もえび

サウナイキタイ
というよりは
オフロイキタイ
体調でした。
肩腕イタイ。

【セット数】
本日は3セット。
12分→シャワー1分→椅子3分
5分→シャワー30秒→椅子3分
10分→シャワー1分→椅子3分

久々の八幡湯さん。
電気風呂が程よくて気持ちよくてリピート。
サウナは入ってすぐは熱さを感じないけど、
ジワジワくる感じ。
そろそろ出ようとした20時過ぎは
ランナーさんが続々と入ってきたので、
この時間は避けた方がゆっくりできるかなと。
(20時まではかなり空いていたため堪能できました。)

家で食べたものはサ飯と判断されないのか…
悲しいな。
『チキンタジンとクスクス』
明日朝の試合に向けて。モロッコ全力応援。

先日の完徹が響いている…
(クロアチア戦からのブラジル戦)
かつ、お仕事も忙しくてクタクタギミー。
今週は今日くらいしかサウナチャンスなく、
頑張って美しの湯さんへ！

【セット数】
本日は3セット。
12分→水1分→内椅子3分
12分→水1分→内椅子3分
8分→水1分→内椅子3分

今日は目が回る事なく、過ごせました。
よかったー。
ただ、疲れもあったので、
3セット以上はきつそうだったので、
控えめに。

次のサウナチャンスはいつだろか〜_(:3 」∠)_

カレーハウス CoCo壱番屋 京王高井戸駅前店

オムカレーえびにこみハーフ(甘口)

前回食べてどハマりした、この方。 甘口にしてみたけど、辛さは普通が好みかも…

サウナ行きたくて
でも行けなくて(歌詞みたい)
やっと昨日行けると思ったら
美しの湯さんは設備点検？で休館
秀の湯さんは木曜日定休日で
満身創痍でスペイン戦を迎えました…

【セット数】
本日は3セット。
8分→水1分半→内椅子10分弱
10分→水1分半→内椅子5分
10分→水1分半→内椅子5分

月曜から割とハードで疲れ過ぎだったのか、
1セット目は過去イチととのったというか
ととのう超えて目が回ってしまったー。
ちょっとなかなか復活せずのんびり休憩。

2セット目以降は様子見ながら入ったら、
目は回ることなく気持ちよくととのえた！

ただ、入り過ぎも体力使うので、
今日は3セットで終。

あとは長めに炭酸泉に浸かったり
ひたすら温冷して過ごしました。
やばい、エンドレスでいれるーw

なんか、今日めちゃ混んでて、
みんな一週間頑張って疲れを癒しに来たと思うと
ここにいる全員愛おしく思えました(*´◒`*)w

カレーハウス CoCo壱番屋 京王高井戸駅前店

オムカレーえびにこみハーフ

大学以来2回目のココイチ！ え、美味しいんだが。

先週、ラッコ様にサウナハットを忘れまして…
お電話をして、本日取りに参りました。
丁寧に預かってくださりありがとうございました。

【セット数】
本日は5セット。
炭酸→薬→水
8分→水20秒→内椅子5分
8分→水20秒→寝5分(ジョウロでアロマロウリュ)
8分→水20秒→内椅子5分
8分→水20秒→寝5分
薬→電気→薬→水→薬→水
5分→水20秒→内椅子3分
薬→水→水→洗髪→薬

薬湯が好きすぎて、草津に入り忘れました。
はああ、もう、
月に2回もラッコに来るなんて…
贅沢すぎる…
節約せな。
でも今日は
タオル持参、館内着なし、入浴料のみ！
ガチャもしなかった！笑

1セット目内湯の椅子で整っていたら
ジョウロを持ったはるちゃんらしき女性が…
こ、これは、ロウリュか？
小走りになるワタシw
間に合いました。
ヨモギいい香りだった〜
攪拌なしだったけど激アツでした！

次は12月かな…今から楽しみ…

今日は急遽だったのでソロ活でしたが、
ラッコはやはり誰かと来たいʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•

サイドメニュー三銃士

小盛り出してくださりありがとうございました！色々食べれて最高(*´ω`*)

またまた出張。
一昨日も昨日も、珍しくご飯のお誘いがあり、サウナに行けず。
疲れとストレスを溜めに溜めて、やっと！！！

【セット数】
本日は5セット。
8分→水20秒→内椅子3分
8分→水20秒→内椅子3分(オートロウリュ)
8分→水20秒→内椅子3分
8分→水20秒→内椅子3分
8分→水20秒→内椅子3分

大きい白湯のお風呂1つ
14度くらいの水風呂1つ(体感)
広めのサウナ1つ

浴場はシンプルな施設ではあったけど
すっっっごくよかった！
昼間ともあり、ほぼ貸切状態。

サウナは
2段、横に広め、テレビあり、オートロウリュあり。
91度くらいではあったが、マイルドな熱さ！
2セット目で、
突如サウナストーブにスポットライトが当たり
待っていたら、オートロウリュが始まる。
ミュージカルのような演出やw
オートロウリュの時は1人だったので、
タオルを回して攪拌。
これはさすがに、熱い痛いでしたw

水風呂は浅め、温度は14度くらいかと…(体感)

ととのい椅子は大浴場に3つあり、
窓が少し空いてるので、
外の空気が入ってきて気持ち良い！

ととのい中はカラダは気持ちいけど
頭では色々仕事のことと嫌なこと考えてしまった。
でもすっきりはした！

色々設備がいいので、ほんとに快適に過ごせる。
ご飯も美味しくて最高でした！

ホルモン丼ハーフ

美味しかった！お腹空いてたからレギュラーサイズ食べれたな！ あとお味噌汁がやけに沁みた。

またまた久々のホーム(´；ω；`)
私の夢の国、ラッコ！！

【セット数】
本日は6セット。
①5分→水20秒→内
②8分→水20秒→内
お風呂ブレイク(炭酸、電気、草津、薬)
③8分→水20秒→内
④8分→水20秒→外寝
お風呂ブレイク(薬、水、薬)
⑤5分→水20秒→外寝
締め(薬、草津、水、薬)
サ飯タイム
マッサージマシーン2セット
休憩
リターンズ(薬、草津、薬)
⑥5分→水20秒→外
締め(薬、水、薬、電気、薬、水、薬)

…6時間いちゃった…笑

今日はサウナスタート！
やっぱりラッコは熱い！少しばかり痛い！
だから、長く入れない…
が、ガッツリ整った！！
ととのうは疲れ具合と比例すると思う…

そして、大好き薬湯！
ほんとお湯持って帰りたいくらい、
薬湯の香水欲しいくらい大好き！
今日もドーピングしまくりました_(:3 」∠)_

ラッコの電気風呂はマイルド〜(о´∀`о)
最近行った、祖師谷と京都の梅湯は強すぎなのよ…笑

調子乗って今日も散財しちゃいましたが、
懲りずにまた来ます〜

ラッコ飯野菜ましご飯少なめ

やっぱラッコ飯だー！美味しすぎる…＋世界一美味しいコロッケも！

仕事終えて、(深夜バスと)戦う前に。

【セット数】
本日は4セット。
白湯バイブラ→白湯
8分→水1分→内椅子3分
8分→水1分→内椅子3分
8分→水1分→内椅子3分
10分→水1分→内椅子3分
玉露湯？→電気風呂→露天

思ったより広くて、湯船がいっぱいあってびっくり！
楽しいやつや〜
電気風呂は、これまた強いやつでした^^;
(ラッコのやつが優しく感じるやろな)

サウナは110度という風になってるけど、
なんだかそんなに熱くなく、ひとつも痛くなくてよき。
じっくり蒸される感じ。

水風呂は…
ライオンちゃん2匹が高低差つけて水を吐き出してる！！
1つはかなり上からで、滝行が体験できます！
(髪にはあてず、肩から滝を浴びるスタイル)
かつ、飲めるとか…

サウナと水風呂の温度のコンビネーションがいいからか、すっごくととのいました。
いでよととのん！

駅から少し離れているからか、私みたいなザ外部の人というのは少なくて、
地元の常連さんが多そうでした。
こういう銭湯って緊張するけど、
マナーを守っていれば、変な目では見られないかなと。

関西サ旅(出張)終了！
2日間で3施設。
どこもそれぞれのよさがありました…。
楽しかった。

弁当工房 あずくりえーしょん

お弁当

ボリューミーで、かなり美味しいお弁当でした！ごちそうさまでした！

出張に行くたび、近隣のお風呂&サウナを楽しんでおります。
ビジュアルに惹かれた、サウナの梅湯さん！
外観、内装、休憩スペース、雰囲気最高です！

【セット数】
本日は4セット。
白湯→バラエティ湯？→電気風呂
5分→水1分→内3分
8分→水1分→内3分
8分→水1分→内3分
8分→水1分→内3分
温冷3セット→電気風呂→水

白湯はちょうどよい温度。
時々真ん中の噴水が大きくなるのびっくりするからやめてw
こっそり噴水の中入ってみました。

電気風呂さあ…
なんか最近強めの施設によくあたるー
梅湯さんも痛かった…
が、リピートしたw

サウナはというと…
98度！
このレベル温度、下北のサウナタウンにあった、しきじの薬草サウナ以来よ！
でも、全然痛くないから、辛くなくて、じっくり8分ずつくらい入りました。
なんというか私の二つのボタンが痛くなかったんだわ。(判断基準よw)
この痛い痛くないの境界線はなんだろうか。

水風呂は適温！
温度計ないからわからんが、17度くらいと見た！
そして、ライオンさんかわええのお。

ととのいスペースは特にないので、
中央にある洗い場の上で休憩。
ガッツリととのえた。
変にちゃんとした椅子とかより、
湯船のフチとかのが整える気がする。

はあああ、最高だった…
これで490円って安くないですか？
ありがたや…
また来ます。

天下一品 総本店

牛すじラーメン

私が愛してやまない天下一品様！ 総本店に行けました。 甘辛牛すじとこってりが合う！

深夜バスと9時間戦ったのち、大東洋さんへ…
かつ道路工事の関係で、到着が30分遅れちゃったので、
ダッシュで大東洋さんへ向かいましたw

【セット数】
本日は5セット。
一通り湯に浸かったのち…
フィンランド10分→水20秒→寝れる椅子3分
ファンタジー8分→水20秒→寝れる椅子3分
フィンランド10分→水20秒→寝れる椅子3分
ファンタジー8分→水20秒→寝れる椅子3分
フィンランド10分→水20秒→椅子3分

フィンランドはセルフロウリュが出来、
1セット目は私1人だったので、早速セルフロウリュ！
それ以後はロウリュの桶が消えてたので、1回できてよかった。
熱さがちょうどよく、汗もたくさん出たのでこっち好きです。

そしてファンタジーへ。
こんな広いサ室初めてだ。
そして熱い！！
ここはオートロウリュ。
気持ちよかったけど、割と耐えた感ありw

水風呂は2種類。
温度低いのはあまり好きじゃなかったけど、
短時間で入って、ガッツリ整えました〜

ととのい椅子も大量にあり、周り気にせず休めるのよい。

時間もなく、クイック朝ウナでしたが、
設備良し、
タオルもたくさん使えて、
サウナマットも用意があって、
食べれる氷もあったりで、
これで1,300円はかなり安い！
次回はまたゆっくり行きます。

タリーズコーヒー 梅田茶屋町MBS店

アサイーボウルとカフェオレ

アサイーボウル…凍ってて冷えた…

いつぶりかの祖師ヶ谷大蔵！
10年以上ぶりかも…笑
お友達と運動後に(о´∀`о)

【セット数】
本日は4セット。
電気白湯IN(知らずにいきなり)
白湯IN
黒湯IN
ドライ8分→水2→迷子
ドライ10分→水1分→内3分
ドライ10分→冷凍1分→内3分
ミスト1分(離脱)
ドライ10分→水30秒→冷凍1分→内3分
ジャグジー
電気黒湯IN
プールひと泳ぎ
電気白湯IN

いきなり間違えて入った電気風呂だが…
どこの施設の電気風呂より強い！痛い！
が、今日鍛えたお尻や、常に悩まされている肩こり(大円筋あたりも)にビリビリ、ガッツリ効いた気がする。
だんだん慣れて最後はリピートしました。

サウナは1段目でもかなり熱を感じれてかなりよい！
2段目はさらに熱めでまたよい。
ただ久々の90度台で長く入れず。

水風呂は温度高めでずっと入れる好きな温度。
が、1セット目水風呂に長めに入ったのち、ととのい場所迷子をしていたら、身体が冷えてしまい、不発！
2セット目からは水風呂少し短め、内風呂の風呂椅子でととのうことにしました。

冷凍サウナは、かなり気持ちよかった！
なかなかないから、嬉しい！

白湯、黒湯、電気風呂はそれぞれあり、
サウナはドライとミスト、
水風呂と冷凍サウナ、
プール、ジャグジーあり
とかなり盛りだくさんで、楽しかったけど、
どこに入るか迷いまくって落ち着がない感があったなあ。
次回は今日ヒットしたとこをチョイスして楽しもうと思いますー。

全体的に作りがとても昭和レトロオシャレで好き！
天井が半円だったり、お風呂場出てすぐの休憩室がログハウス的な内装だったり、面白かったです。
ペンションのような安心感！謎

中華 新京

麻婆豆腐定食

旨辛で最高でした！ 別途頼んだザーサイも美味しかったなあ。

最終戦終わり、味スタから直行！
ナイスゲームでした。
優勝は逃したけど、ほんとに楽しいシーズンだった。
26(フロ)周年お疲れ様でした。

【セット数】
本日は4セット。
＊白湯IN
5分→水1分半→風呂椅子3分
10分→水2分→内3分
10分→水2分→外2分
＊風呂ブレイク(露天 入浴剤)
10分→水2分→内3分
＊白湯温冷4セット

サウナは定員8名との説明を受けたのですが、思ってたよりコンパクト！
幅狭めのため、あぐらはかけなかった。
かなりキュッと体育座りスタイルで。
湿度高めでホカホカ。
肉まんの気分でした。

水風呂は20度でずっと浸かれるやつ！
やっぱり私はぬる水風呂が好きです。

ととのいスペースは少なめですが、皆様各々の場所でととのっていらっしゃいました。
私は今日は風呂椅子がよかったかな〜

お風呂上がりはコーヒー牛乳。
甘い。

あ、本日は東京1010クーポン使わせていただきました！
東京都公衆浴場業生活衛生業組合さん、ゆっぽんさん、ありがとうございます！

スイーツハウス

ピスタチオガトーショコラ

ピスタチオの風味と胡桃入りザクザクガトーショコラが美味しい！オレオが入ってるの嬉しい。

ホーム最終戦前に！禊！
ただ、風呂→試合の時の勝率悪い…笑
(本日は勝ちましたー･:*+.\(( °ω° ))/.:+)

【セット数】
本日は5セット。
10分→水1分→外3分
12分→水30秒→外3分
12分→ 水30秒 →内3分
12分→水30秒→内3分
5分→水30秒→外3分

お友達に薦めてもらった千年温泉さん！
開店前に行ったのに、もうお客さんが入り待ちしている！
いつもは37の靴箱選びがちだけど、
今日は26一択！(ロッカーも26)
風呂ンターレの勝利に祈りを込めました…。

入ったら等々力競技場と純烈さんの絵！
これなんか見たことある…と思ったら、純烈さんのインスタで見たことあったな。

お風呂は4種類！
炭酸泉、温度も低めでちょうど良く、最高！
が、
電気風呂が大優勝でした…
電気強めというよりは、私のコリにヒットしたというか…
いつもコリを感じる肩甲骨、大円筋、小円筋にビリビリきて、ほぐれた気がしました。

サウナはなんと一番サウナをいただいちゃいました(о´∀`о)新参者がすみません
常連さんと少しだけお話ししたところ、今日は温度が低いらしい…
けど、1セット目からガッツリ汗が出てかなり気持ちいいサウナでした！

水風呂は最初16.6度くらいだったのに、段々低くなって15.6度くらい！
すぐ手足がキーンとなってしまい、30秒くらいで離脱！
バイブラあり、深めの水風呂でした。

今日はお天気がよかったからか、外気浴も寒すぎず、きもちよかったです。
内風呂の洗い場に椅子置きパターンもやりましたが、こちらも心地よかった。

フロンターレとも繋がりのある千年温泉さん。
今後、通わせていただきます！

Uvanceとどろきスタジアム by Fujitsu

かしわやのラーメン

このシンプルなラーメンが好き！ 等々力のスタグルと言ったら、私はこれです！

仕事終わりに。
女湯にしかサウナがないという、気になってた八幡湯さんへ。
月火の朝バイトからの昨日の遊び疲れを吹き飛ばすべく！

【セット数】
本日は4セット。
ドライ5分→シャワー1分→椅子3分
ドライ5分→シャワー1分→椅子3分
ドライ12分→シャワー1分→椅子3分
ドライ5分→シャワー1分→椅子3分

こじんまりした銭湯。
壁には大きな富士山と、山の中風なのに、東京タワーとスカイツリーが描かれた不思議な絵が。
アマビエもちょっこり。

お風呂はバイブラ、電気、ジェット。
お風呂は全部繋がってるので、お湯は同じもの、同じ温度。

サウナは4人くらいが入れそうなくらいの1段のみの部屋で、12分計がない代わりに、砂時計あり。
砂時計はおそらく12分。
最高107度まで上がってはいたけど体感暑すぎず痛すぎず湿度高すぎず、居心地の良いサウナでした。
4セット目は流石に心臓トクトクしてきたので、5分で退室。
ととのい椅子(ベンチなど)はないので、お風呂椅子を洗い場に置いて休憩。
水風呂なし、シャワーのみは初めてでしたが、しっかり整えました！

ボディソープとリンスインシャンプーは備え付けあり。
サウナはサウナマットを1枚貸してくれます。
ドライヤーは課金制。

またイキタイ！

餃子の福包 代々木八幡店

大皿焼き餃子(18個)とにんじん

餃子大好き人間なので、18個ペロリ。じゃこ乗せにんじんがこれまた美味。

親と藤沢で用事を済ませて別れてから、ソロで富士見湯さんへ。

【セット数】
本日は5セット。
ドライ5分→水2分→椅子3分
ドライ10分→水2分→椅子3分
ドライ10分→水2分→椅子3分
ドライ10分→水2分→椅子3分
ドライ18分→水2分→椅子3分

ローカル銭湯系でのサ活は初でした。
内湯は男湯と天井がつながっていて、壁のタイル絵は富士見湯なのに富士山ではなくてヨーロッパ風の風景とお城と鳥が！

お湯は「超軟水」とのことで、優しいみたいです。
お湯はジェット系とバイブラありで、穏やかな湯はなし。

水風呂もバイブラありで、個人的には初でした。
膝立ちしても肩が浸かるくらいの深め水風呂さん。

サウナはコンパクトで、定員3名。
バスタオル1枚貸し出しスタイル。
90〜92度でしたが、痛くなく、苦しくなく、永遠にいれてしまいそうで、5セット目は18分！
ただ、18分いても、下半身(脚と股関節周り、お腹など)が温まらない感じが。
全身温めるにはコツあるのかな…

と言いつつ、整い用？石造りのベンチでは、気持ちよく整えたから、オッケーかな( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

銭湯のスタッフさんと間違えて声をかけたお母さんも、番台のお兄さんも、サウナでご一緒したお母さんズもみんな、こんなミーハービギナーサウナーにも優しくて、心もほかほかして帰宅できました。

また行きたい！

(メモ：備え付けのアメニティ類はなし、購入可。トイレは和式。)

古久家 藤沢店

五目焼きそば海老増し

小さい頃から通い続けてた古久家さんに久々に行きました。 五目焼きそば最高…

サウナを教えてくれた友達(ラッコ仲間🦦🦦)と！

【セット数】
本日は5？セット。
薬草5分→洗髪→水1分→椅子3分※
ドライ10分→水1分→椅子3分
薬草10分→水1分→椅子3分
ドライ7分→水1分→椅子3分
お風呂休憩(温冷)
薬草10分→水1分→椅子3分
ドライ710分→水1分→椅子3分

※1セット目はゼロカウントサウナに挑戦！

ついに聖地しきじに！
しかも、会社休んじゃった笑(正式に)
もうもう、たたずまいからツワモノなオーラが…
薬草の香りが道端にも香っていて期待値爆上がり！
入り口ではコカドさんのサインとテセのサイン見てさらにテンション上がった･:*+.\(( °ω° ))/.:+笑

お風呂場＆サウナはコンパクトな作り。
平日の昼間ではあったけど、
薬草サウナはほぼ満席。
ドライは空いてた。
熱さとしてはどちらもマイルドな熱で痛くないのがとてもよい！！！
ただ、個人的には薬草の方が熱く感じて長く入れず、ドライの方が好みの熱でした。
水風呂は深め、かつ水が飲めるのにびっくり！
温度計はなかったけど、体感16度くらいかなと。
ととのい椅子がベンチなのは初だったけど、しっかりととのえた（´-`）.｡oO

時間が合わず、食事は出来ず！
またぜひ次回のお楽しみに！

グッズは調子乗って買いすぎました_(:3 」∠)_笑
コカドさんと同じタオル買えた♡

はあああ、また行きたい！！
ありがとう、静岡。
ありがとう、しきじ。

炭焼きレストランさわやか 新静岡セノバ店

げんこつ倶楽部

久々2度目のさわやか！ 生焼けのふわふわのところ美味しすぎる！！ペロリでした！！

5時起き！
7時からジム！
9時半入店！
開店と同時に入ったの初ですw

【セット数】
本日は4セット。
高温10分→水1分→椅子3分
高温10分→水1分→外5分
高温16分→水1分→外3分
高温5分→水1分→椅子1分

清水湯行くか悩んだけど、清水湯は12時からでした^^;
なので、設備最高の美しの湯さんへ！
雨も降ってなくて、少し涼しめで、
お風呂にもサウナにも最高な気候！
2セット目で外気浴してたらガッツリととのった！！
はああ、最高…
けど、朝から何も食べてなかくて、
お腹ぐーぐー止まらなくなったので、4セットで終。
サメシはお家で。
ベトナムの調味料で肉野菜炒め乗せソーメン！うま

久々お友達とラッコちゃん(´；ω；`)♡
そして、myサウナマットデビュー！
そしてそして、本日は
銭湯の日であり
ととのんの誕生日･:*+.\(( °ω° ))/.:+

【セット数】
本日は5セット。
高温5分→水1分→椅子3分
高温5分→水30秒→椅子3分
高温5分→水20秒→椅子3分　
爆風2セット→水20秒→椅子3分
高温5分→水20秒→椅子3分

まずは各種お湯で温まりつつ、合間で水風呂。
薬湯は相変わらず最高すぎて、手でお湯すくって顔に近づけてひたすら匂い嗅いでました(´Д` )ﾄﾞｰﾋﾟﾝｸﾞ

サウナは高温のみ。
塩は故障中みたい。
水風呂1分は冷えすぎる気がして、
途中から20秒に変更。

そして、本日は山田さんの爆風に初参加！
熱かったけど、ブロワーは意外と大丈夫だった！
けど、ちょいと限界がまだ分からないので2セットを終えて退室。
爆風後、整えました。

ラストは薬湯と水風呂を行き来してフィニッシュ！

そのあとはトマトサンラータンメンと大好きコロッケとカレー唐揚げを食べて腹パン_(:3 」∠)_♡
心もお腹も満たされた！
コロッケちゃんの冷凍はまだ復活しておらず(´；ω；`)ぴえん

トマトサンラータンメン

具沢山！トマトの酸味、ラー油の辛み、胡椒の辛み、塩の旨味が凝縮してた(´Д` )うまあ

友人を連れて。

【セット数】
本日は3セット。
高温5分→水1分→椅子3分
高温8分→水1分→椅子3分
高温5分→水1分→椅子30秒

最近がっつりキマらない。
ととのいスランプなのか。
というか水風呂の時点で既に整いそうで、
その後身体はドクドクするんだけど、
頭にこないというか…

明日ラッコの予定だからキマるといいなあ…(言い方よw)

ごぼう天うどん、唐揚げたち

初めてここで食事をしたのですが、美味しかった( ˘ω˘ )安心感ある

仕事からのジムからの清水湯さん。

【セット数】
本日は4セット。
5分→水1分→椅子2分
10分→水2分→水風呂のふち3分
10分水2分→椅子3分
10分水1分→椅子3分

1年ぶりくらいの再訪！
が前回はサウナーではなかったので、入浴のみでした。
21:30入店だったのに、めちゃ混んでる！
サウナ内はほぼほぼ満席。
ととのい椅子争奪戦。
ので、途中お風呂に入ったりして、時間調整しました。
けど、まさかの2セット目の”水風呂のふち“で一番ととのうというw
何があるかわからん。
ととのうは奇跡。

本日の締めに。

【セット数】
本日は2セット。
高温12分→水1分→椅子2分
高温17分→水1分30秒→椅子5分

サウナ室の扉が壊れており、カーテンで対応していたため、昨日より温度が低めでした。
なので長めに。
2セット目が、今日イチ整った！！！

わかったのは、私の場合
高温すぎるサウナからのキンキンの水では、整えない。
75〜85度くらいのサウナ、16〜17度の水風呂がビシッと整える！
私の場合ね(2回目)

サウナー歴6ヶ月を過ぎて、色々少しずつわかってきたみたいです。