まなぺい

さうな天満宮(セルフロウリュ)：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
デッキチェア外気浴：9分 × 6

合計：6 セット

本日も、ゴルフ練習後、さうな天満宮(セルフロウリュ)に、ととのい詣り。
木の柄杓で、1杯、2杯と水をサウナストーンにかけると『ジューッ』という音に耳を澄まし、目を閉じる、すると、上方より、熱波が降りてくる。

たまらなく、爽快。

今日は、ゴルフラウンドの後、立ち寄りました。

低温サウナというより、手作り感満載(上方に引いたパイプの小穴から、熱源泉を壁伝いに垂らす)の蒸し風呂って感じでした。

源泉(モール泉、フルボ源泉掛け流し)水風呂とは、贅沢ですが、やはり、少々温い(28度)ですね。

蒸し風呂
7分×3
源泉水風呂
5分×3
外気浴
8分×3

ゴルフ練習後、乱れた自律神経を、さうな天満宮で、ととのい詣り。

外気浴は、風が冷たく、気持ちいい。

さうな天満宮(セルフロウリュ)：8分 × 8
水風呂：60秒 × 8
デッキチェア外気浴：10分 × 8
合計：8セット

さうな天満宮(セルフロウリュ)：10分 × 8
水風呂：1分 × 8
デッキチェア外気浴：10分 × 8
合計：8セット

久しぶりに、ととのいに！

さうな天満宮は、雅楽と薄暗いバックボーンで瞑想。

ゴルフ練習後、心身ともに、ととのいました。

コロナ包囲網がひかれる中。

ドライサウナ：10分 × 8
水風呂：1分 × 8
外気浴：4分 × 8
合計：8セット

貸切状態で、ととのいに！

ベンチに横たわり目を閉じる、露天風呂に注ぐ水音、軒先からさす光、感覚が研ぎ澄まされる。

今日は、雨なので、雨シャワー外気浴狙い、最高に気持ちいい！

ドライサウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
外気浴：4分 × 5
合計：5セット

ゴルフ練習後、心身ともに、ととのいました。感謝。

ゴルフ練習後、サ活！
本日も、男湯と女湯の入れ替わり！なので、地獄熱波サウナに入れず。

ドライサウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
デッキチェア外気浴：5分 × 5

塩サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
デッキチェア外気浴：5分 × 2

合計：7セット

サウナ後に、のんびり高濃度炭酸泉や水素風呂で過ごしました。

男湯と女湯の入れ替わり！
なので、地獄熱波サウナに入れず。

ドライサウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
デッキチェア外気浴：5分 × 5

塩サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
デッキチェア外気浴：5分 × 2

合計：7セット

サウナ後に、高濃度炭酸泉や水素風呂と、まったり過ごしました。

外気浴は、快晴で風も冷たくて、
最高ですね！

さうな天満宮(セルフロウリュ)：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
デッキチェア外気浴：5分 × 5

さうな鎮守の杜(テレビ有)：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
デッキチェア外気浴：5分 × 2

合計：7 セット

本日も、さうな天満宮(セルフロウリュ)では、木の柄杓で、1杯、2杯と水をサウナストーンにかけると、放つ熱波を挙げた両手で受けとめる…。

水風呂からの外気浴、冷たい風が身体をつつみ、安定のととのい。

感謝。

本日、ホームサ活。

さうな天満宮(セルフロウリュ)：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
デッキチェア外気浴：5分 × 5

さうな鎮守の杜(テレビ有)：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
デッキチェア外気浴：5分 × 2

合計：7 セット

さうな天満宮(セルフロウリュ)では、木の柄杓で、1杯、2杯と水をサウナストーンにかけると熱波が降りてくる。

両手を挙げて、熱波を全身で感じてみる。

水風呂からの外へ、外気浴！

ほどよく日が差して、風が冷たく、ととのって参りました。

本日は、男湯と女湯の入れ替り日
でした。

ドライサウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
デッキチェア外気浴：5分 × 5

塩サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
デッキチェア外気浴：5分 × 2

合計：7セット

ととのった後に、高濃度炭酸泉や水素風呂と、まったり過ごしました。

外気浴は、快晴で風も冷たくて、
良いですね！

さうな天満宮(セルフロウリュ)：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
デッキチェア外気浴：7分 × 5

さうな鎮守の杜(テレビ有)：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
デッキチェア外気浴：7分 × 2

合計：7 セット

本日も、さうな天満宮(セルフロウリュ)では、木の柄杓で、1杯、2杯と水をサウナストーンにかけると熱波が降りてくる。

水風呂からの外へ、密かに楽しみにしていた、雨に打たれながらの外気浴！最高ですね。

さうな天満宮(セルフロウリュ)：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
デッキチェア外気浴：7分 × 5

さうな鎮守の杜(テレビ有)：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
デッキチェア外気浴：7分 × 2

合計：7 セット

さうな天満宮(セルフロウリュ)では、木の柄杓で、1杯、2杯と水をサウナストーンにかけると『ジューッ』という音に耳を澄まし、目を閉じる、すると、上方より、熱波が降りてくる。

たまらなく、爽快。

本日も、ととのいました。
感謝です。

さうな天満宮(セルフロウリュ)：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
デッキチェア外気浴：3分 × 5
合計：5セット

久しぶりに、ホームに帰って来ました。

さうな天満宮は、雅楽と薄暗いバックボーンで瞑想。

本日は雨、雨に打たれながらの外気浴！最高に気持ちいい！

ゴルフ練習後、心身ともに、ととのいました。感謝。

ケロサウナ：10分 × 4
アイスサウナ　1分 ✕ 4
水風呂：3分 × 4
休憩：5分 × 4

合計：4セット

ウェルビー泊からの朝サ活でした。本日は、早朝より、ととのいましたので、のんびり致します。

サウナ：10分 × 4
アイスサウナ　1分 ✕ 4
水風呂：5分 × 4
休憩：10分 × 4

合計：4セット

アロマロウリュに、おかわり。
最高にととのえます。

地獄熱波サウナ(110℃)
：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
外気浴：10分 × 5

合計：5セット

露天デッキチェアでの外気浴では、青空広がり、風が冷たくて、たまらなく気持ちいい。

さうな天満宮(セルフロウリュ)：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
デッキチェア外気浴：5分 × 4
合計：4セット

本日、ゴルフ練習からの焼肉食べ放題、仕上げに、サ活でしょ。

ととのったー！

さうな天満宮(セルフロウリュ)：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
デッキチェア外気浴：5分 × 4
合計：4セット

本日も、ゴルフ練習後、乱れた心身を、いい感じで、ととのいました。