あきむしお

サウナ：ドライ 10分 × 2 スチーム 5分 × 1
水風呂：20秒 × 2
休憩： 5分 × 1
合計：2セット

コメント：
朝から南風強めで気温も上昇☀️ 春間近🌸 ウォーキングしてからのシゴマエサ活🧖
1時間勝負の2セット🤘(スチームは休憩所として）
お気に入りの最上段は先輩👴が陣取っていたため…入口すぐの下段で蒸される。
ここも天上から熱波が⤵️ ただ出入り激しいと🆖な場所。5分で球汗、10分で滝汗💦

汗だくになって、キンキン水風呂へ。
水風呂の水で掛け水。ここ最近では最強クラスの冷たさ🥶
ととのい💺が🈵、そのためスチームサ室で休憩。極寒水風呂の効果で良き良き☺️

サ活後のサウナ飯は、食堂で醤油ラーメン🍜
自家製チャーシュー🐖柔らかくて美味かった。次は、チャーシュー麺食べてみよ🍜

サウナ：7→12→15分 計3セット
水風呂：30→40→60秒
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
露天水風呂、キンキンなのに入ってられる😳
突き刺さる冷たさは感じられない😆

昨日のサ活

外で2時間ウォーキングしてからのサ活🧖

今回はイイ香り👃に癒されようと
ダイソーで購入したピローアロマミスト『 ユーカリ』を持参。

泡風呂で下茹で。
タオルにミストをプシュプシュ🌬かけて、サ室イン。
室温92℃。出入りなくカラカラアツアツ🔥 上段で7→10→12の3セット。

タオルを頭からかけて禅を組む🧘 しかし、ユーカリ臭、イマイチ😢
プシュプシュが足りない😒❓ 2セット目から7プシュ🌬
それでも、さっとほんのり香る程度😓
ユーカリだとダメなのか、それとも👃がオカシイのか…⤵️

2月の水風呂はキンキンを遥かに超え、氷水🧊 芸人も引くレベルで30秒🥶

でもそのおかげで1セット目から、ガッツリ、キマリました😆

次回は、もう少し香りが強そうなミストを購入して再チャレンジしてみよう🌹

１年振りの　ナイスアリーナ-　⇒　ぱいんすぱ新山

鶴舞温泉と迷いましたが😅、、、、
昨日のドカ雪で路面状態も悪かったため、すぐ近くのぱいんすぱ新山さんへ🚙

まずは洗体し、茶色いお湯の内湯で茹で上げる。
温度もチョイ熱でちょうどいい。疲れた体に染み渡る。

サ室は９０～９２度でも湿度が多い感じで、マイルド。
７⇒８⇒１２分の３セット。　
初回のみ、👴さまが入口ドアそばで体育座りしていたけど💦
それ以外は、貸し切りゲット😝

水風呂、おそらくグリシン。手と足上げて、３０秒が限界。。。

イスで５分ほど休憩してから、バイプラ湯へ。
いろいろな温泉施設にバイプラ湯がありますが、、、
自分的には、ここが一番。フォルムと泡のあたる強さが超イイ😍

50円ほど値上がりしてたけど、秋田市内の温泉施設に比べたら良心的価格😌　

何かにつけて値上げ、値上げと、、、世知がない世の中ではありますが
頑張ってほしい施設なので、また、来よう🙋

シゴオワからジョギングとバイクでストレス発散してサ活🧖

室温70℃で湿度高めで12→12→10の3セット。

水風呂は肌に突き刺さる冷たさ🗡🥶熱湯注入し好みの水温16℃前後まで上げる。

イスに座り浴室内の窓を開け外気を入れて🌬 休憩。いい感じでキマる⤴️⤴️

ちなみにサ室はなんとも言い難い臭があるので、、、
🍋エッセンシャルオイルをタオルに潰えて、瀬戸内の島々をイメージしつつ瞑想🧘
最後はタオルを振り回して1人アウフグース😅

工夫次第で極上サ活に早変わり😆

最強寒波到来により明日から大荒れ☃️の予報。

先週に引き続き、CNAアリーナでジョギング🏃からの添川シリーズパート2
今回は秋田温泉プラザ♨️

12時前に到着すると人生の先輩方が大勢ロビーに集結👴👵
フロントのお姉さん👩‍💼によると浴室清掃のため12時オープンとのこと…

洗体から下茹でしようと思っていたら、内湯が先輩方で溢れていたため…
雪降る中、外の寝そべり湯で下茹でするハメに😓

時間をかけてゆっくり下茹でしてから、いざ、サ室へ。
室温90度も出入り多めでマイルドな感じ。
上段12→12→10の3セット。ストーブ対角線上段はイマイチ😓

ストーブ向かいのTV横が一番熱かった🔥
濡れ頭巾ちゃんスタイルで頭にタオルをまとい
back numberのI love you🎵を口ずさみながら蒸される😊
朝ドラの主題歌だったんだねー

水風呂は安定の16度くらい❓
水温コントロールされているみたいなので1分間じっくり冷やされる🥶実にキモチイイ🙌

露天風呂横のベットで雪浴びしながら休憩☃️ 水風呂効果でガンギマリ💫 至福の時間☺️

来月の平日休みは、このパターンでキマリだなぁ😆

ウォーキング🚶からのサ活。
女湯でレジオネラ菌が検出されたせいか、男湯も入浴客は少なめ。

サ室は、72℃の温め設定。どうやらヤケド防止のためらしい。
高齢者多いから温め設定にしているんだろうけど、ヤケド防止ってのが引っかかる🤔

それでも、7、12、12の3セット。湿度多めで、じっくり蒸される☺️

水風呂は、冷たいを通り越して、イタイくらいのキンキン、ヒエヒエ🥶
多分、グルシン…30秒もたん…無性に敗北を感じつつ…休憩へ…😓

浴室の窓側に座る。
レジオネラも気になるので、、、窓を少し開けてセルフ外気浴😅
自分だけに冷気が🌬これはこれで、気持ち良し😘

常連さんが撤収する、閉店ラスト1時間がオススメです😆

明けましておめでとうございます🎍

新年1発目サ活。

年末年始は仕事で、休みの今日は、
息子とぽぽろっこ♨️
ちなみに息子は、ノーサウナ派😢

まずは内湯と泡風呂で湯通し。
サ室は常連さんとご新規さんで5、6人。

出入り多めで、熱さは弱めですが
ほどよい湿度が発汗を促す🎵

水風呂はキンキン✨
おそらくグルシン🥶30秒が限界..

外気浴はいつもの岩に直🍑😆
氷点下+降雪🌨️+岩で2分でヒエヒエ🥶
アマミも出まくり🦒

新年1発目にして、💫飛びました🛸

コロナ欠員により鬼連勤👹 10日ぶりの休みなので
悩んだあげくホームでサ活🏠

年末の仕事納め前だから入浴客も少なくほぼ貸し切り。
まずは泡風呂で湯通し🛁して、いざサ室へ

誰もいないサ室は82度設定でカラカラマイルド☺️
最上段で7分、10分、12分の3セット。
10日もご無沙汰にしていると気持ちよさ爆上がり⤴️

水風呂は冷たいで表現できないくらいの極寒仕立て
30秒モチマセンデシタ🙌

椅子に座って温泉♨️の流れ落ちるお湯の音を聴きながら瞑想🧘
サウナで得られる、ささやかな幸せを感じつつ、明日への英気を養う😌

ホームよ、今年もありがとう。 来年もよろしく☺️

ジョギング🏃からの王者👑

愛でたいで紹介された効果❓️
平日月曜日昼下がりにワゲ者サウナーが
多めで上下段満員😱
でも皆さん黙浴ルールを遵守✨
入ってしまった以上退出するのも何なんで入り口ドア付近で禅を組む🙏
出入りも頻繁でその度に冷気注入するので
発汗微妙😅

2セット目からようやく疎らになったので
ストーブ反対側上段で10分✨
上段は熱波が突き刺さる😁

３セット目はストーブ前の上段。
感覚的にはやっぱりこの場所が熱さMAX❓️
８分が限界🥵

水風呂は安定の冷たさ🥶

外気浴も冬の冷気と冷風でアマミ全開🦒

〆は炭酸泉で疲労回復😍

やっぱり王者は王者👑なのだ🎵

昨日のサ活です

久しぶりのホーム♨️
スチームサウナ、ようやく、復活してました😆

ドライサウナ、ガラガラだったので、9分、12分、12分の3セット😅
スチームサウナは休憩兼ねて1セットのみ。前より熱くなっているような気がします☺️

水風呂、本格的にキンキンに、、体感15度❓1分持たず🥶でも、サイコー🤤

やっぱり、ホームはイイねー🤩温泉♨️前より温くなってるような気がするけど🙄

今シーズン最後🏌️‍♂️からのサ活
雨は降らなかったものの
気温低く風強く鼻水垂らしながらプレー🥶

帰り道、ひさしぶりに、りらっくす♨️

バイブラで筋肉疲労を和らげてから
10→12→10の3セット✨

九州場所、三役の出番になると
相撲見たさに仙人達が集い室内10人超❗
どんだけ好きなのか❓️サ室内カオス😱
通路確保できた瞬間に退出🏃

露天水風呂、体感14～15度❗❗
上流から中流の方が冷たく感じる🥶
でもヤバいくらいキモティィー🤤
1セットからアマミ出る出る🦒

最後は露天風呂♨️
ぼーとしながら水風呂眺めていると
飛び込む割合3人中3人😰

ひでーもんだ😑