ノリック

今月最後は、ホームのジムサウナに行きました。

たっぷり2時間の筋トレの後に
先日覚えた「高温短時間浴」で
サウナ　10分　× 1回　
ぬるめの水シャワー　1回

で終了です。

高温短時間浴は、
サウナ・スパ健康アドバイザーの公式テキストに書いてありましたが
無事にサウナ・スパ健康アドバイザーに受かりました。(落ちる人いるの？)

立派な認証書、カード、バッチがありとても大満足です。さすが厚生労働省後援です。(認定でもなく主催でもなく後援って？)

この資格？でさらにサ活を活発化します。

インフルエンザで倒れた部下の代わりにカバーした夜勤明けで来ました
「ファンタジーサウナ&スパおふろの国」

なんというネーミングでしょう。
ファンタジーに「こどもの国」ではなく「おふろの国」
素晴らしいとしか言いようがない。

そして今日は水曜日。イオンウォーターもしっかり飲んで準備万端で２時頃に到着。まだ早い時間なのか、平日だからか、あまり人がいない。

まず体を洗ってから日替わり温泉に。
本日はカテキン効果抜群のお茶の湯でした。生茶の中に入った気分。

「おふろの国」はあのサウナ皇帝熱波師の井上さんのサウナだが昼間はおられない。残念。

サウナは、100度の高温サウナと70度のヨモギサウナの二つがあった。
ヨモギサウナは、毎時30分頃にオートロウリュウあり。

①サウナ7分、水風呂1分、外気浴6分
②低温サウナ8分、水風呂1分、外気浴4分
③低温サウナ9分　オートロウリュウあり
　水風呂1分、外気浴8分
④サウナ8分、水風呂1分、外気浴6分
⑤低温サウナ8分　オートロウリュウあり
　水風呂1分、外気浴7分

夜勤明けにも関わらず、5セットもやってしまった。整いすぎか？

少し遠かったけど、これで700円は安すぎ！

次は皇帝の熱波を是非浴びてみたい。

お決まりのジムでトレーニング後でサウナに。

でもいつもと違う方法で今日は入りました。

「高温短時間浴」字のごとく熱いサウナに短時間入ります。
サウナ上段に9分　
水風呂なし(元々なし)

サウナ・スパ健康アドバイザー公式テキストに書いてあった方法です。
回復しにくい神経、感覚的疲労を、自らの抵抗力を高めることによって回復させる入浴法だそうです。

整ったかわかりませんが、いつもより眠くなりました。
水風呂ないジムでは、この方法がいいかもです。

今日もジムのサウナではなく、近くのサウナ第二弾。
宿河原浴場に行って来ました。

いかにも昭和な公衆浴場でした。
お風呂代470円、サウナは別料金200円、でもお風呂とセットだと570円。しかも公衆浴場には珍しくバスタオル付き。

そうするとサウナ別料金200円とは何か？
サウナだけでは入れないので、謎でした。

肝心のサウナは6人～8人のスペースで余り広くはない。マットも無し。テレビも音楽も無し。常連さんの会話のみ。
温度は高めの98度。何度もおっちゃんが「100度にならん」とぼやいてました。

すぐそばに水風呂が。二人入れば一杯なので譲り合って入浴。こちらの温度はバイブラありの20度と高め。

小さいが外気浴出来るところあったが、灰皿があったため折角のフレッシュエアーが台無しに。(喫煙者の皆さんすいません🙏)
脱衣場の中にど真ん中に大きめな休憩板場がありそこは快適。

サウナ6分、7分、8分、9分
水風呂　1分×4セット
休憩　　5分×4セット

値段が安いし、家からも近いのでこれから結構行けるなと思ったサウナで満足でした。煙突の風景がとても気に入りました。

会社で嫌なことがあり週末に持ち越すのは
嫌なので、ミット打ちに。
気分は井上尚弥だー。

気分がすっきりしたところで

サウナ　　　　　6分×1回、8分×1回
座り水シャワー　2分×2回
　
さらにすっきり！！

妻とよみうりランド丘の湯に行くつもりだったが、風邪を引いているためキャンセルに。

いつものジムに行ってそのままジムサウナではつまらないので、近くの千年温泉まで足を伸ばした。

昨年リニューアルされただけあってとてもきれいだった。

サウナ6分,10分,12分,6分
水風呂1分,2分,2分,1分
休憩　2分,2分(室内のベンチ)、3分,3分(露天風呂の横に外気浴ができる椅子で)

低めの温度だったので長めにかつ初の４セット。いい感じでした。

サウナハットをかぶって入ったが、周りの反応を見るのが楽しみ。
大人は一瞬変な顔をするがそれ以上の反応はない。子供は正直だから興味津々で声をかけて来る子も。中々おもしろい。

露天風呂にも入ったが真っ黒の天然温泉でビックリ！
太古の海草の化石が溶けて温泉になったと書いてあり、またまたビックリ！！

帰り際に「サウナいきたいシール下さい」と言ってシールもらって大満足なサウナでした。