サウナビギナー5年目

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
露天風呂：5分 × 3
合計：3セット

一言：
いつもの有酸素運動の後にサウナ。
水曜日休みなんで、どっかサウナに行きたいなとって事ばかり考えて瞑想。さて、湯らっくすに行こうかな？

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
露天風呂: 6分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は、昼位に、サウナの日と言うのを聞いた。
もう少し早くからわかっていたら、なんか考えられたのだが💦
まあ、結果、ホームグランドへ。
露天風呂入りの3セットで、完了。
しかし、その前の有酸素運動1時間で、まあ汗💦💦💦
良く汗出るもんだな〜

まん防解除となったので、人数制限無くなり、これから満室で待ちと言うのも無くなるだろうな。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
お風呂: 5分 × 3
合計：3セット

一言：有酸素運動1時間後の通常3セット。
休憩後にお風呂入る事にした。
この方が足までしっかり汗かける。

サウナ：13分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は、金曜日なんでホリデイお休み。久しぶりの最高の湯へ。
昔は、お風呂に入りに来る感じだからイマイチって思っていたが、サウナメインで考えると、サウナ室の温度・湿度が中々良く長く居れる。
また、外気浴もたくさん整い椅子あるから、ゆったり整える。
ダメなのは、体洗う所かな？どんどん壊れている様な？

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

一言：
今日は、なんでか2セットで終わろうと考えていて、サウナ室の中を10分でなく12分。
それでも、やはりスッキリした感じ。
しかし、今日は、人少なかったな〜

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：
朝から釣り行き、19時過ぎに帰ってきてこちらのお風呂に入れるのは、平日だから出来る。
日曜日が、19時閉店だから。
で、やはり疲れているからか、2セットで終了。でも、普段より気持ち良かったのは、なんでだろう？

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：
明日が早いので、今日は、運動無しのサ活のみ。
今日は、なんかサウナ室の中が綺麗だった気がする。また、変な匂いも少なかったかな？
しかし、20時30分位だけは、サウナ室が満室になる。他の時間は、大丈夫なんだけど。
今月も、ほぼ毎日サ活出来ます様に。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

一言：
初めて行きました。噂に聞いていましたが、本当に浴槽なかったのですね。
でも、結果としては、大変満足しました。
1セット目
高温サウナ。オートローリュー、少し水が少ないかと思うところもありましたが、なんと言っても綺麗で匂いも良いし満足。
2セット目
蒸し風呂？で、セルフロウリュウがんがんして、1人満喫させて貰いました。
3セット目
室内に水風呂もあるサウナ室。こちらも1人でしたのでガンガンセルフロウリュウしまして、10分してからの水浴びして水風呂ドブンは、気持ち良かった。

シングルの水風呂は、初体験。30秒しか我慢できませんでした。

で、休憩している時に、あそこまで心臓がドクドクいったの初めてかも？
90分コースって、短いのかと思っていましたが、しっかり3セット出来て、なんか良かったです。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
午前中、らかんの湯で5セットした後なんで、平山温泉のお湯をメインに行ったんですが、やはり2セットサ活してしまった。
久しぶりに夜に行ったら、土曜日だけど人も少なく中々良かった。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 3
合計：5セット

一言：
朝6時のオープンからお風呂へ。
まず全身を清めゆっくり身体を温めて、白い世界のサウナへ。朝からお風呂が入れ替わるので、昨日入れなかった方のサウナ。
こちらもやはり好きかな？
しかし、2セット目位になると人が💦
座る所無くなるほどの満室状態。
結果滑るので、皆さん気をつけましょう。
3セット後の朝食は、最高。
で、朝食後またお風呂へ。
この時間は、またまた人が少なくて最高です。
食後は、2セットで辞めておく。
デザートの塩プリン、水羊羹など頂いて10時に部屋に戻りチェックアウト。
11月から毎月来たこちらのらかんの湯。
今回まで。来月、再来月は、他に行く予定あるんで。あ、サウナ活動じゃありません。

サウナ：13分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：
夕食後の第二ラウンド。
薪サウナ2回、高温サウナ1回。
途中、茶室でリクライニングベッドでゆっくりと。
かんころ餅も焼いてゆっくり過ごす時間は、最高のひと時。
やはり、夕食後は、毎回人少なくて最高の時間帯だと思います。
夕食でアルコール飲むと、しっかりサウナ出来ませんので、飲まない方が良いかと個人的に思う所。

サウナ：13分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：
月1回のお楽しみのらかんの湯。
まずは、チェックインして、食事前の2時間半をゆっくり3セット。薪サウナ2セットの、高温サウナ1セット。
晴天の昼間も、やはり最高。
茶屋でのかんころ餅、塩プリンも最高。デトックスウォーターも美味しかった。
さて、今から夕食食べて、その後また3セットしようっと！

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

一言：
今日も有酸素運動1時間した後のサ活。
ちょっと早めに上がって、マッサージ機にと思ったら、マッサージ機の待ちが凄い。
まあ、明日かららかんの湯だから、今日は、こんなもんで良いか。

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：
今日は、予定が無くなり、家に居る予定じゃなかったので、ホリディにでもと思ったが、気分変えてこちらへ。
ここに来ると、常連のお二人とは、必ず顔を合わせる。自分も常連の様に話したりするのが楽しい。明後日からは、らかんの湯に行くので、楽しみだな。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
今日から復活！
有酸素運動からのサウナ。
しかし、途中露天風呂に長く入り、2セットでタイムアップ。
その後は、マッサージ機が新しくなったのでマッサージ機へ。1セット少なかったが、意外と整った。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：
ワクチン接種の影響で、運動は、回避。
サウナも悩んでいたが、なんか問題なさそうで、3セット出来ました。
もう明日からは、普通になる気がする。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：
今日も有酸素運動の後にお風呂へ。
20時半前に1セット目のサウナ室に入ろうとしたが、満員で待ち。2セット目は、自分がラストの満員。3セット目は、余裕ある。
20時半から21時過ぎまでは、人が多いって事かな？