サウナ:10分 × 3
水風呂:2分 × 3
休憩:5分 × 3
合計:3セット

一言:今日はランニング5kmの後に10分3セット。地下天然水の水風呂もいいんだけど、温度が後3°低ければもっといいのに。

  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 20℃
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