あきむしお

一昨日のサ活です、、
今シーズン初ラウンド🏌️ 練習の成果出ず、叩きまくり😭

満身創痍、、戦意喪失、、意思消沈の中、、、
ココロとカラダの癒やしを求め、りらっくすさん♨️

夕方のサ室は、シニアの先輩方中心に8〜10人が出たり入ったり。
人は多めですが、みなさん、静かにニュースを見ながら、黙浴☺️

洗体→
バイプラ5分→サ室7〜10分→水風呂1分→外気浴5分 × 3セット

水風呂は、相変わらず、まろやかでやさしい。水温も13度前後か？
それでも1分は浸かってられるようになった😳

晩秋のような風が強く冷たい寒い日だったが、
それが、また、水風呂後の外気浴と相性バッチリ👌 イライラ💢筋肉疲労も解消🤤

また、来よう👋

昨日のサ活です

秋田も🌸開花。
年度末からいろいろと忙しく…久しぶりのサ活は打ちっぱなし🏌️からホーム🏠

平日昼下がりのホームは、2〜3名。サ室は92度のカラカラ仕様。

まずは、いつものルーティンでバイプラ内湯でプレヒート♨️
内湯の温度が前回より高くなったような気がする😳

サ室最上段が埋まっていたので🚪側で蒸されること7分。
10日振りなので5分もすると発汗MAX滝汗クリステル💦

水風呂はおそらく脱シングル🤔？春の到来を感じる水温になりつつあります🤤
でも1分は無理です…

ととのいイスで休憩すること5分。1セット目からキマるのも、久しぶり。
こんな調子で3セット昇天💫させていただきました🤤

次回来た時は、ベストに近い水温になっていることでしょう👍

四年ぶりの家族旅行@秋保温泉♨️
せっかくなのでセルフロウリュができる
瑞鳳さん🥣
サ室はMax6人くらいで室温92℃。
体感としてはくらら♨️高温っぽい感じ🤔
1セット目は貸し切り✨
さっそくロウリュ。
柄杓浅いのでジュワ....
それなら3杯投入するべし👊
そんでもってタオルぐるぐる🌀してから
7分で滝汗💦10分が限界🥵

２セット目からは息子もin🧖
それなら4杯投入するべし👊😁
アッチィィって言いながらも7分笑

水風呂はキンキンシングル🥶
ひゃっけーけど、水質はまろやか👍

露天風呂に整いイス2脚とベンチあり。
流れるお湯の音を聴きながら、
息子と2人で仕上がる🤤

露天風呂♨️は食後、
ゆっくりしてから堪能することに😁

夕食バイキング

サウナ後はやっぱ食べ過ぎてしまうよね..😅

昨日のサ活です。

春休みで帰省中の息子とぽぽろっこさんへ🚙
これまで温泉オンリーだった息子。今回も温泉のみかと思っていたら
なんと！サウナに入れるようになっていたではありませんか！！

話を聞くと👂昨今のサウナブームにのっかり学友と一緒にサ活しているとのこと。
だた水風呂はまだ入れないとのことだったので、、、
２０℃前後の温めシャワーから始めることを勧める水風呂LOVEな父(笑)

サウナは10分×3セット。室温90℃。
地元の常連先輩方４～５名👴出たり入ったりで湿度も割りと高め。
水風呂は引き続きシングルかと。。。３０秒でキンキンに冷える🥶

休憩は外のベンチで５分ほど。空気が冷たくイイ感じに仕上がる。

サウナに入れる仲間が増えましたので🙌
いるうちに金浦温泉にでも連れて行こうかと考え中😝

一昨日（3.3)のサ活です😅

およそ半年振りの港の湯♨️
久しぶりに訪問したら、サ室の敷板が更新されていました😆
平日のお昼過ぎはガラガラでサ室も1〜2名程度。92℃表示のわりにアッツアツ🔥カラカラ🥵
今回は水風呂我慢トライアルを決行✨3セット終了後のみとしてサウナは7分×3セット。
３分で発汗スタート、５分すると滝の汗💦 温度の割りに発汗スピードが速いのが不思議🤔

汗は温水シャワー🚿で流し露天スペースへ。
冷たい海風を浴びクラシック🎵を聴きながら10分。これでもサッとこアマミデル☺️

そしてラストの水風呂。キンキンヒエヒエおそらくシングル、30秒でギブ🥶
最後に露天スペースで休憩💺 冷たい海風を浴び、アマミデルデル 超絶キモチィィィィ🤤
このパターンありかも🦆

3.9-10 サ室工事のため休止情報あり👷‍♂️ どこを改修されるのでしょう❓
個人的にはオートロウリュ🚰 希望🥺

サウナ：ドライ 10分 × 2 スチーム 5分 × 1
水風呂：20秒 × 2
休憩： 5分 × 1
合計：2セット

コメント：
朝から南風強めで気温も上昇☀️ 春間近🌸 ウォーキングしてからのシゴマエサ活🧖
1時間勝負の2セット🤘(スチームは休憩所として）
お気に入りの最上段は先輩👴が陣取っていたため…入口すぐの下段で蒸される。
ここも天上から熱波が⤵️ ただ出入り激しいと🆖な場所。5分で球汗、10分で滝汗💦

汗だくになって、キンキン水風呂へ。
水風呂の水で掛け水。ここ最近では最強クラスの冷たさ🥶
ととのい💺が🈵、そのためスチームサ室で休憩。極寒水風呂の効果で良き良き☺️

サ活後のサウナ飯は、食堂で醤油ラーメン🍜
自家製チャーシュー🐖柔らかくて美味かった。次は、チャーシュー麺食べてみよ🍜

サウナ：7→12→15分 計3セット
水風呂：30→40→60秒
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
露天水風呂、キンキンなのに入ってられる😳
突き刺さる冷たさは感じられない😆

昨日のサ活

外で2時間ウォーキングしてからのサ活🧖

今回はイイ香り👃に癒されようと
ダイソーで購入したピローアロマミスト『 ユーカリ』を持参。

泡風呂で下茹で。
タオルにミストをプシュプシュ🌬かけて、サ室イン。
室温92℃。出入りなくカラカラアツアツ🔥 上段で7→10→12の3セット。

タオルを頭からかけて禅を組む🧘 しかし、ユーカリ臭、イマイチ😢
プシュプシュが足りない😒❓ 2セット目から7プシュ🌬
それでも、さっとほんのり香る程度😓
ユーカリだとダメなのか、それとも👃がオカシイのか…⤵️

2月の水風呂はキンキンを遥かに超え、氷水🧊 芸人も引くレベルで30秒🥶

でもそのおかげで1セット目から、ガッツリ、キマリました😆

次回は、もう少し香りが強そうなミストを購入して再チャレンジしてみよう🌹

１年振りの　ナイスアリーナ-　⇒　ぱいんすぱ新山

鶴舞温泉と迷いましたが😅、、、、
昨日のドカ雪で路面状態も悪かったため、すぐ近くのぱいんすぱ新山さんへ🚙

まずは洗体し、茶色いお湯の内湯で茹で上げる。
温度もチョイ熱でちょうどいい。疲れた体に染み渡る。

サ室は９０～９２度でも湿度が多い感じで、マイルド。
７⇒８⇒１２分の３セット。　
初回のみ、👴さまが入口ドアそばで体育座りしていたけど💦
それ以外は、貸し切りゲット😝

水風呂、おそらくグリシン。手と足上げて、３０秒が限界。。。

イスで５分ほど休憩してから、バイプラ湯へ。
いろいろな温泉施設にバイプラ湯がありますが、、、
自分的には、ここが一番。フォルムと泡のあたる強さが超イイ😍

50円ほど値上がりしてたけど、秋田市内の温泉施設に比べたら良心的価格😌　

何かにつけて値上げ、値上げと、、、世知がない世の中ではありますが
頑張ってほしい施設なので、また、来よう🙋

シゴオワからジョギングとバイクでストレス発散してサ活🧖

室温70℃で湿度高めで12→12→10の3セット。

水風呂は肌に突き刺さる冷たさ🗡🥶熱湯注入し好みの水温16℃前後まで上げる。

イスに座り浴室内の窓を開け外気を入れて🌬 休憩。いい感じでキマる⤴️⤴️

ちなみにサ室はなんとも言い難い臭があるので、、、
🍋エッセンシャルオイルをタオルに潰えて、瀬戸内の島々をイメージしつつ瞑想🧘
最後はタオルを振り回して1人アウフグース😅

工夫次第で極上サ活に早変わり😆

最強寒波到来により明日から大荒れ☃️の予報。

先週に引き続き、CNAアリーナでジョギング🏃からの添川シリーズパート2
今回は秋田温泉プラザ♨️

12時前に到着すると人生の先輩方が大勢ロビーに集結👴👵
フロントのお姉さん👩‍💼によると浴室清掃のため12時オープンとのこと…

洗体から下茹でしようと思っていたら、内湯が先輩方で溢れていたため…
雪降る中、外の寝そべり湯で下茹でするハメに😓

時間をかけてゆっくり下茹でしてから、いざ、サ室へ。
室温90度も出入り多めでマイルドな感じ。
上段12→12→10の3セット。ストーブ対角線上段はイマイチ😓

ストーブ向かいのTV横が一番熱かった🔥
濡れ頭巾ちゃんスタイルで頭にタオルをまとい
back numberのI love you🎵を口ずさみながら蒸される😊
朝ドラの主題歌だったんだねー

水風呂は安定の16度くらい❓
水温コントロールされているみたいなので1分間じっくり冷やされる🥶実にキモチイイ🙌

露天風呂横のベットで雪浴びしながら休憩☃️ 水風呂効果でガンギマリ💫 至福の時間☺️

来月の平日休みは、このパターンでキマリだなぁ😆