整

タオル無料クーポンでお得にホーム利用

身体を洗って、少しぬる湯の炭酸泉に浸かって
いざサウナへ

1セット目はオートロウリュウで9分
2セット目はオートロウリュウで10分
3セット目はヴィヒタロウリュウで10分

寒気が来ており風も強いから外気浴どうかなあと思っていましたが、身体をしっかり拭いて壁際のととのい椅子に座ったらむしろ気持ちよかったです

じっくり温まるとほんと最強感あります
緩やかなととのいを味わえました🤤

大戸屋ごはん処 池袋東口店

しっとり鶏もも肉の回鍋肉

思ったよりも辛い

寒いから内気浴がいいのと、割引クーポン配信されてたので久しぶりにライオンサウナにおじゃましました

なんで割引クーポンあるのかなあと思っていたら獅のサウナのオートロウリュ故障なんですね

というわけで1セット目は獅で9分
2セット目は瞑でセルフロウリュウで10分
3セット目も瞑でセルフロウリュウで11分

じっくり入ってととのいました🤤

今日も寒いね

身体を冷やしづらい外気浴を選択
ということでこちら！

なかなか混んでいましたが、自分のリズムを崩すことなくサウナルーティン出来ました

8、10、12分で3セット
水風呂も気持ちいい
外気浴も座るところに困らず露天で出来ました

気持ちよかった〜
早く外気浴がより気持ちいい季節にならないかなあ

筋トレ後サウナ

8、9、11分の3セット

日々筋トレがんばろ

今日は夜勤明けでFLOBA

寒い日に選びたくなるサウナです

裸になって浴室に入ると、空いている…嬉しい
今日は森林の香りのお風呂で室内がいい香り
そんな中しっかり身体を洗って、少しお湯に浸かって
いざサウナへ！

1セット目8分
今日は15分おきのモイスチャーロウリュが10分おきになっているようで、いつでも存分にロウリュが味わえる
水風呂60秒からの休憩
既にととのい一段階目
2セット目9分
ロウリュで香りがたってリラックス
水風呂60秒から休憩
ととのいの波が相当きてる
3セット目10分
たくさん汗が出て芯まで温まる
水風呂70秒から休憩へ
少し開けた窓からの適度な外気が心地よい
超絶ととのって、浮かんで回転する感覚からの全身空気に溶けていくような快感🤤
リラックスしながら興奮してしまったような矛盾感
本当気持ちよかった〜😇

筋トレ初め
初サウナ

帰省していたのでサウナも筋トレも1週間ぶり
8、9、9分の3セット

水風呂と内湯の温度表示は年が明けても故障中
しっかりして欲しいものです
サウナの中に張り紙なんも無くなってたんですが、年明けて「サウナ内でタオルを絞らないで」の貼り紙ありました。おじさんたちが絞るのに貼り紙なくて注意を出来なかったので貼ってくれて助かった

無事ととのい初め出来ました
今年も色んなところでたくさんととのおう

今日は友人と忘年会
その前にサウナに行かなくては！

というわけでホームに！
休日で混んでましたが、自分のリズムは崩されることなく出来ました

1セット目はオートロウリュで9分
2セット目はオートロウリュで11分
3セット目は何もなく12分

少し外は寒かったですが水風呂を少し短くし
調整したことで外気浴も快適

無事にホームでととのい納め出来ました
また来年たくさんととのわせて頂きます！

しゃぶしゃぶ・すき焼き めり乃 新宿店

ラムしゃぶ

もう2024年もあと4日で終わる
あれ？俺今年ラクーア行ったっけ？
わかんないけど行っとこう！

と言うわけで来ました
夜勤終わって仕事を納め、大型連休スタート
昼頃に入り、アウフグースの予約
少しゆっくりして、逆算した時間からいざお風呂
すっぽんぽんからの清め

1セット目はヴィルデンシュタインで9分
水風呂外気浴、今日は身体をしっかり拭けば楽勝
2セット目はヴェレで10分、水風呂外気浴
時間バッチリでアウフグース
今日はミントの香り
以前ホームで味わった、スースーして熱いんだか寒いんだからわかんなくなるやつ
熱波2セット目終わりに「熱波おかわりいる方手をあげてください」って言われたら俺1人で「おおっ」と謎の歓声があがりました🤣
だってまだまだいけたもの

汗だくで出て水風呂外気浴
個人的にはミントじゃない香りが良かったけど
気持ちよくととのわせて頂きました🤤

筋トレ後サウナ

8、8、9分の3セット
なんか今日はいつもより水風呂が透き通ってたような気がします。早く温度計直してほしいなあ

大戸屋ごはん処 代々木駅前店

香味唐揚げ定食

またFLOBA来てしまった

休日でも午前中ならサウナ待ちや椅子難民になりません
薬草ロウリュも本当気持ちいいし、こまめにいい香り

9、10、11分の3セット
お気に入りは窓側の椅子
少し窓を開けて適度な外気浴を楽しみました

3セットとも休憩でととのいました
ルーフトップも毎回そうだし、ここの人サウナつくるの上手すぎませんか？
いいととのい頂きました🤤

筋トレ後サウナ

8、9、9分で3セット
サウナを餌に筋トレ継続、間も無く2年
今はもう筋トレ自体楽しくて新しい趣味です

筋肉食堂 渋谷MIYASHITA PARK店

皮なし鶏むね肉てりやき定食

会社の上司におすすめされ、夜勤明けでおじゃまします

入り口の雰囲気が素敵
平日なので、サウナとレンタルタオル含めて950円
安い！と思いながら中へ

すっぽんぽんになって身体を洗います
お風呂が豊富だなあと思いながら、いざサウナ

銭湯サウナなのに広い
遠赤外線でパワーがあるのに湿度がいいのか嫌な熱さ全くない。ジワジワ汗が出てくる

1セット目8分
水風呂は低い方の段に腰をかけると肩までちょうど良く入れて好きです。
外気浴は縁側っぽい席へ
ひだまりの泉の名に恥じない木漏れ日が目隠し壁の隙間から優しく照らしてくれます
2セット目は9分
3セット目は10分
外気浴は運良く全部同じ席を確保出来て嬉しい

ひだまりの中でポカポカととのいました🤤

お風呂も一通り楽しんで大満足
今後ちょくちょく通わせて頂きます！

筋トレ後サウナ

9、9、10分の3セット

休日はそこそこ混むのに詰めてくれない人って困っちゃうんだよなあ
みんなで協力してサウナを楽しみたいですね

筋トレも停滞してた重さを突破出来たりして嬉しかったので引き続き頑張ろ

初めての訪問！

三鷹駅、2年ぶりくらいに降り立ちました
近くのスーパー、コンビニにイオンウォーターが見つからなかったのでポカリ900を持って入店
ルーフトップやMonsterと同様LINEでQRチェックイン
退店時の決済で現在は現金かQRのみの対応ですが、12月15日以降はクレジットや交通系もいける予定みたいです！嬉しい！

2回まで階段で登って脱衣所
他2店舗より広くて明るい印象
すっぽんぽんになって浴室へ

すぐに浴槽が2つ
そして洗い場もそこそこある
しっかり身体を清めて3階へ
全裸で階段昇り降りするのなんとなく背徳感w

八角形のサウナへ
5分ごとに薬草ロウリュがあって茶器に控えめにお水が注がれます。0、15、30、45分には茶器に投入後、シャワーで更にお水投入！サウナストーンを冷まさない上に湿度が追加されていく良い加減です☺️

なかなか熱く1セット目は7分
すぐ近くの水風呂で冷やします
そしてインフィニティチェアは30あるらしい
休憩も困りません
内気浴スタイルだけど窓を開けることで外気浴も楽しめます

2セット目は8分、3セット目は9分
インフィニティチェアでしっかりととのう🤤
腹を中心に時計回りに回転している感覚でキマりました

ここ俺の趣味にバチっとハマりました
不動のお気に入りルーフトップ
Monsterは夏冬に内気浴目的でたまに通っていましたが、ごめんMonster
これからは夏冬はFLOBAを選ぶことになりそう
洗い場問題、ポンチョ問題が気になってる人は圧倒的にこっちだと思います！
また来まーす！

マクドナルド 三鷹店

グラコロセット

食事気をつけてるけど、どうしてもグラコロ食べたくて…。タンパク質増やすために枝豆コーン追加しました

筋トレ後サウナ

今日は効いたな〜
8分、9分、10分の3セット

俺が目指すようなカッコいい身体の方もサウナにいて、モチベ上がったな〜

引き続きサウナをご褒美にして頑張ろう

夜勤明けで訪問

全部最上段で8分、9分、10分
オートロウリュも頂けました。
もう少し頻繁にあってもいい温度ですよね

でもめっちゃととのえました🤤

今日はこちらに

9、10、11分の3セット
水風呂はシークァーサー風呂になってました
平日なのでそこまで混んでおらず、好きなととのい椅子をゲット出来てご機嫌です

友人との飲みの前にリラックス出来ました

スターバックス コーヒー 阪急大井町ガーデン店

メリーベリーストロベリーフラペチーノ

筋トレ後サウナ

8、9、9分の3セット

また水風呂の温度表示故障…
しっかりメンテナンスして欲しい
体感は17度台だと思う

アロマロウリュのある日は逆算で入店

すっぽんぽんになって全身綺麗に洗う

1セット目オートロウリュあり8分
水風呂70秒、外気浴
2セット目オートロウリュあり10分
水風呂80秒、外気浴
3セット目
普段はアロマロウリュのところ今日は特別アウフグースだそうで！嬉しい！
小さい扇と大きい扇を駆使して熱波を浴びせてくれました。ガッと風を受けたくて、熱さに耐えたので12分
水風呂90秒からの外気浴

やっぱあおぎを受けると格別
めちゃくちゃ気持ち良く整えました🤤

大戸屋ごはん処 南池袋店

鯖の炭火焼き定食

筋トレ後サウナ
今日のベンチプレスは効いたぁ〜

サウナは8、9、9分の3セット

寒くなってくるとここの半屋外の外気浴が重宝します

ステーキマックス 新宿中央通り店

厚切りサーロイン

写真は自分で細かく切った後