ととのえ小結

サウナ：5分 × 5
水風呂：40秒 × 5
休憩：1分 × 1
合計：5セット

一言：昨日に続いて仕事前にこちらへ。正午過ぎでしたが、マックスでも5名程度と平日昼ならではの快適さ。昨日同様クイックに5セットほどでスッキリしました。5セット目に、サウナ室で居合わせたおじいさま、「熱い熱い」と独り言が続いたかと思えば、TV番組に1人でツッコんでらっしゃいました。。。ここは、家じゃないのよ。。。

サウナ：5分 × 5
水風呂：40秒 × 5
休憩：1分 × 1
合計：5セット

一言：プレジデント以降、2日間サウナに行けてなかったので、仕事前にこちらへ。予め体は洗っていたので、シャワーで軽く流してサウナへ。2日ぶりのサウナはなんともいえないですね。セットを重ねるごとに流れる汗が徐々にサラサラと。それに従って塩分濃度も徐々に下がっていきます。クイックに5セットを済ませました。正午頃入った頃は数名程度でほぼ貸し切り状態だったものの、出る頃には5〜6名程度に。その頃入ってきた2名の男性がサウナ室と水風呂で、ややノイジーでした。こんな時期なんだし、静かにして欲しいなと思いました。。。

とはいえ、ドライサウナ最高でした！　ドライサウナの中では一番好きです。

ドライサウナ：5分 × 4
スチームサウナ：5分 × 2
水風呂：40秒 × 6
休憩：なし
合計：6セット

一言：昨夜の深酒を抜くべく、2度目のこちらへ。金曜且つ20時過ぎだったからか、お客さんが多めでした。2人1組の方々も多く、スチームサウナが3回目のトライでやっと入れるような具合。ドライサウナは、TVがついておらず、リラックスできました。水風呂を出たタイミングで椅子が空いてないことが多く、休憩はなしで1時間半ほどでクイックに終わらせました。スチームサウナに充満する薬草の香り、最高ですね！　もちろん、ドライサウナも最高でした！　

しかし、何名で行こうが自由ではありますが、お仲間のみなさんでサウナ、水風呂のタイミングを足並み揃えなくても良いのでは？と思ったり。サウナは、自分のコンディションに向き合うものなので、タイミングは各々にして頂けると、一気に水風呂が埋まったりすることも無いのかなぁと思います。

サウナ：5分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：2分 × 1
合計：4セット

一言：先日伺ったものの、ロッカーが埋まってたため、断念したこちらへ。平日のお昼間なら空いてそうだったので、仕事前にサクッと。施設自体が新しいため、とにかくキレイ！　浴室に入ると先客1名で、ほぼ貸し切り状態でゆったりと楽しめました。サウナ室はマックスで6名程度といったところでしょうか。温度は100℃以下ですが、体感はそれ以上です。オートロウリュもあるのですが、そこまで体感は上がらないですね。水風呂は、14℃程度ですが、芯から冷えるほどの冷たさでなくちょうど良く感じました。合計4セットをクイックに楽しめました。お風呂の温度も42℃ほどと下町設定で良い。とにかく施設がキレイなところが良いですね。ただ、そんなに広いサウナ室、浴室ではないため、混雑時はしんどそうです。。。

サウナ：6分 × 5
水風呂：40秒 × 5
休憩：なし
合計：5セット

一言：2日間空いてしまったので、たまらずこちらに。平日のお昼間だからか、お客さんも少なく、サウナ室もマックスでも3名程度。ゆったり入れました。お客さんが少ないからか、水風呂の温度も15℃ほどとひんやり。仕事の合間につき、クイックに5セットほどで終えました。浴室入り口付近にある洗濯機からの排水が、シャワーブースの排水溝へと流れていたためか、排水臭さが漂ってました。。。贅沢言うと、衛生的にも、そこはなにかしらの対策を取って欲しいなと思いました。

サウナ：5分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：3分 × 2
合計：6セット

一言：5月5日に、千葉は館山のスーパー銭湯、南総城山温泉 里見の湯に行ったきりのサウナ。昨夜の深酒を抜くべく、緊急事態宣言下のホームサウナとなりつつあるこちらへ。19時半頃に到着。混んでるかな？と思ったものの、お客さんは、浴室、サウナと数名程度。全身洗い流してサウナへ。3回目となる頃に丁度20時のアウフグースの時間に。あわせて、お客さんも増えてきます。こちらでのアウフグースは初。サウナ室の1番下段に座ると、氷が入ったコップが手配され、スタッフの方が大きなうちわで扇ぎ始めます。熱いというより痛い！ が、口に含んだ氷がなんともいえません！ 一度の熱波で脱落しましたが、たったの4分で大量の汗をかきました♨️ その後も3セット繰り返し、スッキリしました。

サウナ：5分 × 4
水風呂：40秒 × 4
合計：4セット

一言：ジム休業につき、再びこちらへ。3は行ったことないものの、1よりもこちらの2の方が個人的には好きです。カランの水の量と温度が気まぐれなので、そこだけ難点かと思います。が、サウナ室、広さ、温度、オートロウリュ、ドリンククーラーなど、サウナ目線で見ればこちらが1番です！ 1.5時間で800円というコスパの良さ！

ドライサウナ：5分 × 3
スチームサウナ：6分 × 3
水風呂：40秒 × 6
休憩：3分 × 1
合計：6セット

一言：相変わらず、緊急事態でジム休館につき、初めてのこちらへ。19時頃到着。狙ったわけではないのですが、プロ熱波師レジェンドゆうさんによるアウフグースのタイミングでした。が、先ずは頭、体を洗って、スチームサウナへ。薬草なのかアロマなのか、リラックスできる良い香で室内が満たされてました。日頃、50℃ぐらいのジムのスチームサウナで慣れてるものの、体感はもっと高く早々に汗をかき始めたと思ってたら、レジェンドゆうさんが登場！　アウフグース初心者なので、周りのみなさんに合わせつつ、熱波を初体感しました。熱いのですが風がやわらかく、最高でした！　その後、水風呂を挟みドライサウナへ。20人キャパと広々したサウナ室なので、悠々と入れます。その後、水風呂を挟み、スチーム→水風呂→ドライを繰り返しました。サウナ好きで精通されてるお客さんが多いのか、みなさんマナーが良く快適に過ごせました。サウナハットを普段使用してるのですが、銭湯やジムのサウナでサウナハットを被った方を見かけるケースはレアなのですが、今回は数名いらっしゃって、ホッとしました 笑。

上野ステーションホステルオリエンタル２もそうでしたが、この辺りの施設は、昭和建築のような建物が多いですね。

サウナ：5分 × 6
水風呂：1分 × 6
合計：6セット

行きつけのジムが緊急事態宣言で休業となってしまい、困り果てて、こちらへ。受付で、後ほどこちらに投稿してくれるならとスポーツドリンクを頂きました。現在、CP中のようです。建物自体が古いため、お風呂、洗い場は総じて古いです。洗い場のシャワーの水の量、温度が安定せず、困惑しました。。。しかし、サウナは最高！　サウナ室も広々としてるし、オートロウリュもあり、サウナ入り口には、飲み物を冷やすクーラーまで設置してあります。また来ようと思います。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：ジム休館日につき、初めてのこちらへ。昨年リニューアルされたようで、とにかくきれいな施設。しかし、広いとは言えない敷地面積に、いろんなものを詰め込んでるので、窮屈な印象を受けます。風呂の種類は減らして大きな風呂にするなどすれば、もっと印象は違ったかもしれません。サウナは100℃超えの超高温ですが、体感的には100℃ぐらいに感じます。水風呂も柔らかい水で、気持ち良いです。とはいえ、週末の夕方だからか、とにかく混雑していて、サウナに入れなかったり。。。やっと入れて出たら今度は水風呂に入れなかったりと。。。ペース狂ってしまいそうだったため、3セットにて終了。本来、受付でサウナリストバンドを付けて頂くはずが、スタッフの方が忘れちゃったのか、知らずに無しでサウナに入ってたところ、常連の方から疑われ非常に気まずかったです。。。次に行くことがあったとしても、平日の昼ですね。ただし、お湯、水は、湯どんぶり栄湯のような軟水でトロトロで最高でした。とにかく、狭さに対してお客さん過多で、窮屈でした。。。

サウナ：8分 × 3
水風呂：60〜90秒 × 3
外気浴：3分 × 3
入浴：なし
合計：3セット

出張&帰省につき、サ活4日目。じゃん👺きさん

サウナ：8分 × 3
水風呂：60〜90秒 × 3
外気浴：3分 × 3
入浴：なし
合計：3セット

出張&帰省につき、サ活3日目。じゃん👺きさん

サウナ：8分 × 3
水風呂：60〜90秒 × 3
外気浴：3分 × 3
入浴：なし
合計：3セット

出張&帰省につき、サ活2日目。じゃん👺きさん

サウナ：8分 × 3
水風呂：60〜90秒 × 3
外気浴：3分 × 3
入浴：なし
合計：3セット

出張&帰省でゆの華へ。宿を取る天神界隈は、サウナが皆無なため、こちらへ。全体的に清掃が行き届いてなくて地味に汚いところありますが、他に適当なサウナもなく、重宝せざるを得ません。サウナは80℃程度なので熱過ぎず長めに入れますが、水風呂がかなり冷たいです。体感的には12〜13℃のような。もっと低く感じるほど。ただ、外気浴は立地的に海からの風がバンバン流れてきて最高に気持ち良いです！！！ 畳のリクライニング的な簡易ベッドのようなものがあり、そこに寝転がると、ハンパない整い方！！！

◆ととのえ活動
露天風呂①：5分
サウナ①：5分
水風呂①：1分
サウナ②：8分
水風呂②：90秒
外気浴①：3分
ーー
サウナ③：8分
水風呂③：90秒
サウナ④：8分
水風呂④：90秒
外気浴②：3分
ーー
サウナ⑤：8分
水風呂⑤：90秒
サウナ⑥：8分
水風呂⑥：90秒
外気浴③：3分
ーー
露天風呂：5分
内風呂：3分

初めての湯どんぶり栄湯エクスペリエンス。一昨年にリニューアルされた歴史ある銭湯で、建物にこそ歴史を感じるものの、サウナや露天風呂など、新しくて清潔！ 努力している銭湯で、非常に好感を持てました。天然温泉且つ軟水なため、お風呂、水風呂と肌触りが滑らかで、個人的には、一番好みでした！ 春夏秋は、歩いて行けなくもない距離なので、今後通い詰めそうです。立地的にも交通アクセスが良くないため、混雑しませんし、ゆっくり楽しめるのも贅沢です。じゃんきさん！

◆ととのえ活動
高温風呂①：3分
サウナ①：5分
水風呂①：1分
サウナ②：8分
水風呂②：90秒
外気浴①：3分
ーー
サウナ③：8分
水風呂③：90秒
サウナ④：5分
水風呂④：1分
外気浴②：2分
ーー
サウナ⑤：8分
水風呂⑤：90秒
サウナ⑥：8分
水風呂⑥：90秒
外気浴③：2分
ーー
サウナ⑦：8分
水風呂⑦：1分
炭酸泉：5分
高温風呂②：2分

先週は出張につき、ととのえることができなかったため、みっちりととのえました。

◆ととのえ活動
高温風呂①：3分
サウナ①：5分
水風呂①：1分
サウナ②：8分
水風呂②：90秒
外気浴①：3分
サウナ③：8分
水風呂③：90秒
外気浴②：3分
サウナ④：5分
水風呂④：1分
サウナ⑤：8分
水風呂⑤：90秒
サウナ⑥：8分
水風呂⑥：90秒
外気浴③：3分
サウナ⑦：8分
水風呂⑦：1分
炭酸泉：5分
高温風呂②：2分

先週に続いて、今週も萩の湯エクスペリエンス。平日の疲れと不摂生のダメージ、スギ花粉でグチャグチャになった目と鼻を、リセットできましたじゃんきさん！

◆サウナ
5分 × 1
8分 ✕ 2
9分 ✕ 2
10分 ✕ 1

水風呂：90秒 × 6
外気浴：3分 × 4
入浴：5分 × 2
合計：6セット

久しぶりのホームサウナ。やはり最高！ 水風呂で8割整った後、外気浴で、脳内に酸素が大量に行き渡り、浮遊感ハンパないととのいエクスペリエンス。じゃんきさん！

サウナ：5分 × 4
水風呂：60秒 × 4
入浴：5分 × 1
合計：4セット

ととのえ記録じゃんきさん。

サウナ：5分 × 4
水風呂：60秒 × 4
入浴：5分 × 1
合計：4セット

ととのえ記録じゃんきさん。