おっち

サウナ:12-12-12-10
水風呂:30-30-30-30
外気浴:10-10-10-10

3連休初日
息子を幼稚園に送り、銀行寄ってギリギリ朝風呂に滑り込む♨️
76.6kg→75.2kg
今日も黄砂な空☁️
早く抜けてくれ
午後は授業参観で小学校へ
3学年いるので妻と手分けして
その後の懇談会も手分けしてw

夜勤明け
3セット
疲れすぎてたのか
8-10-12で限界
外気浴も気を失ってて
30分以上💦
気持ちよすぎた🤣

サウナ:8-12-12-12
水風呂:30-60-60-60
外気浴:30-15-10-10

夜勤明け
黄砂でどんより
でもととのいたい！
ゆっこは今日もアチアチ
1セット目の外気浴は多分逝ったんだと思うw
明日は休み
何するかなぁ

サウナ:12-12-13-12
水風呂:30-30-30-30
外気浴:10-10-10-10

連休2日目
子供たちを見送ってからゆっこへ
昨日も焼肉とお酒を溜め込んだのでいい感じにデトックス
76.6kg→75.2kg -1.4kg
玄米茶2L持っていったけど1Lも飲めなかった
これからどんどん暑くなるから水分多く摂らなきゃだね

サウナ:15-12-18
水風呂:30-30-30
外気浴:10-10-10

昨日は夜勤明け
いつもだと明けでのサ活だけど
休日なので帰宅🏠
夜は家焼肉🥩‪🔥
たっぷり蓄えたのでゆっこへ
と思ったら母親の車が😨
鉢合わせるのも面倒なので
朝風呂は終わっちゃったけど喜盛へ♨️
休日なのでやはり混んでいる
ゆっこと違ってじんわり暑くなってくるタイプ
玉のような汗をダクダクにかいて3セットで終了
76.2kg→74.9kg -1.3kg
やはり仕事終わりより水分蓄えてるのが分かる
昨日買った肉がまだ余ってるので今夜も焼肉🥩‪🔥
そして、月曜日もサ活します(*^^*)

サウナ:5-12-12
水風呂:120-120-120
外気浴30-30-30

夜勤明け
気温も20℃越え
天気も良し✌️
最初のクールは湯通しの影響か12分いけず( ˘^˘)
水風呂、外気浴いつもより長めにとって
残りの2クールは完璧💯💮
後輩と語りながらのサ活も良き🙆‍♀️

サウナ:10-10-12
水風呂:30-30-30
外気浴:10-10-10

長明け定時で終わりゆっこへ
さすが休日、激混み💦
値段が上がっても関係ないね🤣
外の気温も春らしくなってきて
外気浴が気持ちよくて仕方がない👍
こりゃ夜勤明けのサ活が楽しみじゃ🥰

夜勤終わりに後輩とひづめゆへ
ひさしぶりのひづめゆ
1回のサ室で時間差で4回ロウリュウされるっていうねw
気持ち良いけどちょっと多い💦
ロウリュウ用に砂時計あってもいいかなーと思った
ひづめゆは外気浴長め
これからの季節は特に気持ちいいゾ♥️

サウナ:9-10-12
水風呂:30 30-30
外気浴:10-10-10

夜勤明け
今年度最後の勤務
何もなかったわけじゃなかったけど
比較的落ち着いた勤務だった
今日で最後のスタッフとお別れ…
寂しい反面、新しい出会いに期待
クタクタな中ゆっこへ
道中土砂降りだったけど
到着し、サ活スタートする頃には止んだ😂
クタクタ過ぎたのとアチアチ具合がサイコーで
長くは入れなかったけど良いサ活でした🙆‍♀️

サウナ:12-12-12-10.5
水風呂:30-30-30-30
外気浴:10-10-10-10

長明け
定時に終わった
喜盛の無料券が3月29日までだったのでw
患者に唾かけられてより汚くなってしまった💦
ロウリュウされたサウナ室は10分いれれば良い方✨
久しぶりにきまりそうだったー
帰りにストロベリーミックスソフト食べてクールダウン🍦
今年度勤務するのもあと1日
何事もなく終わってー

サウナ:12-12-12-11
水風呂:30-30-30-30
外気浴:10-10-10-10

連休2日目
2日続けて焼肉やった次の日の朝w
溜め込んだ水分を一気に放出
76.5kg→74.8kg -1.7kg
これ以上減らすにはサ活だけでは無理そう
適度な運動🏃‍♀️

サウナ:8-10-12-15
水風呂:30-30-30-30
外気浴:20-20-20-15

休日の夜勤明け
夜は焼肉にしようと買い物してから一旦帰宅🏠
休日のゆっこは800円に値上がりしてから初来店
それでも結構混んでるわ💦
外は晴れてて暖かいので外気浴でキマル🫢
いつもより外気浴の時間が長いのは寝ていたせいw

サウナ:10-12-10
水風呂:30-30-30
外気浴:10-10-10

長明け
週末なのか結構混んでいる
時間的にあまりゆっくりはできなかったけど
良いサ活でした✨

サウナ:12-12-12-12
水風呂:30-30-30-60
休憩:7-8-10-10

朝5時から朝風呂へ
日高見の湯の洞窟サウナ♨️
雰囲気は盛岡のカナンスパかな？
最初は80℃で「ぬるいなぁ」と思いながら
ロウリュウを繰り返し、サ活終わる頃には90℃超えてた
半露天風呂での外気浴も最高👍
日帰りでまた来たいなぁ
78.2kg→76.4kg
昨日は沢山食べて飲んだので激増量w
いい感じにデトックス出来たかな🪇

サウナ:12-6-10
水風呂:30-30-30
休憩:10-5-10
次女、こども園卒園式
親子で泣いた泣いた
子供ながらお別れの意味をちゃんと理解していて
父は安心した
4月から1年生
新しい出会いもあるからね👍
お祝いに志戸平温泉へ1泊🫣
子供達がハナマキングやってる間に天河の湯へ
もちろんサウナ🎶
昨日の夜勤明けは我慢したしw
95℃ってゆっこより全然熱いけどゆっこの方が体感は上🥵
不思議な感じだったけど良い汗かいた💦
75.8kg→74.5kg
明日は日高見の湯のリニューアルしたサウナに入るよー

サウナ:10-12-15
水風呂:30-30-60
外気浴:10-10-10

日勤終わり
明日は休み
めっちゃ疲れたー
そんな時はやっぱりサ活に限る
もう1セットいきたかったけど疲労で限界w
きっと今日はぐっすり寝れるな😴

サウナ:12-14-14-12
水風呂:30-30-30-30
外気浴:10-10-10-10

朝風呂ゆっこへ
本来であれば夜勤明けの昨日行く予定だったけど
用事につき今日へ変更
やっぱり夜勤明けに勝るサ活はない💦
76.1kg→74.7kg

サウナ:12-14-12-12
水風呂:30-30-30-30
外気浴:10-10-10-10

今日は休み
昨日が明けでサ活の予定だったけど
別件でサ活せず、今日に変更
昨日は夜飲みだったのでいい感じにデトックスできた

3月に入ってゆっこは料金改定😨
日中に来るなら回数券買った方がお得になるけど
朝風呂が多かったりすると損しちゃう💦
迷って今日は回数券は買わず、580円で朝風呂♨️
もしかすると、サ活の頻度減るかもなー😥

サウナ:6-10
水風呂:30-30
外気浴:20-20

普通日勤終わり
諸事情により終わったのは20時過ぎ
別部署の後輩が昼に「仕事終わったらゆっこ行くよ」と言っていたので行く予定はなかったけど
帰宅して荷物取ってゆっこで合流w
一緒に行ったのは去年の夏ぶりかな？
2時間くらいゆっくり話しながら
疲れが凄くてサウナはいつもより短め
明日はゆっくり休みます🌙*ﾟ

サウナ:10-12-12-14
水風呂:30-30-30-30
外気浴:10-10-10-10

勤務変更につき今日は夜勤明け
本来であれば長い日だったのに
でも月曜日の夜勤明けは少し得した気分
なんせ、月曜日は忙しいから…w
夜勤終わりに献血を予約
一旦帰宅してからゆっこへ
3月1日から料金改定😢😢😢😢
通う頻度は減ってしまうのだろうか🤔
少なくとも休日日中は夜勤明けでも来なくなるかも💦
同じように考えている人は多いかもね😅
やはり夜勤明けの身体は正直で
同じ12分でもキツイのがよく分かる😭
そして、外気浴が休みの日の2倍くらい気持ちいい♥️
これだから夜勤明けのサ活は止められない💊
献血前だというのにサウナ飯💉
具合悪くならなきゃいいな…

オムライス カルポ

サ活後は身体が味の濃いものを欲している。オムライスはサ活後にピッタリ✨カルポよりはオロポだったかなー