DOKA

筋トレと有酸素30分💪

ちょっとは燃焼してんかなオレの😵😵
体重は900g減ったけど見た目は変わんない。。。

サウナは2セット。
チラーは相変わらず壊れてて25℃😵
シャワーの水のほうが冷たい😅
しばらく直らないらしい。

でもあまみはいっぱい
なぜ？？

TOTOPAから帰って爆睡してしまったので昨日のサ活です。

シゴオワで19:40にチェックイン✅

20時〜クリスタルロウリュというメントールの
ロウリュがあるという事で長めの1セット。
メントールは不思議な感じがして好き😊

足のつかない水風呂を通り

外気浴の様なスペースでまったり。

右室も今日は割と熱かった！

3セット目は又左室へ
終始自分1人👦
メントールの香りがまだ残ってて
サイコーでした♪

4セット目いこうかと思ってたら
20名くらいの団体さんが入場してきたので
退散💨

気持ちいいところで終わりたいので
よい選択したと自分を褒めたい🤭

帰りに吉牛食べて帰宅🏠🏠
即爆睡💤🛏️

またイキマス😁

ワークアウト後、長めに1セットで閉店😅

お馴染みの88℃のカラカラ系。
サウナストーブの上にサウナストーンがあった🤭

ちょっとならロウリュできそうだけど⁉︎
たぶんダメだよねーー🤭

かが浴場からのワークアウト🏋️💪

デブを脱出する為、筋肉痛が無くなったら
やることに決めました。

サウナは昨日から既に9セットしてるので
ココではサクッと1セット😄

火、水の休みで10セット達成🙌

帰り道にOS-1必須デス。

また明日からのシゴトを頑張る😤

1年ぶりのかが浴場😆

王子駅から徒歩8分🚶🚶🚶
ゆるやかな登り坂を500mくらい🚶🚶🚶

後輩と2人で12:30にチェックイン✅

カラダを洗っているとミュージックロウリュが
はじまり久保田利伸が聞こえてくる🎶
ちょっと間に合わなかった。。

でも終わったあとのサウナ室のセッティングが最高なのを知っているので一旦我慢😅

さっそく1セット目👀
予想を超える熱さ🔥🔥😡
温度計🌡️は93℃⁉️
嘘でしょ‼️
体感は100℃超えてる感じ‼️
8分で退散💨💨

水風呂は13℃
普段なら冷たく感じるが
サウナ室が熱いので丁度いい😄

外気浴を長めにし

次のミュージックロウリュに備える。

2セット目は
14時〜のミュージックロウリュ🌬️🌬️
1段目で肩からタオルをかけて待機😄
槇原敬之の雨ニモ負ケズ
めっちゃ長いロウリュに耐え
サビのパンカールからの風に耐えましたが
1番で限界😵😵
ダッシュで退室💨💨💨
火傷レベルのあまみがーーー‼️

昨日の綱島湯けむりとは全く違うベクトル⇨の
サ活でしたーー😁😁

あがってからの塩ソフトが沁みました🎵

天気いーー☀️
そんな日は外気浴が気持ちいい
湯けむりの庄綱島へ💨💨

12:15にチェックイン✅

1セット目が終わると
13:15〜MORI氏のアウフのアナウンス📢が❗️
先着30名ということで受付でリストバンドをGETしいつもより炭酸2倍の炭酸泉で
時を待つ😁

時間になり入室すると
大体17、18名くらいで1段目は誰もいなくて
アウフやりやすそうでした😄

アウフは昭和、平成、令和のアニソンメドレー
タッチ、ドラゴンボールZ、令和はわかんない。。メリハリのある風が気持ちよかった🥴
外気浴中にもアフターアウフしてくれて
心地よかったーー

もう1セットし
リクライニングで18時まで爆睡😴💤

また3セット❗️
夜の部の露天は学生達の恋話でうるさかったけど
耳栓で対処😤

サ飯は駅前のラーメン🍜とライスと餃子🥟
食べて帰ります😁

綱島商店

ラーメンと餃子とライス

家系では無い家系。 程よくおいしいです。

かなり久しぶりの筋トレ🏋️

6種類3セットずつちゃんとやりました❗️
トレッドミルも20分ジョグ🏃
死んだーーー😓😓
でもトレーニング中って何にも考えられなくて
結構好き😊

サウナもしっかり3セット😆😆

家に帰ってちゃんと爆食い🍴🍴

爆食いはやめられない何ので
ワークアウトもちゃんとやると
決めました。

明日はきっとカラダがバッキバキの
筋肉痛なんだろうなー🥲

コロナ拡大時に退会してから3年。
思い返せばあの頃はここのサウナで
休憩無しでサウナ、水風呂を繰り返して
帰り道に夜風にあたってととのってたな😁

再入会しました。

なぜなら太ったから。
体重は6キロプラス、
筋肉量は並に落ち、、
体脂肪は13%→26%と倍、、、

やばい‼️ とは思ってました。。
でも気づいてよかった😅😅

とりあえず今日は昨日のゴルフで全身筋肉痛なので、新しくなってたマシンの使い方をひと通りのレクチャーを受けストレッチだけでサウナへ😁

サウナ室は何も変わってなかった。
カラカラ系で88℃〜たまに90℃。

水風呂はチラーが故障中とのことで
25℃でぬるい。。のでシャワー🚿の方が冷たい。

休憩はスパを出たとこにイスが2脚
扇風機が回ってて意外と気持ちよかった😁
以前はなかったスペースなのでサウナブームに合わせてできたのかな⁉️

これからは結構通うのでいつものサウナ施設には敵わないけどほぼ毎日行けるは良いのかと思いマス😄

ボブマリーの映画を観る予定をキャンセルし
急遽TOTOPAへ駆け込み🚵‍♀️
自宅からチャリで15分で行けるのが嬉しい☺️

18時にチェックイン✅

ぱっと見10人くらいで空いてる😄

OSAJIのアメニティで全身をキレイにし
まずは左室へ💨
青い間接照明で左脳がビンビンに刺激される。
前回来た時はメントールのロウリュだったけど
無くなってた⁉️あれ好きだったのに残念😢
またやって欲しい。

水風呂は163㎝の深水水風呂
15.9℃で冷たすぎなくてグッド👍

外気浴ラウンジにはインフィニティチェアが数台
天井にはファンが回ってて心地よい風で気持ちいい🥴
神宮球場がすぐそこなのでYakultファンのラッパ隊の音が聞こえる🎺

左室、右室それぞれ
2時間で4set堪能し満足

20時にチェックアウトし
ヤクルト戦が終わる前にホープ軒へ駆け込み🍜
21時過ぎるとめっちゃ並ぶのでよい時間でした♪

宿泊だったので朝サウナ☀️
男女入れ替えの為、朝は女湯へ😄

女湯も以前のスチームサウナが増築され
薬草スチームサウナ🌿になって新設❗️
白いタイル張りで清潔感のある造り👍

その奥に水風呂も新設されてました。
浅めですが女湯側では1番広く
浮き輪🛟みたいのでプカプカできます。

白いかまくらのようなメインサウナは健在
アロマキューゲルの香りが充満してました☺️

こっちも薪サウナが復活🐦‍🔥🐦‍🔥
ロウリュすると結構熱い🔥

朝から3セットし今回のサ旅は終了✈️
8月、9月に北海道、金沢、富山の予定があるので
それまでガッツリ仕事を頑張る💪

いちばん好きなサウナ
御船山楽園ホテルらかんの湯♨️

今回は206号室に宿泊🏨
これ以上の贅沢はない‼️

薪サウナも復活し
薬草スチームサウナも新設🤩
206号室の部屋内のサウナもあるし
どの順番で入るか悩ましい😆😆

まずは初見の薬草🌿スチームサウナへ
ドアを開けると視界の無いくらいモクモクの蒸気が立ち昇る☺️🧖とりあえず3段目に着席🪑
何とも言えない香り❗️よもぎやアロマ系の香りとは全然違いなんか香ばしい🌿きのこ🍄系の香りが❗️スチームサウナというと低温でじっくり汗をかく感じが多いけどココは10分もすれば充分に熱い🥵

そのまま立ちシャワーで汗を流し新設された水風呂へ💨浅いけど広々してて浮き輪みたいのでプカプカ浮いてても他の人の邪魔にならないくらい広い❗️

2セット目は復活した薪サウナ🪵
以前入った時は薪がパチパチする音が聞こえるくらいの燃えてて温度も熱めでしたが、
火事🔥❓小火❓があったからなのか、
少し優しめになってた❗️
個人的にはマイルド設定のほうが好きなので
問題なく好きな感じでした♪

薪🪵が燃える🔥音は2階の休憩所でガチ焚火🔥
があり、そこで充分味わえる😆
かんころ餅をスモワみたいに炙って食べるとめっちゃ美味い😋

3セット目はほうじ茶ロウリュのあるメインサウナへ💨
相変わらず香ばしい香りがしめちゃくちゃ落ち着く☺️☺️このサウナ室の設計がだいすき❤️
暗くてサウナストーブの真上からの一筋のライト、壁の隙間から計算された外からの光が面で差し込む感じ❗️ホントに好き😊

それと同じくらい好きなのが
2階の休憩室のガラス張りでサンルームのような
ところのデッキチェアに寝転んで
御船山の自然をボケーっと眺めてる時間が
メッチャしあわせ😌😌
まさに天国👼👼

4セット目は部屋のサウナ。広さは2人でMAX。
ロウリュ用のほうじ茶も置いてあり、ロウリュすると狭いだけあって香りがすごい👍
水も溜められフロントに連絡すると大量の氷🧊を持って来てくれるのでキンキンです。

このルーティーンを2回したので朝☀️湯らっくすでの1セットも入れて本日9セット😵😳😱

OS-1飲んで寝ます。
また明日の朝☀️サウナが楽しみ😊

あん梅

しめ鯖

うまい

宿泊だったので朝サウナ☀️

今日はこのあと
らかんへ行くので軽めに1セット。

THIS IS ITのTシャツと湯らっくすステッカーを買って
武雄へ向かいマス🚅🚄

いつ来てもよい施設です。また来ます😆😆

熊本、佐賀へのサ旅へ✈️

13:00チェックイン✅
ドミトリーと20時，22時のTHIS IS ITの予約を済ませ
さっそくサウナへ💨

14時、15時〜なかやま氏のアウフとメディテーションの3セットで
一旦ドミトリーで昼寝😴

18時に起床しアジフライと麻婆ラーメン食べて
THIS IS ITで「お香が消えるまで」を堪能
一度汗を流し
またTHIS IS ITで山部氏のアウフを受ける🤩
お上手でしたーー👏👏

最後にまきの氏のアウフでこの日はフィニッシュ🔚

また明日の朝サウナ☀️まで爆睡💤

アジフライ定食

絶品デス😋

2週連チャンのSKC😁

とういのも、先週ワイフがオシャレな帽子👒とサウナハットの全種類の帽子をココに忘れてきたので🤣🤣

ランチを草加駅近のしなの珈琲店という
魚屋で銀むつ(メロ)の煮付けとマグロの刺身定食を食べたーー😋😋うまかったーー🤩

13:30にチェックイン✅
3セットしリクライニングで爆睡💤
18：30〜の氷のロウリュから
2セット

かつ煮を大ご飯セットとからあげを爆食いし
帰路へ💨

来週は湯らっくす、らかんのサ旅なので
また明日からシゴトを頑張る💪😤

宿泊したので朝サウナ☀️

7時〜2セット

空いてるし天気もいいし☀️🌞清々しかったーー😆😆

また帰るのめんどくさかったら泊まっちゃおう‼️

13時チェックイン✅

いきなり爆風ロウリュからのスタート▶️
1時間くらいずっとやってた😆

一度上がってリクライニングで昼寝😴

18:30〜ビンゴやって夕飯食べてところで
帰るのがめんどくさくなって
初のSKCにお泊まり😁決定

22:30〜4set。
その間も0:00〜の氷🧊のロウリュまで
ずっとロウリュ😆😆

サイコーのととのったーー‼️

有料シートで爆睡💤

朝サウナが😌

肉玉ライス

うまい😋

後輩とシゴオワサウナ💨🔥
TOTOPA初訪問😊

職場の表参道から近いので気になってたけど
お値段高めなので後回しにしてました。
ちょっと前に2hで¥2980の新料金が設定されたので¥500のクーポンを利用して¥2480➕TAXでした♪

サウナ室は3つあり
左室は暗めでブルーの間接照明の空間🫐
メンソールのロウリュで熱いけど爽快感のある不思議な感じがめっちゃよかった。水風呂もより冷たく感じて外気浴中も爽やかな感じが続いてたーー🧊🧊

右室は座る場所がセパレートされてる瞑想系のサウナ。
87℃でやさしめだけどオートロウリュがくると熱さも感じ長めに入れてこっちも好き😊

水風呂は15℃と12℃で後者は160センチで深い

外気浴と内気浴にとにかくいっぱいインフィニティチェアとイスがいっぱい‼️
外気浴の方は天井ファンがあり風が心地いいデス😁😁

サントリー系のソフトドリンクが飲み放題で
DAKARA、DEKARA、烏龍茶、緑茶がありました。
アルコールフリーのビール🍺サーバーもあってこちらも
フリードリンク🆓レモン水もありました。

タオルもフェイスタオルが使いたい放題でした♪

これだけサービスあってちょっと高めの値段設定は納得でした。

雨が弱まるのを待って18時45分にチェックイン✅

3セットを90分でピッタリ✨

なぜかアウフに遭遇しなかったな⁉️

それでもガッツリととのったーー☺️☺️

帰りには雨もやんでてよかった😁

それにしても火曜、水曜は☔️が多いな。。

BBQ🍖帰りに2年ぶりくらいの訪問😆

14時のオープンに入場🎫🎟️
3番目でした。

ホームサウナの文化浴泉に比べると
すごく広く快適☺️☺️

オープン時だったからサウナ室も浴室も
空いてて最高でした。

サウナ室は94℃で熱すぎずで丁度いい😆😆
オートロウリュも気持ちいーー😆😆

めっちゃ深い水風呂も冷たすぎず長めにじっくり入れる🧊

内気浴は畳の上で足を伸ばせて、頭の上からの風も気持ちよいデス☺️☺️

前回来た時は激混みでサウナ待ちも常に5人くらいいたので空いてる時間帯だとサイコーでした❗️‼️

シゴオワサウナ💨
G.Wはずっと仕事なので、19時に終わってダッシュ💨で文化浴泉へ😄

19:50にチェックイン✅して15分待ちで入場😊待ってる15分の間に20人程来店し待合は一杯に❗️危なかったーー‼️

3セットを堪能し帰宅🏠
そのまま朝まで爆睡🛌💤😴
そして
またシゴトを頑張る💪