整

日差しが少なかったので露天に天井がないハーブスに来ました〜
休日も混み過ぎないのが好きです
1セット目は水投入で8分
2セット目は普通に10分
3セット目も普通にやるつもりでしたが、15時からのサウナマット交換、アロマ水投入が4分ほど早く始まったので一度外で待機し、計14分ほどじっくり入りましたかね〜
キュッと冷たい水風呂に入り、インフィニティチェアで優しくととのいました🤤

8、9、10分の3セット

人が多かったからなのか、外が暑いからなのか、水風呂の温度がいつもよりも上がってましたね
これからの季節こそ冷たくして欲しいんだけどなあ

今日は夏日に近い気温
こんな清々しい日は抜け感のある露天でお馴染みの我がホームへ行くとしましょう！

和光市駅からおふろに到着するまではRAFUUさんの「サウナが好きなんです。」を聴いてテンション上げていきます

歌詞の通り、すっぽんぽんになって身体を清めてサウナにニコニコしながら入ります
1セット目　オートロウリュで8分
水風呂1分で軽めに水分拭いてじっくり外気浴
時間調整して次のオートロウリュに合わせます
2セット目　オートロウリュで9分
水風呂70秒、ほぼ水分拭かずに外気浴
3セット目 オートロウリュで10分
水風呂80秒、水分拭かずにととのいベッドへ

いい風が吹いて、全身の水滴をサッと乾かしてくれます。柔らかい風の中ととのいました🤤

おにぎり鮭梅

いつもの筋トレとサウナ

今日は気温が少し上がったので水風呂じっくりめ、休憩の時は水分拭き取り荒めで楽しみました
8、9、9分の3セット
気持ちよかったです

大戸屋ごはん処 新宿西口大ガード店

鰆の西京焼き 〜菜の花からし和え添え〜

卵と明太子足しました

筋トレとサウナ
増量に戻したのでたくさん筋トレしてモリモリ食べます

サウナは8、8、9分の3セット
今日もお気に入りの休憩席に座れて良かったです

大戸屋ごはん処 赤羽駅東口店

しまほっけの炭火焼き定食

納豆つけました

今日は雨風が強かったので外気浴スペースも守りが硬いところがいいなあと思い、久しぶりに改良湯を選びました

1セット目　オートロウリュで7分
2セット目　オートロウリュで8分
3セット目はスタッフロウリュがちょうど来ました
女性の方でAdoの曲を流しながらやる方でした

最近どこもかしこもブロワーロウリュをやるところが増えてますが、強い風だけが正義なわけじゃないので考えなしに真似するのはやめて欲しいですね
ちゃんとタオルでお願いします
水風呂でブロワーでしぶきかけるのも好かんです

しっかり守られたスペースでの外気浴、いい距離感の扇風機が適度な風を送ってくれてととのいました

久しぶりにライオンサウナに来ました
入って身体を清めたらロウリュの準備がされていたので1セット目から受けさせて頂きました
ドラゴンボールの曲を主体にバシバシやるタイプのスタッフさんで楽しかったです
休憩中にタオルで仰いでくれるサービスはどの施設でも本当ありがたいです
その後スタッフさんが水風呂の水を被っていてクスッとしてしまいました🤭そりゃ俺らより熱々になってるものな。ありがとうございます

2セット目は瞑のセルフロウリュで10分
3セット目は獅でオートロウリュで10分

水風呂休憩で最高にととのいました🤤
賑やかなスタッフロウリュも大好きですが、ライオンサウナはシックで大人な雰囲気なのも好きなので、そういう落ち着いたプログラムも希望です✨

松のや 新橋店

ロースカツ定食

書き忘れ投稿なので軽めに書きます

8、9、10分の3セット
脚トレしっかりやったらサウナ後にぐわっと来た気がしました

サウナ　8、9、10分
水風呂　70、80、90秒
外気浴　5〜10分×3

筋トレ楽し
来月も頑張ろ
サウナも楽しもう

午前中雨が酷かったですが気温は高く午後は晴れ予報
ということでホームに向かいます

8、9、10分で3セット
思った通り外の気温は最高
欲を言えば大雨の後で湿度が高かったですが暑くもなく寒くもなく気持ちよかった
春の訪れを感じながらととのいました🤤

おにぎり

おかかと梅

筋トレとサウナ
8分、9分、9分の3セット
夕方は皆さんが言う通りサ室の汗のにおい強め
やっぱサウナマット設置が必要な気がしますね
スタッフさん見てたらなんとかお願いします🥺

晴れたら反射的にROOFTOPに来たくなります
他の方も同じなのかいつもよりも少しだけ人が多かったような気がします
8、9、10分
3セット目にスタッフロウリュを合わせました
今日は棒ほうじ茶の香り
今日のスタッフさんはなかなか激し目で熱々でした
希望制のうちわ仰ぎも貰ったのですが俺や他の方々が黙って熱波を受けている姿を「すげえ」と言って見ている若い人がいてかわいらしかったです
青空の下、インフィニティチェアで休憩
また空の上に上昇してしまいました
空中をぐるぐる回転する感覚でととのいました🤤
最高！

大戸屋ごはん処 中野セントラルパーク店

ばくだん丼

筋トレ、またひとつ壁を超えたようです
継続は力なり

サウナも今日は身体のコンディションが良かったのか気持ちよかった〜
8、9、9分の3セット
水風呂も2セット目、3セット目が気持ち良すぎた
外気浴でふわっと気持ちよくととのいました🤤

コツコツ筋トレ
最近ベンチプレスの重さが増やせないのが悩みです

でもサウナはいつも気持ちいいです
8分、9分、10分の3セット

いよいよヒノキ生木の香りがほとんどせず置物状態です。せっかく嬉しい試みなのにもったいない
水風呂にもヒノキチップスを入れていたようです
サウナ頑張ってるならもうちょいファイト！💪🏼

今日は近くに用事があって、その前にサウナ
祝日なのでなかなか混んでました
出入りが激しかったからかサ室内が少し熱さやわらいでたような気がします
9分、10分、12分の3セット
今日は水風呂が生姜水風呂ということでほのかに生姜の香りがしました

ポカポカ陽気に誘われて今日はホームに

最近設置されてるシャンプー類に桜の香りが登場して春を感じますね🌸

1セット目
オートロウリュありでしっかり9分
水風呂には1分、そして外気浴
風が気持ちよく、露天風呂の水面がキラキラ光って安らぎます

2セット目
オートロウリュありで9分
水風呂は70秒、外気浴を長めにとって時間を調整

3セット目
オートロウリュとアロマ水投入のダブル蒸し
香りを感じながら上から降りてくる熱さを感じ10分
水風呂は80秒
最後の外気浴はフルフラットで横になり…
ととのった〜🤤
大の字で空中に投げ出され縦回転しているような、そんな気分を味わい、自然と顔がニヤけておりました

お値段の割にコンパクトでしたね
サ室は熱いけど肌がヒリヒリせず、いい湿度管理なんだなあと感じました
オートロウリュもこまめに来て、毎セット受けれるのが嬉しいです
水風呂も思ったより全然入りやすかった
休憩スペースは宗教画みたいな壁画だらけで個人的には落ち着かなかったかなあ
人少なくてほぼ貸切状態だったのは楽しかったです

いつもの筋トレとサウナ

夜勤明けからだったので体調に合わせて
7、8、8分と短めの3セットにしました
ヒノキ生木サウナはすでに香りが控えめになってしまっていたけど、生木交換はされてるのかな😅
せっかくやるならもっとこだわって欲しいなあ

今日から今月いっぱい「ヒノキ生木サウナ」になっているようでサ室内がいい香りになっていました！
とても嬉しいですね
ただ、可能なら1日に2回の交換でいいのでサウナマット敷いて欲しいなあ🥺

9、10、10分の3セット
筋トレもサウナも楽しかったです！

今日はホームに！
サウナの日は昨日でしたが、こちらはなんと3日間イベントやってますね

1セット目はオートロウリュで9分
2セット目はブロワーロウリュで10分
3セット目はほうじ茶ロウリュで10分
しっかりほうじ茶の香りがして落ち着きと癒しを与えてくれますね。ほうじ茶の香りとヴィヒタのアロマが俺はロウリュで特に好きです☺️

水風呂も相変わらずしっかり冷たくて、ロウリュでアチアチになった身体には最高です

外気浴はいつもそうですが広い露天の抜け感が最高で安らぎを感じます
ふわっと浮かび上がる気分でととのいました🤤

大戸屋ごはん処 南池袋店

ばくだん丼

今日もミニ黒酢タラつけた