整

筋トレ後サウナ
今日のベンチプレスは効いたぁ〜

サウナは8、9、9分の3セット

寒くなってくるとここの半屋外の外気浴が重宝します

ステーキマックス 新宿中央通り店

厚切りサーロイン

写真は自分で細かく切った後

筋トレ後サウナ

今日は軽めに8分2セット
水風呂17度安定が最高です

今日は暖かめの気温ということでルーフトップ！

いつも通り逆算して入店
身体を洗って
1セット目、オートロウリュあり8分
2セット目、オートロウリュあり10分
3セット目、アロマロウリュとオートロウリュの合体技でじっくり12分！今日の香りは和チャイ
チャイティーの甘めの香りが良かったです

水風呂外気浴でやはり全セットととのっているようなリラックス具合
いい青空頂きました！

大戸屋ごはん処 西荻窪北口駅前店

しまほっけの炭火焼き定食

筋トレ後サウナ

今日はいつもの新宿がお休みにつきこちらへ

8分を3セット
休憩椅子があるシャワーブースまわりをもう少し綺麗にして欲しいというのが本音

大戸屋ごはん処 赤羽駅東口店

鶏むね肉の酸辣炒め定食

またこちら方面に用があったので来てしまったキンクイ

埼玉県民の日で子供が多かったです
それは仕方ない
で、中学生集団が飛び込める水風呂をプールや度胸試しのように使ってハッスルしちゃって迷惑だったので、スタッフさんに注意をお願いしたらすぐ対応してくれました！そういうのも好印象でまた来たくなる☺️

1セット目はアロマサウナで8分
2セット目はドライサウナで9分
3セット目はドライサウナでオートロウリュがきて、風による熱さの応酬で7分で出てしまった！

でも全セット水風呂に飛び込み、ゆっくり休憩出来てめっちゃ気持ちよかった
バッチリととのわせて頂きました🤤

筋トレ後サウナ

リニューアルしてからサウナのにおいが良くなった気がして居心地いいです。水風呂の温度表示が故障していたらしく、今日は温度入力できませんが体感17度台だったように思います

9、9、10分の3セット

外が寒くなっているせいか少し長く入っていられる時期になっていいですね
気持ちよかったです！

大戸屋ごはん処 新宿西口大ガード店

鶏むね肉の酸辣炒め定食

めちゃ美味い筋トレ飯

今日は改良湯！

混んでて人の出入りが多く、コンパクトなサウナなので体感温度はいつもより低いようでした
1セット目、オートロウリュで8分
2セット目、オートロウリュで9分
3セット目、アウフグースで10分

水風呂もいつもよりマイルドに感じる
外気浴は今日の気温だとここの半外気浴くらいの場所はちょうどいいです

気持ちよくととのえました🤤

Guzman y Gomez - Laforet Harajuku

タコス3ピース

写真撮るの忘れたのでメニュー画像

今日は夜勤明けからホームに！

土日はどこも混みますが、昼飯時に行くとそこまで混んでないのがミソ
全部上手いことオートロウリュに合わせて
8、10、12分の3セット
水風呂は60、70、80秒
外気浴もまだまだ余裕の気温でスッキリ気持ちいい

相変わらず良いととのい頂きました🤤

チキン南蛮定食

書き忘れにつきシンプルに

8、9、10分の3セット
寒かったので内気浴で手軽にインフィニティチェアでととのいたくて…サウナのみ

筋トレ後サウナ

今日は気まぐれで赤羽に

サウナはジェクサーの中だと年季が入ってる様子
温度計は82度だけど最上段の体感は90度弱の様に感じました。
8、9、10分の3セット
水風呂もぬるくないので気持ちいいです
内気浴ですが背もたれ付き椅子もありました

なかなかリラックスできました

筋トレ後サウナ

リニューアルということで筋トレの器具が少しリニューアル

そして、サ室の段もリニューアルされてました！
がわはそのままですが、新しくなって嬉しいです
ただ「タオルを絞らないで」とか「サウナ室を濡らさないで」の注意書きがなくなってたのは残念
あってもおじさんたちタオル絞るからなあ…

今後の色々な対応に期待！

海南鶏飯食堂５ MIYASHITA PARK

海南鶏飯

こちら方面に用があったのでついでに訪問！

館内の雰囲気や浴室内などの雰囲気が良いです
お風呂もサウナも申し分ない
1セット目はドライサウナ7分
ここは温度の割になかなか熱い
2セット目はハーブサウナ、オートロウリュ9分
こちらの方が好みかも
3セット目はドライサウナ8分

水風呂は潜れる泳げる飛び込める水風呂！
汗をかけ水等で流した後飛び込むのが最高に気持ちいいです！ととのい椅子も多いので今日は困りませんでした！
そしてととのいもバッチリ🤤

今日はささっとだったので今度は一日じっくり楽しみに来たいです！

筋トレ後サウナ

いつも行っている新宿店が今日は改装休業なので初めてこちらにお邪魔しました

ジムの印象は思ってたより良かったです

スパもキレイ
サウナの熱さも水風呂の冷たさも良い
しかもびっくり！インフィニティチェアが3脚
外気浴こそ出来ないものの、これがあるおかげでととのいに導かれやすかったです！
たまにこちらにくるのもいいかもしれません🤤

筋肉食堂 渋谷MIYASHITA PARK店

リブロースステーキプレート

この時期のルーフトップに勝てるサウナがあるのだろうか…

身体をキレイに洗って
1セット目、オートロウリュで8分
2セット目、オートロウリュで9分
3セット目、アロマロウリュで10分
今日のアロマはベルガモット
ハーブティーのような香り、リラックスします

全セットの外気浴でやはりととのいを感じてしまう。秋のルーフトップはそれほど極上

最後はもちろん最高のととのいを頂きました🤤

筋トレ後サウナ

水風呂は17度台をキープしてるみたいです
やっぱり夏の間は外気温が暑すぎて水風呂を冷やしきれなかったのだろうか🤔

ジェクサーさん、ぜひこの温度をキープで！

ちなみにジムの設備改修で10月25日〜11月1日まで臨時休業されるらしいので、スパ利用目的の方はご注意を！

今日は品川サウナきました
1セット目はZENで7分
2セット目はKUUで8分、スタッフさんが温度チェックのついでにロウリュしていってくれて最高
3セット目はアウフグース
演舞は綺麗だったんだけど一回終わるごとにドア開けるから熱さは少し物足りなくて12分は入ってたなあ

水風呂外気浴でぐるぐるにととのいました🤤

つじ田 銀座店

つけ麺

久しぶりの堀田湯

以前よりも少し空いたかな？
あとサウナの温度上がりました？
個人的にすごく好きです
そして相変わらず薬草サウナの香りがたまらない
8分×3セット
最後はスタッフさんのロウリュも頂きアチアチ
まだ残暑？秋の空を見上げてととのいました🤤

大戸屋ごはん処 北千住西口店

鯖の炭火焼き定食

久しぶりに聖地北欧へ！

あっつあつのサウナ最高！
キンキンの水風呂最高！
空が見える外気浴最高！

7分、7分、8分の3セット
バチバチにととのってめっちゃ気持ちよかった〜🤤

今日はホーム！
LINEクーポンでレンタルタオル無料でお得にイン

今日も今日とてアロマロウリュの時間から逆算して浴室へ到着
身体を清めて、まずはオートロウリュで8分
水風呂からの外気浴
今日もいい風と気温で気持ちいい
2セット目もオートロウリュ有り、9分
水風呂、外気浴
3セット目、今日のアロマはヴィヒタ
いい香りとじわっと来る蒸気に蒸されて10分
水風呂、外気浴
露天の広い空間を見渡し、秋の空を見上げながら
程よい心地の風に撫でられて…
いいととのい頂きました🤤

ゴーゴーカレー 池袋東口スタジアム

チキンカツカレー

Lサイズ

筋トレ後サウナ

水風呂の温度表示が15度近くになってました
確かにいつもより冷た目かも
でもそこまで低かったのかなあ🤨
分からんけど、本当に15度なら維持して頂きたい！

筋肉食堂 渋谷MIYASHITA PARK店

目玉焼きハンバーグ