いぷしろん

脳のゴミを取り去るためにサウナへ。
久しぶりのここ！！

１セット目、最下段サウナストーン正面に座る。
本当に86℃なのか？久しぶりのせいか、熱さで身体が痛かった...6分もいられず、すぐに退散。

次に水風呂に入り、一気に体を冷やす。キンキンな水風呂で気絶しそうになりながらも、外気浴スペースに向かう。

2セット目、2段目に座る。どうやら身体が慣れてきたようだ。

3セット目、3段目に座る。熱さに身体が慣れてきた。
オートロウリュをたっぷり受けてきた。

そして....リクライニングチェアで扇風機の風を浴びるの...バチバチにととのった。

脳と身体の疲れが一気に消え去った。
かが浴室最高。サ室の温度、水風呂の温度、外気浴スペース、雰囲気が全て、ととのいのトリガー。

ととのう確率100%！！

ととのったあとはアイスで締め^_^

サウナ：6分×2（連続）
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：入ったのが19：00前。1時間で2セット。
これはお風呂でまったりした時間も含む。

2セットでととのえた....コスパ良い。
アチアチのサウナで蒸された後の、冷ための水風呂と
この差が好きなんです...

外気浴スペースが空いていたので、見逃さなかった。
線香の香りに、暗めのところ。

静寂の中でととのえる。ととのえないわけがない！

銭湯サウナでは五色湯、かが浴場、巣鴨湯あたりが好みかな。
銭湯サウナに行く時はこの3つを中心に行くとしよう。

ついに来れました...！

まずはサウナに入らずお風呂を堪能（途中水風呂
↓
岩盤浴　3セット（まるまる1時間？
↓
中温サウナ　9分　1セット
フィランランドサウナ　7〜8分2セット
水風呂　1〜2分　3セット
休憩　10分　3セット

（ここまでで3時間も）

お風呂もサウナも楽しみたい人には最高の場所だ！

今度は中温サウナを10分3セットのみしてみようかな。
色々な楽しみ方の組み合わせがあり、楽しいかも。

ついに行けた....！

2時間コースで4セット入るつもりだったが...3セット目で寝てしまい、時間が来て終了。笑

結局6〜10分を3セット！

サ室は104度と熱め。だが、湿度が低めのように思えたのでわりと長めに入れる。

サ室の匂いもお茶といった落ち着いた香りでリラクゼーションモードに切り替えられた。

内気浴もよし、外気浴もよし。
今日は夕方にイン。人少なめで3段目に居座ることができた。笑

次行く時は混むけど、夜に行ってみよう。
インフィニティチェアでゴロンとして、夜空を眺めてみたいものだ。

最近サウナに行っても2セットとかあまりゆっくりできなかったから、今日こそは...！ということでロスコに。

12時イン。ニラそば辛1でエネルギー注入して、
仕事して17時過ぎにサウナ！

サウナ　6〜8分　3セット
水風呂 1〜2分　3セット
休憩　10分　3セット

心を休めたいときはここだよなー。

気に入った....

1時間コースだったので

サウナ6〜8分×2セット
水風呂1分　2セット
休憩10分　2セット

サウナの表記温度は84度。しかし入ってみると体感100度！！！！20分ごとのオートロウリュに当たって、体中が火事に。

外気浴スペースがなんというか風の当たりが良くて、、
こりゃととのうわ。、

電車寝過ごして新宿近くに。終電ないし、6日間頑張ったご褒美として、、

深夜
サウナ　6分　1セット
休憩　10分　1セット

朝
サウナ6分　2セット
休憩10分 2セット

友人に誘われ朝ウナ！！

5時台に起きて向かって、6:30すぎイン。
約2時間以上いたの久々。。

高温サウナの後のグルシン水風呂→長めの休憩、しびれる。

また低音サウナ→水風呂→休憩もなかなかよい。
鬼リピ確定。

なんというか壁が黒で落ち着く感じになっているのと、
サウナ室の匂いが最高に好きや、、、、。

朝から4セットしたの初めて！

サウナ：5〜6分×3
水風呂：1分 × 3
休憩：5〜10分×2
合計：3セット

一言：1時間で3セットなんとか耐えた。

やっぱ3セットするなら90分以上必要だな！！
でも疲れとれたからヨシ！！

16:00〜17:30 3人ほど。

外気浴はなく、浴室と脱衣室にイスあり。
浴室は暑いので...脱衣室のイスで休憩。

最初は5〜6分。2〜3セット目は7〜8分。

水風呂は12度だが、体感グルシンにギリギリ行くか行かないかの間。

サウナはセルフロウリュ可能。
かけた瞬間蒸気が出てきてアチアチ。

ただ湿度が高め？なので身体が痛くなるということはなく。
心地よい熱さであった。

浴室の作りもシンプルなのでサウナに集中したい人にはおすすめ！、

サウナ：6分×3
水風呂：1分 未満× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

1セット目は熱さに慣れてなかったので最下段からスタート。
身体がオールドルーキーサウナ仕様になりかけたところで2セット目からは2〜4段に。

4段目は顔を覆わないと火傷しそうなほどの熱さだった！

ふらふらになって、水風呂で一気に身体を冷まして
さらにふらふらになって、インフィニティチェアで宇宙と一体化する。

どうやら最近の僕は刺激強めのサウナを好むみたい。
今後もそういうサウナ開拓していこう！

サウナ：8〜10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ひのきの香りで充満している高温サウナ、キンキンな水風呂、ととのいイス全てにおいて僕の好みでした...

3セット目の休憩では爆睡。

2時間があっというまでした。

サウナ：6〜10分×3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

1セット目はアイスサウナ（弱め）とぬるめの水風呂を
2セット目は冷ための水風呂を、3セット目はアイスサウナ！！！

アイスサウナしびれた....
その後何もしたくなくなり、しばらく休憩。

またいきたい。今度は3時間以上いよう。あとサ飯も。
今回は2時間だったので少しバタバタ、、、

サウナ：5〜6分×3
（1回ふくろうサウナ、1回アウフグース、1回高温度サウナ）
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

やること終えて16:20ぐらいにイン。夜に授業があるので3時間コースで。

史上最高のあまみが出た！！！！
1セット目は比較的温度の低いふくろうサウナで。
いまこの瞬間の意識に集中できる。瞑想サウナと名付けたい。
2セット目から本番。

17:00にアウフグースが行われるとのことで、そこに。
（タイミングめちゃくちゃ良すぎた....）
ロウリュをした瞬間、顔が痛くなるほどの熱さに。
それに追い打ちをかけるように熱波師の巨大うちわ攻撃が！
6分はいたかったけれどもあまりの熱さに本能的に4分でサウナ室を出てしまった。笑
身体が焼ける....その後の休憩ではしばらく動けず。
心臓の鼓動、身体の血の巡りがいつも以上に感じられるほどととのった。

3セット目は先ほどと同じサウナに。
最上段に挑戦するも耐えきれず途中から最下段へ。

レインボー新小岩は何がなんでもととのいたい！人には最適のものだと思った。

お気に入りサウナNo1に殿堂入りか！？

豚丼

ここすっごい好きになった....

サ室は入れて4〜5人か？
サ室、浴室ともにコンパクトかつ壁も暗め。

何だろうな...ひとり時間に集中できる空間だわ。
余計なものがなくて思考に集中できるというか...

思考したい時に来よう。もちろんそうでない時も。

サウナ：6〜10分 × 4
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：4セット

一言：生姜タブレット、生姜スプレー、生姜水、生姜水風呂、生姜サウナ全てにおいて完璧！
これらのおかげで今までで1番整うことができたのかもしれない。
また生姜というものが好きになりました。

3セット目はアウフグース（ロウリュは焼生姜？）を受けてきた。生姜による発汗と熱さにやられ最後まで生き残れず...4セット目は生生姜ロウリュ。

今度行く時はアウフグースを2回は受けたい。

Baka生姜焼き定食

生姜焼きとタルタルソースがうまし！

サウナ：8〜10分 ×3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久々のロスコはたまらん...。
3回全て整ったもん....

サウナ後、ニラそばを。
人生初の1辛。行けたので次は2辛を頼もう

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：好きな銭湯サウナにランクイン！

（かが浴場、巣鴨湯、常盤湯、改栄湯、妙法湯、五色湯）

サウナ：8〜10分×3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

コメント：韓国旅行の帰りに寄りました。今日の0時40分に帰国、手続きを終えて施設に入ったのが2時....

岩盤浴が朝9時までということで、サウナはお昼にお預け。
岩盤浴：5分うつ伏せ→10分仰向け→5分休憩を3セット。

仮眠して13:00にサウナへ！
サ室の香りが好み。木とアロマが良い具合に混ざったような香りだった。香りは良いものの、心なしかサ室の温度が低めのような...
ただ15:00のロウリュでは体感90度ぐらいの熱さだったので、ロウリュの開催数を増やせば改善されるかな、、。（1日3回だった記憶が）
ちなみに香りはなんとお茶。
ただお茶の香りは毎回変わり、今日は古木茶の香りだった。甘く優しい味わいだった。

次来るのはいつだろう？海外旅行後か？
帰国して初めてのご飯はうどんでした。