどの熱気を身体に受けることができる。これは心地良し。
ただ、全般的にはやや緩めの温度で、ゆっくりと高校野球を楽しみながらのサウナとなる。
水風呂は17度設定。ちょうど良い冷たさ。
これは、ずっと浸かって居たくなる。
水風呂は本当に気持ち良い。最近は水風呂を気持ちよく楽しむために、サウナを頑張っているような気さえする…。
外気浴は、露天部分が広くはないため、風はあまり流れ込んで来ない。ポツポツと顔に当たる雨がむしろ気持ち良い。
平日昼間のゆったりサウナ。
これをのんびり3セット。
その後、ゆっくり炭酸風呂に浸かり終了。
サウナのおかげで、午後休が大きなご褒美になった気がする。
次はいつ午後休が取れるだろう。
今はそれが1番気になるところである…。

サウナ　10分x3
水風呂　2分x3
休憩　　6〜7分x3
計　　　3セット

【クア温泉屋島】
この暑い中、2週連続でゴルフに出かける。
そして、その後はサウナだ。
今回、訪問したのは『クア温泉屋島』さん。
古くから地域で愛される大衆浴場である。
タオルをレンタルし、シャンプーリンスを購入する。それぞれ格安なのはうれしい。
浴室には電気風呂や薬風呂など様々な浴槽がある。
それはさておき、とりあえず身体を清めてサウナだ。
サウナの温度は何と116度。サウナ初心者の私にとって、これはもちろん初体験の温度だ。果たして私はこの温度に耐えられるのか…。不安と期待が入り混じる。
サウナ室は比較的広い。サウナ室内の椅子にはタオルは敷かれておらず、貸し出し用のシートなども装備はされていない。各々がマイシートを持たれているようである。私は持参したタオルとレンタルを使い分け、一つをシートとして使用することにした。
116度のサウナ。奥の席には既に先客が居るため、ストーブのすぐ前の席に座る。
顔面に照りつけてくる熱。
暑い…。いや、この場合、熱い…か。
しかし、耐えられない暑さではない。
この1ヶ月で5回目のサウナ。初心者の私も少しは熱に強くなって来ているのかも知れない。
陣取った席からは時計が見えないため、地道に600を数える。原始的に10分間を測定する訳である。
玉のような汗が滲んでくる。
600を数え終わり、水風呂へと急ぐ。
水風呂は2人がゆったりと浸かれる広さ。
水温は17度らしい。
この温度なら、大袈裟でなくいつまででも浸かっていられそうだ。
その後、すぐ横にある露天風呂エリアに進み、ベンチで休憩をする。もう少し涼しい風が入って来ると気持ちいいんだが…。
私のサウナ活動はこの夏に始まったばかり。これが秋になると、いや冬になったら、外気浴はどんな感じになるのだろう。全く違ったものになるのだろうか…。今から楽しみである。
その後、あと2セットを繰り返し計３セット。
今日もいい汗をかいた。
サウナに行くと腹が減る。お腹もしきりに飯を食わせろと鳴っている。
分かった分かった。
じゃあ、少し車を走らせて昼飯でも食べに行くとするか…。

サウナ:10分x3
水風呂:2分x3、
休憩:6分x3
計3セット

【春日なごみの湯 湯楽温泉】
暑い日が続いている。
そんな中、無謀にもゴルフに出かけてみる我々。
今回の計画は、炎天下ゴルフ→その後サウナで整えるというもの。
先日高知で似たような計画を立てたが、明らかにその時より暑い。果たしてこれは、サウナ初心者の我々に成しとげることができる計画なのであろうか…。不安と期待の入り混じった1日の始まりである。
38度も超える気温。大量に水分を補給しながら何とか楽しくゴルフを終える。
さあ、いよいよサウナだ♪
今回訪れたのは『春日なごみの湯 湯楽温泉』さん。
地元の方々に人気の温泉施設である。
まずは履き物を靴箱に入れ、その鍵を持っていく(100円交換式)。
現金払いの場合は、フロント横の券売機で券を購入し、フロントに提出をする。私はPayPay払いのため、フロントで必要なものを告げ支払う。
浴室にはシャンプーやボディソープなどの設置がないため注意。
サウナは利用量を支払うとサウナキーを貸し出してくれる。それを靴箱の鍵と交換し、さあいざ温泉へ。
ロッカーも100円交換式の仕様となっている。
そそくさと脱衣し、いよいよ浴室へ。
まずは身体を清め、そしてお待ちかねのサウナだ。
サウナは2種類。ドライサウナと塩サウナがある。
今回はドライサウナで3セット目標だ。
14〜15名ほど入れる比較的広いサウナ。扉が大きく、ゆっくり閉じるため、ドア付近の1段目はあまり熱くなりにくい構造になっている。
1セット目最初はその席しか空いて居らず、数分はそこで過ごす。少し不完全燃焼。
そうこうしていると、2〜3分で2段目のストーブ近くが空いた。すかさず陣取る。あー、いい熱さだ。
10分で一旦退出し水風呂へ。水温は20度前後。比較的入りやすい温度設定だ。4人ほど入れる広さ。深さもあり、しっかりクールダウンできる。
その後、露天に行き、整い椅子(4脚あり)で外気浴。あまり風が入ってくる場所ではなく、ここは少し物足りなさを感じる…。
その後、同様の動きで2セット。計3セットを完遂した。
充実感に浸りながら風呂場を出ると、目の前にはなごみ亭さん。今日のサ飯はここに決まりだ。
私は黒酢鶏あん定食、Oは半チャンラーメンセットだ。
サウナの後の飯は何でこんなに美味いのだろう。
これだからやめられない。
こうして、またサウナの沼にズブズブと入り込んでいく我々なのであった…。

サウナ10分x3 、水風呂2分x3、休憩5分x3
計3セット

【ニューグランデみまつ】
鎌倉で遅咲きのサウナデビューを果たし、静岡、高知で修行を重ねた私。いよいよ地元高松でのサ活を開始するに至る。
行ってみたいのはゴールデンタイム高松さんであるが、師匠Jに話を聞くと、ロウリュ時の激熱さや水風呂の冷たさなど、まだまだ初心者の私には早いかも知れないとのこと。
ここはサウナ修行を重ねるべし。
今回、私が白羽の矢を立てたのは『ニューグランデみまつ』さん。
ホテルの浴室にサウナがあり、宿泊者でなくても500円の入浴料を支払えば利用することができる。
何とホテルの一階に居酒屋もあり、サウナ後直行でビールに辿り着けるという魅力的なシチュエーションなのだ。
そんなみまつさん。水風呂や外気浴の場はないらしい。少し残念ではあるが、今はひとつでもサウナ経験を積みたい私。ここは一歩進み出してみることにしよう。
今回、誘ったメンバーは、先日高知でサウナの沼に片足を突っ込んだ後輩O。そして今回初参加の後輩Mの2人である。
フロント横にある自販機で入浴券を購入する。
タオルのレンタルセットもあり、その場合は800円となるようだ。
購入した入浴券をフロントのスタッフに渡し、2階に上がる。
エレベーターを出るとすぐに男湯の暖簾が目に入ってくる。
浴室内には、大きな浴槽と両脇に並ぶ洗い場。
サウナルームは入り口すぐ横にある。
まずは身体を清め、早速サウナへ。
サウナルームは定員4名程度であまり広くはない。
広くない分ストーブが近く、結構熱く感じる。
壁に砂時計の6分計が設置されてある。概算にはなるが、これを目安に10分程度のサウナ浴を計画する。
滲み出る汗。10分経ったころには、もう汗びっしょりである。
たまらず水シャワーでクールダウンをする。
あー、気持ちいい…。
水風呂ほどは身体がリセットされる感じはないが、まずまず充実感を感じられる。
ここで外気浴といきたいところだが、その場がないため、開け放たれた窓近くの洗い場で数分間休憩をする。途中暑くて水シャワーを追加。あー、心地良し…。
何とか1セット終了。
その後、これをあと2セット。計3セットこなす。
3セット終了後、後輩達を見るとOもMもやり切った表情を見せている。
今回、補水用の飲料を持ってくるのを忘れたため、少し脱水気味になった感覚がある。
あまり無理のできない歳。次からはしっかり水分管理もしつつサウナを楽しもう…。
さあ、ビールだ！居酒屋だ！
喜び勇んでホテルを出たが、何と併設の居酒屋は営業終了。が〜んである。
まあ、でもこの辺りにはたくさん飲食店はある。焦ることはない。散歩がてらいい店を探そう。

サウナ10分x3
水シャワー2〜3分x3
休憩　数分x3
計3セッ

【ながおか温泉】
仕事も兼ねて、高知にちょっとプチ旅行。
仕事のない中日。男子プロのツアーにも使用される名門黒潮カントリーでゴルフを愉しんだ後、後輩達に提案をしてみる。
「サウナ行こうぜ。」
2つ返事で「いいですねぇ！」の言葉。
パワハラになっていないか…。ちょっと心配。
だが、私のサウナ熱は先日灯ったばかり。もう止められない。ここは後輩2人にも付き合ってもらおう。
今回、訪れたのは『ながおか温泉』。
地元の人々に愛されるの温泉施設である。
プールもあり、夏休みの始まった子供達もたくさん来場しているようだ。
自販機で入浴券を購入し、フロントでロッカーの鍵と交換する。フェイスタオルはレンタルも購入も可能。今回はレンタルで利用させてもらう。
浴場は結構広い。ジャグジーや露天風呂もある。
露天風呂周辺に椅子が置いてあり、外気浴下で休憩ができるようになっている。これは気持ち良さそうだ。
身体を清め、1セット目のサウナに入る。
10人程度が入れるキャパ。
空いているストーブ近くの椅子に座る。
10分を目標に立てる。後輩達には無理しないように伝えておく。
サウナ室内にはTVが置いてあり、退屈せずに過ごせる。10分もそれほど長くは感じない。
1回目のサウナを終え、水風呂へ。
水風呂は18度程度。冷たいが割と余裕で入れる温度で気持ちいい。
その後、露天エリアで外気浴。10分ほど休憩をとる。
そよそよと身体に当たる風が何とも心地よい。幸せの瞬間だ。ふと後輩Oを見ると何とも陶酔した表情。まさか初サウナでいきなり整ったのか！
心配半分、羨ましさ半分。
その後同じパターンであと2セット繰り返し、計3セットをこなす。身体がほんのりポカポカで何とも心地良い。
あー、今日も癒された。ぼちぼちホテルに帰るか。
帰りの車でも夜の居酒屋でも終始サウナの話で興奮気味の後輩2人。どうやら奴らも完全にサウナ沼にハマり込んだ様子。しめしめ…。
ながおか温泉。水風呂も外気浴スペースも快適で、私の中ではかなりのお気に入りサウナとなった。
これは、また高知に行くことがあれば再訪必至か。
しかし、まだ見ぬサウナにも興味がある。どうしよう…。
いやいや、そんなこと今から悩んでいてもしょうがない。明日は明日の風が吹く。それはその時の気分で決めることにしよう…。

サウナ10分x3、水風呂1分x3、休憩10分x3
計　3セット

前日、鎌倉にて無事サウナデビューを果たした私。
次に向かうは静岡県。
今回、Tが静岡を旅の目的地に選んだ理由。
それは『サウナしきじ』さんがそこにあるから。
聞けば、そこをサウナの聖地と呼ぶ方々も多いとか…。
昨日のプライベートサウナと違い、そこは多くのサウナーが集まる場所。
①周りの方々に迷惑をかけませんように。
②きょどらず、さりげなくサウナを楽しめますように。とりあえずふたつの目標を立ててみる。
そう、我こそはまだ見ぬ聖地に緊張感が隠せない初心者サウナおやじなのである…。

まずは身体を清めてから、薬草風呂に入浴。
そのまま薬草サウナに突入をする。
扉を開けるとそこはものすごい蒸気の漂う部屋。
薬草独特の香りも凄い。
ここで目標の10分を過ごす。
汗なのか蒸気なのか分からないほど皮膚が潤っていく。暑い。でも気持ちいい。
10分経過。水風呂へ。
天井から伸びる給水口からは、滝のように冷水がドドドドッと音を立てて流れ落ちて来ている。
これは冷たそうだ。
そして、浴槽の脇からは飲水もできる天然水が流れ出ている。
洗面器で汗を流してから、気合いを入れて水風呂に入浴。
ん？それほど冷たくない。気持ちいいぞ！
サウナ2日目にして、もう水風呂克服か⁉︎
いやいや。どうやら単に水温がそれほど低くないようだ。これなら余裕で入って居られる。
ここで給水口から出る天然水を両手に溜め、ごくごくと飲んでみる。あー、美味い！
その後、浴室内に整列した椅子に座り、10分ほど休憩。何かボーッとして来た感じがする。
次はフィンランドサウナ。先ほどの薬草サウナより、温度は高いのかも知れないが、蒸気の噴き上げがない分、過ごしやすい。いい汗が流れて来た。
その後、水風呂、休憩をし、フィンランドサウナでもう1クール。
身体全体に薄〜い膜が貼ったような感覚。何か身体がホワホワと温かい。あー、サウナにハマる人の気持ちが少しだけ分かった気がする…。
もう1〜2クールして上がるというTを残し、先に上がる。
ゆったり目のサウナ服に着替えて休憩室へ。
休憩室はかなり広い。
ゆったりとしたリクライニングシートに寝転がり、余韻を愉しむ。
昼ごはんは焼津に行く予定のため、名物の冷麺は食べずに我慢我慢。
ノンアルのレモンサワーに氷をたっぷり入れてもらい喉を鳴らす。カーッ！これは幸せかも…笑
ちなみにこの日、娘Rも合流し初サウナ。
女性側は浴室やサウナがやや狭く、天然水も流れていないらしい…。
天然水があると思い込み水分など準備をしていなかったR。ヘロヘロになり、もうゴリゴリと。
初回でサウナ引退宣言発令。
いやはや残念な結果である…。
サウナ10分x3、水風呂2分x3、休憩10分x3
計3S

【KAMAKURA HOTEL】
50を過ぎて、サ活というものを始めてみようと思い立つ。師匠は神奈川に住む息子T。
初心者の私が無理なく体験できるようにTが選んでくれたのが『KAMAKURA HOTEL』さんのプライベートサウナ。
1時間半の貸し切りでのんびりサウナを堪能する企みである。
もともとサウナが得意でなかった私。
未だかつて水風呂に入れた記憶もない。
果たして、私のサウナこと始めは成功するのであろうか…。

サウナは宿泊者のみが利用できるシステム。
プライベートサウナは何とも落ち着く空間。
KAMAKURA HOTELさんのロウリュは、お茶を使ったオーガニックロウリュである。
セルフなので、何度でも楽しむことができる。
まずはサウナ10分間を目標に決める。
滲み出てくる汗。暑い。
ただ、心地良さも少し感じる。
10分経つ頃には玉のような汗が身体にまとわりついている。この感じ嫌いじゃない。
そして、いよいよ初水風呂。
少しずつ慣らしながら、肩まで浸る。そして頭までザブン。冷たいけれど、全然いける。水風呂に入れたことで、少し自分でも興奮しているのが分かる。
我ながら単純だ。
そして外気浴スペースへ。
心地良い風が入って来る。直ぐそこには鎌倉駅も見える。整うというのが、どういう感覚なのかはまだ分からないが、確かに気持ちがいい。
備え付けの水やお茶をしっかり摂取しながら、次のインターバルへ。
その後、このインターバルを2回繰り返し、私の初サウナは終了。
もう1〜2インターバルやっていくというTを残し、部屋に戻ることにした。

初めてのサウナ。不安もあったがその心地良さも垣間見ることができたような気がする。
いやあ、この歳になって新しい趣味ができることの幸せよ。そして息子に指南してもらえる嬉しさよ。
老いては子に従え。しみじみと幸せを感じる私のサ活こと始めであった…。

サウナ：10分x3
水風呂： 1分x3
休憩 ：10分x3

計　3クール