整

夜勤明け、また寒くなったので外気浴を考えてこちらをチョイス
久しぶりに来たなあ

すっぽんぽんになって身体を洗ってサウナへ
相変わらず湿度高め
1セット目は一段目で8分
2セット目は二段目で8分
3セット目は三段目で9分
個人的にここの大音量のロウリュウは好みでないので終わって、湿度がバシバシに上がってる時を狙って入りました

やっぱ適度に風が入る外気浴、大正解
いい感じにととのって気持ちよかったあ🤤

昼前にイン

間も無くご飯時なので土曜でもそこまで混んでいません
身体を洗ってサウナへ

9、9、10分の3セット
今日はスタッフロウリュウはないのでオートロウリュウをなるべく狙って入りました

気温があたたかいので外気浴が気持ちよかった
早く春にならないかなあ

チキン南蛮定食

筋トレ後サウナ

8、9、10分の3セット

風が強くここの外気浴でも場所によっては寒かったので一番奥の椅子がベストでした

大戸屋ごはん処 代々木駅前店

甘からだれの鶏唐揚げ定食

書き忘れ後書きにつき短文

筋トレ後サウナ、9、9、10分

大戸屋ごはん処 代々木駅前店

ゆず香るあっさりコク旨とり塩鍋

筋トレ後サウナ

9、9、10分の3セット

水風呂の温度表示器が直って、なんと16.5度に！
今後もこれくらいの水温保ってくれたら嬉しいなあ

大戸屋ごはん処 代々木駅前店

しっとり鶏もも肉と茄子の回鍋肉

久しぶりに来ました

相変わらずのドライめのサウナ
熱くていいですね
9、10、11分の3セット

外気浴が寒くないか心配でしたが案外大丈夫でした
気持ち良かったです

少し冷え込んでるし、適度な外気浴するなら…
と考えた結果、今日はここ！！！！

すぱっと服を脱いで浴室に入るとすいてる！
身体を洗って、ご機嫌でサウナへ

1セット目は中段で8分、水風呂60秒
外気浴は奥角のインフィニティ
あ、これ最後にバッチリきまるやつだ分かる
2セット目は上段ロウリュウ付き8分、水風呂70秒
今度は手前側のインフィニティ
やべ、もう昇天しそうだけど耐えるんや！
3セット目は上段ロウリュウ付き9分、水風呂70秒
奥側真ん中のインフィニティ
空いてたおかげで全セットインフィニティ♪
椅子にかけてる体重の方向に吸い込まれるように落ちるような感覚で気持ちいい〜
やっぱめっちゃととのった🤤

全身のあまみも凄い！
いやあ、いいサウナ頂きました
おかげで帰り道も気分が良かったです

大戸屋ごはん処 大塚南口店

しまほっけの炭火焼き定食

筋トレ後サウナ
今日はナイスフォームでめっちゃ効いた〜

サウナは混んでたけど、自分のタイミングはうまいこと列が無くなってて、待ちなしで上段ゲット出来、ご機嫌です

8、9、10分でいい感じに気持ちよかった

大戸屋ごはん処 代々木駅前店

しっとり鶏もも肉と茄子の回鍋肉

今日の西荻窪の風と気温ならいけるんじゃないかと思い行ってきました！

読みは大当たり
身体を清めて
1セット目は8分、水風呂60秒、外気浴
そこそこ暖かく風もほぼないから最高にいい
2セット目は10分、水風呂70秒、外気浴
既に夢心地になってきました
3セット目はアロマロウリュウで12分
水風呂80秒、外気浴
そしていつものように大回転のととのい🤤
晴れていたので青空チャージも出来て最高でした

やっぱ同系列店ではここが優勝過ぎる
いつもありがとうございます

大戸屋ごはん処 西荻窪北口駅前店

ゆず香るあっさりコク旨とり塩鍋

筋トレ後サウナ

8、9、10分の3セット

最近のサウナ室の感じ、好きです
水風呂の温度計早く直って欲しいなあ

大戸屋ごはん処 代々木駅前店

ゆず香るあっさりコク旨とり塩鍋

来ました〜

ここのサウナの暑さ加減とても好きなんですが
なんだか今日は嫌に熱さが肌に刺さるような気が…
湿度が高いような、ロウリュウの水の量が多いような？
わかんないけど今まではそんなことなかったのに今日は関節の肌の薄い部分がロウリュウ時に痛くてたまらなかった😣俺の身体の問題かなあ🤔わからん

そんなこんなで今日はバラつき
8分、6分、9分で3セットやりました
そんなバラつきあってもととのえたので良かった🤤

あとちょっと個人的に残念なのはサ室周辺のととのいスペースの窓が開けられなくなってしまったこと

あの窓を、外に見えるようなご迷惑にはならない程度に開けて、ちょうど良く外気を浴びるのお気に入りだったんだけど、開けられなくなってしまってた…ショック

もう少し外気が入るようになって欲しいなあ

大戸屋ごはん処 三鷹南口店

しっとり鶏もも肉と茄子の回鍋肉

筋トレ後サウナ
書き忘れてて遅れて記入

8、9、10分の3セット
いい気温で外気浴も気持ちよく、ととのいました

タオル無料クーポンでお得にホーム利用

身体を洗って、少しぬる湯の炭酸泉に浸かって
いざサウナへ

1セット目はオートロウリュウで9分
2セット目はオートロウリュウで10分
3セット目はヴィヒタロウリュウで10分

寒気が来ており風も強いから外気浴どうかなあと思っていましたが、身体をしっかり拭いて壁際のととのい椅子に座ったらむしろ気持ちよかったです

じっくり温まるとほんと最強感あります
緩やかなととのいを味わえました🤤

大戸屋ごはん処 池袋東口店

しっとり鶏もも肉の回鍋肉

思ったよりも辛い

寒いから内気浴がいいのと、割引クーポン配信されてたので久しぶりにライオンサウナにおじゃましました

なんで割引クーポンあるのかなあと思っていたら獅のサウナのオートロウリュ故障なんですね

というわけで1セット目は獅で9分
2セット目は瞑でセルフロウリュウで10分
3セット目も瞑でセルフロウリュウで11分

じっくり入ってととのいました🤤

今日も寒いね

身体を冷やしづらい外気浴を選択
ということでこちら！

なかなか混んでいましたが、自分のリズムを崩すことなくサウナルーティン出来ました

8、10、12分で3セット
水風呂も気持ちいい
外気浴も座るところに困らず露天で出来ました

気持ちよかった〜
早く外気浴がより気持ちいい季節にならないかなあ

筋トレ後サウナ

8、9、11分の3セット

日々筋トレがんばろ

今日は夜勤明けでFLOBA

寒い日に選びたくなるサウナです

裸になって浴室に入ると、空いている…嬉しい
今日は森林の香りのお風呂で室内がいい香り
そんな中しっかり身体を洗って、少しお湯に浸かって
いざサウナへ！

1セット目8分
今日は15分おきのモイスチャーロウリュが10分おきになっているようで、いつでも存分にロウリュが味わえる
水風呂60秒からの休憩
既にととのい一段階目
2セット目9分
ロウリュで香りがたってリラックス
水風呂60秒から休憩
ととのいの波が相当きてる
3セット目10分
たくさん汗が出て芯まで温まる
水風呂70秒から休憩へ
少し開けた窓からの適度な外気が心地よい
超絶ととのって、浮かんで回転する感覚からの全身空気に溶けていくような快感🤤
リラックスしながら興奮してしまったような矛盾感
本当気持ちよかった〜😇

筋トレ初め
初サウナ

帰省していたのでサウナも筋トレも1週間ぶり
8、9、9分の3セット

水風呂と内湯の温度表示は年が明けても故障中
しっかりして欲しいものです
サウナの中に張り紙なんも無くなってたんですが、年明けて「サウナ内でタオルを絞らないで」の貼り紙ありました。おじさんたちが絞るのに貼り紙なくて注意を出来なかったので貼ってくれて助かった

無事ととのい初め出来ました
今年も色んなところでたくさんととのおう

今日は友人と忘年会
その前にサウナに行かなくては！

というわけでホームに！
休日で混んでましたが、自分のリズムは崩されることなく出来ました

1セット目はオートロウリュで9分
2セット目はオートロウリュで11分
3セット目は何もなく12分

少し外は寒かったですが水風呂を少し短くし
調整したことで外気浴も快適

無事にホームでととのい納め出来ました
また来年たくさんととのわせて頂きます！

しゃぶしゃぶ・すき焼き めり乃 新宿店

ラムしゃぶ

もう2024年もあと4日で終わる
あれ？俺今年ラクーア行ったっけ？
わかんないけど行っとこう！

と言うわけで来ました
夜勤終わって仕事を納め、大型連休スタート
昼頃に入り、アウフグースの予約
少しゆっくりして、逆算した時間からいざお風呂
すっぽんぽんからの清め

1セット目はヴィルデンシュタインで9分
水風呂外気浴、今日は身体をしっかり拭けば楽勝
2セット目はヴェレで10分、水風呂外気浴
時間バッチリでアウフグース
今日はミントの香り
以前ホームで味わった、スースーして熱いんだか寒いんだからわかんなくなるやつ
熱波2セット目終わりに「熱波おかわりいる方手をあげてください」って言われたら俺1人で「おおっ」と謎の歓声があがりました🤣
だってまだまだいけたもの

汗だくで出て水風呂外気浴
個人的にはミントじゃない香りが良かったけど
気持ちよくととのわせて頂きました🤤