ガルチャン

ノー残業デーの今日、朝から会社を早めに出ると決めて予定通り19:30過ぎにサウナイン！

サウナ+セルフロウリュ→水風呂→浴場内整いイスで休憩をしっかり3セットやって、仕上げにお風呂に浸かって90分のサ活終了〜　

やはりロウリュあるとしっかり身体も芯から温まり、整い具合も全然違うな〜　それに平日仕事上がりのサウナはさらに格別でした！

久々のホームでのサ活。
夕方16時からのサウナ→水風呂→外気浴

サウナも、ストロングロウリュ→マイルドロウリュwith土曜アロマイル→仕上げの熱波3回で、しっかりと心拍上昇、身体の芯まで体温上げてからの、適温の水風呂で副交感神経スイッチオン！整いましたー。

やはりホームの満天の湯はコスパ含めて、総合点高いな〜。それに少し冬になって、整いチェアの空席率も心なしか高くなって、整い難民になりづらくなった気も 笑

先週金曜日からちょっと体調崩して、かかりつけ医の薬を飲んで日曜の今朝はだいぶ復活。

午前中、少しイライラすることもあってこれはサ活しかないと、昼ご飯を子供と食べた後、妻も子供もいない午後のサウナチャンスで、サウナにGO！

電車に乗って横浜駅のカプセルプラス横浜はちょっと面倒くさいかなと、天気も良かったので、少し遠出してチャリで、かねてから行ってみたかったねぎしの湯大盛館に初トライ！

ねぎしの湯は男女週替わりで、今日はコンフォートサウナ。大好きなオートロウリュのあるロッキーサウナではなかったけど、しっかりと心拍数も上がって、冷たい水風呂の後の外気浴でスッキリ。

病み上がりだったので2セットでお風呂に入って、今日のサ活終了。まだ往復の道も慣れてないので少し遠く感じるけど、慣れたら全然行動圏内かも。

次回は絶対ロッキーサウナでオートロウリュ浴びたい！

今日土曜日、珍しく手帳に全く予定なし。しかも、子供は10時から夕方まで友達とハマスタでベイのファン感、妻も昼からママ友とランチ。。こ、これは、サウナチャンス到来‼️

最近、知ってイキタイと思ってたレンブラントキャビン&スパ新橋まで遠征するか、スカイスパYOKOHAMA5時間コース(サウナスパ健康アドバイザー割引)にするか、昨晩から迷い続けた結果、

週末にわざわざ都内に行くのも、ということで昼12時にスカイスパIN❗️

当然、今日もサウナ+アウフグース狙いで、次の13時のアウフグースまで時間もあるので、まずは館内レストランKOOで腹ごしらえ。

そして13時のアウフグース、しっかり4種のアロマの熱風を満喫した後、水風呂、浴室内整い椅子は空きなしだったので、迷わず館内着を着て、館内コワーキングスペース近くのごろごろスペースにダッシュ。すぐにマット敷いて枕でしばし整いタイム〜　ちょっと水風呂からの動線遠いけど、でも至極のまったりタイムでスッキリ。

そして次の14時のアウフグース参加のため、10分前にサウナ室でポジション確保して待ってると、「14時からアウフグース@サウナシアター」の館内アナウンス📢(°_°)

急いでサウナ室でて、館内着来て、上の階にサウナシアターIN。サ室のアウフグースよりも優しい暖かさと思ったのは最初のうちだけ、アウフギーサーの見事なタオルさばきと音楽に乗って、熱波と蒸気で滝汗ハンパなし〜

15分間しっかり発汗してあとは、すぐ隣のソルトクーリングルームに移動、そこでもアウフギーサーが大きなセンスで優しく冷風を送ってくれて〜もうこのホスピタリティ、最高〜❣️

そして新しい館内着調達して、少しゆっくりと浴室でデッキチェアでしばし窓の外を眺めながらまったりし、15時からの3セット目アウフグースへいざ出陣‼︎ 。。。も、想像以上に、サウナシアターでのアウフグースで消耗したのか、1回目のアロマでサ室退場、水風呂入って、デッキチェアで休憩して、お風呂に少し使って、今日のサ活終了〜😛　残りの時間は、コワーキングスペースでうとうとしながら本読んだり、PCワークして、5時間のサ活タイム満喫しました！

今日は午前中9時過ぎに相鉄線鶴ヶ峰駅に行かなくてはいけなくて、その前の早朝、満天の湯@上星川でサウナチャンス！も家を出るのが遅れて行けず😭

お昼過ぎに帰宅して、夕方子供が塾に行くので家を出た後、自転車🚲飛ばして本牧湯遊び館に！

先週末ようやくゲットした、サウナイキタイ×3 COINS+のコラボサウナグッズのサウナマットを初使用！　本牧湯あそび館は少しタオルも薄く、交換頻度もそんなに多くないので、マイサウナマットはむっちゃ快適❗️

サウナ→水風呂→外気浴を3セットこなして、今日のサ活終了。。ロウリュないので、ちょっと心拍数上げづらく、水温も若干物足りないけど、それなりに整いました〜❤️

今日は昼前から家族と別行動で夕方の中高時代の友達との久々の飲み会まで時間あって、昼食をハングリータイガー@
横浜 で、実家の父と姉と一緒に食べたあと、サウナチャンス‼️

ちょっと今週も仕事頑張ったし、ホームの満天の湯まで行くのもちょっと往復大変だし。。ということで、初スカイスパYOKOHAMA イン❗️♨️

しかもつい最近取得した、サウナ・スパ健康アドバイザー資格証提示で、土日祝日一般入浴料金3,150円が何と2,500円に！早速資格取得の恩恵に！！

そして天空のSPAの名の通りのお風呂とサウナ。アメニティも充実、館内着まであって至れり尽くせり。

アウフグースも1時間毎👍。1回目はコンパクトな方のサウナ室の後、水風呂、リクライニングチェアでガッツリ休憩の1セット。

そして、館内着に着替えて、コワーキングスペースで、少しパソコンワークして、また次のアウフグースからのサウナ×水風呂×休憩からのコワークスペースでのまったりタイムをプラス2セットやって、今日のサ活終了〜　スッキリ整って、18時からの中高時代友人との飲み会に向かいましたー🍻

スカイスパYOKOHAMA 最強〜✨欲を言えば、もう少し整い椅子増設してほしい〜(でも置く場所ないか。。)

P.S.友人の一人がガチのサウナーでもう一人もサウナに興味あったので、飲み会の席でも、サウナトークにも花が咲きました💐😆

今週も仕事いろいろとタイヘンで、リモートワークも今日1日。仕事上がって夕飯食べたあと、軽く本牧湯あそび館までチャリ🚲でGO！

ロウリュはないけど、じわじわサウナで心拍数上げて、水風呂、そして露天風呂脇のリクライニングチェアで夜空を見ながらの外気浴。

子供が塾から戻ってくるまでの1時間半くらいで、なんとか3セットこなして、心身ともにリフレッシュ、整いましたー！

P.S.本牧湯あそび館は、外気浴が気持ちいいいんだけど、サウナは少しコンパクトでタオル交換頻度も少ないみたいなので、今度はサウナマット調達、持参しよう！

子供の塾の帰りが遅くなるので、横浜駅で待合せするまでの時間、サウナチャンス！

会社から帰宅して、すぐに支度して、横浜駅に向かい、第2のホームサウナ、カプセルプラス横浜サウナにイン！

サウナ→水風呂→(浴室内)休憩@整い椅子

をしっかり3セット！浴室内の整い椅子は外気浴には負けるけど、その分、セルフロウリュができるサウナはやっぱしっかり心拍数上げられるので最高😀　整いましたー！

帰りに子供と軽くごはん食べて帰宅後、あまりに整いすぎて、今日はまだ22時半過ぎだけど、もう寝ます〜💤

今週平日に行った時は、館内点検かなにかで休館中だったようで、ようやく行けました、本牧湯あそび館。

サウナ室は少しコンパクトでロウリュもないけど、外気浴スペースは夜空も見えて気持ちいい〜。広い外風呂スペースに整い椅子もう少しあってもいいかな〜と思うも、リクライニングチェア2席、ベンチ2席のみ。

でもやはり内風呂内の整いスペースと違って気持ちよく整えました〜。しばらく平日や時間のない週末に通うぞ〜！

今日は自宅でリモートワーク。色々と溜まっていた仕事片付けて気づいたら20時近く。

それから夕食とって21時過ぎ。もっと早ければ横浜のカプセルプラス横浜にさっと行きたかったけど、ちょっと遅いし、でもこの後ちょっとライフワークのPTA関連の仕事もあってその前にスッキリしたい。。

と、自宅から自転車圏内の銭湯内サウナに。前から行きたいと思っていた本牧湯あそび館に到着するも暗くて入り口分からず、電話も営業時間外アナウンスで、断念し、恵びす温泉イン！

夜も遅かったし、ロウリュ、外気浴スペースもないので効率的に心拍数上げ下げすることはできなかったので、サウナ→水風呂→浴室内休憩椅子2セットで、お風呂入って、サ活終了。

それでもサウナはサウナ。しっかりと頭も身体もスッキリし、整いました〜。

P.S. 自分がロウリュ、アウフグース好きであることも再認識✨

今日も午前中、実家に行く前に8時前に満天インで朝サ活。

#1 タワーサウナ(ストロングロウリュ)→水風呂→外気浴(リクライニングチェア✨)

#2 タワーサウナ(マイルドロウリュ)→水風呂→外気浴(リクライニングチェア✨)

朝なので軽めにサウナ2セット。朝なので若干空いてて、リクライニングチェアで外気浴できて、ラッキー✌️、しっかり整った後、お風呂にも浸かって、心身共にリフレッシュ、スッキリできました〜✨✨

今日も満天で完全デトックス〜♨️

午前中は、埼玉県志木まで所用で出かけ、午後14時にようやく横浜まで戻ってきてランチして、いざ相鉄に飛び乗り満天へ。

今日は午前中から1週間の疲れか、なんかシャキッとできなかったけど、満天で、最初ゆっくりと湯船に浸かり(今日の湯は湯道家元の湯？)、その後は、

タワーサウナ(ストロングロウリュ)→水風呂→外気浴
タワーサウナ(マイルドロウリュ)→ 水風呂→外気浴
タワーサウナ(ストロングロウリュ×熱波3回)→ 水風呂→外気浴

としっかりサウナ3セットをこなし、シルクの湯に入って仕上げて、今日のサ活終了！しっかり1週間の疲れリセットできました🥱

今日はこれから夜のオンラインミーティングもシャキッと参加できそう！

久々の早朝満天の湯イン。7時過ぎにも関わらずけっこう、風呂場🧼は夜と同じくらい普通に人で溢れていて、さすが満天の湯。

朝なので、タワーサウナxオートロウリュ→水風呂→外気浴を2セットで、お風呂に少し浸かってクイックに整って、今日のサ活終了。

朝のサウナ&お風呂のおかげで、今日も終日エネルギッシュに活動できそう！

1週間の仕事が終わった〜　今日もミーティングやら採用最終面接やらの合間にたまったタスクもこなしてしっかり仕事した〜📄💪

ので、今週は相鉄線沿線の実家にステイしてることもあり、平日火曜日から4日連続サ活@満天の湯♨️

今日も遅めに、21時半からタワーサウナ、オートロウリュ2回、最後はオートロウリュ+熱波(うちわ5回×3)の3セットコースで週末の活動に向けしっかりと整いました！　1週間の仕事おさめ後のサウナ&お風呂サイコー❗️

今日は朝から終日在宅勤務で、集中して静かに仕事しようと思ってたら、急に午後出社しなければならなくなり、おまけに出社途中の電車の中からオンラインミーティングに参加しなければならない忙しさで。。

しっかりたまった仕事のストレスを解消に、今日も満天。22時少し前に入って、タワーサウナ×オートローリュ(ストロング)から3セット。3セット目は、熱波増回でしっかりと熱波を受けてデトックス完了〜　本当にサウナ最高😀

今日は朝から在宅勤務で通勤の煩わしさもなく、1日集中して仕事を…と思ったら、急に午後から出社しなければならず、しかも昼に会社に向かう電車の中でオンラインミーティングに参加しなけれなならない始末。。午後も打合せやらタスクやらで。。

しっかりたまった仕事のストレス解消に、今日も満天。帰宅して夕飯食べてから、22時前に遅めにイン。

オートロウリュ(ストロング)→オートロウリュ(マイルド)→熱波(うちわ3回×3)

と3セットとお風呂で、昼間のストレスもデトックスできた〜。

昨日からの連投で満天の湯イン。今週平日は熱波増回で、まずは、21時のタワーサウナ×熱波→水風呂→外気浴の1セットに続けて、21:30のタワーサウナ×マイルドロウリュからの2セット目を終了し、お風呂でまったりした後は、一旦着替えて、1F食事処で小休止。

さすが満天の湯、ソフトドリンクメニューにオロポを見つけ、小一時間、のんびりした後、いざ23時の増回熱波に出陣！　1日に初の熱波2回、ガッツリ血行促進して今日も整いました〜

先週末は土曜、日曜ともサウナハット携帯しながらも色々予定あって、結局サ活出来ずじまい。。

今週も未だ火曜だけどしっかりと働いたので、今日は万難を排して早々に仕事を上って帰宅して夕飯食べて21時前に満天イン。

平日21時の熱波にも間に合い、そこからサウナ×水風呂×外気浴を22時過ぎまでに3セット。

今週は熱波増回で23時の熱波まで残留しようかすごく迷ったけどさすがに4セットはやりすぎなので今日はガマン。でも今週中に1度熱波2回も体験してみようかな〜(軽い熱波依存症〜💦)

今日もよく働いた〜　今週も仕事終わった〜

と都内からの仕事の帰り道、ふと 自分へのご褒美、サウナイキタイ気持ちが募り、家に帰りすぐ支度をして、今晩も連日の満天の湯イン♨️

今日は、21:30のオートローリュ(マイルド)からの3セットでしっかりデトックス！その後のお風呂でまったりして、帰宅後はすぐに就寝、良質の睡眠が取れました😴

P.S. 今晩やろうと思ってた、学校PTAの仕事はちょっと出来そうにないので、明日の朝やろうー💦

今日は実家でのリモートワーク後、サクッと夕飯を済ませて、満天IN。

初平日21時熱波回のタワーサウナ1回、オートロウリュ2回×水風呂×外気浴、計3セットでしっかり整って、仕上げはシルクの湯♨️他湯船にも浸かって、今日のサ活終了！

仕事上がりのガチガチの肩凝りも解消できました〜。