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会社帰りにクイックサ活。本日23:30入店。

サウナ：塩10分＋6分、12分
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

今日も塩絶好調。温度もモクモク加減も私好み。
よく眠れそう

仕事の打合せでそっち方面に行ったので、ユニクロでパンツだけ買ってサ活。

サウナ：塩15分＋6分、12分
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

手ぶらだったけどタオル付きだしアメニティも充実していた。
塩もなかなかだし、サウナも檜の香りがして気分がよい。水風呂14度で好きな感じの水。これが14度ならさやの湯も20度ではなく14度のはずだ。
外気浴はなんとか空が見える程度だけど、今日は風が強くてじわーんときた。

だが、この施設で特筆すべきは高濃度炭酸泉である。5分ぐらい入ると手が痺れる感じがする。腹の奥もぐらぐらしてる。そして脚先も。
決して高い温度ではないのだが超弱の電気風呂に入ったような痺れ。温まった感じではないのに帰宅してもじんじんしているような…。

また打合せでそっちの方に行ったら絶対行こう。

会社帰りにサ活。新規開拓したいけど、結局25時まで営業のココになってしまう。

サウナ：（塩15分＋6分）× 1、10分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日は塩の調子が良く、いつもより温度も湯気も増し増しに感じた。サウナでもじっくり蒸すことができ気分が良い。
自転車に乗って風を切って帰る時も外気浴、と思える季節になったな。

23時前に入店したけど、駐車場満車で並んでた。すごいな金曜夜。

会社帰りにクイックサ活。23:20入店。

サウナ：塩10分＋6分、10分
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

焦ってたから最初の炭酸泉風呂の時間が短すぎたかな、蒸しても体の芯から汗が出てる感じまでもっていけなかった。
でもベンチで横になって、月あかりと葉っぱが揺れるのと雲が流れるのを見るのは気持ちがいい。
帰宅したら副交感神経がものすごく優位になっていた。

待ちに待った久々のサ活。やっぱりホームは落ち着くな！

スチーム：10分 × 1
サウナ：8分 × 2
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

いつもより沢山運動してからのサ活。
スチームは10分しか耐えられず、
休憩では寝そうになった。
土曜もサウナ空いててのんびりできた。
我が家のようなサウナ、大好きだ！

さて今週のモヤモヤは…一度のサ活では解消されなかった…涙

会社帰りに水曜サ活。いつもよりさらにクイックコース。25時まで営業ありがたや。

サウナ：（塩 10分＋6分）× 1、10分 × 1
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

23:30近くに入店。短い時間だけどととのってスッキリ。脳みそ破裂しないで済んだ。

安定のホーム。ジム仲間とここの素晴らしさを語り合った。

スチーム：13分 × 1
サウナ：6分 × 1、7分 × 1、10分 × 1
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

素晴らしい点
①サウナも風呂場も空いている。
②洗い場11席のうち、5席は隣との仕切りがある。
③シャワーが好みの水圧で使える。プッシュ式ではないから、髪ゆすいでいる途中でシャワーが止まることがない。
④バスタオル、フェイスタオル、館内着が込み込み。
⑤併設のフィットネスジムもプールも込み込み。
⑥電気按摩椅子も込み込み。

素晴らしい点ばかり！
久々に強烈にととのった！

プレミアムフライデー。会社を20時に出てサ活。

サウナ：5分 × 1、12分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

会社の人にすすめられて来てみたが、佳き。
黒い石で高級感があり、全体的に広い。
サウナも好きなタイプの熱さ。
水風呂、腰がしっかり隠れる深さは初めて。深くて広いって素晴らしい。

会社の福利厚生使えばコスパも良い。
24時まで営業ならもっと来れるのに！

会社帰りに水曜サ活。
25時まで営業、ありがたき。

サウナ：（塩15分 + 5分）× 1、10分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2セット目の後の休憩を腰掛湯で試してみた。寄り掛かれるのは良い。でもやっぱり外気浴が好きかな。これからは足元冷えそうだな。
水風呂初めての若い子たちが可愛いかった。
ゆっくり入れたせいか、帰宅したらすぐ深い眠りについてしまった。

久々のホーム。運動して一汗二汗三汗かいたあとのサウナは最高！
9月末より色々なサウナを体験してきたが、改めてホームの素晴らしさを認識した。

スチームサウナ：15分 × 1
サウナ：8分 × 2、10分 × 1
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

素晴らしい点
①毎回ほぼ貸切
② まろやかな熱の高温サウナ。ストーンだから？よく汗が出る。銭湯サウナの刺すような熱さを体験してこの事に気がついた。
③静かな水風呂。羽衣をじっくり楽しんでから、自らそれを破っていくのが良い。深さもそれなりにある。
④スチームだけで水風呂にいける。湯気感はないけど、湿度高く、15分でかなり出来上がる。他のところではスチームから水風呂に行く気になれない。
⑤空いてるからととのい椅子2つ遣いができる。

他にもいいところいっぱいあるけど、今日はこの辺で。

ようやく、地元銭湯へ。
脱衣所の天井が立派。赤富士のペンキ絵も風情がある。昔ながらの銭湯。
サウナ：5分 × 1、10分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

95度を初体験。最初に最上段にいったら干からびた。お尻が熱くて座ってられない。中段へ移動。
水風呂は深くブクブクいってすごく冷たく感じる。水風呂から出るとクラクラした。
塀と屋根に囲まれた露天の椅子で休憩。トタンと葦簀の屋根で一部穴が開いているから外気を感じられる。
3セット目は最上段。ようやくこの熱さに慣れてきた。
地元銭湯、かなりいい。

ところで、電気風呂すごい！びっくりした！
ホントにビリビリする。低周波マッサージ器の中にいるみたい。凝り固まってる大臀筋、中臀筋に効くのではないか。クセになりそう。

会社帰りに水曜サ活。

サウナ：6分 × 1、10分 × 1
塩サウナ：20分 × 1
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

1セット目に塩サウナ＋高温サウナの流れを試してみる。
いいよコレ。
最初に老廃物出してお肌すべすべになって、高温サウナでキレイな汗をかける気がする。
じっくり蒸して水風呂ひんやり外気浴だったけど…、ととのわなかった…。
心の老廃物は出せなかったんだな…。

台風明け、ホームは休業だろうから隣駅の銭湯へ。いよいよ生活に銭湯を組み込むぞ。

サウナ：6分 × 1、10分 × 3
水風呂：3分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

銭湯＋サウナは900円でサウナ用のロッカーの鍵と共に、バッグに入ったバスタオルとフェイスタオルがついてくる。
明るく掃除も行き届いてキレイな銭湯。
内風呂は全体に42度と熱め。露天は建物の構造的には露天なのかもしれないけど、壁と屋根がある…。温度計壊れてるっぽいけど38〜40度ぐらいか。
サウナ利用者はほとんどナシ。ストーブの真ん前にいるような熱さ。88〜90度。NHKニュースで台風の被害見てた。
水風呂は25度。ぬるい。ブクブクしてるけどぬるい。深さは股間まであるので良い。
外気を感じられない露天にベンチが1つあるのでそこで休憩。
1セット目に軽くととのった。

初めてのところはちょっと緊張する。

山歩き帰りに立寄り。
サウナ：12分×1、6分×1
水風呂：2分×2
休憩：5分×2
合計：2セット

外気浴で完全に横たわれるスペース有。
これが最高に良くて、雲だけを眺めて1回目に強烈にととのった。
友達待ってたので、2セットで我慢。

駅チカなので、今後はさっさと下山してここでサ活して帰ろう。

いろいろ我慢ならず、会社帰りにサ活。
25時まで営業しているから助かる。

サウナ：8分 × 1、6分 × 1、3分 × 1
塩サウナ：20分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2セット目は塩サウナと高温サウナの組合せ。
塩サウナだけでは水風呂に入る気になれない。
でもツルツルになるから塩サウナ好き。
閉店時間になり、最後は中途半端になってしまった。
それでも行ってよかった。