整

今日は久しぶりに彩香の湯に！
9分、9分、10分の3セット
水風呂に入り、外気浴…ではなく
今日は気温も低く風も強いため脱衣所で内気浴です！こちらの脱衣所、サーキュレーターがたくさんあり、常に空気が入れ替わってるので外気浴に近い感覚で休憩出来ます
身体を冷やしすぎることなく、しっかりととのいました🤤

いつもの筋トレからのサウナ
最近は腕と肩を太くしたくて頑張ってます
今日も8、9、10分の3セット
ジェクサーの半屋外でも今日はすこーし寒いですね。でも気持ちよかったです☺️

今日は暖かい気候なのでルーフトップがうってつけと思い、行ってきました！
大正解！ポンチョを着なくても外気浴楽勝でした！
37分のロウリュに合わせるために今日は4セット。8分、8分、9分、10分
外気浴で青空の下、そのまま天へまっぱで上がっていく感覚で最高にととのいました🤤

大戸屋ごはん処 西荻窪北口駅前店

鯖の炭火焼き定食

今日も筋トレの後、8分、9分、10分で
気持ちよくととのいました

今日はどこに行くか悩んだ末ハーブスへ
ナイスチョイスでした。激混みもしておらず、しかも！インフィニティチェアが5脚新設されていました！いつからかは分かりませんが嬉しい限り✨
9分、10分、12分で3セット
3回とも外気浴でインフィニティチェアに座れたのも嬉しかったです！
無重力でととのいました🤤

カツ丼

ご飯大盛り

久しぶりのロスコ
露天のジャグジーが水風呂になってて個人的には少し残念です
締めに入るの好きだったんだけどなあ
9分×3セットでととのいました

手しおごはん 玄 駒込店

トロ鯖煮付け定食

祝日なの忘れてたから混んでた〜
ジムの方も混んでて、なんでかな？って思ってて後から気が付きました
8分、9分、10分の3セット
いつもありがとうございます

海南鶏飯食堂５ MIYASHITA PARK

海南鶏飯

Lサイズ、ご飯大盛り

9分、9分、10分の3セット
ここは冬に露天の床が冷えすぎて足が痛くなっちゃうのでなんとかして欲しいんだよなあ
サウナと水風呂の温度はいつも大満足です！

大戸屋ごはん処 阪急大井町ガーデン店

ひじき入り鶏つくねともろみチキンの炭火焼き定食

サウナ初め、ととのい初めです！(厳密には違うけど)
やはりここのサウナとお風呂でととのいたかったのです！めっちゃ気持ちよかった！
8分、9分、10分の3セット
2セット目にアロマ投入があり、バチバチに熱くなりました。そして、3セット目にじっくり温まったことで、最後の外気浴に素晴らしいととのいが待ってました🤤
今年もよろしくお願いします！

チキン南蛮定食

個人的にここの定番 小鉢が美味しいのが嬉しい

筋トレ初めです！
本来サウナ初めでもありますが、個人的にカウントしないことにします🤣
ですが8分、8分、10分でととのわせて頂きました！

今日は8分、9分、10分で3セット
年末なのに外気浴楽勝という気温
嬉しいけど地球が心配になりますね🥺

筋肉食堂 渋谷MIYASHITA PARK店

日替わり肉増し

今日は川越に用事があったのでついでに来ました。いつもついでに来るので石の湯か木の湯か気にしていないので、また石の湯でした🤣
でも相変わらず気持ちよくて8分、12分、12分とじっくり堪能。最高にリラックス出来ました！

今日は8分、8分、9分
どうにも体調が完全回復しなくて、筋トレ時のサウナ以外控えているのが現状です
早く体調万全でサウナたくさん入りたいなあ

病み上がりだったので筋トレとサウナも軽めにしました。体調崩すと楽しみが減ってダメですね
年の瀬に向けて、体調管理しっかりして今年も残りのサウナチャンスを大事にします

久しぶりに湯〜ねる
今日も昼は暖かかったので外気浴が気持ちよかったです
8分、9分、10分で3セットしました

寝違えて右肩が少し痛かったけど筋トレ出来ました。サウナは8分、9分、10分
今年は外気浴まだまだいけそうですね

デカくなれ〜俺の筋肉
今日は8分9分10分の3セット
寒い季節になってくると半屋外が使いやすい

今日も筋トレ、結構追い込めたと思います
サウナでご褒美！気持ちいいし、疲れも取れます！このままこつこつ継続！

今までお高いなあと思っていて来ていなかったこちら。会社の先輩から優待券を頂き、来てみました
サウナの温度湿度、とても良いです！
水風呂も15度台なのに入りやすいし、炭酸なので爽やかな入り心地
外気浴もととのい椅子豊富で困りませんね！
おふろのラインナップは最近の新しい温浴施設に押され気味といったイメージでしたが、34度のお風呂がクールダウンとして魅力的でした

今日は8分、9分、9分で気持ちよくなりました

生姜焼き定食

ちょっとクオリティが惜しい感じ

会社の先輩のホームサウナということでお勧めされて来ました！
昨年のサ道で蒸し男くんが行っていたのも知っていましたが、今まで来ていませんでした

いやあ、めちゃくちゃいいですね！
サウナも熱いのに嫌じゃない
水風呂は17度と15度の二種はあるのも使いやすいです！そしてなんといっても外気浴の開放感が120点ですね✨
しかもほとんどがインフィニティチェアというのが嬉しい！
秋晴れの青く突き抜けた空の下、最高にととのいました🤤