Yokufuku

家から一番近いサウナ(がある施設)。
昔は「なんで風呂なくてサウナだけあるんだよ」って思ってたけど、今は風呂なしでもサウナがあることに感謝しております。
そんなこんなで水曜17:50～19:25。ケガしててマシン撫でるだけにしようと思ったのに結構やっちゃったトレサ。
サウナほぼソロ。
サ12×3　水シャワー3×3 内5×3

【サ室】95.8～98度　ドライ
良い。好き。

【水シャワー】20度くらいかな？
GG定番のシャワーブースのみ。大きめの風呂イス1脚だけあり競争率高し。
ブースによって温度、水圧差があり。

【内気浴】外なし
涼しくなるにつれて、ノーチラー水道水シャワー→ブース内気浴でもトトノイやすくなる。今日もいい意味で普通にトトノう。

【今日のサいこう】
家からの近さ。ジムスペース狭くても水風呂なくても、大好き。

サウナ室　28/30
水風呂等　5/30
休憩場所　5/30
他・調整　＋25
合　　計　63/100
イキタイ　★★
加点は家からの近さ

プロテインプレーン30ｇ水割り

正確にはサ飯ではなく、トレ後サ前飯。 甘ったるくなく、いかにもプロテインなプレーンの味、僕は好き。

日曜7:40～9:20
自転車移動80分→筋トレからの仕事前朝ウナ。
ソロ～最多時自分含め3人。
サ12×3　水シャワー3×3　内5×3

【サ室】87～98度　ドライ
好き

【水シャワー】
秋は水道水ノーチラーが、冷たくなってきていいですね。

【内気浴】外なし
ブース１択で、超狭い。
なのに小さい体育座りで普通にトトノッちゃいました。

【今日のサいこう】
サ室。消去法で必然的に。

サウナ室　28/30
水風呂等　5/30
休憩場所　3/30
他・調整　
合　　計　36/100
イキタイ

プロテインリッチミルクSサイズ水割り

正確にはトレーニング後サ前飯。こういう甘くない方が自分は好き。

朝ウナ06:15～08:00
サ12,10,8　水2×3　外10×3

【サ室】
温度は1S70→75度、2S90→94度、3S108→102度。6:00立ち上がりでグングン上昇。
寝サウナするのに奥行き狭いけど、外で裸でこのサウナ使い放題の時点でそんなの些末。
最高。
アロマ、シーウインドは爽やか。自分的にはぼちぼち。
昨夜使ったズットウッドが一番良かった。結局ウッド系が無難。

【水風呂】22度くらいかな
昨夜は雨に降られてたから水風呂で冷やせたけど、晴れるとこの時期でもぬるくてあまり冷えない。
そんなに冷たさ求めない自分は、これで充分満足。

【外気浴】
インフィニティチェアで眺める空、緑、気持ちいいそよ風。最高でしょ。

サウナ室　27/30
水風呂等　25/30
休憩場所　30/30
他・調整　＋17
合　　計　99/100
イキタイ　★★★★★
サウナ付き宿泊施設として最高

焼き立てパンとか

見た目映えるけど、味はぼちぼち。

各部屋は塀に覆われ、素っ裸でアウトドアのサウニングできる解放感。最高が過ぎる。

3種のロウリュ用アロマのうち、南国Resortは自分的にはイマイチ。不自然な甘い匂いとケミカルっぽさがサウナに合わない。

サウナハット部屋に用意あり。

水風呂冷泉水ノーチラーで季節によってはイマイチだろうけど、今の季節はアリ。
狭く浅い壺湯の大きさで、無理しないと潜れない、うーん。

夕食最高。

夕食。刺身、海鮮・肉BBQ、バーニャカウダ、栗ご飯他

色々種類が多く、満足。

二日酔い。加えて寝違え(結構痛い)。昨日夜の銀座で告白され走って去られ、なのにその後LINE無視され続けなんかこっちがフラレた気分になり超モヤモヤ(そういう作戦？)。子供が100m走区で優勝(メインスポーツはサッカーでJ1下部JYですが。はい自慢です)。検針で水道水漏れしてるっぽいって。
そんな時は筋トレかサウナか。もち両方でしょ。

木曜08:05～09:50
ビッグ7それなりに頑張った後に。
ほぼソロ、最多時3人。
サ12×3　水シャワー2,3,3　内7×3

【サ室】94～95.5度　ドライ
好きなドライ。

【水シャワー】
やっぱノーチラー水道水シャワーは、季節の影響でかいですな。
今時分はいい感じ。

【内気浴】外なし
シャワーブースで。
マット敷き足壁にもたれて上げながら。
普通にフワワワーンとトトノッちゃいました。

【サ末なことですが】
サウイキって日記やポエム色々書く人いますよね。
自分は書きませんが、他の方が書かれてるの読ませていただくのは面白くて好きです。

サウナ室　28/30
水風呂等　5/30
休憩場所　3/30
他・調整　
合　　計　36/100
イキタイ

プロテインクッキー&クリーム60g水割り

正確にはトレーニング後サ前飯。甘いッ！

水曜16:40～18:20
サ室満室だったりソロだったりしつつ水風呂、脱衣場椅子は常に空きある感じ。
サ6,8,9　水1.5,2,1.5　内7×3

【サ室】ドライ　112度
熱い痛いのに、辛さ苦しさなく気持ち良い。

【水風呂】16.0～16.5度　バイブラなし
柔らかいのに芯まで沁みる冷たさ。
しっかり冷えて関節ジンジン来て、この感じだとそのまま痛くなるのが常なのに、気持ち良いところでとどまる。
素晴らしい水質と温度のバランス。

【内気浴】外なし
脱衣場の椅子、ベンチ良い。

【今日のサいこう】
サ室、水風呂の相乗効果。

【サいごに】
良い銭湯系サウナを超えて、自分にとっては聖地レベル。
浴場入った瞬間に「ここは只者じゃない」と。
温度や水質は勿論、クリンネスや貸出タオルの質等に加え、大きいと感じたのは「香り」。
生薬湯の良い香りが浴場全体に染み込んでいて、それが自分にとってはかなり効いている。

サウナ室　30/30
水風呂等　30/30
休憩場所　15/30
他・調整　＋15
合　　計　90/100
イキタイ　★★★★★
加点は諸々

火曜18:05～19:45
空いてる。けど唯一の風呂イスは使用中なこともあり。
サ12×3　水シャワー2×3　内8,7,5

【サ室】ボナドライ　88～90度
コンフォートサウナからコンフォートさを抜いたような、温くて体に熱入らないのに、苦しさだけは感じる。12分で少し汗ばむ。

【水シャワー】水風呂なし
普通のジムのシャワーブースの普通のシャワー。

【内気浴】外なし
業務扉前のデッドスペースで、風呂イスに座り壁にもたれるのがBTS(ベスト・トトノイ・スポット)。
温風呂ありの浴場に比べれば、湿気少なくトトノイやすい。
一つしかない風呂椅子使えないとツラい。

【今日のサいこう】
空いてそうなところ。
サウナ周り、トレーニング設備ともに自分的にはもうひとつ(すいません)なんだけど、その分利用者も少ない感じ。

サウナ室　25/30
水風呂等　5/30
休憩場所　3/30
他・調整　
合　　計　33/100
イキタイ　
ジムでも水風呂あり結構多いからなぁ

月曜18:05～19:50
足と体幹いじめた後に。
波あってカラン埋まったり利用者いなかったり、サ室は常時余裕あるけど、2人定員の水風呂は待ち発生。

サ12×3　水2,2,1　内8,8,6
温冷交代浴で〆

【サ室】ボナドライ　90～92度
メガロス名物、カラカラ肌ヒリヒリ系ボナ。
12分で満足っちゃ満足だけど、もうちょっと強くてもよいかなと思ったり。

【水風呂】バイブラなし　21.8度
ぐわんぐわんのトトノイにはイケないけど、13度とかそれ以下とか、冷たすぎるよりこれくらいのほうが好きです。

【内気浴】外なし
もたれかかれないとトトノイにくい自分的には、温風呂と水風呂の間の壁にもたれるのがBTS(ベスト・トトノイ・スポット)。
浴槽縁の隅っこもアリ。

【今日のサいこう】
サ室。メガロスのこのタイプ結構好き。

サウナ室　28/30
水風呂等　26/30
休憩場所　5/30
他・調整　
合　　計　59/100
イキタイ　★
ジムサウナとしてアリ寄りのかなりアリ

日曜11:50～13:35
自転車移動(寄り道して)2時間→プール1時間の後
空いてる。プールエリア外の外気浴スペースは常にデッキチェア4脚以上空きあり。
サミ12,ド10,ド10　水プール1,水1,水1　外6,8,11
温冷交代浴で〆

【サ室　ミスト】
何分でも居られちゃう良く言やマイルド、悪く言えば物足りないよくあるミスト。
フィーバー時の強さが通常時だったら。

【サ室　ドライ】ボナ　87～90度
カラカラ。喉痛い肌痛い指先まで痛くなるかなりの刺さり具合。

【水風呂】16.3～16.6度　バイブラなし
理想の温度。
ちなみにプールは30.9度で水風呂の温度ではない。

【外気浴】
ドライサウからだと水着を着て階段で上階に上がる必要あり。
その手間かけても行く価値ある外気浴スペース。
デッキチェアで空いているのも嬉しい。

【今日のサいこう】
サ室、水風呂、外気浴全て最高だけど、ひとつ挙げるなら外気浴スペースかな。

【サいごに】
ジム系サウナNo.1候補筆頭。
水風呂自分にとって理想の16.5度位に加え、(水着着て手間かかるけど)外気浴デッキチェアあり、しかもいつも空いてそうって最高でしょ。
知る範囲で唯一のライバルは、ゴールドジム西葛西。ソロならこっち、デート的利用ならGG。
コナミ青葉台は水風呂温くなっちゃったし外気浴混んでるしなあ。

サウナ室　27/30
水風呂等　29/30
休憩場所　28/30
他・調整　＋5
合　　計　89/100
イキタイ　★★★★
加点は空いてそうなこと

胸肩背腕→プールの後
2人用水風呂も譲り合い待ちなし。
サ12×3　水2,2,1　内7,8,6
温冷交代浴で〆

【サ室】ドライ　87～88.5度
12分で、苦しさと切なさと心強さと蒸され加減が自分には丁度良い。

【水風呂】バイブラなし　20.4度
ぬるめだけどアリな範疇。

【内気浴】外なし
シャワーブースに風呂イスでフワーンとトトノッた。

【今日のサいこう】
トレーニングによるトトノイへのブースト。
本気で高重量で追い込んだ後のサウニングやばい。

サウナ室　27/30
水風呂等　26/30
休憩場所　8/30
他・調整　
合　　計　61/100
イキタイ　★★
マシン少ないけど良いジム

祝日11:40～13:40
フリーウェイト中心に足いじめてからのプールからのサウナ。
波あって混んでると満席。
サ12×3　水1.5,1,1.5　内10×3
水風呂譲った結果

【サ室】ボナ　88～91度
12分で自分に丁度いい。って言うか無茶苦茶良かった。
3セット目、汗腺バカになったレベルの汗ドバで自分でもビビるくらい。
トレーニング後だからっての大きいんだけど。

【水風呂】バイブラなし　17.9～18.4度
もう少し冷たい方が理想だけど、自分には十分。

【内気浴】外なし
3S全てバッチバチにトトノっちゃいました。
ここのように風呂イスで壁にもたれかかれる方が、壁にもたれかかれない感じで置かれてるプラ椅子(いわゆるトトノイ椅子)よりも自分は整いやすいと改めて実感。

【今日のサいこう】
んー、消去法でサ室。

サウナ室　28/30
水風呂等　27/30
休憩場所　5/30
他・調整　
合　　計　60/100
イキタイ　★★

木曜17:50～19:20
ドライサ室と水的水風呂は待ち発生。塩サウナと外椅子席埋まる。感じの賑わい

サ汗12,汗12,塩15　氷30秒,氷60秒,水60秒＋氷20秒　外8,8,9

【サ室　汗的】オートロウリュ
温度表示　最上段天井際95度　テレビ天井際85度　腰高63度
体感最上段で90度弱
この大箱で人埋まると落ち着かないけど、慣れてきたらそれなりに快適に。

【サ室　塩的】塩サウナ
天井際表示85度　体感80度くらい
15分でそれなり。

【水風呂　水的】17.8～18.7度
深さ広さほど程良く好き。

【水風呂　氷的】13.4度　炭酸
かなり冷たい炭酸で敏感な部分がピリピリ来る。メンソレータム塗ったみたい。(実際に塗ったことはない)
隣の人が○○割れるッ！って叫んでた。同感。
癖になるボールクラッシュ水風呂。個人的にかなりツボった。

【内外気浴】
外には編み椅子のみ。配置的に頭もたれかかれず自分的にはトトノイにくい。
緑多く配し雰囲気はいいのだけど。

【今日のサいこう】
ボールクラッシュな氷的水風呂。
ただ温度低いだけの13度とかグルシン(笑)とか嫌いなんですが、ここのは面白い？癖になる？これ目当てでまた来たいかも。

【サ末なことですが】
近所や安さ目当ての帰宅部高校生や暇なおばさんの溜まり場。
当然、そういう雰囲気＝良く言えば賑やか、悪く言えば下品。

サウナ室　27/30
水風呂等　30/30
休憩場所　20/30
他・調整　
合　　計　77/100
イキタイ　★★★

【サ室】85～88度　ボナ
ボナ90度弱としては、ボナ特有の苦手な重苦しさなく、肌への熱さと空気の苦しさのバランス良い。

【水風呂】21.4～22.5　バイブラなし
もっと冷たければと思わなくもないけど、それなりに体冷やせて自分的にはアリな範疇。

【内気浴】外なし
モワッと湿気強い＝普通の浴場。スペースあるようでいて、人の動線考えると落ち着ける場所ない。で、自分はトトノイにくい。ジム風呂としては普通に良い。

サウナ室　26/30
水風呂等　25/30
休憩場所　8/30
他・調整　
合　　計　59/100
イキタイ　★

浴槽の壁に電飾とか独特の風神雷神の絵とか若干奇界風味もありつつ、それも含めてなんか落ち着く良い銭湯。
ドライサ室いい熱の感じ好き。
オスマンも良いけど少し火力不足かな。
水風呂ぬるいけど、秋になったからかそれなりに体冷やせる。
内気浴は風呂イスだったり脱衣場ベンチだったり、こういうタイプとしては落ち着けて好き。

サウナ室　28/30
水風呂等　26/30
休憩場所　5/30
他・調整　＋5
合　　計　64/100
イキタイ　★★
加点は落ち着く好きな雰囲気

サ室(オートロウリュ)、水風呂は神。
で、サ室・水風呂に比べると外気浴なしで、内気浴一気に失速というよくあるパターン。
ミストサウナも少し物足りない、というこれまたよくある感じ。

サウナ室　30/30
水風呂等　29/30
休憩場所　15/30
他・調整
合　　計　74/100
イキタイ　★★★

【サ室】93度表示なのに、体感75度かもっと低いくらい。ぬるい。12分でも汗はかけども体の芯温まらず。
常連ぽい方たちは下段しか空いてないとストーブ近くに立つ。

【水風呂】21度くらい。サ室のぬるさ考えると十分とも言える。

【内気浴】外なし。カランが基本。

サウナ室　25/30
水風呂等　23/30
休憩場所　5/30
他・調整　
合　　計　55/100
イキタイ　★

サ室は約100度で輻射も激しくしっかり芯まで熱くなる。なのに、居心地良く時間経過苦痛にならない。
体の相性がいいというやつなのでしょうか。
満足。

水風呂、良い。
やや高めだけどしっかり冷やせる。

小憩はキツイ。
岩か整形してない木のベンチで全て座りにくい。
浴場風呂イスに落ち着く。

サウナ室　28/30
水風呂等　28/30
休憩場所　6/30
他・調整
合　　計　62/100
イキタイ　★★

サ室は約90度のドライ。良い。

水風呂、温度設定最高。浴槽大きいのも最高。
水質の柔らかさ(軟かさ)至上主義ではなく、こういうキレ良いのも好き。

(半)外気浴スペースは、浴場とほぼ変わらない湿度、空気。
サ室、水風呂が良いのでここが惜しいと感じてしまいますが、他が良すぎるだけで、十分。ジムサウナとしては最高レベル。

サウナ室　27/30
水風呂等　29/30
休憩場所　7/30
他・調整　－20
合　　計　43/100
イキタイ　
減点はジムの民度それ放置するスタッフ

ドライサ室、ちょっとモワッと来てちょっと苦手なガス遠赤。満足できる範疇。

ヨモギスチームは、あともうちょっとだけ強ければ、と思うくらいのスチーム。常連とおぼしき方はベンチの上に立ってスチーム浴びてたり。気持ち分かります。

水風呂は、詰めれば4人入れるのに、(コロナ気にしてもあるのか)大抵3人目待ってて、そりゃ詰まります。
低すぎるよりこれくらいの方が好き。

外気浴、サ室規模に対しトトノイ椅子少なく、溢れると石のベンチパターン。

サウナ室　26/30
水風呂等　27/30
休憩場所　25/30
他・調整　
合　　計　78/100
イキタイ　★★★