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失意のうちに水曜サ活。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

楽しみにしていた公演が中止となり、落ちた気持ちで新規開拓。
豊島区の銭湯の固定シャワーヘッドは、家庭用と同じなのがデフォルトなのか？　あとで気づいたけど壁側のシャワーは固定じゃなくて可動だった。

さて、コロナのせいで精神状態最悪だからサ室も脱衣所での休憩も落ち着かなかった。
でも水風呂の良さだけは感じた。15℃だけど冷たくなくていつまでも入っていられる。

こういう時は新規開拓じゃなくて、慣れ親しんだ所へ行くべきだったか。

演奏会＋鰻の充実した休日のシメは地元銭湯でサ活。

サウナ：演歌1.5曲 × 1、演歌2.5曲 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 1
合計：2セット

21：20に入店したらサウナは22時までだと。
でも超特急で身体を清め、電気風呂でちょっと温まってからサ室へ。
干からびる〜。水風呂〜。
時間もないので休憩せずに再度サ室へ。
じっくり干からびる。22：10に電気が切れて水風呂で2分。頑張って2セットできた。
半露天でじんわり休憩。
最後は電気風呂。強烈だなー。
22：30には客もほぼいなくなった。
地元銭湯は時間も昭和のままだ。

会社帰りにこじんまりと蒸されに。

サウナ：8分×1、10分 × 1
水風呂：3分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

シャワーヘッドと四畳半一間の居心地の良さを忘れられず再訪。
あのサ室、テレビないせいか落ち着く。1回目90℃、2回目97℃とバラエティに富んでいるのも○。
水風呂は21℃と優しい温度だからいつもより長く浸かってリラックス。
で、脱衣所で休憩。ものすごい脱力感。全身がじわ〜っとしてさらに脱力。なんなんだ、この感覚。
よくわからないけど、相性の良さを感じる。
カレシにしたい。

マイ・ホーム・サウナ。本当に自分の家。6畳一間的な丁度いい広さ。

笑点変則：30分
サウナ：8分 × 2
スチーム：15分 × 1
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日の笑点の演芸は推しの母心だったので、変則時間が長くなった。相変わらず寛いで笑点を見れるサウナ最高！

怠惰のせいでホームには行かず、銭湯でサ活。

サウナ：6分×1、12分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

土曜18時半頃の銭湯ってのは混んでるんだな。
サ活してる人、3人ほどいた。

風呂の日は銭湯サウナ。新規開拓。

サウナ：6分×1、12分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

駅からちょっと遠いけど、終電まで営業している巣鴨湯さんへ。
ボナサウナなるものを初体験。全方向から蒸されてよい。四畳半一間的な空間も寛げる。1セット目93℃、2セット目88℃、3セット目96℃といろいろな温度を体験できた。
水風呂は優しい温度と優しいバイブラでゆったりと浸かっていられる。
外気浴はないので初めて脱衣所で休憩。これもなかなか乙。
何気に気に入ったのはシャワー。固定シャワー苦手だけど家のシャワーヘッドと同じ形のせいか使いやすかった。

会社帰りにクイックサウナ。これ重要。

サウナ：塩10分＋サ6分、 サ8分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

土曜日ちょっと出勤して銭湯でも行くつもりが、うっかり同僚と飲みに行って二日酔い。
日曜のホームでのサ活が出来なかった。
まったくもってスッキリしないので月曜からサ活。頭のモヤモヤがスーッと晴れていった。
帰りの自転車で、脱力できてることを自覚。
じんわりととのった。

相撲千秋楽を見ながらサ活。

サウナ＋水風呂：1時間半＋休憩5分
スチーム15分＋水風呂3分＋休憩10分

今日は千秋楽なので1時間半の長きに渡り、変則。おかげで相撲に集中できた。
徳勝龍の優勝インタビューで笑って泣いた。
何故か遠藤の三賞インタビューの時、久々にグワングワンと強烈にととのった。

会社帰りにサ活。疲れた脳みそにサ活は欠かせない。

サウナ：10分 × 1、15分×2
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

1セット目にオートロウリュ。じゅわーっと蒸される感じ、久々だ。水風呂も深くて静かで好き。
ここのところ気にしてなかったけど、腕と膝にあまみが出た。特に膝が強烈に。前は太ももによく出ていたと思うけど、何か規則性があるのかな。

インフル明けのサウナ。
初場所中日を見ながら変則でのんびりと。

（サ8分＋水2分）× 4
休憩5分
サ8分＋水2分＋休5分
スチーム18分＋水2分＋休5分

インフル明けのスタジオプログラムはキツい。
身体が重く、いつもと違って脹脛に筋肉痛が出た。
水風呂一発目も沈み込むような感じ。
身体はぐったりだが、相撲見ながら楽しくサ活できた。

早朝サウナ。空が桃色。

サウナ：12分 × 2
水風呂：0.5分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

1セット目は暗闇だったけど、2セット目はピンク色の空で神島と伊勢を眺めながら。
平和な正月。

サウナ初め。キンキンの水風呂と、漆黒の海と月あかり。

サウナ：12分 × 2、8分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 3
合計：3セット

10 ℃以下の水風呂を初体験。すごい、1分しかもたない。でも良い冷え具合。
外気浴は風強かったけど、海の音と風の音と露天風呂の波立つ音が心地良かった。
本当は夕焼時が一番良いのだろうな。
夕方は時間なかったから露天風呂入っただけだったけど、素晴らしい景色だった。
夕陽を眺めながら外気浴したら最高だろうな。

ホームでサウナ納め。おさまった〜。

サウナ：12分 × 3
スチーム：12分×2（最初と最後）
水風呂：3分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

今年最後の営業日のせいか、いつもより人多め。（とはいえ他の施設に比べるとガラガラ）
貸切とはならなかった。
が、程よい湿度で良い発汗。
ホームよ、今年も一年ありがとう。

新規開拓しようと思った施設が定休日だったのでいつものところへ。

サウナ：塩12+6分、12分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

水風呂、ヘリギリギリまで水入れてくれないかな。ちょっと浅く感じる。
外気浴、ちょっと寒くなってきたなー。

ホーム最高！　究極の寛ぎを得た。

サウナ：5分、ス10分、8分、10 分、ス5分
水風呂：3分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

今日もジム仲間とここのお風呂の素晴らしさについて語り合った。
とにかく広くて空いている。銭湯だと、ここより狭い湯船に複数人いて、視線をどこに持っていけばよいか迷うそうだ。
サウナももちろん貸切。水風呂は静かだから羽衣楽しんでいつもより長め。
今日も何故かシメにスチーム行ってしまった。

平日昼間の贅沢サ活。結構混んでるのね。

サウナ：塩12分＋6分、12分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ポイントカードが貯まったので岩盤浴に挑戦。
結構汗かけるものなのだな。何よりも静かなのが良い。「冬」はただの冷房部屋に感じるけどどうなのか？　時間にゆとりがあるのなら、岩盤浴もよいものだ。

会社帰りに水曜サ活。

サウナ：6分×1、12分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

あと30分早く会社を出たかった。オートロウリュを2セット目にしたかったが、またもや1セット目。
休憩中、空を見上げると月がキレイでした。

仕事投げ出して金曜サ活。

サウナ：7分 × 1、12分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

初めてオートロウリュを体験！　おー、蒸されるー。良い発汗。でもこれ1セット目じゃもったいない。2セット目、3セット目がいいな。
１時間おきじゃなく30分おきにやってくれればいいのに。
深い水風呂で重かった脳みそが少し軽くなった。

会社帰りに火曜サ活。

サウナ：塩10分＋7分、12分
水風呂：2分 × 2
休憩：15分、5分
合計：2セット

塩は席によって熱さが違う。奥右が自分のベストポジションであることがわかった。
2回目のサ室で芯まで温まらず、今日はこれ以上やってもダメかもと思い、湯船に切り替えた。
でも外気浴は気持ちいい。

マイ・ホーム・サウナ。究極の寛ぎ。家にいるみたいだ。

ス15＋水3＋休15
サ13＋水1
サ10＋水1
サ6＋水3＋休15
サ10＋水2＋休10
ス15＋水2＋休5

今日はものすごい変則。なぜならテレビの世界遺産で大好きなブルガリアのピリン山脈を放送していたから。ヴィフレン山、行くぞ！
本日もサ室は貸切で、家にいるように寛いでテレビ見た。
最後に湯船に入って上がろうと思ったのに、何故か足が勝手にスチームに向かい、シメとなった。