ノリック

仕事初め早々に胃腸炎でお休みすることに。
嘔吐、下痢は１日で収まったが、年のせいかすっきり体調が戻らない。

そんな中でいつもの週末ジムでミット打ちしたが、やはりいつもと違う。

こんな時は、いつもの短時間高温浴

サウナ　9分
水シャワー　1分
休憩　3分

ようやくいつもの感じが戻って来たような。

あすはテルマー湯で妻と一緒にサウナイベント参加の予定。楽しみです。

妻と一緒に行くサウナ初めは、喜楽里に。

小さなお子さんがいるかたには申し訳ないですが、ここは中学生以上でないと入れないので大人な温泉サウナなのだ。

でも今日は人が多かった。

サウナ　8分、10分、10分
ヨモギ塩サウナ　12分×2回
水風呂　1分半×3回　1分×２回
休憩　　7分　×　５回

年末と違って外気浴は寒くなるので、室内で休憩

今日も整いました。

サウナ初めは、ホームサウナのゴールドジムで。

この年末年始でたるんだ体に活を入れるべく、筋トレ、ボクシングミット打ちに。
ミット打ちは、いい感じの手応えだった。
先生のリードがうまいのだと思う。

トレーニングを終えて、いつもの短時間高温浴を。

サウナ　10分
水シャワー1分
休憩　　　3分

ジムもサウナも人が少なくて良かった。

今年もよろしくお願いします。

妻と行くホームサウナとなった喜楽里にサウ納めに行った。

大晦日なので混雑しているかと思ったが、そうでもなくて良かった。

ヨモギ塩サウナは
みかん塩となっていたが、あまり感じられない。

サウナ　８分、９分、10分
塩サウナ　10分
水風呂　　90秒を4回
外気浴　　5分、5分、8分

外は暖かく日も当たっていたので、いつもの倍気持ち良かった。

いいサウナ納めになった。

来年もよろしくお願いします。
皆さん　よいお年を！

本日は筋トレ納めでいつものジムに。

午前中は大掃除の窓ふきを担当したので、
年末にも関わらず怒られずに出発。

トレあとはいつもの短時間高温浴に。

サウナ10分
水シャワー1分
休憩を少し

まあまあ整いました。

明日は、サウナ納めをしたいのですが行けるどうか。

久しぶりの有酸素運動は少しきつかった。
やはり週一回は最低やらないと。

胸と背中の筋トレしていつものジムサウナに。

サウナ10分
水シャワー　1分

で整いました。

２日目の朝なので朝サウナに。

サウナ　８分
水風呂　２分
休憩　　なし

で。リラックスではなく、リセットして仕事に集中できるようにと思って入ったが、
やっぱりリラックスしてしまう。

サウナ後で朝飯でバイキングだったので、食べ過ぎてさらにリラックス。
午前中の研修講師が無事に勤まるか不安だが、頑張ります。

出張で松山へ。
値段が安かったので、ドーミーインではなくチェックインに。

建物は古いが、コンパクトな個室で自分は気に入った。

入るのが遅かったのでサウナは貸切状態。
5人入れば一杯なサウナだった。
テレビがあり、なぜかNHKだった。

水風呂は余り冷たくなく１人用か？
ギリギリ2人行けるか

サウナ　6分、9分、8分
水風呂　1分×3回
休憩　　5分×3回

露天風呂はあるが休憩するところがないし、この時期外は寒いので中の脱衣場の休憩場で休んだ。

古いホテルだが、なぜかドライヤーはダイソンだったし、支払いも人間が受け付けるのではなく端末の支払い機で新旧が融合したホテルだった。

ただサウナだけは普通だった。
まあ、明日朝も入ろう。

週末行かない予定だったのだが、妻が行きたいというので、近くの行ったことのない季乃彩さんに。

本日は柚子湯もあったが、まずサウナに。

サウナ8分、水風呂1分、塩サウナ10分、水風呂1分、休憩5分

サウナ9分、水風呂1分、塩サウナ10分、水風呂1分、休憩3分

サウナ10分、水風呂1分、塩サウナ10分、水風呂1分、休憩3分

柚子湯5分

サウナ6分、水風呂1分、休憩2分

と塩サウナ込みの4セットで整いました。

この時期は休憩の外気浴が寒くなるので、時間が短めになるけど、皆さんはどうしてるんだろうと思うのですが。

明日はサウナ行けそうにないので、いつものジムサウナに。

サウナ　9分
水シャワー　1分
休憩　２分

何とか整った

週末のリズムボクシング。
今日はステップを少し意識してやったら　いい感じだった。

その中で流れで
短時間高温浴
サウナ　9分
水シャワー1分
休憩　　２分

こちらは何となくな感じでした。

働き方改革により急遽休暇を取ることになり、前から気になっていた丘の湯へ妻と一緒に。

雰囲気は溝の口の喜楽里に似ていた。

サウナが今までに入った中で一番階段の段数が多かった。
ということは入れる人数が多くて30人以上はいける。

結構年齢層が高く、その中のおじいさん二人の会話。
「まさか２回もオリンピックが見えるとは思わなかったよ。来年も生きてればだけど。ハハハ」
「毎日サウナ来てれば大丈夫だよ」
笑ったけど何かいい話だった。

サウナ　8分、10分、12分
水風呂　1分　×　3回
休憩　　3分　×　3回　
この時期の外気浴は寒くなるので短め

このほかに
塩サウナ　緑茶に10分

整いました。満足！！

２日目

インフィニティプールからの

サウナ　7分　×　2回
水風呂　1分　×　２回
休憩　　4分　×　２回

整いました。
が、全体的になんか落ち着かない。

いつものスーパー銭湯の方が自分には合うようです。

妻の誕生日と私の誕生日祝いをかねて、大磯プリンスホテルへ。

宿泊だとチェックインの３時から翌日のチェックアウトの11時まで入り放題。

何回入れるかチャレンジ中。

１日目
パノラマサウナ　　4分
雪のある部屋で　1分
ヒーリングサウナ　3分
雪のある部屋で　　1分
フィンランドサウナ　6分　×　2回　
水風呂　　　1分　×２回

ここで夕食

そのあと
フィンランドサウナ　7分　×　3回
水風呂　　　　　　　1分　×　3回
休憩　　　　　　　　4分　×　3回

食事前は欲張りすぎと休憩もろくにとれないし、人も多くてなにがなんだかわからなかった。

食事あとはいつものサウナだし、人も少なくて、夫婦で整いました。

週末の楽しみリズムボクシングのため
いつものジムに。
今日は何か調子良かった。

あとはいつものジムサウナで短時間高温浴

サウナ　８分
水シャワー　１分
休憩　２分

まあまあいい感じで整いぎみ。

いつものジムでトレーニング

いつものジムサウナで短時間高温浴

サウナ　　　９分　
水シャワー　１分
休憩　　　　３分

少し整った！

妻の二次試験が無事に終わりお疲れさん会かねて喜楽里に。

妻はヨモギ塩サウナがお好みらしい。

休みなので、サウナに限らずどの風呂も多かった。
昨日、サウナソッピで買った新しいサウナハットをおろした。
フィンランドと日本の国交100周年記念バージョンらしい。

サウナ8分、9分、9分　ヨモギ8分
水風呂1分　×　4回
外気浴6分　×　4回

ヨモギサウナは、余り暑くないので水風呂の後の外気浴が寒くなり、普通の風呂に入ってそのあと水風呂でしめた。

今日も整った！

週末金曜恒例のミット打ちにいつものジムに。
今日は結構出来たので満足。

そのあといつもの短時間高温浴。

サウナ　9分、水シャワー　1分

で、整った！

いつものジムのサウナで。

短時間高温浴
サウナ　９分
水シャワー　1分

まあ、満足

今月最初のサウナは、東京にいる息子と北欧に。

1時に入った時は、がら空きだったが30分も経たない内に一杯に

サウナ 7分、8分、7分
水風呂　1.5分、1分、1分
外気浴　5分、5分、5分

天気も良く外気浴が最高
サウナ後の北欧カレーも最高。
やはり北欧はいい。