サウナビギナー5年目

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は、東京の方に。以前から、近くにこの温泉あるの知っていたが、サウナがどうかわからなかったが、サイトよりちゃんとしたサウナみたいと言う事わかり、20時過ぎよりチャレンジ。
1セット目は、高温サウナ。
2セット目は、低温サウナ。
3セット目は、高温サウナ。
高温も低温も、意外と良い。
水風呂も良い感じ。
外気浴は、リクライニングベッドで最高！
ハーブ風呂も最高の匂いで気分最高！
こりゃ、明日も行こう！

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
明日から東京行きなので、多分サウナに3日位行けないと思い、有酸素運動後、しっかりサウナ。
しかし、温度がいつもより低かった？
足が温まりません。
やはり、ここでは、外気浴の後に一度お風呂入って身体温めないとダメかな？

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：
ホリデイ定休日の為に、つかさの湯へ。
今回でスタンプラリーがゴールしたので、来週以降は、また金曜日平山温泉の方に行ったりするかな？
19時半位に行ったんですが、サウナ室ガラガラ。なんで？まあ、3セット目には、多くなったので時間の関係だろうか？
外気浴も暖かくなり、石の椅子に寝転がる事も出来て気持ちよかったです。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は、今年2回目の飲み会なんで、夕方早い時間にサウナだけ入りに行きました。
久しぶりの夕方のサ活。
人は、意外と多い。
でも、18時過ぎたら、一気に居なくなった。
ただ、サウナの温度を確認しなかったけど、なんか寒かった気がする。
ちなみに、明日は、ホリデイ休みなんで、どっかにサ活行かないといけないな。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：
夕方まで浜の湯でサ活していたが、毎日の定例有酸素運動1時間をこなす為にホリデイへ。
運動終わって汗流すなら、やはりサウナも。
でも、今回さ、流石に2セットで終了。
お昼サウナ入っても、運動して汗かいても、やはりまた汗だくになるものだ。
しかし、今日は、人少なかったな〜

サウナ：11分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
19時過ぎにホリデイに来て、有酸素運動310キロカロリー消費してからのサ活。外気浴中は、明日の休みをどこのサウナに行くかを考えて終了。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：
週末は、やはりつかさの湯。とりあえず、後1回今月中に来ないと。で、スタンプラリー終了。
でも、お風呂も綺麗で気持ち良い〜
外気浴も、そろそろ石のベンチで寝れそうな気温になって来た。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：
今日は、2セット目に知り合いが来て、外気浴からの露天風呂で少しおしゃべりしまして、2セットで終了。
しかし、なんか最近サウナ室少ない気がする？

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
露天風呂：5分 × 3
合計：3セット

一言：
いつものように、有酸素運動1時間してからのサウナ。最近暖かくなったので、外気浴が気持ち良い。

お仕事の関係で博多へ。

でも、予定より2時間前に博多到着。
まずは、サウナ入ってから。
14時半のアウフグースに間に合い、その後は、水風呂からの露天風呂奥の整いベッドへ。
その後は、ロイヤルサウナ。こちらに20分。ラストは、また高温サウナへ。
ここも中々良いサウナでした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：
数日ぶりに有酸素運動後のサウナ。
しっかり3セット。暖かくなり、外気浴で冷えてしまうことなくなったな。最高の季節だ。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は、お風呂入る前から1時間50分の予定でスタート。1セット目のサウナ室は、まだ場所の余裕あり。
2セット目、ギリギリ座れる。
3セット目、満室。
やはり日曜日は、人が多い。

１度投稿した気がしたが、アップされてなかった。
毎週金曜日は、つかさ率が高い。後、今月中に残り3回行かないといけないと勝手に決めている。
最近、えらく若い人多いけど、なんでだろう？

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
いつもの有酸素運動後のサウナ。
今回は、途中の露天風呂の時間長くしたんで、良く汗が出たな〜
初めてここのサウナヒーターを見たが、ヒーターの上に石が乗っている。もしかして、ロウリュウ出来るのじゃないかな？

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：3セット

一言：
まずは、塩蒸サウナに。それから、12時のアウフグースに。
その後、アジフライ定食とオロポ。
漫画読んだ後、爆睡頭に16時のアウフグースに入って、メディテーションサウナからの17時のアウフグースで終了。1日満喫しました。