整

今日はサウナの日でしたね！
各施設で色々とイベントがあったようでした。俺はグッズやガチャ、ロウリュイベントも混みそうで落ち着いて特別感を楽しみたかったので、こちらを選びました

今日はサ室がフラワーとハーブの香りになっており、いつもよりも癒されました。他の施設に人が流れてたのかいつもよりも空いていて快適✨
水風呂にはりんご、オレンジ、グレープフルーツが水面の三分の一程度を占めるくらい浮かんでいて、肩まで浸かるとフルーツの香りがして爽やかでした
今日は外の風も穏やかで外気浴も気持ちよく最高の気分でした

ゆっくり出来たおかげか
9分、11分、12分の3セットで気持ちよくととのうことが出来たサウナの日となりました🤤

肩トレと広背筋のトレにハマってます
サウナで広い背中を汗で輝かせられるように頑張って継続します💪🏼

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は七福の湯に来ました
サ室が相変わらずぬるめなので長く入っちゃいます

10、12、13分で3セット
おふろも気持ち良くてじっくり入っちゃいますね

大戸屋ごはん処 ララガーデン川口店

ばくだん丼

ミニ黒酢タラもつけました

いつもの筋トレとサウナ

8分、9分、10分の3セット
休日でしたがサウナが凄く混むということもなく、外気浴もお気に入りの椅子が3回とも空いてて今日はご機嫌です☺️

筋トレとサウナ
継続は力なり！サウナの温度、やっぱ上がったみたいですね！

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

個人的には、あんまり…という感じでした
サウナ、熱くていいのですが湿度管理でしょうか？肌が痛くなりやすくじっくり入っていられません。身体が慣れていない1セット目だけなら分かるのですが、2セット目以降も気持ちよく入っていられないかなあと…

水風呂は広い割に浅いです。ホームページの写真の印象で深さを期待してたのですが…そのくせ湯船に入るところに段がないので大きく足を上げなくてはならなく、ちょっと危なさを感じました。

休憩は…やっぱポンチョいらないです
内気浴なので寒い日には選びやすいかもですが、室温がそこそこある上に扇風機等あるものの風をあまり感じないので、ちょっと暑く感じて、ととのいに到達しづらいなあと感じました。単純に手間でしかない謎ルールだと思います。また、休憩場所まで一度ロッカーを通って行くのでロッカー付近の床濡れがちです。

あくまで個人の意見ですが、圧倒的にルーフトップ派だと分かったので、どうしても今日は外気浴じゃないなという日だけ、今後お邪魔しようかなあ

タイヒバン

ローストビーフ丼

前菜付き

今日は天気のせいかジムもサウナも空いてましたね〜

1セット目入ってて「あれ？いつもより熱く感じるな。疲れてるんかな俺」と思ったら単純にいつもより3度ほどサ室の温度が高かったです
設定変えたのか設定ミスか🤔

6、8、9分の3セット

サ室95度くらいはむしろ嬉しいので今後この温度にしてくれたら嬉しいな！あと、贅沢言うなら布のサウナマット敷いて欲しいんだよなあ。マット交換1日2回とかでいいので

夜勤明けからデスクワークの残業で疲れていて、一瞬帰宅もよぎったのですが、外の気温で「あ、これはサウナ水風呂外気浴、楽しむしかない気温だわ」となって、来てしまった

9、9、10分で3セット
気温は狙い通り最高でしたが、入館前より雨がかなり強くなり、外気浴は屋根の下のベンチで行いました！雨音を聞きながら春の気温に包まれて、ととのいました🤤

無粋な話になりますが、こちらで度々有名人Kさんを見かけます。有名人の一糸纏わぬ姿を目撃するとなんとなく得した気分になるのはなんででしょうね
大変失礼致しました🙇🏻‍♂️

サウナ：8、9、9分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

書くの忘れてて、簡単にサ活記入
筋トレは今肩と背中頑張ってる！

今日はとても暖かい気候…ということで、ROOFTOP行くしかないっしょ！
最高の外気浴を求めて、さあサウナへ

1セット目はオートロウリュありで7分
2セット目はオートロウリュありで9分
3セット目、毎時37分のアロマロウリュに合わせてメニューを組んでいたので、5分ほど汗を流したところでアロマ投入！合計11分

水風呂に1分ちょっと、しっかりと入り、外気浴は予想通り最高のコンディション
風が強かったですが、むしろそれが心地よい
なんと例年より2週間早い春一番だったそうです！
春一番に包まれながら、おそらく年明けてから1番のととのい頂きました✨🤤✨

大戸屋ごはん処 西荻窪北口駅前店

すけそう鱈と野菜の黒酢あん定食

豆腐もつけました

本当に久しぶりに堀田湯に来ました
相変わらず混んでますね
やはりここの薬草サウナの香りはいいですよね！ただオートロウリュは勢い良すぎて、蒸気が一度に出てキツイ印象
スタッフさんのアロマ水投入は以前より丁寧で好印象でした
9、10、11分の3セットでととのいました🤤

モスバーガーアリオ西新井店

テリヤキチキンバーガー

夜勤明けからの筋トレとサウナはどちらもめちゃくちゃ効きます🤩
腕よ太くなれ胸と背中よデカくなれ

8、8、9分の3セット
今日から数日暖かいらしく、外気浴がどんどん気持ち良くなってきますね！
夜勤明けサウナでくったり、でもスッキリととのいました🤤

久しぶりにラクーア来ました！
お高くなってからすっかり敷居も高くなってしまいました。今回は近くで夜に用事があったので、それまでじっくり楽しみました
コメア　10分(セルフロウリュ)
ヴィルデン　10分
ヴェレ　10分
そして、締めにスタッフロウリュをしっかり受けて合計4セット
最上段で受けたのでめちゃくちゃととのいました🤤
また近いうちに来たいです

雪の影響もあったのでしょう
ジムもサウナもいつもより空いてて快適でした！休憩椅子も好きなの選べて嬉しい

9、9、10分の3セットでディープリラックスさせて頂きました🤤

筋肉食堂 渋谷MIYASHITA PARK店

鶏ムネ肉の蒸しステーキ

塩レモン 納豆もつけました

今日も今日とて

9、10、10分の3セット
土日はジムサウナですら人が多いのが辛いところです🥺

今日は全セット上手いことロウリュに合わせることが出来ました！今日のアロマロウリュは柑橘系の香りだったかな？
8、9、10、9分の4セット
相変わらず気持ちのいい水風呂と外気浴でととのわせて頂きました🤤

あと、今日はなんかマッチョさんがたくさんいて、あんなふうになれるよう頑張ろうと筋トレのモチベも上がりました💪🏼

梅おにぎり

増量のための間食に最適 安くて美味しい

筋トレとサウナ

9、9、10分の3セット
今日は暖かめだったから外気浴が無敵でしたね！もう春は近いなあ

遂にサウナーの東の聖地に上陸！
今まで来たことがなかったので楽しみにしていました

身体を清めてから
フィンランド8分→水風呂→薬草サウナ6分→水風呂→休憩
これを3セット！

フィンランドサウナはサ道で蒸し男くんが言っていた通り、湿度の管理が完璧なので温度の割に全く辛いと感じませんでした
薬草サウナは香りが良く、最初はそうでもないけど後半にかけて蒸気熱が本気を出してきます。最後にサ室を出ようとして動き出すと蒸気が全身に襲いかかってくるように熱い！

そして水風呂
なるほど…水風呂の概念が変わるってのはこのことでしたか✨一瞬もキツい、冷たすぎると感じさせない肌触りの柔らかさ
飲んでも美味しい！本当に気をつけないと入り過ぎてしまう快楽でしたね

ほどよい脱力感と共に東の聖地でととのいました🤤また来たいと思います
(2Lペットボトル3本分、天然水をお持ち帰りしました)

生姜焼き定食

お肉はもちろん、玉ねぎたっぷりで美味しかった！味噌汁のキャベツも甘くて美味い

元々今日来ようと思ってたら、先日テレビで放送されちゃったので、混むかなあと思ってはいました。
案の定、入場列が凄くてミスったかと思いましたが、中は普段より少し人多いくらいだったので助かりました
8、8、10分で3セット
風はありましたがしっかり外気浴もして、しっかりととのいました🤤
入場の体制だけどうにかして欲しいかも

筋トレとサウナ
今日は肩を頑張りました
9、9、10分の3セット
今日もじっくりあったまり気持ちよかったです🤤