ビギナーサウナー

サウナ：15分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：ホームにやってまいりました。
脱衣所でガチャガチャと鍵をかけられないご年配の方、どうやら100円を返却口の方に入れている模様。もちろん、すぐに教えてあげたら、ありがとうよ、と。今日は気持ちよくサウナに入れそうな予感がしました。すると…空いているではありませんか。ほぼ貸し切り。しかも、今日は無音。静かなサ室でじっくりゆっくり汗をかけました。そのまま、水風呂、外気浴と貸し切り状態。ロウリュタイムも2人だけ…もう1人の方が濡れ頭巾ちゃんスタイルだったので、立ち上がって、ローズマリーとユーカリレモンの香りを堪能し滝汗をかきました💦
その後の水風呂が気持ちいいこと。体を拭き露天スペースに横たわり外気浴で気持ちよく休めました。寝湯、内湯とそこでもゆっくり。内湯にはりんご、オレンジ、レモンが浮いていたので、レモンの香りを嗅ぎながらリフレッシュできました。

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 4（最初、水通し）
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：開店からサウナ行ってきました。😊
ほぼ貸し切り状態。
水通しから、ゆっくりじっくり蒸されて15分、水風呂後、外気浴が気持ちいい☀
秋風が心地よく緑も見えてリラックス。
ラストはロウリュ、今日はオレンジミント。またまた、立って天井付近の蒸気を貪欲に浴びに行きました。汗が出るわ出るわの滝汗💦💦💦💦💦。
最高に気持ちよかった‼️😊

サウナ：10分 × 6、12分（ロウリュ）
水風呂：1分 × 6、2分
休憩：5分 × 6、15分
合計：7セット

一言：ホームサウナを満喫してきました。
ロウリュの時間を2時間も間違えたので…結果ゆっくり入ってきました。

ラストのアロマ水のロウリュにピークをもってくるように、淡々と6セットをこなし…念願のロウリュ‼️
敢えて2段目辺りに陣取り…端っこのポジションで、立ってロウリュを受けました。
天井付近のアツアツの蒸気を手で受けて、体に呼び込むようにすると掌が火傷するくらいの暑さに💦滝のような汗が流れ出しました💦💦💦💦💦
アツアツの蒸気の中、ドンドンと室外に出る人を横目に最上段に移動し、しっかりと蒸されたあと…水風呂に🚰ラストはしっかり2分入り、外気浴でキマりました☀。
秋の風を肌に受けながら、気持ち良い時間を過ごせました。☺
やはり、ホームは落ち着きます✨

サウナ：10、13、15、13、12分
水風呂：2分 × 5
休憩：7分 × 5
合計：5セット

一言：思い立ったら即行動で、ホームに‼️
ロウリュの時間に間に合わなかったので、長めに蒸されようと意識して入りました✨
後半はサウナ室でウトウトしてたので自然に長く入れました💦
おかげでその後の水風呂も気持ちよく、雨が降っていたので、雨に打たれての外気浴と、最高でした‼️
週一でいいので、こんな時間を過ごしたいなって思いました☺
写真は、たまたま回送列車で停まっていたロクモン。社内が豪華でした😲

サウナ：10分 × 4（熱波×2、高温、塩）
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：朝ウナ行ってきました…。たっぷりと2時間。
外気浴の気持ちいいことったら…🤤こんな顔して寝転んでました💦💦💦
こんな朝、時々あるといいなぁ✨😊

サウナ：8分 × 3（熱波、熱波、高温）
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3（寝椅子、畳、寝椅子）
合計：3セット

一言：夜空の下で気持ちよかったなぁ✨
ここは自動ロウリュがあって、その後の滝風水風呂で頭から水をかぶり…その後の外気浴が最高なんです‼️
田舎の健康ランド侮るなかれという感じで好きなんです。
リフレッシュできました😊

サウナ：10分 × 3（ラストロウリュ）
水風呂：1分 × 4（水通し含む）
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：朝ウナ、行ってきました。
開店時間に一番乗りし、サウナ室貸し切りを堪能✨
水通しからの3セット‼️
午前中からいい気分でした😊

サウナ：10分 × 4（全て熱波）
水風呂：1分 × 5（水通し含む）
休憩：10分 × 4（寝椅子×3、畳）
合計：4セット

一言：朝一から4セット行ってきました‼️
水風呂が気持ちよく、滝のようなところで頭からかぶり…オートロウリュのタイミングに合わせていい汗をかいてきました💦
朝の外気浴は清々しく、9月初日からいい気分でスタートできそうです✨

サウナ：8分 × 3（熱波、高温、塩）
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3（畳、寝椅子、寝椅子）
合計：3セット

一言：出張シリーズ第2弾‼️
今日は塩尻の健康ランドにやってきました〜✨
サウナも内風呂も露天風呂もとにかくたくさんあって目移りするほど…
夕方、とりあえず3種類のサウナを堪能し、水風呂も滝を頭にかぶり、そして外気浴が気持ちよかった✨
月曜日のためか空いていて、これは、深夜、朝風呂まで堪能します‼️
リラックスして、リフレッシュ、明日も頑張りますよ✨

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：水通しからの3セットをサンセットに合わせて行ってきました…オヤジギャグに…
仕事が終わり出張先で宿泊するのでサウナがあるこの施設に。

夏が終わる前に水通しからのサウナをと…出るわ出るわの滝汗を体験…1セット目からクラクラ来てしてしまいました…
最後までどんどん気持ちよくなり、3セット目の外気浴中には青々した紅葉の隙間に夕日に染まったピンク色の雲が見えて、なんと優雅な時間かと出張先でリラックスしてしまいました。
明日も頑張れるぞ‼️
自作オロポでゆっくり休みます✨

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット（2s、アカスリ、3s）

一言：久しぶりのアカスリ。
いつもアカスリをしてもらってるスペースを見ては…久々にお願いしたいなと思いつつ機会を逃してきましたが、本日久しぶりのアカスリをしてもらいました。
（もうどれくらいブリから忘れるほど（笑））
その効果を確かめるため、前後でサウナに入ってみました…。
結論から言うと…全く違いました。驚くほど。これは、1ヵ月に1回やった方がいいなと実感しました。
いろんなことを忘れて、リフレッシュできました‼️
もちろん、お昼も美味しく頂きました。

サウナ：10分 ×4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：真夏のサウナ、最高でした‼️
カラカラに熱くなったサウナでじっくり汗をかき、程よい冷たさの水風呂で体を引き締め、その後の外気浴の休憩。
真夏の空の下、最高に気持ちよかったです。
途中、自動ロウリュのタイミングに入れて…汗が吹き出るように出ました‼️
いい汗かきました( ˙꒳​˙ )

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：初です。
洗い場の数も多く、サウナ後の汗流し用のシャワーも3つあり、水風呂も広く、温泉も数種類、休憩スペースには畳が5枚にイスもある…
そして、サウナは熱くて広くて段差あり。更に30分に1回の自動ロウリュ付。
汗が吹き出しました（笑）
水風呂も体感では15℃未満に感じられ、畳で休憩していたらいつの間にか寝てしまうほど…気持ちよかった‼️こんなに気持ちよかったのは初めてでした。
一つだけ自分の好みと合わなかったのは、テレビがあって落ち着かなかったところです…
でも、それを上回るリラックスタイム。
食事も美味しくて、よかったな。
また、行きたいと思います。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事の合間に1時間ちょっとスキマ時間が取れたのでホームへGO‼️
ロウリュのタイミングに入室できたので…最上段に位置し腕を上げて全身に熱波を浴びました…。
最高でした。その後の水風呂も2分ゆっくりと入り、外気浴へ‼️
露天で横になり…整いました。
いつもながら素晴らしい環境。山に囲まれて自然を感じ、リフレッシュできました。
その後…近くのガッツリつけ麺を食して再び仕事に戻りました。。。