どらみつ

筋トレ・ランニング：60分
サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：1分 × 2
合計：2セット

一言：20時チェックイン。筋トレ、ランニングからお疲れ2セット。
体調は良いので今週もジム頑張ろう。

サウナ：12-6-6分
水風呂：1分 × 3
休憩：0分 × 3
合計：3セット

23:45にチェックイン。プレミアムルーム宿泊です。

24時のアウフグースに滑り込みセーフ。アウフグースの最後はガツンと来る熱さでひるみましたが気持ち良かったです。

休憩無しで3セットこなし取りあえず就寝。朝早く起きてサウナ室から日の出を見よう。

ランニング：30分
サウナ：8分 × 2
水風呂：3分 × 2
休憩：1分 × 2
合計：2セット

一言：安定の2セット。金曜日の夜は比較的空いている気がする。ジムもスパも快適でした。

サウナ：6〜8分 × 7
水風呂：2〜3分 × 7
休憩：0〜3分 × 7
合計：7セット

一言：カプセル宿泊からの朝ウナ7セットしました。他の利用者は1・2名でサウナ室はほぼ1人。サウナ室温度は85度まで上昇、水風呂も16度とベストコンディションでした。

これから出社。今日も頑張ろう。

サウナ：10分 × 5
水風呂：3分 × 5
休憩：0分 × 5
合計：5セット

一言：仕事中思い立って来ましたトーホー。カプセル宿泊で20時にチェックインしました。

ロッキーサウナ良い温度と湿度です。82度とは思えないほど熱い。でもジメジメ湿気も気にならず快適です。オートロウリュ時にはガツンと来る熱さ。暫くすると落ち着いた熱さになって変化が楽しめる。

水風呂は3名サイズ、18度こちらも快適。長めに入って、そこから休憩無しでサウナ直行を繰り返しました。

お客さんは5・6名。皆さんマナー良くサウナ出る際、座面の汗を拭いて出られてました。

朝ウナも水風呂とサウナをグルグル回ろう。

ランニング30分からの渾身の2セット。
明日も頑張ろう。

ランニング：30分
サウナ：6分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：久しぶりランニングしてからサクッと2セット。運動後だから1セット目から体に熱が入る。2セット目は1段目TV前。熱くないけど汗は出る。最後は水風呂でキュッと締めて退館しました。

明日もジェクサー。

サウナ：8分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：3分 × 6
合計：6セット

一言：サウナ室に朝日が差し込み夜とは違った雰囲気が良かったです。

水風呂はキンキン13度、セッセと6セットこなし、朝食を頂き退館しました。

また来よう。

サウナ：15分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：プレミアムルーム宿泊で19:45チェックイン。GOTO割引適用2食付きで3205円です。

1セット目からアウフグースに参加。
アロマの香りと心地良い熱波が身体を包み良い感じなのですが、ちょっと熱量不足じゃないかと。もう少しグワッときて欲しい。

そんな時は長めに入ってキンキン水風呂を楽しみました。

明日、朝ウナも楽しもう。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

一言：今日も仕事帰りにジェクサー。会社から徒歩35分なので到着時には汗だく状態。からのスパ直行。水風呂が気持ちいい。

今月ジムでほぼ運動はしてません。うーん勿体ないのか？？

ドライサウナ：8分 × 6
塩よもぎスチームサウナ：8分 × 1
水風呂：2分 × 7
休憩：3分 × 7
合計：7セット

一言：久々のホーム。やっぱホームのサウナは体に熱が入る。ギリギリまで我慢出来る。他のサウナだとちょっと余裕のある状態で出てしまう。でも草加健康センターはあっという間に限界が来るからやっぱり凄い。

今日の喜楽里は22時台前半まで結構混雑でストレスあり。それ以降は快適でした。

スチームサウナ室の照明が明るくなった？

追記です。
8月末まで通常500ポイントの所、400ポイントで入館できます！（HPに載っていない）