どらみつ

ランニング：おさぼり
サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：月曜日、腰をひねって腰痛が治りません。なのでランニングはお休みしてスパ直行！^_^

運動しない言い訳ばっかりなのでした。

高温サウナ：8分 × 4
パネッパサウナ：15分 × 1
低温サウナ：12分 × 2
水風呂：3分 × 7
休憩：5分 × 7
合計：7セット

一言：ロードバイクで90キロツーリングし、水風呂を求めてふろ国に19:30チェックインしました。

体を洗って早速水風呂へ、いやはや気持ちいい。ここは外気浴が充実しているので好きです。そんなこんなで7セット。トークが長いパネッパも受け大満足で退館しました。

蒸気サウナ：8分 × 7
塩サウナ：12分 × 1
炭酸水風呂：1分 × 8
休憩：5分 × 8
合計：8セット

一言：ここはスーパー銭湯の完成形。炭酸水風呂は容赦なく、いなりさんを刺激する。

ザ・ベッド&スパ 所沢を10時にチェックアウト、ロードバイクで多摩湖を一周。頭の中は「東村山音頭」がリフレイン。11:30スパジャポにチェックインしました。

チンピリ炭酸水風呂が今日のメインディッシュ。悲鳴を上げる人もいる程刺激的な水風呂です。1セット目から早速入水。針がいなりさんを突き刺す刺激！病みつきになりました。

蒸気サウナも常に熱々。8分程で蒸し上がります。

5セットこなしてお食事処へ。唐揚げ定食と生大2杯を流し込み、ソファで3時間爆睡しました。

起きて再びサウナ室へ、浴室は大混雑。蒸気サウナとチンピリ炭酸水風呂を3セット楽しみ18時に退館しました。

ここはスーパー銭湯として完成形かなと思える。吹き上げがお食事処を中心とした館内構成を際立たせているな。

ケロサウナ：10分 × 3
スチームサウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：セット

一言：カプセル宿泊で朝ウナです。5:15分に浴場へ、5人ぐらい先客がおられました。その後も6:30までに15名程度と早朝の割に入ってました。

＃ケロサウナ
じんわり温まる感じです。オートロウリュも強烈で無いのでじっくり入ることができます。

＃スチームサウナ
ほんのり柑橘系の香り、セルフロウリュしたが変化感じられず。温度セッティングも少し物足りないというか、中途半端かなと思いました。

＃水風呂
13度台でキンキン。1分ぐらいがちょうど良い。手足が若干痺れてからの休憩が気持ち良い。

＃休憩
浴場内のイスと露天スペースにイス、デッキチェア、冷まし湯がありいろんなパターンで休憩可能。

そんなこんなで5セットこなし、朝食は550円でカレー食べ放題で3杯頂きました。

今日もエンジョイしよう。

おふろcafe utataneからのザ・ベッド＆スパ所沢です。ロードバイクで24キロの道のりでした。

チェックインしてサクッと1セット。お食事処で喉を潤し、カプセルで小説を読む。
早起きして朝ウナに集中する予定です。

カプセルにはTVがありません。これは誤算。

サウナコタ：10分 × 4
イズネスサウナ：6分 × 2
水風呂：2分 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

一言：川崎を9時にロードバイクで出発、
おふろcafe utataneを目指す。片道45キロです。

途中2回もパンクし、さすがにチューブの予備は1つだったので自転車屋で調達。到着予定時間より1時間遅れの13時に到着しました。

13時台は浴室内の人もまばらで、サウナコタも貸し切り状態！セルフロウリュ楽しみました。

イズネスサウナも人がまばら、14時のオートロウリュ時には一人に。上段は結構熱かったです。

水風呂は16度の良いセッティング。休憩イスも沢山あって困りません。

15時近くなると浴室内も人が増えてきたので退店し次の目的地に向かいました。

カフェエリアではカップルが楽しいそうだったな。うらやましくなったのでした。

サウナ：6分 × 5
水風呂：0.5分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

一言：カプセル宿泊からの手短に5セット。ケロと岩を交互に。

早朝はガラガラで超快適ですね。朝焼けも綺麗だ。

これから帰宅します。

未来チケットでチェックイン。追加2000円で宿泊です。

今日は岩サウナのロウリュを楽しみに来ました。1セット目からオートロウリュ。1分間隔で10秒間のロウリュで5連続。2段目でも激アツ。5回目最上段は死ぬな。氷ロウリュも激アツッ。いやいや殺す気か？

サンダートルネードは今日もキンキン30秒が限界。でも入った後が気持ちいい。

所で、どのサウナ室もお尻ひきマットがあるのだけど、結構な確率で直尻する人がいる。何でだろう？？マナーじゃ無いのか？サウナ初心者でもなさそうだし。お尻が気持ち良くなるのにね。

ランニング：おさぼり
サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：走る勇気が出なかった。体重も徐々に増えてるのでここらで気合を入れねば。

ドライサウナ：12分 × 3
ミストサウナ：10分 × 1
水風呂：2分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

一言：ちゅらーゆで少々ストレスが溜まり、どうしても水風呂に入りたくなり浦添の湯に17時ごろチェックインしました。

ここはジムやプールなどのスポーツ施設の一角です。
とても人気の様で地元のご年輩方がサウナ中心に楽しんでおられました。ゴールデンタイムだったのかサ室、水風呂ともに満員になる事もありましたが、18時を過ぎると落ち着いて来ました。

＃ドライサウナ
2段、15名サイズ。90℃。ストーン電気ストーブ、テレビあり、リモコンあり。湿度も高めで心地良い熱さです。

＃水風呂
6名サイズ。温度計なし。20℃ぐらい。潜る人多し。ほとんどの人が水風呂から掛水をジャバジャバやられてました。

＃ミストサウナ
3名サイズ。5分間隔ぐらいでミストが噴出。

＃休憩
浴室内にイス3つ、ベンチ1か所。脱衣所にイス多数。

念願の水風呂に入れ目標達成。やっぱ水風呂は重要だと思い知るのでありました。

低温サウナ：15分 × 2
高温サウナ：10分 × 2
クールダウンルーム：5分 × 2
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今日は名護から那覇への移動日で途中に北谷のTerme VILLA ちゅらーゆによりました。

ここはアメリカンビレッジの一角でプールと温泉があり、ビーチへも出入り出来るので家族連れはもちろん、デートにもぴったりな施設です。

＃低温サウナ
水着エリア、3段、15名サイズ。5名に規制中。70℃。ストーン電気ストーブ、テレビ・音楽なし。窓からプールが見える。低温といっても70℃なので発汗には十分。長めに入ってクールダウンルームへ。

＃クールダウンルーム
水着エリア。4名サイズ。2名に規制中。温度計なし。10℃ぐらい。しっかりクールダウン可能で気持ち良い。

＃高温サウナ
全裸ゾーン。2段、6名サイズ。2名に規制中。92℃。ストーン電気ストーブ。テレビ・BGMなし。いやいや暑いっす。8分耐えて掛水へ。

＃掛水
全裸ゾーン。25℃ぐらい？ぬるい。水風呂が欲しい。シャワーの方が冷たかった。

＃休憩
プール脇のデッキチェアかイス。暑いっす。
脱衣所のベンチ。大型扇風機ありクーラーも効いているのでここが特等席。

全裸ゾーンに水風呂が無いので真夏のサウナは厳しいですが、プールメインなのでついでに1セットサウナ入る感じですかね。サウナメインではストレスがあります。