るいす

【台東銭湯スタンプラリー：4風呂目】
湯どんぶり栄湯に行こうとしたが、どうやら道中にもう一軒あることがわかる。ということで堤柳泉にIN！

入り口の下駄箱に靴を入れる。地下へ続く階段はスタジオ。銭湯は右。注意書きはあるけれども間違える人といそう。そして2階だけにある銭湯も珍しい。

受付を済ませ、早速脱衣・洗体。

サウナはコンパクトな作り。暗めの照明にラジオが流れており、めちゃくちゃ落ち着く。100℃弱でじわじわと体をあたためられ、滝汗。

水風呂の温度計はないがかなりマイルド。20℃はありそうなので、バイブラ代わりの蛇口の水を受けつつ、火照った体を冷やしていく。

風呂場の奥に半露天風呂があり、そこで休憩可能です。かすかな風を感じつつほどほどのととのい。

締めの湯船では、壁の記事やら新聞に読み入ってしまい、思ったよりも長風呂してしまいました。

味のあるサウナで良きでした。

【台東銭湯スタンプラリー：3風呂目】
本日は浅草エリアで銭湯めぐり。
まずはアクアプレイス旭へIN！

夕方時だからか意外と賑わっている。
受付でサウナキーとタオルを受け取り、脱衣。

二階建て構造になっており、一階が洗い場とお風呂。右手の階段を登るとサウナと水風呂、一応休憩できそうなスペース。

早速洗体をすませ、早速サ室へ。これは好きなサ室。温度は118℃。かなりの高温だがつらくはない。ザ・昭和ストロング系。

水風呂まで一歩の導線がよい。かけ水して入水。温度表記は15℃くらいだが、体感温度は17〜18度。マイルドでずっと入ってられる。

休憩スペースは気持ち程度しかなかったので、しっかりと体を拭いて、脱衣場のチェアに腰掛ける。扇風機の風が心地よい。ととのい。

サ室・水風呂はかなりドストライクの温度。休憩スペースは銭湯なのでまぁやむなしです。
アクセスが良ければリピートしたい。もう少し涼しくなったら、自転車で来てみよう。

【生姜ぱわー！】
最近生姜焼きにハマってます。これはもう行くしかないよね。ということで、初、金の亀にIN！

120分＋定食で準備は万端。

初来店なので、まずは店内の配置を確認。コンパクトなのに充実した休憩スペース。フルフラットもインフィニティチェアもこんなに沢山！既に胸の高まりが抑えられない。

狙っていたリトルモンスターひなさんのアウフは20時回・21時回で参加。サ室は100℃弱。いい熱さ。小柄ながら力強い風で滝汗。思っていたよりも熱いサ室で最高でした。最終回は人の出入りも少なく、かなりの高温。虹で鍛えたこのボディもかなりアチアチ。なんとか完走。2段目にしておいてよかった。

水風呂はしっかりキンキン。さほど生姜感は強くないけど、好みの冷たさ。いつまでも入ってられる。

そして休憩スペースはフルフラット→個室→インフィニティチェアの順で3セット。どれも最高ですが、個室のプラネタリウムが特に至高でした。全サウナに置いてほしい。

3セットすべてバチバチのととのい。めちゃくちゃ好き。湯船がないからどうかな〜と思っていましたが、生姜の効果なのかカラダはポカポカ。無問題でした。これが生姜ぱわーか…おそるべし。

決して安くはないですが、あの立地・あのクオリティで満足度は非常に高いので全然良しです。

またきたい。
今週もあと1日、頑張りましょう！

サ飯定食

うんまい

月曜！なので！虹！
ということでレインボー本八幡へIN。

最近は結構新規開拓を進めており、それぞれのサウナの良さを感じつつ、改めてホームサウナの安定・安心も感じる今日この頃。

20:30回、ライトさんソロ。
ライトさん曰く「スタッフくじらくんにはわからない世代の曲メドレー」。松田聖子とサザンはわかるけど、2曲目はわからなかったです…3曲目の途中の追い込み熱波に耐えきれずリタイア。

21:30回は最近からレギュラーのライトさん＋くじらくん。初回から40年ほどタイムスリップして、NiziU。からのaiko→ミセス。青と夏でテンションも体感温度も上昇し続け、なんとか完走。
最終セットは隠されたインフィニティチェアがここ最近恒例だったものの、初めて先客が。だんだんと浸透してきてるのか。。

今宵も鉄板3セットでバチバチのととのいでした。気持ちよかったぁ。

死ぬほど暑い日々が続きますが、サウナと共に乗り切ろう。今週も1週間頑張る。

ハイボール、冷奴、生姜焼き

生姜焼きにどハマり中。

【台東銭湯スタンプラリー：2風呂目】
日の出湯をあとにして、本日2軒目。寿湯へIN！

徒歩3〜4分の途中には、ニュー大泉があり、吸い込まれそうになるものの、今日は銭湯の日。

日曜夕方時ということもあり、かなりの人。流石人気店。脱衣・洗体をすませ、早速サウナへ。

まずは通常のサウナ。温度は100℃いかないくらいの表記。割とマイルドに感じる。露天の水風呂は22℃のバイブラ付き。こちらもマイルド。

2セット目は塩サウナ。表記温度120℃だが、体感は80〜90度くらいか？塩を塗り込み7〜8分。体感温度と徐々に高まり、滝汗。塩をシャワーで流し、洞窟水風呂へ。こちらは18℃表記だが同様にマイルド。

開放感のある外気浴、混んでいてもそれをカバーする席数。素晴らしい。

夕暮れで少し涼しい風が体を包み込み、無事ととのい。蝉の声で夏を感じる。よきです。

今日は2軒で終了。7月中にどれくらい回れるかなぁ。

【台東銭湯スタンプラリー：1風呂目】
台東銭湯スタンプラリーのサウナハットが欲しい…！！そう思い立ち、まずは日の出湯へIN！

寿湯と迷うも、近くならハシゴしてしまおうと思い、日の出湯スタート。

コンパクトな縦長の浴室。浴槽は2種。
サウナどこ…？と思ったが入り口すぐ左手の1人用のサ室？スチーム室？があります。

脱衣・洗体もささっとすまして、サ室へ。サウイキ表記が50℃とのことだったので、軽く温まる程度でしょうと思っていたものの、入ってみるとかなり熱い。湿度も高いがものの1〜2分で滝汗。置いてあるうちわでもより加熱。いい感じ。540円でこれが味わえたら最高じゃないか。

残念ながら水風呂はないので、水シャワーで我慢。シャワーはかなりヒエヒエ。いい感じ。

その後は扇風機がある脱衣所で小休憩。
ととのいまではいけないが、悪くない。

銭湯はよいね。
今回はアイスコーヒーで締めましたが、次はジンジャーエール飲みたいなぁ

アイスコーヒー

浅煎りでうまし。

ワインマンでどぶろくを買いに行くために三田駅に来たものの、気づいたら楽園の前に。…行くか。ということで、PARADISEへIN。

相変わらずの良い雰囲気。古き良き銭湯のハコにモダンをちょい足しした最高な場所。

脱衣、洗体を済ませ、サ室へ。
100℃弱ながら力強い熱さ。
今日は3段目にも挑戦。熱い。
広いサ室にも関わらず、セルフロウリュウの蒸気はレスポンス良く、最奥にも伝わってくる。

本日は色々予定があるため2セットで。
最高の週末の始まり。

【水風呂なしでととのう方法】
サウナイキタイ。会社付近でサクッと行けるところないかな〜と思い、今宵はSaunaLab KandaへIN！

雰囲気もサ室も良さげ。でも水風呂ないんでしょう〜？これが以前の私。しかしながら、私はドシーというサウナで水風呂がなくてもととのえることを知った。今日はここでチャレンジする日だ。ささっと仕事を片付け、神田へ向かう。

ビルの地下で受付。説明を受け、ロッカーで脱衣。木のあたたかみを感じるロッカーで好き。そしてポンチョもサウナハットと借りられるのは素晴らしい！手ぶら万歳。

サ室ゾーンはシャワー四つ、サ室3つ、アイスサウナ1つ。コンパクトながら充実。

早速洗体し、まずはOKE。しっかり熱い。温度計は90℃。木の座面がかなり熱いのでサウナマットを持っている人は持参推奨。セルフロウリュウを早速2杯。天井が高いのでレスポンスも早い。このサ室にはパドルが複数あるので、次回は違うのも試したい。

8分ほどでサ室を後にし、シャワーへ。蛇口は冷へ回す。…水圧が弱い。。そして冷たさもイマイチ。。ドシーの脳天貫くシャワーを想像していたがゆえに、そのギャップにややショック。1分ほど冷水を浴び、いすへ腰掛けるも、ととのいはだいぶ遠そう。残念。水風呂を求めてラクスパへのはしごが頭をよぎる。いや、でもアイスサウナは試していないじゃないか。

2セット目。1人用のからふろ。ウェルビー今池のからふろよりも一回りは広いか？足を曲げれば横になれる。こちらの温度は比較的マイルドながら、セルフロウリュウで、しっかり滝汗。横になりつつ、均等に体をあたためる。よき。

そしてサ室を出てまずは軽くシャワーで汗を流す。そしてアイスサウナへ。すずしっ！というか寒い。とりあえず体から出る汗が引くまでを目安に60〜90秒ほど。少し慣れている髪の毛や体毛がだんだんと凍ってきてパリパリになります。面白い。ヒエッヒエの状態で休憩。体がピリピリ。…おぉ…‼︎ちょっとととのっているぞ。普段のととのいとは違うが、これはこれで気持ちいい。

3セット目はFOREST。こちらもマイルド。温度計は70℃。ロウリュウで体感温度を上げていく。こちらは枕があるので横になれます。そしてシャワー→アイスサウナ。そこそこのととのい。

最後にOKE1セットし、計4セット。結論、水風呂なしでもややととのいでした。アイスサウナでもととのえるが、やはり最低でもキンキンのシャワーが必要である。かなり玄人向きかも。

冬場はシャワーの温度もより低い可能性があるので、半年後あたりに再訪してみようかと思います。

今週もあと一日、頑張りましょう！

ラピンクルタ（ビール）、ソーセージ、カレー

フィンランド飯。ラピンクルタ。うまし。ラピンクルタ。言いたいだけ。

憂鬱な1週間の始まりも、サウナがあるから楽しみになる。虹マンデー！ということで、レインボー本八幡へIN。

いつもよりも早めに入ったので、20時のオートロウリュウで焼かれたのち、高温サウナで3セットの計4セット。

本日のアウフ。
20:30回はライトさんソロ。導入はサ道のBGMで、すっかりなかちゃんさんの気分。からのSAUNA SONG→あびばのんのんのサ曲メドレー。全部好き。マイルドめかと思いきや、だいぶアチアチ。1段目でもこんがり。完走。
なかちゃんさんのように3セット目を待つことなくととのいました。1セット目からととのいますよね。

21:30回はライトさん＋くじらさん。今後は卒業したヤスさんに代わり、くじらさんが月曜最終回を担当するとのこと。ありがとうございます🙏
曲はくじらさん推しのKANA-BOONメドレー。フルドライブ→ないものねだり→シルエット。当然全曲アップテンポなので、しょっぱなから力強い風。いい…‼︎3曲目は魔法によって時が戻りましたが、なんとか完走。

今宵も安定の虹でした。最高。

来月は海外出張によって1ヶ月のサ禁生活に突入するので、その分今月は沢山サ活したいなあ。

今週も頑張りましょう！

オロポ、エビチリ

今月のサ飯、うまし。

茅ヶ崎方面でランチを食べ、その足で大磯プリンスホテルへお泊り。勿論、目当てはインフィニティプールとサウナ。ということで、THERMAL SPA S.WAVEへIN！

一応、サウナ・岩盤浴が計4つありますが、しっかり熱いのは一つ。他は50℃弱。

サウナは90℃、水風呂は20℃と比較的マイルドで初心者向けです。サウナーガチ勢の皆様にはちと物足りないかも。

しかしながら、海を正面にした外気浴は最高です。空と海がつながり、一面の青。風が心地よい。外気浴史上トップ3には入るかも。

期待値低めで行ったからかもしれませんが、とても満足でした◎

海はいいねえ

先週に引き続き、今週も午後休でサウナ。新規開拓しようと思っていましたが、どうやら本日はサウナ東京がリニューアルオープンとのこと。これは行くしかない。ということでサウナ東京へIN！

プレオープン以来です。

洗体し、まずは戸棚蒸風呂。前回よりもスチームが凄く、かなり熱い。風呂の温度もいい感じ。下茹でOK。

瞑想サウナ。好き。薄暗い照明と鳥のさえずり。癒される。当然ホースの水は体にぶっかけますが、プレオープンよりも水圧強め？跳ね返りが気になってしまい、ほどほどにしました。

手酌蒸気。好き。ロウリュウは一度に5杯まで。セルフでこんなにかけられるのは嬉しい。とりあえず3杯かけるも、サ室内の皆様からの賛同を得て、5杯。しっかり熱い。最高。

蒸喜乱舞。好き。サdukeさんのアウフ。落ち着いた雰囲気で2セット、最後はバケツ全部の激アツセット。奥角の2席は勇者席に格上げされている模様。次はチャレンジしてみよう。

今回のリニューアルでレストランも加わり、カレーもいただきました。もう住める。

相変わらずのテーマパークっぷりで、前回よりも更にパワーアップしてます。平日昼間で空いていましたが、夜や土日は混むだろうな〜

また機会を伺っていきたいと思います！
今週もあと1日頑張りましょう◎

カレー

うんまい

最終月曜。最後の晩餐。勿論虹。
ということでレインボー本八幡へIN！

月末ですので武蔵野ブラザーズ。今回から長女さんもjoin。そして最終出勤日のやすさんも加わり5人体制。個人的アウフ史上最多人数です。贅沢。

20:00回のテーマはハワイ。先月の長男さんからの「祭りといえば？」「たこやき！」の失敗？反省？を活かして、あらかじめ予想。絶対コーヒーだ。だがしかし、予想に反して今日の質問は「ハワイの食べ物といえば？」。飲み物ですらなく、読みハズレる…ポキとか意味わからん回答をしてしまいました。正解はパンケーキ。来月こそは…ちなみに3セット目がコーヒーだったので惜しかったということにしてください。

21:30は埼玉。ほうじ茶最高。某らかんを思い出す。ゆずもチョコビも好きです。4人同時の熱波、前からも後ろからも猛烈な風。焼ける。。

両方とも3セット目までは粘るもおかわりセットを含めた完走はできず。相変わらずアチアチ過ぎます。だがそれがいい。今日も美味しい風でした。ご馳走様です🙏

今日も今日とて最高のホームサウナ。
今週も頑張りましょう！

午後休だったので、新規開拓。初PARADISEへIN。
個室を使うつもりはなかったが、17時前までは＋500円で使えるとのこと。せっかくなので課金しちゃおう。

全体的におしゃれでキレイ。いい感じ。
30分以降は10分ごとに課金システムなので、ささっと脱衣し、浴場へ。

銭湯史上1番おしゃれなのでは？2階まで吹き抜けの天井でとても開放感があります。

早速洗体→下茹で。木の桶がいいねえ。湯船も水風呂も深さの異なる浴槽が３つずつあり、素晴らしい。

●共用サ室
思ってたより広い！アウフグースもできそうな感じ。セルフロウリュウは15分ごと。レスポンスが早いのでしっかり滝汗。95℃くらい。

●個室
横になれるのが最高。100℃くらい。セルフロウリュウでしっかり体感温度をあげつつ、頭からつま先まで均等にあたためる。めちゃくちゃいい。

●水風呂
15℃くらい。サ室横の深い水風呂は思っていたよりも深いので注意。適温。ずっと入っていたい。

●内気浴
2階に1人用チェアと長椅子。長椅子で横になりながら、扇風機の風を浴びるのが至高。2階なので動線的にちょっと遠いかな？とも思いましたが、全然問題ない。

めちゃくちゃ良かったです。もっと早く行くべきだった。。
気を抜くと一生いられる空間なので、10分ごとに課金されていくシステムでなんとか理性を保てます。日中プラス500円で個室サウナが使えるコスパも凄い。

再訪確実。
今週もおつかれさまでした。

初めてソロサ活デビューをしたサウナ錦糸町に一年半ぶりにIN。

当時ビギナーだった私にはサ室の熱さも客層も刺激的でしたが、あの頃と比べると熱さ・冷たさの耐性はだいぶあがっているので、しっかりサ室も水風呂も楽しめました。

なぜ、ソロサ活にここを選んだのかは謎ですが、当時はサ室も5〜6分、水風呂も数十秒で限界というビギナーっぷりでしたので、そこからの成長（？）を感じつつ少しだけエモい気持ちになりました。

お客さんの自由度が高いので、好みは別れるかもしれませんが、私にとっては思い出深いサウナの１つです。

たまに行くようにするか🤔

さぁ今週もあと2日頑張りましょう！

そうです。今日は月曜日。虹です。
ということで、レインボー本八幡へIN。

今日は余裕を持って会社を出ることができ、ライトさんのアウフグース→瞑想オートロウリュウ→アウフグースの鉄板アチアチコース3セットでととのえました👏

20:30回はブラッドオレンジ→北海道産ラベンダー→東京ミント（ハッカ？）。2Cellosの曲がカッコよかった回。ここ最近の中では比較的マイルドめで無事完走。

21:30回はヤスさん・くじらさんも加わり、贅沢3人体制・鬼滅メドレー。漫画派ゆえアニメ観てないですごめんなさい。3セット目まで耐えたものの、延長4セット目のライトさんによる集中熱波によってあえなくリタイア。火照るカラダに水風呂が染み渡る。至福。無事、インフィニティチェアをゲットし、今月1番のととのい。気持ちええ。。

いつも素敵な風をありがとうございます。

今週も頑張れる！！

冷奴、生姜焼き

糖質オフ！

上司から昨年度の個人評価が発表。ありがたいことに結構良かったので、これは自分へのご褒美をせねばと、ジートピアに電話したところ、ウィスキングの空きがある！すかさず人生初のウィスキングを予約。すでに心躍る。

仕事を片付け、電車に飛び乗り、船橋のジートピアへIN。

5分前までに低温サウナ室前へ、とのアナウンスを受けましたが、あと1時間弱はあるので、ひとまず洗体→湯船→低温→高温で2セット。

低温サウナのセルフロウリュウはかけてからレスポンスよく蒸気が広がり一気に体感温度が上昇&滝汗でとても好き。

そして待ちに待ったウィスキングタイム。
低温サウナ室には簡易ベッド？が置かれてその上に寝転がり、施術されます。

大まかな流れは、
うつ伏せ→クールダウン・水分補給→あおむけ→水分補給→水風呂→休憩という感じ。20時前から始めて、終わった時には21時前くらいでした。

まずはうつ伏せになり、予熱としてヴィヒタを背中に並べられます。じんわり温まって気持ち良い。その後に、ヴィヒタで叩かれていきます。痛くないかな？と心配してましたが、音の割に全然痛くないです。不思議な感覚。お次は、ヴィヒタを変えて、ゴシゴシ？体の表面を拭いていくような施術。

一旦水分補給をし、仰向け。頭に炭酸水をかけてくれたのがめちゃくちゃ気持ち良い。氷水に浸したヴィヒタを並べてもらい、クールダウンしつつ、うつ伏せと同じ施術。

湿度もあがり体感温度も結構あがります。全体で20分前後くらいかな？そろそろキツくなりそうなタイミングで終了し、水風呂へ。

まずはバケツのお湯を2回、汗と葉っぱを流す。
そして、水風呂では背中を支えてもらいながら浮かされます。まさに宇宙体験。これは気持ち良い。そのあとは、一旦水風呂のヘリに腰掛け、バケツのお湯を2回・水を一回かけ、インフィニティチェアへ移動。この時点でフラフラ。

座ってからはアロマ水や風を感じつつ、全身をタオルとヴィヒタに包まれます。あ〜ヤバい気持ち良すぎる。別次元のととのいとか、ととのいの向こう側とか、色々聞いてましたが、これは確かに普段のととのう感覚とはまったくの別物。何も考えられず昇天。まじで気持ちいい。

そんな至福の時間も終わり、放心状態の中で最後に少し体を温め、浴室を後にしました。

凄いぞ、ウィスキング。
また来たいです。次なるご褒美イベントのためにも仕事頑張ろう。

ということで今週もあと一日頑張りましょう！

虹マンデー！と思いきや、仕事で予期せぬ事案が勃発。時差ゆえの深夜打ち合わせも入り、諦めモードでいましたが、2時間ちょっとは時間あると思い、気づけば会社を出て都営新宿線に乗っていました。ということでレインボー本八幡へIN。

月曜アウフ、20:30回は逃すも、21:30回はセーフ。嬉しい。今回は耐性なく、通常セットも7分ほど、アウフグースも2曲目終盤でギブでした。来るたびに熱くなってる気がします。しかし、その熱さが仕事のストレスその他諸々を汗とともに流してくれるので、何回でも来てしまう。

いつもよりも短めの時間でのサ活でしたが、バチバチのととのい。さすが本八幡。安心安定。

ライトさんにも熱波師検定の結果報告もできたので良かったです◎引き続き、自主練に励みます…‼︎

ということで今週（今晩？）も頑張りましょう！

前々から行こうと思いつつ、中々機会がなかった改良湯へIN。

12時過ぎに入りましたが、すでに混んでる。さすが人気店。入浴＋サウナ120分セットとイオンウォーター900mlを握りしめて、いざ出陣。

まずは脱衣、そして洗体。シャワーヘッドは固定式、初めて見たかも。

ローズの湯船で下茹でし、サウナへ。
かなり暗め。入って正面の大きなストーブを挟むように、左右に2段ずつ。温度表記は暗くてよく見えなかったもののおそらく90℃、湿度も心地よく、気持ち良い。好きかも。

水風呂は14℃。冷たい。1.25倍速くらいで1分カウントし、外気浴。意外と席数ある。首振り扇風機があるのも嬉しい。

20分ごとのオートロウリュウに合わせて3セットこなそうとしてましたが、13時はアウフグースの回。最高。

うちわとブロワースタイル。ビートルズのAll you need is loveを爆音で流しながら、オートロウリュウに加えて、追加ロウリュウしあおぎまくる。これは中々熱い…‼︎レインボーで鍛えているつもりでしたが、1段目で安心している自分がいた。。2段目即リタイアにならずよかった。。

あっという間の3セット、がっつりととのいました◎

渋谷駅近くの立地でコンパクトに仕上げてるゆえ、動線の狭さや混雑はやむを得ないかと思います。
施設のクオリティはかなり高く、素晴らしいサウナだと思います。また来たいです。

麺飯食堂 なかじま

坦々麺セット

いつダイエットすんねん

今週後半にかけてだいぶ激務で限界を迎えたため、サクッとサ活すべく常盤湯へ。

近所の人が多いのか10分ほど待機。

洗体・下茹でも早々にサウナへ。
しっかりとオートロウリュウのタイミングに合わせて、3セットをこなし、無事ととのいました◎
5分間のオートロウリュウ&アウフグースは力強く、しっかり滝汗。やっぱり良きです。

チャリで10分圏内にこのクオリティのサウナがあるのはありがたい。

残りの仕事をチャチャっと片付けて、週末はゆっくりしよう。。

6月1発目の虹マンデー、レインボー本八幡へIN。

アウフグース→瞑想オートロウリュウ→アウフグースで今宵も至高のととのい。

20:30/21:30ともにディズニーメドレー。偶然、10数年ぶりにキングダムハーツを絶賛プレイ中でムーランのステージにいたので、気持ちも高まりました◎

21:30はヤスさん・サウナセンターからやってきたアツナミさんも加わり、3人体制。
3曲目までのマイルドな風から一転、4曲目のフレンドライクミーからは3人同時熱波。いつも月末にしか体験できない3人熱波が月初にも味わえるなんて、最高の贅沢！どこぞのパレードよりもこの熱波が好きです。まさかの魔法により4曲目が繰り返され、完走ならず。

3セット目はインフィニティチェアで追い扇ぎを受け昇天。今日も安心本八幡。

そして明日は午後休取って、念願の熱波師検定。いつも以上に皆さんのタオルさばきに注目してたので、コンタクトもカラッカラになりました。笑
いつか、風を受ける側から風を送る側になれるといいなぁ…

今週も頑張りましょう！

ハイボール、冷奴、生姜焼き、味噌ラーメン

昼飯おにぎり一個だったので、ラーメン頼んだのも許してください。