サ道３年生@浅草サウナクラブ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事の合間にアスティルへ。サクッと10分3セットで整った〜。
14時30分入店。サウナ室もさほど混んでいなく良かった。
さあ仕事頑張ろう！

サウナ：9分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：今日は上野を新規開拓で初来店。サウナは地下にあり、サウナ室はちょっと狭く4〜5人用。水風呂は14°で2人で入れるぐらいです。
サウナ室はテレビもなく、音楽もなし。オートローリューはチョロチョロなので、湿度は低かった。空いている時に1人でくるにはいい感じ。
全てが新しく、綺麗でした。
今日も整った〜。
サ飯は久々に蒙古タンメン。美味い〜

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：10数年ぶりに柳湯へ。サウナは混んでいた為、2セットで終了。水風呂はバイブラの為、体感温度は20°ぐらい。
次は空いている時にゆっくり来たい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
ペンギンルーム：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりのサウセン。21時ちょい前に来店したがアウフグースは間に合わず残念。
1セット目のペンギンルームから出た時刻が21時30分。21時30分から本日ラストのアウフグースが始まっていた。これも入れず、、、今日はついてない日でしたが、そこはサウセン。
完璧に整った〜
サ飯はカツ燻製カレー！！激ウマでした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は雨だったので軽めのランニングの後に久しぶりにアクアプレイス旭で10分3セット。熱めのサウナに地下水の水風呂。
浅草近辺の銭湯サウナではオススメ。
整った〜

テルマーレ：8分 × 1
サウナ：10分 × 4
(アウフグース × 2 プレミアムアウフグース × 1)
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット
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サ飯、休憩
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サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：今日は箸休めサトシさんのプレミアムアウフグースを予約しての久々の来店。
箸休めサトシさんのアウフグースは音、タオル捌き、掛け声全てが最高でした！
1セット目は塩サウナ、2セットは通常のアウフグース、3セット目にプレミアムアウフグース、4セット目は通常、5セット目アウフグース。
景色も最高で整いまくり。
今まで沢山の熱波師のアウフグースを受けてきましたが、箸休めサトシさんの別格でした！
サウナアトラクションの最高でした。これはぜひ受けて欲しいですね。
プレミアムアウフグースは別途200円ですが、これで200円は安すぎます。今後もぜひ続けて欲しいです！
サ飯はキムチチゲ3辛で締めの雑炊も美味かった〜。
締めの台湾風かき氷(ストロベリーミルク)オススメです。

風呂：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
合計：1セット

一言：ランニング5kmの後に、開店と同時に入店したら、めっちゃ混んでた。30人以上のおじいちゃん軍団。椅子もなく、風呂と水風呂に1セット入って終了。
今日はこの後、スカイスパでプレミアムアウフグースを予約済み、楽しみ〜

テルマーレ改：8分 × 2
ボナサームサウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：5セット

一言：1年ぶりのニューウイング。テルマーレ改が新しくなってから初。サウナの湿度が心地よく、水風呂も最高でした。
1セット目から整った〜。
サ飯は日替わりのキムチチャーハンをいただきました。美味い！

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日はランニング5kmの後に10分3セット。地下天然水の水風呂もいいんだけど、温度が後3°低ければもっといいのに。

サウナ：10分 × 4
塩サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：今回のサウナ遠征のラストによりみちの湯へ。イズネスストーブ2基のサウナは温度は80°で湿度は高め。
ここもオートローリューを行っていて、イズネスストーブが時間になると交互にオートローリューが行われます。壁から水が出て、ゆっくり時間をかけて熱さが伝わってきます。水風呂は温泉水を冷やしたもので、整いかけた。
外気浴も最高で、畳のスペースはオススメです。畳で横になれるスペースが3人分、整いベットが4個、風の通り道になっていて、整いまくりでした。
サ飯は、おざら、甲府地鶏のもつ煮込み、馬刺しと全て美味かった！
このより道の湯は、サウナ、水風呂、外気浴スペースと全てがレベルが高く、今回のサウナ遠征の締めには最高でした〜

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：朝からサウナ三昧〜。富士天然水の水風呂は最高〜。入ってよし、飲んでよし。
サウナ遠征最終日も朝から整いました〜。
ここは泊まりで来るのがオススメです。
サウナは85°〜88°と低めの設定ですが、オートローリューが30分おきに行われるので、湿度はかなり高め。
富士天然水16°の水風呂と、バイブラ・ジャグジー22°の2種類の水風呂が最高に気持ちいい。

サウナ：12分 × 5
水風呂：1分 × 5
水風呂2：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：サウ飯に塩きのこほうとうを食べてからの2ラウンド目。
21時30分のオートローリューに合わせて入った。
30分おきにオートローリューを行っているので、サウナ室の湿度が高くなっており、昼間よりも整い方が良かった！
夜の外気浴は目の前に暗闇の中に富士山が見えて、最高でした。
明日も朝から整います。

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
水風呂2：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：ホテルマウント富士にサウナ遠征〜
14時にチェックインして、まずは離れの湯に直行。富士山がちょうど見えた〜
次はいよいよ満点星の湯。30分おきのオートローリューに富士天然水の水風呂。25°のバイブラの水風呂の雲海も最高でした〜。
外気浴の整いベットに寝っ転がっての目の前に富士山🗻
整いまくった〜
ひと休みして、第二ラウンドへ

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：今日はランニング5kmの後に10分2セット。

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ランニング6kmの後に10分3セット。今週の土日はいよいよホテルマウント富士へサウナ遠征楽しみ〜。

サウナ：10分 × 3 8分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

休憩 1時間30分

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：10カ月ぶりに来店。サウナ室もソーシャルディスタンスで、通常の半分になっていました。フィンランドのサウナブランド、rento のサウナハットを使用してみました。100%リネンのテリー布で出来ていて、肌触りはちょっと硬めでしたが、使ってみると耳まで隠れて、サウナの熱から頭を守ってくれました。15.5°のバイブラの水風呂で、外気浴は風が気持ちよく、整った〜。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日はランニング5kmの後に薬師湯で3セット〜。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日はランニング10kmの後に薬師湯で10分3セット〜

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：今日もランニング15kmの後に薬師湯で10分2セット〜

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：今日はランニング15kmの後に久しぶりの薬師湯。サウナは男性10名1時間30分の交代制になってました。