おっち

サウナ:9-10-12
水風呂:30 30-30
外気浴:10-10-10

夜勤明け
今年度最後の勤務
何もなかったわけじゃなかったけど
比較的落ち着いた勤務だった
今日で最後のスタッフとお別れ…
寂しい反面、新しい出会いに期待
クタクタな中ゆっこへ
道中土砂降りだったけど
到着し、サ活スタートする頃には止んだ😂
クタクタ過ぎたのとアチアチ具合がサイコーで
長くは入れなかったけど良いサ活でした🙆‍♀️

サウナ:12-12-12-10.5
水風呂:30-30-30-30
外気浴:10-10-10-10

長明け
定時に終わった
喜盛の無料券が3月29日までだったのでw
患者に唾かけられてより汚くなってしまった💦
ロウリュウされたサウナ室は10分いれれば良い方✨
久しぶりにきまりそうだったー
帰りにストロベリーミックスソフト食べてクールダウン🍦
今年度勤務するのもあと1日
何事もなく終わってー

サウナ:12-12-12-11
水風呂:30-30-30-30
外気浴:10-10-10-10

連休2日目
2日続けて焼肉やった次の日の朝w
溜め込んだ水分を一気に放出
76.5kg→74.8kg -1.7kg
これ以上減らすにはサ活だけでは無理そう
適度な運動🏃‍♀️

サウナ:8-10-12-15
水風呂:30-30-30-30
外気浴:20-20-20-15

休日の夜勤明け
夜は焼肉にしようと買い物してから一旦帰宅🏠
休日のゆっこは800円に値上がりしてから初来店
それでも結構混んでるわ💦
外は晴れてて暖かいので外気浴でキマル🫢
いつもより外気浴の時間が長いのは寝ていたせいw

サウナ:10-12-10
水風呂:30-30-30
外気浴:10-10-10

長明け
週末なのか結構混んでいる
時間的にあまりゆっくりはできなかったけど
良いサ活でした✨

サウナ:12-12-12-12
水風呂:30-30-30-60
休憩:7-8-10-10

朝5時から朝風呂へ
日高見の湯の洞窟サウナ♨️
雰囲気は盛岡のカナンスパかな？
最初は80℃で「ぬるいなぁ」と思いながら
ロウリュウを繰り返し、サ活終わる頃には90℃超えてた
半露天風呂での外気浴も最高👍
日帰りでまた来たいなぁ
78.2kg→76.4kg
昨日は沢山食べて飲んだので激増量w
いい感じにデトックス出来たかな🪇

サウナ:12-6-10
水風呂:30-30-30
休憩:10-5-10
次女、こども園卒園式
親子で泣いた泣いた
子供ながらお別れの意味をちゃんと理解していて
父は安心した
4月から1年生
新しい出会いもあるからね👍
お祝いに志戸平温泉へ1泊🫣
子供達がハナマキングやってる間に天河の湯へ
もちろんサウナ🎶
昨日の夜勤明けは我慢したしw
95℃ってゆっこより全然熱いけどゆっこの方が体感は上🥵
不思議な感じだったけど良い汗かいた💦
75.8kg→74.5kg
明日は日高見の湯のリニューアルしたサウナに入るよー

サウナ:10-12-15
水風呂:30-30-60
外気浴:10-10-10

日勤終わり
明日は休み
めっちゃ疲れたー
そんな時はやっぱりサ活に限る
もう1セットいきたかったけど疲労で限界w
きっと今日はぐっすり寝れるな😴

サウナ:12-14-14-12
水風呂:30-30-30-30
外気浴:10-10-10-10

朝風呂ゆっこへ
本来であれば夜勤明けの昨日行く予定だったけど
用事につき今日へ変更
やっぱり夜勤明けに勝るサ活はない💦
76.1kg→74.7kg

サウナ:12-14-12-12
水風呂:30-30-30-30
外気浴:10-10-10-10

今日は休み
昨日が明けでサ活の予定だったけど
別件でサ活せず、今日に変更
昨日は夜飲みだったのでいい感じにデトックスできた

3月に入ってゆっこは料金改定😨
日中に来るなら回数券買った方がお得になるけど
朝風呂が多かったりすると損しちゃう💦
迷って今日は回数券は買わず、580円で朝風呂♨️
もしかすると、サ活の頻度減るかもなー😥

サウナ:6-10
水風呂:30-30
外気浴:20-20

普通日勤終わり
諸事情により終わったのは20時過ぎ
別部署の後輩が昼に「仕事終わったらゆっこ行くよ」と言っていたので行く予定はなかったけど
帰宅して荷物取ってゆっこで合流w
一緒に行ったのは去年の夏ぶりかな？
2時間くらいゆっくり話しながら
疲れが凄くてサウナはいつもより短め
明日はゆっくり休みます🌙*ﾟ

サウナ:10-12-12-14
水風呂:30-30-30-30
外気浴:10-10-10-10

勤務変更につき今日は夜勤明け
本来であれば長い日だったのに
でも月曜日の夜勤明けは少し得した気分
なんせ、月曜日は忙しいから…w
夜勤終わりに献血を予約
一旦帰宅してからゆっこへ
3月1日から料金改定😢😢😢😢
通う頻度は減ってしまうのだろうか🤔
少なくとも休日日中は夜勤明けでも来なくなるかも💦
同じように考えている人は多いかもね😅
やはり夜勤明けの身体は正直で
同じ12分でもキツイのがよく分かる😭
そして、外気浴が休みの日の2倍くらい気持ちいい♥️
これだから夜勤明けのサ活は止められない💊
献血前だというのにサウナ飯💉
具合悪くならなきゃいいな…

オムライス カルポ

サ活後は身体が味の濃いものを欲している。オムライスはサ活後にピッタリ✨カルポよりはオロポだったかなー

1セット目:24分
2セット目:22分
3セット目:23分

久しぶりにひづめゆへ
ゆっこのサウナに慣れすぎて
ロウリュしないとぬるく感じてしまう
でも、じわっとかく汗は気持ちよくて
いつもより長く入っていられるような気がした
人の出入りが温度に影響するサウナなので
またゆっこの日々が続きそう

サウナ:12-12-12-12-15
水風呂:30-30-30-30-30
外気浴:10-10-10-10-10

土日休み
休みの割には空いている朝
いい感じに溜め込んでたのでガッツリ追い込む
77.5kg→75.9kg -1.6kg

上がったら弟の友達に声をかけられて
1時間ほど語って帰宅🏠
LINE交換すれば良かったなーと反省
去年からそんなことがあって友達が増えるw

サウナ:12-12-12-8-10
水風呂:30-30-30-30-30
外気浴:10-10-10-10-10

連休2日目
3連休で唯一何もない日
昨日の夜から右の後頭部の間欠的な痛みが出て
「寝れば良くなるっしょ」と思っていたら
朝になってもそれは続いており
表面の痛みっぽいから血流悪いのか…
サウナで血流良くすればきっと良くなると思い
ゆっこへ（そうじゃなくても行くつもりでした）
水曜日でサ活の日
サウナ室は照明が落とされ、テレビも消されている
水風呂には備長炭が沈んでおり
いつもより優しい肌触り
外は2月とは思えない暖かさで昇天寸前w
外気浴は10分越えていたかも🫢
今日はバレンタイン企画で夕方からの
チョコレート湯も気になっていたけど
朝風呂に軍配♨️
いつもより人も少なくてゆったり出来ました✌️

サウナ:8-10-12
水風呂:30-30-30
外気浴:10-10-10

夜勤明け
特に忙しいわけでもないけど
気が張りつめてたせいか
すごく疲れた
疲れはその後のサ活に影響する
いつもと同じ温度なのに
体感温度は多分10℃くらい高いw
細かく刻んで3セットでギブアップ
74.8kg→74.2kg -0.6kg
明日から3連休
多分間にサ活をするであろう…

サウナ:8-12-12
水風呂:30-30-30
外気浴:10-10-10

長明け
同期とご飯に行く予定だったのに…
朝早くなってしまったらしくオジャンに😭
でも30分超勤で帰れたからゆっこに行けた👍
さすが休日の夜🌃
なかなかの混み具合
でもサウナにはちゃんと入れました(´・ω・｀)
アチアチで今日も気持ちかったー🫢
74.0kg→73.5kg -0.5kg
そんなもんだ🫣

サウナ：12-12-12-15-15-10
水風呂：30-30-30-30-30-30
外気浴：10-10-10-10-10-10
合計：6セット

8時前に到着し、最初は「空いてるほうだな」と思った
しかし、9時くらいかサウナ室が満室になるほどに🤔
アチアチ度は変わらず、最後まで気持ち良かった🥺
75.5kg→73.9kg -1.6kg
夜は溜め込んでるから
朝サウナは汗の出方がハンパない

サウナ:12-6-10-12-10
水風呂:30-0-30-30-30
外気浴:10-0-10-10-10

2日連続でゆっこへ
天気も良くて外気浴めっちゃ気持ち良かった

いつも思うことだけどタオルも持たないでサウナ室出入りするのは今の世の中からしたらマナー違反
身体の水滴拭き取って入る、汗をダラダラ床に垂らさないなんて今の常識だよ
自分だけが良ければっていう時代は終わってるから
朝風呂の常連の人程マナーがなってないんだよなぁ

文句タラタラすみません💦