2023.07.15 登録
- サウナ歴 3年 9ヶ月
- ホーム 天然温泉 満天の湯
- 好きなサウナ
- プロフィール 2021年3月に日本サウナ学会代表理事加藤医師のサウナに関するウェビナーに参加したのをきっかけにサ道に。。その後、2021年11月にキャリアチェンジして人事部子会社に異動したり、ライフワークのキャリアコンサルタントとしての学生キャリア支援活動などが忙しくて、サ活は一時中断していましたが、ようやくお気に入りのサウナと出会い、サ活復活宣言します！
- リンク
[ 神奈川県 ]
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
久々の本牧湯遊び館。今日は午後、サウナチャンス到来で、14:30から予約してた鍼灸マッサージの後に本牧湯遊び館にGO！
サウナはロウリュないので、心拍数上げるのが少しだけ時間がかかるけど、湯遊び館は水風呂の後の露天風呂の2台しかない整いリクライニングチェアが意外と空席率高くて(ガチのサウナーが少ない？！)３セットともしっかりリクライニングチェアーで青空(曇り空？)見上げながらゆったり外気浴できて、適度な秋風も時々吹いて今日もしっかり整いました〜！そしてアプリの整い値も85点GET！
[ 神奈川県 ]
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
今日は、夕飯を中華街で済ませてからの、夜サ活。夜のスカイスパ初めてで、18時半前に行ったら入場規制していて、予定してた19時のアウフグース間に合わないかと半ば諦めてたら、ギリギリ18:50前に入館できて、何とかセーフ。19時、20時、21時のアイフグースでしっかり心拍数上げて、水風呂、休憩は整いイスなかなか空いてなかったけど、最後はリクライニングチェアーでしっかり整えました！
[ 神奈川県 ]
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
自宅からは電車、徒歩で50分くらいかかっちゃうけど、午後5時間のオンライン授業の疲れ発散&スタンプラリー制覇のため、今日も遠征サ活。
しかも今日のサウナチャンスは、子供が塾に行ってる間の2.5時間。ということで、自分サ活市場、最短の1時間弱で３セット。
しかもサウナロウリュなし、水風呂温度も若干高め、外気欲もこの残暑でそれほど心拍数下がらず。。も、ととのい値は結構ハイスコア！
サ旅ビールと1ビンゴのマグネット栓抜きもゲットして、コスパ最高😃、しっかりととのいました❣️
男
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90℃
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20℃
[ 神奈川県 ]
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
昼間仕事あまりに忙しかったので、帰宅後、お疲れさまサ活！スタンプラリーのスタンプもゲット！
男
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90℃
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19℃
[ 神奈川県 ]
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
今日は午後会社休みもらって、久々のHARE-TABIサウナ。湯船ないけど、水風呂後のととのいチェアーでしっかり整いました。
男
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80℃
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16.8℃
[ 神奈川県 ]
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
観光地横浜中華街で休日2時間3,000円なのでちょっと敬遠してましたが、今月仕事もプライベートも超繁忙期でなかなかサ活もできなかったし、先週は深夜残業続きで仕事頑張ったので、自分へのご褒美もかねて、ついにハレタビ デビューしました！
全般的にスペースは広くないけど、適度な明るさで雰囲気も落ち着いた空間で、お風呂はないけど、その分、サ室も広く、整い椅子もリクライニング式が過半数で、2時間でゆる〜りとスッキリ出来ました。
サ活後は、石川町のイタリアンの予約時間まで3分ほどあったので、関帝廟でお線香で清めた後、🙏して、中華パワーをもらってきました！
男
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88℃
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10℃
[ 神奈川県 ]
サウナ：10分 × 0
水風呂：1分 × 0
休憩：10分 × 0
合計：0セット
一言：
先月から、忙しい週末にもサ活を！と足を運ぶも、ストーブ壊れ、セルフロウリュができないと言われ続け、
2月下旬には修理できる見込みと聞いて、今日こそは！と言ってみたら、ストーブはなおったけど、セルフロウリュは、まだ解禁してないと😭
ここは電話しても自動応答なので、毎回行ってみるしかないと思って、店員さんに聞いたら、X(旧ツイッター)でサウナの最新情報投稿してると教えてもらったので、これからは時々チェックするぞ❗️
男
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80℃
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17℃
[ 神奈川県 ]
新年2日目、早朝早起きして、初 横濱スパヒルズ竜泉寺の湯！
ニフティ温泉♨️年間ランキング2023 全国総合第4位、神奈川県総合第2位と、我がホーム満天の湯(全国総合第9位、神奈川県総合第４位)より上位ランキングも、熱波ないしな〜となかなか足が向かなかったけど、新年実家に泊まって時間もできたので、食わず嫌いは良くないと初参戦。。
いや〜、サウナ、やはり百聞は一見にしかず。まずセルフロウリュは、とてもコンパクトなサウナ室も、アロマ水のセルフリウリュで、10分おきのロウリュでとても効率的に発汗！(アロマは、熱さのせいか、初めてで余裕なかったか、それほど感じなかった気も。。)
そして、30分ごとのオートロウリュサウナは、黄土サウナ。なんといってもスペースが広い！あぐらかいて、上段の段差のところに寄りかかっても全く問題ないくらいの広さでリラックスできる。そして、オートロウリュがバズーカロウリュで、ストーブ上部から水が出てきてまもなくファンが回るような音がしたかと思うと、その名の如く上部のバズーカから一気に熱波が送られて、それが部屋中に拡散！
初回は、バズーカの真正面に無防備にも座ってしまい、かなり熱さをもろに受けてしまい💦
朝サウナなので2セットでやめるか迷ったあげく、新年だし、やはりあの広々したバズーカロウリュサウナをもう一度！と2度目のバズーカサウナ。今度は、顔にタオル巻いて、場所もバズーカから若干外れたところで心地よく熱波で発汗。
外気浴スペースも広々、椅子も足台もとても沢山あって、新年の青空を仰ぎながらのクールダウン、むちゃくちゃ気持ちよく整えました〜！
男
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80℃
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16℃
[ 神奈川県 ]
新年元旦は、子供と実家の姉と一緒に横浜でSPYＸFamilyの映画を観た後、相鉄線沿線の実家に帰省。ということで、夜19時の熱波に参加すべく、満天の湯IN！
その後、1時間くらい、1F食事処で水分補給しながらまったり読書した後、20時半のロウリュ(マイルド)を挟んでからの、21時熱波にも参加！
1回目に熱波は1セット目にも関わらず、最初から上段攻めすぎてしまったので、2回目の熱波は中断から徐々に心拍数見ながら上段に行ったので、とても心地よく発汗×心拍数上げることができて、その後の水風呂でさらに交感神経スイッチ入れて気持ち良く新年初整えました！
サウナ：× 3
水風呂：1分 弱× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
男
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78℃
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17℃
男
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男
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男
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17℃
[ 神奈川県 ]
明日の夜は、会社同僚とのプライベート忘年会で、平日サ活なら今日しかないと朝からほぼ定時退社を目指して猛烈に仕事して、19時過ぎにカプセルプラス横浜IN！
90分でサウナ+セルフロウリュ→水風呂→ととのいイス@浴室内 を3セット。
最近読んだ「究極にととのうサウナ大全」での最新サウナーノウハウも実践した効果も少しはあってか、いつもより整ったかなー。
でも、やはり上記書籍でも読者からの質問としてあったけど、サ活も頻度が多くなると身体が熱に慣れてしまったり、また施設によってサウナ室や水風呂の温度が違ったり、整いスペースへの動線や充実度などによっても、整い方にも差が出るので、
やはりまだまだサ道を極め真のととのいを安定的に享受できるようになるには修行は必要だな〜😆
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