ROXフィットネスクラブbegin

土曜あさひで生姜ラーメン、パクパクパクチー、半炒飯、餃子を二人でキメた後、トレサでサウナ15:35～17:10

サ室ドライ最多時7人、超熱いので中下段派もいるけど上段だけ5人とかもあった。
ミストは常にガラガラ。
水風呂4人満員になるも待ちはできず。
休憩室ソファ最多時空き2席。

水通し0,1,1　サド6,8,10　水1.5,2,2　内7,7,0
3セット目は待合せ遅れそうで小憩カット。

【サ室　ドライ】128～134度　ドライ
ここまで超高温だと経験値も少なく自分の体感センサーで判別できないけど、100度以上の体感は確実にあり105～115度くらいの肌当たり、あまみの出方。
利用者の多さとタオル絞る人もいて、ほのかな湿度あり。
自分ジムサ史上断トツの熱さ。
ミストは予定もあって割愛。

【水風呂】15.8度　バイブラなし
通常なら自分的理想の温度。
でもここのサウナの激熱に対してはもっと冷たいの希望。

【内気浴】
浴場が超絶蒸し暑い。ミストサウナレベル。
自分的には服着て休憩室のソファ一択。
快適な整い環境のためなら服着る手間とか厭わない自分です。

【今日のサいこう】
サ室。
水風呂も、休憩室ソファも、トレーニング設備も、スタッフの施設管理・接遇も全て良いけど強いて絞るなら、うーんサ室。

サウナ室　30/30
水風呂等　28/30
休憩場所　27/30
他・調整　＋5　＋1
合　　計　91/100
イキタイ　★★★★★
加点はこの素晴らしいサウナ環境が空いてることと、トレーニング設備の揃えの良さ。
空いてることも加味すると自分的No.1ジムサかな。

神田もつ焼きパラダイス富士

レバ刺、モツ焼きあれこれ、ポテサラ、ハムカツ他

安くて旨い。全般的にかなりしょっぱいけどサ飯なのでアリ。チンチロリンあるとやっちゃうよねー。

台風一過。今日は時間の制限がないので思い切りサ活をホームサウナで。
まずは筋トレ。じっくりと肩のトレーニングを４種目・各３セット。ストレッチをしていよいよ本番（？）のサ活をするためにスパへ。

身体を洗ったら湯舟に入り、今日も先に水風呂で身体を締める。
・・・はずが、
ぬるっ！ぬるい！なんだこりゃ？水温計はなんと２０℃を指している！いつもここの水温計は１～２℃狂ってると思っていたが、今日はかなり正確（悪い意味で）に水温を示している。
うわあ、今日もととのわないかもなあ。

時間があるので今日は５セット狙いで。
第１セット　サ室１０・水風呂５
第２セット　サ室１０・水風呂５・休憩５
第３セット　サ室１２・水風呂５・休憩５
第４セット　サ室１０・水風呂５・休憩５
第５セット　サ室１０・水風呂５。

第２セットまではだいたい玉汗ではないのでここまではいつもウォーミングアップ。
第３セットから気持ち良い玉のような汗がプツプツ体全体から出てくる。セット間の休憩は面倒でも浴場から出て、脱衣所でしっかり身体を拭き上げ休憩。水分補給はワークアウトドリンクで。

第５セット後の休憩は着替えて休憩室のリクライニングシートへ。

徐々に身体がジンジンしてきて、身体が粟立つ感覚。
ああああああぁぁぁ　ぁ　ぁ　ぁ
ととのぉたああぁぁ　ぁ　ぁ　ぁ

の、まま、30分くらい覚醒と寝落ちのハザマを行き来した。水風呂の水温とととのいに相互関係ないのか？

目安箱には改善願い出しましたとさ。
スペックは体感。