yasu@saunners high

この猛暑の夏、今日は昼間にプール行って日焼けして、肩がヒリヒリとしてて痛い。こんな状況で、今日はサウナよりも「水風呂入りてぇ～！」と強い想いが生じたので、1時間ショートで楽天地へ。

サウナは94℃だが、日焼けしてるからか、なかなか熱く感じた。水風呂は18℃だが、日焼けしてるからかいつもよりも長く入ってられる。肩がひんやり冷えて心地よい。夏特有の楽しみで「日焼けからの水風呂」も、コレはコレでととのうのかもしれないな！😄

平日だが今日は仕事が休みのため、午前中からin。この時間帯はだいぶ空いてるなぁ～。。

サウナは、平日昼間で人の出入りが少ないからか、なかなか狂暴な熱さになっててビックリ！オートロウリュー発動している中で最上段に座ってると、もう全身がヒリヒリしまくり。水風呂は定番な水温で、この暑い季節は長く入っていたくなる。外気浴スペースも相変わらず心地よい。
雑誌や本や音楽を聴きながら長居してゆっくーり過ごします。。

錦糸町で映画を観てからサウ仲間と新翼。いつもは2時間コースだけど今日は4時間コースで。
ジールサウナとボナサウナで、計3セット。ジールサウナは身体の皮膚の表面からヒリヒリくる熱。例えるなら「皮膚焼き」ってカンジかな。水風呂は頭のてっぺんから浸かる。前々から思うのだが、水風呂(水プール)は内装の色を塗り直したほうが絶対にイイと思うのだが。楽天地みたく濃い青を塗って本八幡レインボーのようにライティングしたら、ととのい椅子からの視覚的な表現も楽しめるし、何よりも水風呂に入ってて最高に楽しめると思うんだよなー。。
そこから食堂で夕食飲み。にんにく揚げを食べたが、にんにく臭が口のなかで広がる。うーんたまらんせ！(笑)　TVでは選挙特番が流れ続ける。ダラダラしながらのTV特番をボーッと観て選挙結果をただ観ていく。いろんな候補者がやりたい公約を街頭演説で高らかに宣言してるけど、どれだけの人が達成してるのかねー。皆さん当選して終わり。答え合わせしないからいつまでたっても変わらないよなー、なんて考えながらボーッと観る。

ということで、風呂で締めて終了。3時間ちかくいるとフラフラしてきて、夏の帰路の夜風が心地よい！

週末恒例のトレーニング後のサウナ。今日は2セット。温度は普段は90℃だけど、夏だからなのか92℃。間違いなく今日は1番熱かった！若干温度上げたのかな！？とでも思うくらい。このままこの温度をキープしてほしい！
あとこれも夏だからなのか、水シャワーがだいぶぬるくなってた。。シャワー浴びまくるが、体がなかなか冷えない。やはり夏はキンキンに冷えた水風呂が恋しくなるなぁ～。。
外気浴は夏のぬるーい風が心地よい。癒されるなーー。。

今日もかなりの猛暑。週末になって習慣的にサウナに行きたくなるが、もはやサウナよりも水風呂に入ってサッパリしたくなり、ショートで楽天地スパへin！

1時間なので3セット。水風呂はいつもよりも清掃でしっかり磨かれてるからか、床がツルツルしてて滑りそうな感覚。温度はいつもよりも若干高め。長く入っていられる温度。
風呂で温まらずに締めは水風呂で終了。これぞ期間限定の自分なりの夏サウナな入り方。

1週間ぶりのサウナ。トレーニングとランニング後だったから、めちゃくちゃ暑くて汗かきまくりで、サクっと2セットのみ。

外気浴では、疲れでボーっとしながら休憩。午後はうまく太陽の影に隠れてるのか、暑いなかで風が心地よかったなぁ～。。
温度が92℃だった。夏は温度が若干高くなるのかな！？

トレーニング後にサウナ。時間が無くてバタバタしながらサクっとなんとか1セットのみ。

それから風呂で終了。今日はトータルでめっちゃ汗かいたんで、めっちゃ麦茶ガブ飲みしました。。

トレーニング後の3セット。最近はサウナ後の冷水シャワー→霧シャワーの冷々交代浴がマイブーム。

外気浴はもうすぐ夏至ということもあって、なかなか日が長い。季節の移り変わりを感じれるのが外気浴の良さだなー。。

今日はどこのサウナ行こうか、久しぶりにけっこう迷った。たまには錦糸町以外にしたく、江戸遊か、サウセンか、上野界隈か、船橋の未開拓サウナか。。・・で迷った挙げ句、激熱に包まれたくなって本八幡の虹へ。
値段は夕方18時までで1,900円。まあ4時間くらいか。ちょうどイイかも。

激熱のサウナ室内は、TVが流れてて自分は無音よりもこっちのほうがはるかに好き。暑苦しいのをTVで紛らわせられるし、いろんな情報とかも入ってくる。で、水風呂で人が空くのを待って水風呂へ！ココはブルーライトが当たって、視覚的にも冷えたイメージで水風呂へはいれるので、めっちゃ好き。水風呂の視覚的イメージって、けっこう大事だと思うんだよなー。
そこからのぬるめバイブラで冷々交代浴。ココは120℃超えとこの冷々交代浴が最大の魅力だと思う。

途中で休憩室での仮眠休憩を挟んで、計4セット。めっちゃ満喫できましたー！居心地良かったなー。まあ近めだしもっと通いたくなってきたわー。

久しぶりの平日サウナ。新しく完成した「からからジールサウナ」を求めて新翼へ！
値段は以前よりも200円UP。まあ仕方ないけど、新しいサウナ出来て200円UPと考えると、不思議と全然アリな気がしてきた。(笑)

ジールサウナはー、、何気にめっちゃ熱い！若干ヒリヒリ感も。。温度計見るが、それ以上に熱さを感じる。なんか部屋のあちこちから熱が迫ってくるカンジ。。その後にボナサウナに入るが、気のせいか余裕に感じてしまう。とりあえずジール→ボナ→ジール→ボナの、計4セット。途中5階で休憩。水分補給しながらの窓からの夜風が最高に気持ちいい。この瞬間て、自分の中での「サウナの至福の時間ベスト3」だな～。

トレーニング後の2セット。いつものルーティンでサウナ→水シャワー→外湯→内湯で終了。

というか、体脂肪率が増えてた！💦絞らなければ！

いろいろ解禁にて、ホームスパこと楽天地スパへロングコース。
主にロウリュー目当てとなって計3回。まあガッツリと発汗する。

ロウリューの合間に休憩室でゆっくーり読書する予定が、ついつい仮眠。今日は10時まで寝てたのに、さらに仮眠爆睡してしまうとは・・。自己嫌悪だわ。。💦

やはり読書はカフェのほうがイイのかもなぁ。。

トレーニング後に2セット。今日は気温が30℃越えで霧シャワーの水温が物足りず、シャワールームで最も冷水にしてじゃぶじゃぶ浴びまくる。この季節のサウナはやはり水風呂が恋しくなるなぁ～。
日が長くなり外気浴しながら夕焼けが見える。もうすぐ夏かー。夏サウナは冬とはまた違った良さがある。季節の違いを楽しめるのもサウナの楽しさかもしれないなー。。

5ヶ月ぶりのサウセン巡礼。昨年はほぼ毎月巡礼してたのに、なんと今年は初！

久しぶりのサウナ室は、サウナストーンが新しく変わったなーと気がつく。ロウリューは、熱波師さんはソフトな対応ながらも熱波は徐々に激アツになっていく。そう、コレこそサウセンスタイル。。
水風呂は15℃で1分ちょいが限界。休憩は水風呂を眺めながらなので、床の丸印が水面に揺れて不思議な模様を眺めながら5月の晴天の風を受ける。あー、イイなぁ～。。

食堂ではオロカルとしょうが焼き定食の鉄板の組合せ。そして休憩室では即仮眠。早起きして朝からランニングもして食後だから即効眠れた。

トータル3セット！次の巡礼はこんなに間隔空けずに再訪したい！

週末恒例トレーニング後のサウナ3セット。

今日はなかなか混んでたが、シャワールームの水シャワーが冷えててイイかんじ。夏が近づき外気浴で日が長くなってきたなぁーと、季節の移り変わりを実感する。

若干、久しぶりの新翼で2時間ショート。

なんと浴室前の棚の種類が増えてた！島が多い。(笑)
あと新設の3つめサウナ室がブルーシートで隠させてた。どんなサウナ室が出来上がるのか、めっちゃ気になる。6月に完成したらまた来なきゃだなー。

サウナからの久しぶりの水風呂。ジムサウナは水風呂無いので入れてなかったけどー、やっぱサウナの後の水風呂はブッ飛ぶのでめっちゃ最高だなーと再実感。(笑)

3セットからのあつ湯で終了。次来る時は、新設サウナ室完成後かなー。